terça-feira, 31 de maio de 2011

Desânimo

Olá!

Estou num desânimo, que dá até preguiça de falar, escrever... então hoje o post será bem curto... mas mesmo me sentindo assim, não vou deixar me abater... estou cheia de serviço e vou me focar nele, assim o tempo passa mais rápido...depois vou pra academia, pq não posso deixar de ir, e vou continuar fazendo a R.A. direitinho...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05
- suco de abacaxi com gengibre, couve e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com tofu

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, kani, espinafre refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango ao molho de champignon
- 01 moedinha de chocolate

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 19:40
- salada: alface, tomate, cenoura, espinafre, couve flor, chuchu refogado
- frango com cebola

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Resumo do FDS - Casamento Fê

Olá!

Neste fim de semana, consegui emagracer 200g! E ainda tive festa de casamento no sábado..com direito a tudo... mas compensei no resto do dia de sabado e ontem tb...

Hoje não estou bem... eu e meu namorado brigamos no casamento e pela primeira vez em quase 2 anos de namoro, estamos terminados de verdade... e dessa vez a coisa foi séria mesmo... mas vou tentar fazer com que isso não atrapalhe minha dieta... apesar de ser dificil, vou tentar não pensar muito sobre isso e me focar no trabalho, monografia, na dieta e na academia... vamos ver se irei conseguir...

Fora isso, segue resumo do fim de semana com todas minhas refeições

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RESUMO DO FDS

SÁBADO

Tive um dia bastante corrido. As 17h seria o casamento da minha amiga Fernanda.
Acordei umas 10:30, tomei uma vitamina de banana com cacau em pó sem açucar e farelos e comi 01 fatia de pão de forma integral light com tofu. Depois fui para minha depilação a laser.


Na volta passei em casa para tomar banho e ir para o salão. Como não deu tempo de almoçar, comi 01 kiwi.




Depois do salão, voltei pra casa para me aprontar para o casamento. Então só deu tempo de comer 2 folhados de frango (daqueles congelados da Sadia) e 01 barrinha de chocolate Bauduco.



No casamento, eu bebi algumas taças de champagne, comi vários salgadinhos, bebi um coquitel com leite condensado, mas depois mudei para caipi frutas...várias...de abacaxi com hortelã, laranjinha com hortelã e tomei uma bebida que era tomatinho com martini e hortelã... também comi o jantar que era um frango tipo strogonoff com batatas fatiadas bem fininhas e ainda comi 01 fatia do bolo

(As fotos ficaram bem escuras, pq tirei do meu celular, q não tem flash)




DOMINGO

De café da manhã, comi um iogurte Densia com farelos e 01 bem casado, que trouxe da festa do casamento.


De almoço, tomei um suco de laranja e comi uma salada completa com alface, frango desfiado, kani, brocolis, ovo de codorna, palmito e milho, acompanhada de molho curry



De sobremesa tomei um picolé de morango com cobertura de chocolate.


Depois, fui ao cinema assistir o filme Se Beber Não Case 2, para espairecer a cabeça... mas não estava com apetite para comer nada... Então para não dormir de estômago vazio, comi 01 barrinha de chocolate Bauduco e 01 pacote de biscoitinho de 100 calorias.



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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05
- 01 Activia zero com farelos

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, repolho, milho, mostarda refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão preto
- peixe a milanesa
- 01 moedinha de chocolate

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 banana

Jantar - 20:15
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, espinafre, couve flor, brocolis, chuchu refogado
- frango grelhado com cebola

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54,8kgs

Olá!

De segunda até hoje, eu emagreci só 300g... e no saldo da semana inteira, engordei 600g... FODA!!!
No saldo do mês de maio, emagreci míseras 100g... pelo menos não engordei! rs

Tenho certeza que a culpa foi do jantar de ontem...comi mais do que devia, sem contar que logo depois deitei e dormi...então hoje acordei mais inchada...

Fora isso, o jantar ontem foi ótimo!!! Aí vão as fotos prometidas de tudo que consumi!







Tomei só 01 latinha de guaraná zero... não conta calorias...

O primeiro prato tinha carpaccio, tomate seco, champignon e camarão, lula, polvo e mexilhões

O segundo prato foi de comida japonês. 21 peças... Caprichei!

No último prato, que foi a sobremesa, experimentei 03 mousses diferentes: limão, chocolate amargo e chocolate preto e branco. Exagerei... mas tava maravilhoso!!!

Conclusão: no total, comi mais do que deveria... não consegui maneirar na quantidade... especialmente no japa e na sobremesa...

Mas agora já era... não me arrependo de nada, pois estava tudo uma delicia... na semana que vem eu recupero tudo!!!! Pois nesse fim de semana não vai dar pra controlar, já que amanhã eu tenho um casamento e, como sempre digo, festas assim, eu bebo e como a vontade!!!


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar e aveia em flocos

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 mexerica
- 01 colher de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura baby, brocolis, almeirão, kani, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 colher de pure de moranga
- salmão assado com alcaparras
- 01 moedinha de chocolate

Lanche da Tarde - 15:15
- 01 maçã

Lanche Antes da Orientação da Monografia - 17:40
- 01 vitamina de banana com cacau em pó sem açucar e aveia em flocos
- 01 fatia de pão de forma integral light com tofu
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Lanche da Noite - 21:15
- 01 pacotinho de biscoito Mabel de 100 calorias

quinta-feira, 26 de maio de 2011

Niver da minha irmã!

Olá!

Antes de tudo, achei legal o filme Piratas do Caribe 4, mas achei o mais fraquinho da sequência... não sei se era porque a sessão era tarde e eu já estava cansada e com sono, ou talvez pq não achei a história tão interessante quanto as histórias dos 02 primeiros... mas vale a pena assistir! O Johnny Depp, está fantástico, como de costume!

Mudando de assunto. Não sei se vocês reparam, mas desde antes de ontem, estou comendo 01 moedinha de chocolate de sobremesa no meu almoço. É que na terça, ganhei a PLR (participação nos lucros e resultados) da minha empresa. Então, além do dindin que entrou na conta, distribuiram para todos os funcionários 05 moedinhas de chocolate, simbolizando o dinheiro da PLR! Cada moedinha deve ter umas 10 calorias, então não vejo problema em comer 01 por dia! E, por incrível que pareça, estou conseguindo comer só uma por dia!!! Não devorei as 05 de uma vez, como faria normalmente...


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Agora sim, vamos ao assunto principal!
Hoje é aniversário da minha irmã Carolina! Parabéns, irmã!!!!
Para comemorar, iremos jantar no Amadeus, restaurante de um tio meu...
Lá é estilo self service bem variado... então pretendo ficar só japa!
O perigo é a sobremesa... lá tem vários doces deliciosos e irresistíves! Vou tentar me controlar ao máximo! Para isso, irei tirar fotos dos meus pratos lá!!!


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05
- suco de abacaxi com gengibre e couve
- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:40
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, acelga refogada
- 01 colher de arroz integral
- cubinhos de frango ao molho de queijo

Lanche da Tarde
15:05
- 01 banana
18:35
 - 01 Densia

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Piratas do Caribe 4

Olá!!

Ontem meu namorado me ajudou e conseguimos evoluir um pouco na parte prática da minha monografia que é a criação de um site... também já marquei minha orientação para sexta a noite!

Hoje a noite, eu e o Marcos combinamos de ir ao cinema assistir o filme Piratas do Caribe 4!
Vocês já viram???
Estou doida pra ver!!! Tomara que seja tão bom quanto os três primeiros!!!



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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05
- suco de abacaxi com gengibre, couve e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com tofu

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:45
- salada: alface, tomate, beterraba, ervilha, couve flor, couve refogada
- 1/2 colher de quiabo
- 1/2 colher de risoto de tomate seco
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado
- 01 moedinha de chocolate

Lanche da Tarde - 15:30
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 banana

Jantar - 19h
- salada: alface, tomate, cenoura
- omelete de 01 ovo caipira com tofu

Lanche da Noite - 22h
- 01 Activia zero

terça-feira, 24 de maio de 2011

Monografia

Olá!

Hoje, estou meio sem assunto... a única coisa diferente do dia, é que meu namorado deve ir lá em casa hj a noite, depois que eu tiver voltado da academia, para me ajudar na monografia... tomara que hj eu consiga avançar... aí já marco minha próxima orientação para essa semana ainda!


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com gengibre e couve
- 01 fatia de pão de forma integral light com patê de tofu de manjericão

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, kani, espinafre refogado, batata baroa
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado
- 01 moedinha de chocolate

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar - 20:10
- Suwbay de frango

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Resumo do FDS - Lavras Novas


Olá!

Meu fim de semana, foi totalmente ao contrário do que eu planejava... por isso, não consegui manter meu peso de sexta... engordei 900g... vejam o porquê no resumo abaixo!

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RESUMO DO FDS

SEXTA A NOITE

Eu e meu namorado fomos para a festinha de niver da sobrinha dele que fez 8 anos!
Tentei controlar, mas não me sai tão bem quanto planejava...
Comi 03 empadinhas, 03 coxinhas, 03 fatias de pernil, tomei meio potinho de caldo de feijão e meio potinho de caldo de mandioca (coloquei bastante cebolinha e pimenta biquinho nos dois caldos). Depois ainda comi 01 pão de queijo com pernil. De doce, eu comi 01 fatia de torta de chocolate e 02 brigadeiros.  De líquido, só bebi água (pelo menos isso!)


SÁBADO

Mais uma vez, fui trabalhar cedinho e fiquei até o meio dia... De café da manhã, comi 01 banana e de lanche da manhã, 01 mexerica e 01 colher de sopa de semente de girassol.


As 13h, tinha salão marcado, então meu almoço foi um Subway de frango!


Depois que voltei do salão, acabei não resistindo e comi 02 fatias de torta de chocolate (do niver de sexta). E depois passei na casa do meu avô e comi uns 4 bis!


Lá pelas 17h, meu namorado teve a ideia de ir para Lavras Novas! Não queria muito ir, pq tinha em mente ficar por conta da minha monografia no fim de semana... mas acabou que ele me convenceu... aí chamamos minha irmã e o namorado dela pra ir tb!

Chegamos lá a noite e ficamos numa casinha que a gente sempre aluga qdo vai pra lá...
Lá faz um frio de doer... então levamos uns vinhos pra tomar! Eu tomei 2 taças de vinhos. Comi umas lulas recheadas (que não dá pra ver na foto, pq ficou muito escuro), tb comi uns pedacinhos de queijo (ricota temperada), e depois alguns kibes com H2O.

No dia seguinte, comi de café da manhã uma maçã... depois foi só porcaria o dia todo... tomei o resto de H2O que tinha sobrado da noite com mais uns pedaços do queijo. Depois comi um pouco de batata palha e depois comi mais que a metade do pacotinho de bicoito pimentinha! Isso ainda em Lavras Novas...


Quando voltamos pra casa, já era umas 18h... aí eu não estava com nenhuma fome, por causa do tanto de petisco que comi durante o dia... então pra fechar o fim de semana com chave de ouro, tomei um picolé de kiwi com cobertura de chocolate!



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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- 01 Activia zero com farelos

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 pêra
- 01 colher de semente de girassol

Almoço - 12:35
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:50
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 banana

Jantar - 20:55
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- frango com cebola

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Dia Oficial de Pesar 54,2kgs + Selinho

Olá!

Graças a Deus, eu consegui perder 1,9kgs de seguna até hj! Assim, no saldo da semana completa, eu emagreci 200g... é pouco, mas eu estava com medo de não ser nada ou até ter engorado...pq vcs sabem q no fds passado eu exagerei e engordei nada menos que 1,7kgs... mas corri atrás essa semana e recuperei!!!

Agora é tentar controlar ao máximo durante este fim de semana para conseguir pelo menos manter o peso de hoje, que aí durante a semana que vem, eu continuo a emagrecer, pq é bem mais fácil, já que tenho minha rotina de R.A. + A.F.!


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SELINHO
Ganhei esse selinho da Ana!


As regras são:

Agradecer a pessoa que te enviou 
Valeu demais Ana! Adorei!!

Escrever um post sobre isso
ok!

Passá-lo à 12 blogs e inserir o link para esse blog
ok!

Enviar uma mensagem aos indicados para contar-lhes
ok!
Bom, vou passar para as 12 primeiras pessoas que comentáaram nos posts passados e que eu acho que não receberam esse selinho!

Maria
Barbara
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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- 01 Activia zero com farelos

Lanche da Manhã
09:10
- 01 colher de sopa de semente de girassol
09:40
- 01 pãozinho de sal com 1/2 fatia de presunto
- 01 pãozinho doce com 1/2 fatia de presunto e 01 colher de chá de requeijão
- 10 mini pães de queijo

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura e couve refogada
- peixe com alcaparras

Lanche da Tarde
15:20
- 01 mexerica
17:30
- 1/2 fatia de torta de chocolate

quinta-feira, 19 de maio de 2011

Florais


Olá!

Ontem, graças a Deus, consegui evoluir um pouco no site que estou fazendo para minha monografia!
Agora é pegar firme nele e na parte escrita pra ter evoluído o máximo que conseguir até a minha próxima orientação que será na semana que vem...

Ontem eu comentei com algumas meninas sobre os Florais, que faz parte da minha vida há mais de 6 meses... então para quem tiver dúvidas sobre ele, vou deixar aqui o link que foi a causa de eu resolver experimentar:



A cada mês eu estou trocando a fórmula do meu, de acordo com minhas necessidades no momento... neste mês escolhi logo o Rescue Remedy... acho que está me acalmando um pouco... sem ele, tenho certeza que meu estado de nervo e ansiedade estaria muito maior do que está agora!


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com menta, gengibre e farelos
- 01 pão de forma integral light com tofu

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, repolho, couve com tomate seco, couve flor, mostarda refogada
- 01 concha de macarronese
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 20:25
- salada: couve, tomate e cenoura
- atum light
- 01 pão de queijo

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Raiva

Olá!

Ontem fiquei até tarde trabalhando na parte prática da minha monografia, que é a construção de um site utilizando um CMS. No meu caso, escolhi o Wordpress...

Para isso, tive que criar um domínio na net, e hospedá-lo em um servidor... fiz tudo isso e depois ainda fiz as configurações necessárias e enviei todos os arquivos do Wordpress, via FTP para o servidor... depois disso, não consegui evoluir em mais nada, pois na hora que fui abrir o site no CMS, deu problema... fiquei com muita raiva!!!

Hoje já enviei um email para meu orientador relatando tudo que aconteceu para ver se ele sabe como solucionar isso... agora é aguardar o retorno...

Sobre a R.A. e A.F, estou seguindo direitinho...


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com menta e gengibre
- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, repolho, cebola, couve flor e brocolis com alho, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 01 colher de bobó de camarão
- salmão com alcaparras

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 20h
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, chuchu refogado
- omelete de 01 ovo caipira com atum light

terça-feira, 17 de maio de 2011

Nervosia

Olá!

Gente, meu namorado me disse ontem que eu ando muito nervosa ultimamente...  fui pensar e realmente acho que estou assim, principalmente por causa da minha monografia, pois o tempo está passando e eu não estou conseguindo evoluir nela... meu tempo tá corrido demais... outro motivo tb é o cansaço acumulado... não consegui descansar desde a semana santa... fds passado eu trabalhei, e irei trabalhar neste tb... tá difícil... não vejo a hora de chegar Julho e eu já ter me livrado dessa monografia... aí sim, acho que vou ficar masi tranquila, sem me preocupar tanto...


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com menta, gengibre e farelos
- 01 pão de forma integral light com tofu

 Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, espinafre refogado
- 01 colher de arroz integral
- vários coraçõezinhos de galinha acebolados

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 kiwi

Lanche Antes da Academia - 18:40
- 01 banana

Jantar - 20:45
- salada: alface, couve, tomate, cenoura, chuchu e espinafre refogados
- 02 colheres de atum light

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Resumo do Fim de Semana

Olá!

Neste fim de semana engordei 1,7kg... muita coisa! No saldo de segunda passada para esta, engordei 200g... ou seja, não consegui nem manter o saldo da semana completa, quanto menos de sexta pra cá... mas deixa... nessa semana eu recupero novamente!

Segunda sempre é o meu dia mais cheio, pois depois da academia, tenho que fazer as compras da semana e depois ainda preparar tudo, como descascar abacaxi, gengibre e etc.. e ainda tenho que lavar o aquário dos peixes, que não é tão fácil quanto parece... Mas é a vida...

Sem contar que não consegui descansar nada neste fds... bom, vamos ao resumo do fds...


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RESUMO DO FDS
SÁBADO

Fui trabalhar cedinho, cheguei antes de 6:30 e fiquei até 12:30... De café da manhã comi uma banana, depois comi um pão de queijo com um suco de abacaxi com hortelã...



Depois do trabalho, eu e meu namorado fomos almoçar na Chopperia Status (ganhei um cupom de R$50,00 em consumação num sorteio do twitter). Lá eu tomei 2 chopps e de almoço comi bastante salada com iscas de peixe e arroz com strogonoff de camarão. De sobremesa comi salada de frutas, dois morangos com creme de leite e duas fatias de abacaxi com provolone.




Depois no caminho pra casa, tomei um picolé de hortelã com chocolate e depois outro de kiwi com cobertura de chocolate. Em casa fomos assistir alguns episódios de Lost, aí comi quase uma metade do meu ovo Amandita (pelo menos ele acabou).



A noite fomos pra casa da prima do Marcos...lá eu comi uns 10 bolinhos de angu com queijo, tomei suco de abacaxi, comi dois charutos de repolho com carne moída e tomei um suco de laranja


DOMINGO

De café da manhã comi quatro pães de queijo.



Depois eu e o Marcos fomos pra casa de uma amiga minha pra assistir a final do campeonato mineiro..infelizmente o Galo perdeu... foda...
Lá eu tomei algumas doses de vodka com H2O de limão; comi uns três charutos de repolho com carne moída e molho de tomate; no fim do jogo ainda comi um prato de feijoada (coloquei só feijão e calabresa) com arroz, couve e laranja; de sobremesa comi várias balas delicia de chocolate.



Depois fui pra casa e ainda comi dois biscoitos Negrescos e depois dois creamy cookies de chocolate





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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- 01 Activia zero com farelos

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:50
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, brocolis, chuchu e espinafre refogados
- frango com cebola

Lanche da Tarde - 15:05
- 02 bananas desidratadas

Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 pão de forma integral light com patê de tofu de manjericão

Jantar - 20:10
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, espinafre e chuchu refogados
- frango com cebola

sexta-feira, 13 de maio de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54,4kgs

Olá!

Antes de tudo:

Gente! meu post de ontem sumiu!!! Que raiva!!! Será que ele vai reaparecer?? Ou sumiu para sempre??
Pelo menos, finalmente, o Blogger voltou a funcionar!! Já estava irritada com ele fora do ar desde ontem a noite!!!

Bom, voltando ao post:

De segunda até hoje perdi 1,5kgs! O saldo da semana completa foi de meio quilo...

Hoje meu dia vai ser longo... vou trabalhar até mais tarde e amanhã também vou ralar... tenho que pagar várias horas do carnaval, pq na minha empresa eles não consideraram que nenhum dia do carnaval fosse feriado (em empresas de engenharia, a terça de carnaval é facultativa). Então estou devendo nada menos do que 21h de segunda, terça e quarta de manhã, do carnaval! Foda, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com couve e farelos
- Activia zero com farelos

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:15
- salada: alface, tomate, beterraba, repolho, abobrinha e couve refogada
- 01 colher de feijão
- peixe empanado
- 01 picolé de milho verde

Lanche da Tarde 
15:05
- 01 maça
16:40
- 01 pedaço de sanduiche de pate de frango com alface e tomate
- 01 pedaço de sanduiche de tomate seco com rucula
- 01 pedaço de sanduiche de provolone com pate de presunto
- 01 copo de guarana

Jantar - 21h
- 01 pão de forma integral light com cream cheese e 01 fatia de peito de peru light
- 01 barrinha de chocolate Bauduco
- 01 copinho de sorvete Corneto Delicious de baunilha com chocolate

quinta-feira, 12 de maio de 2011

Monografia

Olá!

Ontem, não deu pro meu namorado ir lá pra casa pra me ajudar na monografia e depois assistir Lost... então acabou que não escrevi nada da monografia, mas assisti o Lost com minha mãe... iria ver só o 1º capítulo, mas acabou que assistimos o primeiro cd inteiro! Gostei!

Hoje a noite, tenho orientação da monografia... preciso conseguir evoluir logo porque o tempo está passando muito rápido e eu já estou sentindo que estou atrasada...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com couve e farelos
- 01 pão de forma integral light com tofu

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, repolho, milho, ervilha, couve flor, kani, mostarda e chuchu refogados
- 01 colher de vagem com ovo
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Lanche Antes da Monografia - 17:40
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar e farelo de aveia

Jantar - 21h
- salada: alface, tomate, couve, cenoura
- omelete de 01 ovo caipira com tofu

quarta-feira, 11 de maio de 2011

TPM e Lost

Olá!

Ontem a noite tive meus primeiros sinais de TPM... resultado disso foi comer um pedaço de ovo de páscoa Amandita, depois do jantar... Hoje vou tentar me controlar mais em relação a isso... tomara que consiga...

Hoje a noite, depois da academia, meu namorado deve ir pra minha casa pra me ajudar numa parte da monografia que tô fazendo e depois vamos começar a assistir o seriado Lost. Vocês já viram?
Minha irmã comprou todas as temporadas e já assistiu e recomendou... minha mãe tb tá assistindo e todo dia me chama pra ver com ela.. então, resolvi começar a assistir...


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com couve e farelos
- 01 pão de forma integral light com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:15
- salada: alface, tomate, beterraba, almeirão com alho, couve e chuchu refogados
- 01 colher de arroz integral
- 01 omelete de queijo e brocolis
- 02 Amanditas

Lanche da Tarde - 15h
- 01 kiwi

Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 banana

terça-feira, 10 de maio de 2011

Cansaço...

Olá!

Hoje ainda é terça é já tô me sentindo cansada... mas também não deu pra descansar no fim de semana... e já estou com cansaço acunulado desde a semana santa!!! Pior que talvez vou ter que trabalhar neste próximo fds... ou seja, acho que não vai dar pra descansar direito! Mas vamos ainda não tem nada confirmado... devo saber só mais pro fim dessa semana mesmo...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com capim limão e farelos
- 01 pão de forma integral light com patê de tofu de manjericão

 Lanche da Manhã - 09:25
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, cenoura amarela, couve com tomate seco, vagem, espinafre refogado
- 1/2 concha de feijão preto
- 01 concha de macarrão ao funghi
- 02 Amanditas

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:35
- 01 banana

Jantar - 20:20
- salada: alface, tomate, couve, cenoura
- peixe assado
- 01 pedaço médio de ovo de páscoa Amandita

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Resumo do FDS de Dia das Mães

Olá!

Não deu... tentei me controlar, mas não consegui...e por causa disso, engordei 1kg neste fim de semana... hoje estou pesando nada menos do que 55,9kgs... mas dessa vez, vocês vão ver tudo que comi, pois fotografei tudo!!  Vamos ao resumo do fds!

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RESUMO DO FDS

SEXTA A NOITE

Teve churrasco na casa do meu namorado e eu comi 03 pães de queijo, 4 pedaços de frango na grelha, 03 pedaços de linguiça, H2O de limão com maçã e 03 pedaços de contra filé.



SÁBADO

Fui ao rodízio com meu namorado e lá eu comi 04 pasteizinhos de queijo, um prato de japa, um prato com de coraçõezinhos e outro de salmão grelhado com alcaparras, outro prato com mexilhões. champignon, tomate seco, carpaccio, ostra gratinada, molhos e brocolis e um último prato de bacalhoada, salmão ao molho de ervas e outra ostra gratinada q estava uma delicia! Tomei 2 chopps no total.


Depois de tanta comilança, fomos pra minha casa descansar um pouco... tirei uma cochilada para fazer a digestão e depois abri meu primeiro ovo de páscoa: Alpino Dark! Comi um bom pedaço e ainda 2 bombons dele.


A noite teve comemoração de aniversário da tia do Marcos (meu namoarado). E eu comi 01 pão de queijo, 01 pastelzinho de carne, 02 coxinhas assadas de frango, 03 bolinhas de queijo e de sobremesa comi 02 potinhos de um doce de chocolate e morango e 01 potinho de sorvetão com cobertura de chocolate



DOMINGO - DIA DAS MÃES

No domingo, acordei tarde e minha irmã tinha comprado várias comidinhas engordativas para o café da manhã de dia das mães! Tentei comer só um Activia de torta de limão... mas não me conti e acabei comendo também 02 biscoitinhos wafer com cobertura de chocolate, 04 chocookies e 02 creamy cookies!


Aí fomos para o almoço de Dia das Mães na casa da minha tia! Comi 02 rolinhos de uma massa com ricota e espinafre ao molho branco e 01 pedaço de lasanha de presunto a bolonhesa. De sobremesa comi 02 fatias de torta de chocolate, 01 potinho de sorvete de creme com negresco.
16h teve o primeiro jogo da final do Campeonato Mineiro! Galo X Cruzeiro! (graças a Deus o Galo ganhou de 2x1) E para acompanhar o jogo, tomei 02 latinhas de Sminorff Ice, um pacote de salgadinho de soja e outro pacotinho de um salgadinho de pizza.


Para completar o fim de semana engordativo, a noite eu e meu namorado fomos ao cinema assistir o filme "Sobrenatural" (não gostei) e eu levei a outra metade do ovo de páscoa que tinha sobrado... devoramos ela antes da metade do filme!



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Pois é... depois de tanta comilança, não posso reclamar de ter ganhado 1kgs no fim de semana...  agora o negócio é voltar à ativa da R.A e A.F para perder esse quilo e ainda mais até sexta, que é meu dia oficial de pesar!!!

Nesta semana volto não vou tirar mais fotos, pq é muito trabalhoso... então só vou anotar...


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
- 01 Activia zero com farelos

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, espinafre refogado
- peixe assado
- 02 chocolates Bis

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 18:05
- 01 banana

Jantar - 20:40
- salada: alface, tomate, cenoura, couve
- peixe assado
- suco de abacaxi

EXTRAS - 22:45
- 2 mini ovinhos de chocolate

sexta-feira, 6 de maio de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54,9kgs


Olá!

De segunda até hoje, perdi meio quilo! Não foi muito, e um dos culpados, foi o lanche do cinema, que meu namorado levou pra mim!

Agora é o fim de semana, que é o mais dificil... ainda mais que hoje a noite vai ter churrasco na casa do meu namorado, amanhã, nós vamos almoçar em um rodízio de carnes no Ambrosio's, pois eu ganhei 01 cortesia de rodízio em uma promoção do twitter! (sempre ganho promoções no twitter!). A noite talvez vamos numa festa de aniversário da tia dele...

Domingo é dia das mães e vai ter um almoço na casa de uma tia minha...

Resumindo: fim de semana de muita comilança!!! Vou tentar controlar, mas vai ser muuuuito dificil... ainda mais com tantas tentações!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
Suco de abacaxi com capim limão e gengibre e 01 Activia zero com farelos

Lanche da Manhã - 09:10
01 mexerica

01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:50

alface, tomate, cebola, couve flor, couve refogada, arroz integral, frango grelhado


bombom serenata de amor e pirulito do chá de fralda da minha colega

Lanche da Tarde - 15:35
01 pêra

Jantar - 18:30 
Omelete de espinafre e suco de abacaxi com capim limão

01 bombom Nougat

...

quinta-feira, 5 de maio de 2011

Selinho

Olá!

Ontem, dei uma escapulida da dieta... comi um bombom serenata de amor e no cinema acabei comendo pães de queijo que a mãe do meu namorado faz e que são uma delicia e tb uns biscoitinhs caseiros com açucar por cima... pior que comi de gula, pq já tinha jantado antes do cinema para não precisar de comer por lá... mas meu namorado levou pra mim e eu não resisti!

Hoje volto ao normal na R.A., ainda mais que amanhã é meu dia oficial de pesar!


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SELINHO


Ontem ganhei um selinho lindo da Helena! Obrigada amiga!


Dedico esse selinho às 05 primeiras que me escreveram ontem, que são:

Giovana
Danda
Tassi

Geovana

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:10
Suco de abacaxi com capim limão, gengibre e farelos e 01 fatia de pão integral light com geleia sem açucar
Lanche da Manhã - 09h
01 mexerica

01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 12:20
tomate, kibe cru, cenoura, couve flor, almeirão refogado, abobrinha, arroz integral, frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde - 15:05
01 pêra
Lanche Antes da Academia - 17:35
01 banana
 
Jantar - 19:45
01 Subway de frango e 01 copinho de coca zero