Resumo do FDS - Feriado, Niver e Plantão

Olá!

Neste feriado e fim de semana, engordei 1,6kgs...não consegui me controlar como planejado...mas também, feriado na sexta com festa de niver pra mim e ainda pascoa no domingo, é duas vezes mais dificil conseguir se controlar, né?!

Bom... acabou que não tirei fotos das comidas do fim de semana, mas vou fazer um resumo mesmo assim!

Antes de tudo, fiquei de plantao sexta, sabado e domingo... sexta e domingo foi ate as 18h e sabado deu um pepino enorme no sistema e fiquei ate quase 22h... pelo menos o plantao é de casa... mas foi foda pois nao consegui descansar nada neste fim de semana..

Sexta comemorei meu niver lá em casa mesmo... só com a familia... minha mae encomendou vários salgadinhos, torta choconozes e brigadeiros... eu fiz uns tira gostos light com kanis, tiras de cenoura e tiras de aipo para comer com um patê basico de queijo... durante a festa comi basicamente meus tira gostos mas tb acabei comendo alguns salgadinhos e no final da festa ainda comi varios brigadeiros... a torta eu nao comi pq nao gosto de choconozes! Em relação à bebida, eu tomei espumante!

No sabado passei literalmente o dia todo trabalhando por causa do problema com o sistema... minha alimentação foi basicamente salpicao no almoço e jantar... o cafe da manha foi o de todos os dias da semana... e acabou que pedi pra minha mae me dar o ovo de pascoa de uma vez (que foi o da Cacau Show Intensidade, que é amargo) comi metade dele...

Dominho o plantao foi mais tranquilo, entao deu pra almoçar no restaurante do meu tio, para comemorar a pascoa... fui lá só para comer e voltar pra casa por causa do plantao... e meu almoço foi engordativo... comi sufle de alho poró, 02 quiches de bacalhau, rosbife de filé mignon, arroz sete ervas e repeti um macarrão ao funghi que estava maravilhoso! Ainda comi uma mousse de chocolate de sobremesa... 

Depois fui comer só a noite, depois do plantão... jantei com meu namorado um japa de leve...comi 14 peças de makis e sushis e de sobremesa acabou que dividimos um ovo de pascoa trakinas que ele tinha me dado...

Agora, começou uma nova semana e um novo mês! É hora de correr atras do prejuizo!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:05

- 01 iogurte Fit com farelos

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 banana

Almoço – 12:10

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de piña morango com cookies

Lanche da Tarde – 15:15

- 01  colher de sopa desemente de abobora

18h
- 05 kanis
- 1/2 ovo Páscoa

Jantar - 21h
- salada de alface, brócolis e couve flor com cubos de frango

Dia Oficial de Pesar - 58,9kgs (Meu niver e feriado)

Olá!

De segunda para hoje, perdi 2,5kgs...porém, no saldo da semana completa (sexta passada pra hoje) ganhei 500g... foda... 

E hoje ainda é feriado e meu aniversário, ou seja, vai ter uma festinha pra familia aqui em casa... minha mãe já encomendou vários salgadinhos (todos sem carne, por ser sexta feira da paixão) e também uma torta choconozes (que eu não gosto, Tks God) e brigadeiros (que eu amo)...

Para tentar me controlar, eu comprei um Aipo, Cenoura, Brocolis e Kani... vou cortar tudo para servir de tira gosto light! Dessa maneira como menos dos salgadinhos engordativos... também pretendo beber só um espumante, que é a bebida alcoolica que menos engorda, comparado com as outras...

Estou de plantão hoje, sábado e domingo, ou seja, não poderei sair de casa... o que por um lado é até bom que, tirando a festinha de hoje, não terei muitos programas engordativos... apesar que domingo é páscoa e já sei que vou ganhar 02 ovos... mas, vou fazer com que eles durem por um bom tempo...

No mais é isso! Bom feriado e fim de semana para vocês!

Segunda conto como foi tudo!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 08:30

- suco de abacaxi com salsinha,couve e gengibre
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Almoço - 13h
- Salpicão
- 01 copo pequeno de Gazpacho