Copa do Mundo e Véspera de Feriado

Olá!

Acabou que por causa do jogo de ontem, não tive tempo de atualizar o blog... Assisti na casa de uma amiga... e acabei bebendo e comendo aperitivos que não devia! Essa Copa do Mundo está atrapalhando demais minha dieta! rs

E, pra completar, amanhã é feriado... só pra atrapalhar ainda mais essa semana que já ta sendo difícil emagrecer... tô com uma sensação horrível que a pesagem de sexta vai ser negativa também... ta foda!!!!!

Hoje a noite o Marcos combinou com os amigos dele de fazer um churrasco... ou vai ser na casa dele ou no sitio de um amigo... só sei que eu não vou beber e pretendo comer o mínimo possível, porque senão, aí já era a pesagem de sexta...

Bom... como amanhã é feriado, agora só devo voltar na sexta já com o resultado da pesagem... e seja o que Deus quiser...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com salsinha, hortelã, biomassa de banana verde e chia

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

- colágeno hidrolisado

Almoço – 13h

- salada de alface e tomate

- farofa

- feijão

- salada de manionese

- frango grelhado

14h

- 01 bombons Lindt

Lanche da Noite - 19:30
- 01 pacote de Belvita Mel e Cacau

Véspera de Feriado

Olá!

mais uma véspera de feriado!!! E dessa vez não vou ficar de plantão... e melhor, vou ficar de folga na sexta! Então pra mim é como se fosse um feriado prolongado!!!!!

Quero aproveitar pra fazer mais um monte de coisa que tenho que fazer em casa e também descansar... 

preciso arrumar meu armário de roupas, que tinha planejado de arrumar no último feriado e acabou não dando tempo...

No mais, vou controlar minha alimentação ao máximo, tentar não sair da dieta... amanhã não devo aparecer por aqui, mas sexta venho contar como foi a pesagem semanal (não sei se vai ser boa, pois estou em plena semana de TPM...mas me controlando na medida do possível...)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com gelo verde, salsinha, hortelã, gengibre e linhaça

- 01 ovo mexido com cheiro verde

Lanche da Manhã - 9h
-  01 banana

Almoço - 11:45

- salada de alface, beterraba, brocolis, couve flor, champignon, abobrinha e palmito

- frango grelhado

-  arroz integral com feijão

- 02 charutos de repolho

- 01 bombom Sonho de Valsa

  Lanche da Tarde - 15:30
- petisco de soja

Jantar - 19:30
- salada de alface, tomate e cenoura
- frango desfiado
- pure de batata doce
- 05 bombons de licor Jose Cuervo

Véspera de Feriado prolongado

Olá!

 

Finalmente chegou a tão esperada véspera do feriado prolongado!!! Como já disse antes, vou trabalhar de plantão durante todo o feriado e vou aproveitar para fazer várias coisas em casa...

Também vou tentar manter minha R.A., me controlando bastante nas alimentações... vou aproveitar para testar uma receitinhas lights, que se der certo, faço um post sobre elas, com receita e etc...

No mais é isso! Amanhã é dia oficial de pesar...  estou curiosa pra saber quanto será meu saldo, apesar que sinto que o peso não ta baixando tanto como deveria! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com gengibre, salsinha, gelo verde e psillium

Lanche da Manhã - 09h
- sementes de abobora

Almoço - 11:40

Herbalife:

- 02 chás

- 01 shake de morango com piña colada e cookies

  Lanche da Tarde - 15:30
- 01 maçã

Jantar -19:50

- penne integral ao molho de frango com molho de tomate

- salada de alface

Véspera de Feriado

Olá!

Hoje é véspera de feriado, mas ficarei de plantão amanhã e também no sábado... 

Mas, o pior aconteceu ontem a noite... a TPM me pegou com força total e comi que nem uma louca... um pacote inteiro de biscoito que é tipo salpete (mas maior) com recheio de baunilha... e além do pacote comi também um saco de pipoca de microondas (pelo menos era pipoca light, 0% gordura)

Essa semana toda a TPM tá querendo me pegar, mas tava conseguindo resistir, com muita dificuldade...só que ontem não deu... a gorda que mora dentro de mim, me possuiu de um jeito que só não comi mais, pois estou de promessa de chocolate e não tinha mais nada doce, que não fosse de chocolate, pra comer...

Resultado é que já não tava perdendo quase nada de peso durante a semana por causa do inchaço da TPM, e de ontem pra hoje ainda engordei meio quilo, ou seja, amanhã o resultado semanal será um desastre!!!! Já sabia que não iria ser bom, mas depois de ontem, sei que vai ser terrível...

Hoje, vou tentar fazer uma detox pra compensar ontem...vamos ver se consigo resistir até ir dormir...e seja o que Deus quiser...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água morna com ½ limão 

- suco de abacaxi com salsinha, gengibre, banana verde e 03 cápsulas de psillium

Lanche da Manhã - 09h
- mix de sementes de abobora, girassol e edamame
- colágeno hidrolisado

Almoço - 12h

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de piña com morango e cookies

Lanche da Tarde - 15h

- 01 maçã

- colágeno hidrolisado

17:40

- 01 frozen yogurt de abacaxi com hortelã com morango, blueberry e calda de morango

Jantar - 19:50

- salada: alface, cenoura e tomate

- quinoa e frango desfiado

- salada de maionese

Véspera de Feriado: Rumo à Rio das Ostras!

Olá!

Hoje, véspera de feriado e estou de folga do trabalho!!! Amanhã cedinho estou indo para o Festival Internacional de Jazz & Blues, em Rio das Ostras! Volto no domingo de tardinha!

Como sei que vou acabar engordando lá, pois não vou fazer dieta certinha...vou beber, comer e etc... apesar que vou tentar me controlar pra não sair tanto da linha...  resolvi pesar hoje para o desafio! E, graças a Deus, a pesagem foi positiva!!! Consegui perder 700g de sexta passada para hoje! E meu peso está em 57,5!!! Fiquei feliz com a pesagem de hoje!! Agora é tentar não engordar tanto na viagem para não chegar segunda com um peso muito maior e ter que correr atrás do prejuizo de novo até sexta que vem! rs

Hoje o tempo está feio, chuva e muito frio por aqui... espero que o tempo lá esteja melhor e sem chuva...pois assim posso aproveitar as praias também!!! 

Bom... então é isso! Segunda conto pra vocês como foi a viagem e como me comportei em relação à R.A.!

obs: Deixei um post programado para sexta só para lembrar as meninas que estão participando do Desafio Vai Que Dá Certo?! de pesar e deixar o pesinho registrado para que possa atualizar a tabelinha que vai ao ar na próxima terça!!!

Bom feriado para todas e comportem-se!!!! rs

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 08:10

- ½ copo de água com ½ limão 

- suco de melão com couve, gengibre e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com tofu cream de cebola a alho

Almoço - 11:35
- salada de alface, tomate, cenoura e brocolis com frango desfiado
- 01 fatia pequena de torta de chocolate 
12:45
- 04 cookies Toddy 

Lanche da Tarde - 16:30
- 1/2 mamão com aveia  
- 01 pacotinho Tickroc queijo - 100 calorias 
17:10
- cookies integrais de baunilha com gotas de chocolate 
18:30
- pães de queijo

Véspera de Feriado

Olá!

Mais uma semana com feriado! Bom que é um dia a menos de trabalho e ruim pois é um dia a menos de rotina... apesar que tenho que confessar que ainda não consegui me focar novamente e voltar aos eixos... ontem novamente me descontrolei e tomei sorvete de trufas com palitinhos de chocolate... foda...

Segunda eu, minha mãe e irmã fomos ao supermercado e acabou que minha mãe comprou várias coisas engordativas (chocolates, biscoitos, palitinhos de chocolate e etc...) e como eu acabei de voltar de um fim de semana super engordativo, não consegui voltar ao meu foco... meu corpo está pedindo por doce... tá foda...

Hoje, prometo que vou tentar fazer a R.A. perfeitinha... preciso conseguir, senão o resultado da pesagem oficial de sexta será desastroso em comparação com o da sexta passada que foi ótimo... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- suco de abacaxi com suco integral de amora, chá verde, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de cebola e alho

Lanche da Manhã – 09:30

- 01  maçã

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de morango com cookies

Lanche da Tarde – 15:10

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar - 19:10
- salada de alface, tomate cereja, cenoura com frango desfiado
19:30
-  crispy choc

Véspera de Feriado!

Olá!

Hoje é véspera de feriado e a noite vai ter comemoração de aniversário do amigo do meu namorado!

Como amanhã é meu dia oficial de pesar, e estou a exatamente 400g de ficar com um saldo positivo na semana, resolvi que não vou comer nada lá... vou apenas beber água (levar minha garrafinha).. antes de ir pra lá, irei jantar e depois mais nada!!!!

Vamos ver se assim consigo perder esses 400g pra ficar com o saldo positivo amanhã! Estou precisando!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- ½ copo de água com ½ limão 

- ½ copo de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com suco integral de amora, termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 banana

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de milho com cookies

Lanche da Tarde – 15:40

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 iogurte Fit com farelos 

Jantar - 19:20
- fusilli integral com legumes

Véspera de Feriado de Dia das Crianças!

Olá!

Hoje demorei pra postar, pois fui cedo para a casa da minha tia que mora num condomínio aqui perto... fui com minha mãe, outra tia e a filha dela que é minha afilhada! Passamos o dia lá! foi otimo! e melhor ainda que no almoço teve uma saladona com frango desfiado, ou seja, consegui me manter!!

Hoje a noite vai ter um jantar na casa dessa minha tia (mãe da minha afilhada) e parece que será bacalhoada! Bom que é meio que light tb!!! 

Amanhã é feriado! Dia das Crianças! Tb é niver de uma amiga minha e ela vai comemorar fazendo um picnic na praça do Papa! Vai começar as 16h para que o sol já esteja indo embora...Antes de ir pra la, de manha cedo os planos sao andar de bicicleta na lagoa da Pampulha!

Essa semana quero fazer tudo certo na RA e AF, apesar que amanha, meu peso nao vai ser dos melhores, pelo q ando observando durante essa semana... no fim de semana passado ganhei mais de 3kgs que me atrapalhou demais e nao consegui perder eles durante essa semana, mesmo fazendo tudo certinho... isso é triste, mas não irei desanimar, pois a luta é eterna!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:35

- suco de abacaxi com termoplus, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma integral light com cream cheese light

Lanche da Manhã - 10h
- 01agua de coco de caixinha

- amendoins torrados

Almoço - 14h
- salada de alface, tomate, cenoura, beterraba, couve flor com frango desfiado

Véspera de Feriado!

Olá!

E hoje é véspera de feriado! Apesar que vou passar o feriado em casa de plantão... mas só de não ter que vir trabalhar, já tá bom!!

Hoje a tarde o Marcos vai tirar os outros dois sisos que ficou faltando e vai ter que ficar de molho neste feriado... então hoje a noite, depois da academia, vou pra casa dele ficar um pouco lá... amanhã tb vou depois do plantão... 

Bom, de qualquer maneira, amanhã posto aqui a pesagem semanal! Já aviso que, graças a Deus, vai ser positiva!!! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- vitaminade banana com extrato de soja em pó, aveia, linhaça e farelos

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 kiwi

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino, chocolate e cookies

Lanche da Tarde – 15h

- 01 mexerica
15:55
- 01 bombom Suflair

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 1/2 mamão com farelos 

Jantar - 19:30
- salada: alface e cenoura
- 01 pedaço pequeno de torta de frango
19:50
- 01 iogurte grego tradicional com calda de morango

21:30
- 02 broinhas salgadas
23h
- 02 asinhas de frangos
- 05 broinhas salgadas
- 1/2 copo de chá verde com limão

Véspera de Feriado

Olá!

Hoje é véspera de feriado municipal! Amanhã não vou trabalhar, mas vou ficar de plantão de 9h as 18h, em casa mesmo... 

Hoje é aniversário do meu sogro e a noite vai ter comemoração na casa dele... parece que vai ter uma feijoada!! Vou ter que conseguir me controlar para não sair da linha, senão minha semana vai toda por água abaixo...

Amanhã, depois do meu plantão vou ter um encontro das minhas amigas, na casa de uma delas... também irei me controlar ao máximo, pois na sexta quero estar com saldo positivo e se não me controlar nestes dois eventos, aí já era!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e farelos

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, quiabo, chuchu, abobrinha e couve refogados

- ½ concha de feijão

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15:55

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Jantar - 21h
- 04 pães de queijo
- caldo de mandioca com carne seca

Véspera de Feriado...

Olá!

Hoje o dia amanheceu chuvoso, mas mesmo assim já fui à academia!!

Amanhã é feriado, porém irei ficar de plantão de 9h as 17h... pelo menos é em casa...

Ontem comprei uma saladona que pretendo comer amanhã durante o dia...pois mesmo ficando o dia inteiro em casa, não quero sair da dieta, ainda mais que sexta é o dia oficial de pesar e ainda faltam muitos gramas para perder para assim conseguir ficar no lucro!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- suco de abacaxi com hortelã, gengibre, linhaça e farelos

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de frutas vermelhas sem açucar

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 mexerica

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomatinho, beterraba, broto de feijão, almeirão refogado

- ½ concha de feijão

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 14:45

- 01 colher de sopa de semente de abobora
17:35
- sucrilhos Nesfit com Activia zero de morango 

Jantar - 19h
- salada de alface, tomatinho, cenoura, mix de cogumelos, atum e kani com molho bluecheese

EXTRAS - 21h as 23h

- 01 pacotinho Eqilibri limão e sal
- 02 sopas de pacotinho
- chocolate amargo

Véspera de Férias!

Olá!

De ontem pra hoje perdi 1,1kgs! E olha que não foi um dia perfeito como eu queria, pois ontem de manhã aconteceu uma coisa que me deixou desanimada pelo resto do dia e acabou que na parte da tarde até a noite não comi como deveria e ainda abri meu ovo de páscoa 70% cacau e comi as 4 mini trufas que veio dentro dele!

Hoje é meu último dia de trabalho antes das férias! A noite meu namorado vai comemorar o niver dele que foi na terça e provavelmente vai ter um churrasco na casa dele... vou tentar me controlar ao máximo pois amanhã é meu dia oficial de pesar e sábado cedinho vou pro Rio... então queria emagrecer o máximo que conseguir...

Bom..vamos ver como vai ser, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- suco abacaxi com gengibre, linhaça e farelos

- 01 pão de forma integral light com geleia de amora com jabuticaba sem açucar

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12:20

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino

- 01 ovinho chocolate

Lanche da Tarde – 14:50

- 01 colher de sopa de semente de girassol
17:40
- pedaço ovo páscoa 70% cacau

Véspera de Feriado!

Olá!

Apesar de toda a preguiça de ontem, voltei para a academia! Paguei logo 3 meses! Agora só preciso pegar o ritmo novamente!

Acabou que ontem esqueci completamente de subir as escadas depois da academia...mas é pq segunda é o dia que faço as compras da semana, da minha dieta...e sempre vou ao supermercado logo depois da academia... então quando cheguei em casa, tive que guardar as frutinhas, descascar o gengibre e acabei me esquecendo das escadas!

Hoje é véspera de feriado e a noite, eu e meu namorado vamos num japa com minha irmã, cunhado e o pessoal do trabalho dela! Mesmo assim vou tentar ir na academia e ainda subir as escadas! Vamos ver se vai dar tempo!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com couve, gengibre, farelos e linhaça

- 01 pão de forma 100% integral light com creme de ricota light

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12h
- salada: alface, tomatinho, beterraba, brocolis, kani e gengibre
- 1/2 colher de risoto de funghi
- 1/2 colher de arroz integral
- 1/2 concha de strogonoff de frutos do mar
- 1/2 colher de torta de siri
- surubim assado com alcaparras e champingon

Lanche da Tarde - 16:30
- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 banana

Jantar - 21h
- 01 suco de kiwi
- 26 peças de japa (sushis, makis e sashimis)