Olá!
Neste fim de semana engordei 1,8kgs... já sabia que ia engordar pois tive casamento no sabado, com direito a festa regada de cerveja, salgadinhos e comida de buteco... sem contar na sexta a noite que fizemos japa na casa de um primo do Marcos... e domingo que teve peixada na casa dele e depois ainda tomamos sorvete e comi bastante chocolate!
Resolvi que a partir de hoje, vou parar com os excessos alimentares que venho tendo desde que voltei da viagem que fiz para os Estados Unidos... Pois, senão, em vez de emagrecer e voltar para a minha meta, irei voltar para o meu maior peso da vida...
Então resolvi que o fim de semana seria minha despedida e hoje é o inicio de uma nosa fase! Sei que vai ser dificil reacostumar somente com os hábitos saudaveis, sem chocolates, comidas engordativas, bebidas e etc... mas estou precisando disso, pelo menos até voltar à minha meta de 55kgs... (hoje estou quase 7kgs acima...)
Também vou retornar com força total para a academia e exercicios fisicos em geral... Acabou que sexta a noite não deu pra fazer a aula experimental de jump..então irei fazer hoje a noite sem falta! Além da academia!
Agora é hora de lutar e dessa vez, vou vencer minha gula!!!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:05
- iogurte Fit
Lanche da Manhã – 09:20
- 01 banana
17:30
Almoço – 12:20
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de milho com cookies
Lanche da Tarde – 15:10
- 01 maçã
- 01 banana
Jantar - 21:40
- 01 fatia de pão de forma integral light com atum light
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