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Olá!

De ontem pra hoje consegui perder 700g!!! Já sei o motivo de ter perdido tanto de um dia pro outro, foi meu intestino que funcionou ontem (ele funciona em média 3x na semana...isso depois que comecei a tomar varias fibras e mudar alimentação, pq antes ele funcionava 1x por semana e olhe lá! rs)

Hoje minha tia que mora na Florida está chegando para passar o natal e ano novo aqui com a familia! Então vou almoçar na casa do meu avô para vê-la! Provavelmente o almoço deve ser strogonoff ou algo bem engordativo... mas ontem já liguei pra lá e pedi pra fazer um franguinho grelhado e salada pra mim... não quero sair da minha dieta, ainda mais que amanhã é o dia oficial de pesar!

Hoje a noite não vou para a academia porque tenho que passar na Federal pra buscar meu certificado de conclusão da pós e depois vou ao salão pra fazer a mão!

Essa semana estava toda feliz pois sexta seria meu último dia de trabalho e depois férias... mas ontem descobri que terei que ficar de plantão neste sábado! de 9h as 18h!!! Bem na véspera de natal... o único consolo é que o plantão é em casa mesmo... menos mal, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco abacaxi com hortelã, gengibre, semente de Chia e farelos

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 kiwi

Almoço – 12:40

- salada: alface, tomate, cenoura, espinafre refogado

- 01 bolinho de espinafre

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche da Noite - 20h
- 01 Activia de mamão com cereais