Resumo FDS - encontro amigas e japa

Olá!

Acabou que não deu pra aparecer por aqui ontem, mas já aviso que o fim de semana foi mais gordo que imaginei...

Hoje estou com 61,6, ou seja 800g a mais que estava na sexta... agora é correr atrás, né?!

Bom, mas vamos ao fds...

Sexta a noite teve encontro das amigas, especialmente pra despedida da minha amiga que mora na França e tava aqui com a filhinha dela! O calor tá tanto que acabei tomando cerveja e comendo mais petiscos do que o planejado...

Sábado pensei em passar o dia light pra compensar sexta... durante o dia até consegui manter, mas a noite acabou tendo um japa na casa da minha cunhada, aí comi demais e ainda bebi um pouco de espumante umas doses de Jack Daniels Honey que parece um licor de mel de tão gostoso!rs

Domingo passei o dia mais quieta, me recuperando dos excessos...mas mesmo assim não foi suficiente para compensar os dois dias anteriores de esbórnia...rs

Ontem já recomecei com força total e continuo assim até sexta! Vamos ver se consigo ter uma pesagem positiva... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- vitamina de banana com rice whey, multi fibras, maca peruana, aveia e gengibre

Lanche da Manhã - 09h

- colágeno hidrolisado

- semente de abobora

- café com oleo de coco

Almoço - 11:45

- salada: alface, tomate, beterraba, pepino

- quiabo com moranga

- abobrinha grelhada

- 01 coxinha de frango assada ao molho barbecue

- frango grelhado acebolado

Lanche Antes da Academia - 17:10
- suco de uva integral com chia, gengibre e canela

Jantar - 19:40
- mexido de espinafre, couve, tomate e frango desfiado

Lanche da Noite - 21h
- 06 biscoitos de polvilho

Resumo do FDS - Japa

Olá!

Acabou que neste fim de semana nada saiu como planejado e eu engordei 1,6kgs... Agora tenho que correr atrás novamente... um saco isso! Mas sei que a culpa é minha... enquanto eu não mudar durante os finais de semana, sempre vou ter que começar a nova semana tendo que correr atrás do prejuízo...

Bom... sem mais delongas, vamos ao resumo do fim de semana...

SEXTA A NOITE

Como tinha comentado, rolou um japa na casa do Marcos... não tirei foto, mas bebi vodka com chá e comi queijo e um monte de japa....

SÁBADO

Meu café da manhã foi lá pelas 11 horas... e foi chá mate com limão e biscoitos polvilho

O almoço foi  quase 16h... e foi 01 wrap light com 02 ovos mexidos, presunto e mussarela

A noite, duas amigas foram pra casa do Marcos e fizemos japa... tomei chá verde e comi além do japa, queijos com uvas e de sobremesa comemos yoyo cream com canudinhos de chocolate...

DOMINGO

Acordei quase 12h e nem tomei café da manhã... a primeira e única refeição foi o “almoço” que na verdade foram várias coisas durante a tarde, mas só tirei foto do mix de cogumelos com brócolis....

Mas, antes disso, comi linguiças, pãezinhos com patê de berinjela e pães de queijo...

A última refeição foi as 16h e foi o mix de cogumelos... depois não comi mais nada... tava tão cansada que as 20h deitei pra dormir...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:30

- 01 iogurte Fit com farelos 03 cerais Nutry

Lanche da Manhã – 09h

- sementes de abobora

- colageno hidrolisado

Almoço – 12h

Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de piña colada com cookies

Lanche Antes da Academia – 15h

- 01 banana

 
Jantar -18:50
- 02 ovos caipiras mexidos
- soja moída
-  farelo de aveia

Resumo do FDS - Casório da Minha irmã e Japa!

Olá!

 

Neste fim de semana acabei engordando exatamente 1kg! Mas também, me excedi mais que o normal... Bebi de sexta a domingo, e comi mais do que deveria, principalmente no domingo!

Agora é correr atrás do prejuízo pra chegar na sexta com saldo positivo... vai ser difícil, mas vou tentar!

 

Vamos ao resumo!

 

SEXTA A NOITE

 

Como comentei, na sexta a noite, saí com minha tia e meu namorado para um happy hour! Aproveitamos para brindar o casamento da minha irmã que foi nos Estados Unidos...

Tomamos um espumante e de tira gosto, pedimos bruschetta ao funghi e salada carppaccio! (consegui resistir a sobremesa e fiquei só nos tira gostos)

SÁBADO

 

Acordei cedo pois queria ir no mercado central comprar os ingredientes para fazer uma torta light com massa de batata doce (vou postar a receita depois), além de uns chás e condimentos...

O café da manhã foi suco verde com uma fatia de pão de forma integral light com requeijao light.

 

Depois que voltei do Mercado, meu  lanche da manhã foi um iogurte Fit e como tinha combinado com o Marcos de fazermos um japa na casa de um casal de amigos, eu não almocei... lá pelas 13h comi outro lanche que foi um Eqlibri Cracker

 

Chegamos na casa dos nossos amigos por volta de 15h e lá eu tomei vokda com chá verde de laranja com gengibre!

 

 

Antes do japa sair, comemos uma picanha ao forno que estava uma delicia!

 

Lá pelas 19h o japa ficou pronto! Dessa vez tirei foto de todos os pratos que comi e foi  muito..praticamente 40 peças!!!

 

 

Antes de ir embora, lá pelas 23h tomei um expresso da máquina nova que minha amiga ganhou...uma delicia!

 

 

DOMINGO

 

Acordei já era depois das 10h... e o café da manhã foi uma vitamina de banana com soylat de frutas e farelo de aveia

 

 

Lá pelas 13h fui pra casa do Marcos e almocei lá um prato com arroz, feijão e 02 pedaços de massa que tinha sobrado de um jantar que os pais do Marcos foram...Voltei pra casa umas 15h pra arrumar os tira gostos e a torta light que fiz, pra levar para a casa do meu avô, pois combinei com o pessoal da gente comemorar a festa de casamento da minha irmã daqui, assistindo pelo skype (já adianto que não deu certo...rs) Antes de ir pra lá, comi um wrap integral com alface, tomate e frango desfiado e de sobremesa comi 1/4 da metade do meu ovo de páscoa Alpino Dark (existe até hoje...rs)

 

Chegamos na casa do meu avô umas 17h e comi muito lá... apesar de ter feito praticamente tudo light... tinha tomates cerejas, aipos, batata doce cozida, patês light de ervas finas e frango, torradinhas (que não comi),  ainda fiz uma receita que vi no instagram da Jô Gaucha, que são pãezinhos de chia!  E ainda teve o espumante para brindarmos novamente ao casamento com a torta light com massa de batata doce que ficou uma delicia! Parecendo mousse!!! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- iogurte Fit

Lanche da Manhã - 09h

- sementes de abobora

Almoço - 12h

Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de piña colada com morango e cookies

Lanche da Tarde - 15h
 - 01kiwi

17:30

- aipos com patê de frango

Resumo do FDS - Emagreci!

Olá!

Neste fim de semana consegui emagrecer 400g! Graças a Deus consegui um resultado melhor do que esperava! Mas também, eu fiz por onde!

Agora é começar essa semana com força total pra perder ainda mais, pois não vejo a hora de sair dessa casinha dos 60 que não me pertence! Rs

Bom...vamos ao resumo do fim de semana!

SEXTA A NOITE

Como tinha comentado, fizemos um japa na casa do meu namorado! Comi bastante lá... 48 peças de japa e tomei vodka (umas 04 doses) com chá verde

SÁBADO

Acorde com mais de 1kg na balança, mas já era de se esperar depois da noite passada!  Então resolvi fazer o máximo de dieta possível!

Meu café da manhã foi 02 copos de chá verde com coco e depois ainda comi um misto quente com suco natural de laranja, mamão e cenoura!

Meu almoço foi um wrap integral com alface, cenoura, frango desfiado e cream tofu, e de sobremesa comi 02 bombons belgas

Depois deitei para descansar um pouco, pois na sexta dormi quase 4h da madrugada e acordei as 9h pois tinha compromisso... Passei a tarde assistindo Breaking Bad e cochilando... nesse tempo tomei um chá de cavalinha para ajudar a desinchar da noite passada e também comi 02 pacotes de Panetini Eqlibri

Meu jantar foi um omelete de 02 ovos caipira com queijo canastra

DOMINGO

Meu Café da manhã foi ovos mexidos com chá de menta.

O almoço foi wrap integral com alface, soja e cream tofu, e de sobremesa 02 bombons belgas

Lanche da tarde foi 01 pacote de Panetini Eqlibri

E o jantar foi mais um wrap integral com alface, soja e cream tofu (lá em casa não tinha mais nada pra comer além disso...hahahaha)

 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco verde: abacaxi com gelo de couve e linhaça

- 01 fatia de pao de forma light integral com cream tofu

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana

Almoço - 11:40

Herbalife:

- 02 copos de chá

- shake de chocolate com cookies

  Lanche da Tarde - 15h
- sementes de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:10

- 01 iogurte Fit com farelo de aveia

Jantar -19:40

- omelete de 02 ovos caipiras rechado de soja e tofu

Resumo do FDS - Quiche sem massa e japa!

Olá!

Neste fim de semana, consegui não engordar nada!!! Também não emagreci... fiquei no mesmo peso de sexta, mas pra mim já é vantagem, pois todas sabem que praticamente sempre engordo, e muito nos finais de semana!!

Bom, vamos ao resumo!

SÁBADO

 

Meu café da manhã foi vitamina de banana com extrato de soja em pó, farelo de aveia e gengibre!

Lanche da manhã foi um iogurte Fit de frutas vermelhas!

No almoço resolvi fazer uma receita que vi no blog da Ana Dantas e deu certo! Ficou uma delicia! Fiz um quiche sem massa de champignons com espinafre!  Eu e minha mãe comemos metade dele no almoço! Ficou bem leve e gostoso!  De sobremesa tomei sorvete de flocos com um biscoito wafer!

Meu lanche da tarde foi um pacote de Eqilibri Cracker sabor toque de limão e um chocolate Fit

A noite, fui pra casa do Marcos, pq ele tinha chamado uns amigos pra fazer um japa! Aproveitei e fiz outro quiche sem massa, dessa vez com recheio de soja! Comi uns 03 pedaços do quiche e ainda comi muitas peças de maki e sushi e tomei chá vermelho com amora (acho que foi a hora de sábado que mais exagerei...)

DOMINGO

Acordei tarde e nem tomei café... já fui almoçar direto... comi um prato cheio de salada: alface, tomate, brócolis, couve flor, milho, quiabo, abobrinha, chuchu e couve refogados, meia colher de paella de frutos do mar e salmão assado com alcaparras e pimentões.

O lanche da tarde foi  sorvete de flocos com pastilhas de chocomenta e um pacote de Eqilibri cracker sabor toque de limão

Meu jantar foi o resto do quiche de champignons com espinafre que almocei no sábado e depois comi 01 fatia de abacaxi!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- 01 iogurte Fit com linchia

 Lanche da Manhã - 09h

-sementes de girassol e abobora

- colageno hidrolisado

Almoço - 12h

Herbalife:

- shake de morango com piña colada e cookies

Lanche da Tarde - 15h

 - 01 bombom Serenata de Amor

17:10

- 01 iogurte Fit

Jantar - 19:20
- 01 wrap integral com alface, tomate, soja e molho de tomate

Resumo FDS - Niver, Almoço e Japa

Olá!

Neste fim de semana engordei 1,3kgs! Culpa minha que não consegui me controlar nas várias tentações que tive durante esses dias!!! Agora, mais uma vez tenho que correr atrás do prejuizo para ver se chego sexta que vem com um saldo positivo! Bom...mas vamos ao resumo do fim de semana que começou na sexta a noite!

SEXTA

Como havia dito, na sexta a noite eu e uma amiga fizemos uma festinha surpresa para o niver de outra amiga! Foi no salão de festas do meu prédio e o niver foi todo vegetariano, por causa dela! 

Bebi 01 garrafa de espumante e comi torradinhas com patês variados, tomates cerejas com queijo temperado, mini pães de queijo, pizzas vegetarianas (margherita e soja) e ainda comi torta de morango no final! 

SÁBADO

Acordei cedo por causa do plantão e meu café da manhã foi o de sempre! Suco de abacaxi com couve, gengibre e linhaça e uma fatia de pão de forma light 100% integral com cottage!

Meu plantão terminou as 13h e fomos para a casa da minha tia, pois minha prima que está fazendo um curso mensal de culinária nos convidou para almoçar lá! 

Antes do almoço, comi vários amendoins temperados e também torradinhas com beringela

O almoço que ela fez pra gente teve de entrada quiche de alho poró, prato principal foi macarrão ao molho de 04 queijos e ao molho de camarão (comi dos dois) e a sobremesa foi mousse de limão!

A noite, rolou um japa na casa do Marcos! Tomei uma caixa de chá vermelho com amora e antes do japa sair comi alguns pães de queijo! Depois comi várias peças de japa (makis e sushis)

DOMINGO

Acordei me sentindo cheia do tanto que comi no sábado! Então meu café da manhã foi apenas meio copo de vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e gengibre

Depois aproveitei o dia frio para assistir os dois últimos filmes da saga de Harry Potter que resolvi assistir novamente e só faltava esses dois! Durante os filmes comi 01 pacote de crocantíssimo de bife acebolado (não achei lá essas coisas) também comi outro crocantíssimo de azeite com pimenta do reino e ainda um pacotinho de sensações cebola e shoyo (esqueci de tirar foto dos dois últimos pacotes)

Meu almoço foi metade de uma pízza vegetariana que sobrou da festa surpresa pra minha amiga! A pizza tinha soja, palmito, champignon, azeitona e manjericão e estava uma delicia!

As 16h teve clássico Galo X Cruzeiro e fui assistir na casa do Marcos! o Galo ganhou de 1 x 0!!! uhuuu
Lá eu tomei chá verde com pêssego e comi umas batatinhas e cenouras assadas

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- 01 banana amassada com farelo de aveia

Lanche da Manhã - 09h
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12h

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de morango, baunilha e cookies

Lanche da Tarde - 14:50
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17h
- 01 banana

Jantar - 19h
- salada de alface, tomate e brocolis
- frango desfiado
- penne integral

Resumo do FDS - Aniversários

Olá!

Neste fim de semana acabei engordando 900g... culpa minha de não ter resistido aos encantos do álcool e doce dos aniversários que rolou!!! 

Agora é hora de correr contra o tempo pra conseguir chegar na quarta com peso positivo, pois, na quarta de madrugada irei viajar para Rio das Ostras com meu namorado... Lá vai ter um Festival Internacional de Jazz & Blues! Vamos voltar no domingo... Então, vou considerar minha pesagem dessa semana do desafio na quarta, pois tenho certeza que segunda feira que vem, terei engordado por causa da viagem! 

Gente, amanhã é dia do post com a tabela atualizada da 2ª semana! Ainda tem várias pessoas que não me mandaram o peso! Estou esperando gente!!!! Não deixem de mandar!!!

Bom... mas vamos ao resumo do fim de semana pra vocês verem os culpados pelos 900g a mais!

SÁBADO

Meu café da manhã foi o mesmo de sempre!

Almoço foi um tomate recheado de atum e cottage e uma saladona caprichada: alface, fusilli, frango desfiado, kani, ovo de codorna, brocolis, cenoura e pimentão!

O lanche da tarde foi uma banana amassada com aveia!

O jantar foi o resto salada caprichada que tinha sobrado do almoço! Coloquei molho light nela!

Até então tinha ido super bem, né?! Mas, aí, começou o aquecimento para a comemoração de niver da minha irmã e minha amiga... elas comemoraram na Circus, um pub que tem aqui em BH... então, antes de sair de casa eu tomei nada menos do que 1 garrafa de espumante!!!  E lá no pub, pensei em não beber nada, mas acabei tomando 2 long necks!

DOMINGO

Acordei com ressaca é lógico! E o café da manhã foi uma vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia, gengibre e cappuccino e uma fatia de pão de forma 100% integral com cream tofu de cebola e alho... e ainda comi um pão de hamburger com ovo, que meu namorado fez e não tive como recusar! 

Como era o niver da minha irmã, eu e minha mãe fizemos um café da manhã especial pra ela! Com salgadinhos e aproveitando a torta que tinha sobrado da comemoração do sábado! Já tinha pasado duas horas que tinha tomado meu café da manhã... e de gula acabei comendo alguns salgadinhos e ainda comi 02 fatias da torta!!! Então considerei como se fosse meu almoço, pois já era 12:30 quando minha irmã acordou da noitada! hahaha

Depois, só fui comer de novo, lá pelas 17h... pois tinha ficado muito cheia dos salgados e torta e meu namorado fez um japa! Comi 05 sushis, 05 makis e vários sashimis de salmão! E para complementar, ainda comi mais 01 fatia da torta de brigadeiro! Essa foi minha última refeição do dia, pois novamente fiquei me sentindo muito cheia e não aguentei comer mais nada até a hora de deitar...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:05

- 01 banana amassada com aveia

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 mexerica

Almoço – 11:50

- salada: alface; tomate; beterraba; repolho; brócolis; couve flor; vagem; rabanete; pepino; champignon; abobrinha e couve refogados

- 01 colher de servir de arroz integral

- ½ concha de feijão

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:15

- 01 colher de sopa de semente de abóbora

Lanche Antes da Academia - 17:10

- 01 banana amassada com aveia

Jantar - 19:30

- rolinhos de alface com atum light

Resumo do FDS - em casa!

Olá!

Neste final de semana engordei 300g... e olha que praticamente fiz tudo certinho! Passei o fim de semana praticamente sem sair de casa, me controlando ao máximo! Só de sair da rotina, eu já engordo... é incrivel! 

Mas pelo menos, foi pouco e essa semana vou com força total para chegar na sexta que vem com mais um saldo positivo!

Vamos agora ao resumo do final de semana!

SÁBADO

Acordei umas 9h e meu café da manhã foi o de sempre! Suco de abacaxi com gengibre, salsinha, couve e linhaça e 01 fatia de pão de forma integral light com cottage

Lá pelas 11:30 comi 01 banana!

O almoço foi um sanduiche Subway! Escolhi o baratissimo que está sendo de churrasco! Coloquei salada completa, exceto rucula e azeitona preta e de molho, escolhi o chiplote e mostarda e mel!

Meu lanche da tarde foi uma vitamina de banana com extrato de soja em pó, farelo de aveia, farelos, gengibre e cappuccino! Uma delicia!

E a noite, o Marcos resolveu fazer um japa lá em casa... então dessa vez decidi comer só o sashimi e também kani... não quis comer nada com arroz...

DOMINGO

Acordei umas 10h e novamente meu café da manhã foi o mesmo de sempre!

Meu almoço foi lá pelas 14h... e foi uma saladona completa que comprei lá perto de casa! Na salada tinha: alface, fusilli, frango desfiado, kani, brocolis, ovo de codorna, champignon e palmito! E o molho escolhido foi o light (iogurte natural, limão e mostarda)

A noite, eu e Marcos ficamos assistindo Lost... A salada que almocei, me encheu tanto que só fui comer lá pelas 19h e não aguentava comer comida mesmo... então comi um pacote de Crocantissimo de queijo cebola... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:05

- 01 iogurte Fit com farelos

Lanche da Manhã – 09:15

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de piña colada com cookies

Lanche da Tarde – 16:15

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Jantar - 17:30
- salada completa: alface, frango desfiado, kani, brócolis, champignon, palmito e cenoura ao molho de azeite? Hortelã e manjericão
21:20
- omelete de 01 ovo com creme de ricota light