Calor!

Olá!

Gente! Que calor é esse que tá em BH esses dias? Mesmo chovendo as vezes, o tempo continua super quente e abafado! Estamos literalmente no inferno! hahaha

A Becky, cachorrinha lá de casa até teve que ir pro veterinário nesses dias por desidratação. Fico o dia inteiro no soro! E uma das causas deve ter sidoo calor... ontem mandamos tosar ela inteira... ficou toda carequinha...não gostei da aparência, mas pelo menos vai dar uma aliviada !

Bom, no mais, estou firme e forte nessa semana e irei continuar assim! Amanhã irei fazer um exame físico e fisoterápico, na academia de uma amiga minha, pois lá eles tiram fotos e tudo, então irei fazer esses exames lá todo final de ano para fazer uma comparação anual! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- ½ copo de água com ½limão 

- ½ copo de suco dealoe e vera

- suco de abacaxi com chá verde, colageno, hortelãe farelos

- 01 fatia de pão deforma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:05

- 01  colher de sopa desemente de abobora

Almoço – 12:15

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de morango com cookies

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 Activia com farelos

Jantar - 19:45
- salada de alface, tomate, cenoura, brocolis com atum light
- 04 pastilhas de chocolate

Cinema - 21:30
- 03 pacotes de Club Social Rechado
- 01 bombom Serenata de Amor

Calor Absurdo!!!!

Olá!

Gente, está um calor absurdo aqui em BH!!! Domingo então foi o pior dia na minha opinião... temperatura na média de 32º... ninguém merece! Mais quente que o Rio de Janeiro que geralmente sempre faz mais calor... A única coisa boa do calor é que a gente bebe muito mais água!!

Ontem choveu um pouco a noite, mas o calor continua... e pelo visto vai durar o resto da semana... vamos esperar pra ver...

Ontem a noite comecei a fazer um curso de ITIL, que é para profissionais da área de Tecnologia da Informação... estou fazendo este curso online e assim que terminar irei pagar para fazer o exame que emite o certificado! Pretendo fazer esse exame até no máximo dezembro... então terei que me esforçar nesse curso, pois são 9 módulos (cada um na média de 2h de conteúdo) e mais os simulados e leituras complementares! 

No mais, voltei com tudo para a R.A. + A.F... tomara que até sexta consiga ter um saldo positivo, apesar que vai ser dificil, pois engordei demais no fim de semana...mas desde ontem, já tô correndo atrás! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- ½ copo de água com ½ limão 

- ½ copo de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com suco integral de amora, termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 banana

Almoço – 11:50

- salada: alface; tomate; couve; repolho; brócolis; couve flor; beterraba; pepino; vagem; couve e almeirão refogados

- ½ concha de feijão

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:30

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 iogurte Fit com farelos 

Jantar - 20h
- salada de alface, tomate cereja, pimentão, milho, ervilha, alho poró, frango desfiado e farelos 

Resumo FDS - Despedida Lud

Olá!

Acabou que neste fim de semana engordei muito mais do que imaginava... mas a culpa foi minha por ter descontrolado... agora é hora de, mais uma vez, correr atrás do prejuizo!!!

Bom... vamos ao resumo do fim de semana...

SÁBADO

Acordei umas 9:30 e meu café da manhã foi um copo de suco de abacaxi e algumas broinhas salgadas e pães de queijo que minha sogra fez...

Lá pelas 12h fui para a casa da minha amiga pois iria ter a despedida da Lud (que mora em NY)... lá eu consegui ficar só na água...porém comi bem mais do que o planejado... De entrada comi algumas fatias de blanquet de peito de peru, tomatinhos com queijo; torradinhas de ervas finas; tiras de carnes acebolada... e o prato principal foi gratinado de legumes e carne com farofa e vinagrete! 

Fiquei lá até umas 18h e fui pra casa do Marcos, pois lá também estava tendo um almoço para uns vizinhos... acabou que chegamos tarde demais e todos já haviam ido embora... então ficamos na varanda e comi mais uns pães de queijo e broinhas! E depois, minha gula atacou e comi 02 pedaços de um doce 03 camadas que a minha sogra tinha feito para a sobremesa!

DOMINGO

Depois de muitos fins de semana acordando com o despertador, neste, eu acordei por vontade própria e no domingo, fui levantar só as 12h! Meu café da manhã foi suco de abacaxi com suco integral e concentrado de amora e uma fatia de pão de forma light 100% integral com cream tofu de ervas finas.

O dia estava muito quente...acho que foi o dia que fez mais calor neste ano... então resolvemos ficar quietos em casa.. e fiquei deitada no sofá assistindo filmes... assisti "Alien - O 8º Passageiro" e logo depois "Alien - O Resgate" que passou no Telecine Cult.. durante os filmes, tomei um chup chup de morango!

Depois do filme, lá pelas 18h fui "almoçar" e comi uma saladona que minha irmã fez! Tinha alface, tomate cereja, fusilli integral, frango desfiado, pimentão amarelo, milho, ervilhas e manjericão... poderia ter parado por aí, mas o calor estava tanto, que resolvi tomar sorvete de flocos de sobremesa...

Lá pelas 20h começou o desastre da noite... estava em casa eu, o Marcos, minha irmã e o namorado dela... e resolvemos fazer uns tira gostos e assistir algum filme... então acabei comendo kani, depois tiras de carne acebolada, depois broinhas salgadas e no final de tudo ainda comi um choco pie... o filme que assistimos foi Jogos Vorazes, que já tinha assistido no cinema e gostado muito!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- 01 iogurte Fit frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã

Almoço – 11:45

- salada: alface; tomate cereja; brócolis; couve flor; moranga

- 01 colher de servir de arroz integral

- bacalhau assado com cebolas

Lanche da Tarde – 15:30

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 iogurte Fit frutas vermelhas com farelos

Jantar - 19:30
- salada de alface, tomate cereja, pimentão, fusilli e frango desfiado 

 

CALOR INFERNAL!!!!

Olá!

Gente! que calor é este que está fazendo aqui em BH?!?! já tem meses que não chove... o tempo está super seco e abafado... calor demais!!!! e olha que ainda estamos nos últimos dias do inverno!!! 

Sobre o encontro das meninas ontem, o prato servido foi Nachos e de sobremesa brigadeiros de copinho! Comi um pouquinho de nachos e só 02 copinhos de brigadeiro... como não jantar em casa, isso serviu de jantar, então não foi tão mal assim! hehe

Hoje minha mãe e minha tia vão viajar para um Resort All Inclusive na Bahia. O Grand Palladium Imbassaí... eu já fiquei lá e é maravilhoso! Elas vão ficar uma semana.. que delicia!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- ½ copo de água com ½ limão 

- ½ copo de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com termoplus, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu

Lanche da Manhã – 09:20

- 01 banana

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de piña colada com cookies

Lanche da Tarde – 15:45

- 01 maçã
18h
- 01 iogurte Fit furtas vermelhas
20h
- 01 pacotinho de Eqilibri 
- sorvete napolitano