Mais um happy hour?!

Olá!

Ontem me comportei muito bem no happy hour! Comi um japinha de leve e meu tio americano pediu uma chapa de picanha, frango e fritas com catupiry, acompanhado de farofa e vinagrete... consegui comer apenas alguns cubinhos de frango... e de ontem pra hoje, emagreci mais 400g! 

Hoje já fui na academia antes do trabalho, pois a tarde tenho consulta médica... Hoje uma prima minha tb irá fazer um outro happy hour na casa dela para meus tios... ela me convidou para ir, mas ainda não sei, pois tenho que fazer minha aula de Espanhol, que era pra ter feito ontem, mas não deu por causa do happy hour... bom... vamos ver se da tempo de fazer tudo... e se der, novamente vou tentar me comportar bem para amanhã estar com um saldo positivo!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco de uvas com farelos

- 01 fatia de pão deforma integral light com cream tofu de ervas finas

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã verde

Almoço - 12:40
- 12 peças de japa (sushis e makis)

Lanche da Tarde - 16:30
- 02 torradas light com chocolate fudge

Jantar - 19:40
- salada: alface, tomatinho, cenoura, alho poró, brocolis, pimentões
- frango grelhado

A.F.

Olá!

Ontem meu dia foi bastante produtivo! Sai do trabalho na hora do almoço e não voltei mais, pois tinha consulta médica e acunpuntura na parte da tarde... depois fui para a academia, fiz o supermercado da semana e ainda consegui fazer 30 minutos de Jump... as 21h ainda fui ao cinema com meu namorado... assistimos o filme O Corvo... já tinha visto o original, mas não lembrava muito bem... mas gostei desta regravação!

Hoje continuo firme e forte... vou para a academia e dependendo tento fazer mais do Jump... tb quero voltar a minha aula de Espanhol, que comecei durante 1 mês e parei... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- ½ copo de água com ½ limão

- suco de abacaxi com couve, gengibre, linhaça e farelos

- 01 fatia de pão de forma integral light com patê de tofu de manjericão

Almoço – 12:30

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino com cookies

Lanche da Tarde – 15h

- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 19:30
- salada de alface, tomatinho, pimentão, pepino e atum

Apresentação Monografia

Olá!

Não sei se cheguei a comentar, mas a apresentação da minha monografia foi remarcada para esta sexta feira, as 19h!!!

Essa semana estou por conta de montar e ensaiar a apresentação... nem preciso dizer que estou super ansiosa por causa disso... mas estou tentando me controlar ao máximo para não atrapalhar minha rotina da R.A.+A.F.

Hoje a tarde tenho retorno na otorrino para levar os exames que fiz nas glândulas salivares... vamos ver no que vai dar... apesar que imagino que não deve dar em nada não...

No mais é isso...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com menta, gergelim e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 maçã

Almoço - 13:15
- sanduiche natural light de frango sem passas

Lanche Antes da Academia - 16:15
- cracker sabor pizza 100 calorias

Jantar - 18h
- 02 enrolados de salsicha
- 01 Alflajor de doce de leite

Médico - Otorrino

Olá!!

Há pouco mais de 1 mês, parece que surgiu uma inflamação debaixo da minha língua, no lado direito... não sei o que é..mas ela tá inchada...ficou uma bola grande que não melhorou.. então minha médica geral aconselhou marcar um otorrino para ver o que pode ser... já marquei desde que essa bola surgiu, mas só agora vai ser a consulta! Espero que não seja nada demais...

Bom, amanhã conto pra vocês o resultado!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com couve e linhaça

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica

Almoço - 13:50
- salada: alface, tomate, brocolis, cenoura, chuchu refogado
- 01 colher de arroz
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 17:10
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Jantar - 19:20
- salada: alface, tomate, cenoura
- frango grelhado