A.F.

Olá!

Ontem meu dia foi bastante produtivo! Sai do trabalho na hora do almoço e não voltei mais, pois tinha consulta médica e acunpuntura na parte da tarde... depois fui para a academia, fiz o supermercado da semana e ainda consegui fazer 30 minutos de Jump... as 21h ainda fui ao cinema com meu namorado... assistimos o filme O Corvo... já tinha visto o original, mas não lembrava muito bem... mas gostei desta regravação!

Hoje continuo firme e forte... vou para a academia e dependendo tento fazer mais do Jump... tb quero voltar a minha aula de Espanhol, que comecei durante 1 mês e parei... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- ½ copo de água com ½ limão

- suco de abacaxi com couve, gengibre, linhaça e farelos

- 01 fatia de pão de forma integral light com patê de tofu de manjericão

Almoço – 12:30

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino com cookies

Lanche da Tarde – 15h

- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 19:30
- salada de alface, tomatinho, pimentão, pepino e atum