Olá!
Hoje estou de folga do serviço, mas com muitos afazeres pelo dia... inicio da tarde tenho que ver ir fazer comunicado de venda do meu carro no posto da prefeitura, olhar também a entrada de seguro desemprego para minha irmã...
Ontem acabou que preferi não ir à academia para minha coxa melhorar... hoje acordei cedo e fui... graças a Deus, consegui fazer a ficha da musculação e ainda corri/caminhei 3km na esteira sem dor!!! Acho que sábado vou estar 100% para a corrida Night Run!!!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06h
- ½ copo de água morna com ½ limão
- suco
de abacaxi com manjericão, couve, gengibre, banana verde e psillium
Lanche da Manhã - 09:20
- 01 banana amassada com aveia e mel
Almoço - 12:20
- 15 peças de japa (sushis e makis)
Lanche da Tarde - 15:30
- 01 banana amassada com amaranto
Jantar - 18:40
- salada de alface, tomate e brocolis
- soja temperada
- penne integral
Oi Joanna! Que bom que a perna melhorou! ihul!
ResponderExcluirBeijão !
Q bom q melhorou.. agora bora treinar... bjs
ResponderExcluirque bom que melhorou!!
ResponderExcluirai sim!!!
beijos
Oie, oie, acompanho seu blog tem um tempo já =P
ResponderExcluirPassa la no meu pra dar uma olhadinha =)
http://mesuperandoacadadia.blogspot.com.br/
beijos
To querendo a Night Run e a Color Run :D
ResponderExcluirBeijão
eita vida corrida...... mesmoooo
ResponderExcluirbeijos e lindo dia
A pateta aqui nunca dirigiu e nem sabia sobre comunicar venda de carro. rsrs
ResponderExcluirAlimentação bem bonitinha = Parabéns!!!
oi linda, estou refazendo meu blog .. mudei de endereço tb .. me segue la ... bjus
ResponderExcluirhttp://correcamila.blogspot.com.br/