segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Dia de Pesar - 53,4kgs

Olá!

Neste fim de semana, engordei apenas 100g! Mesmo tendo saído da dieta no sábado a noite... mas também nem comi muito...na verdade só bebi bastante...algumas champagnes e vários coqueteis com vodka...

Agora é começar mais uma semana com força total, ainda mais que semana que vem já é carnaval... vou viajar com meu namorado pra roça... e lá vai ser dificil manter a dieta...

Gente, minha irmã fez um blog! Depois dêem uma passadinha lá! o endereço é:

http://www.carolongway.blogspot.com/

No mais é isso...apesar do sono e preguiça que estou sentindo, vamos em frente...

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- 01 Acitiva light com linhaça

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 13h
- salada: alface, tomate, couve, repolho
- frango grelhado com cebola
- 01 colher de escondidinho de frango
- 01 colher de pavê de chocolate

Lanche da Tarde - 16:20
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 19h
 - vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 22h
- omelete de 01 ovo com tomate, 03 azeitonas verdes, orégano e patê de tofu de alcaparras e azeitonas

domingo, 27 de fevereiro de 2011

Domingo....

Olá!

acordei numa ressaca hoje!!! tinha mto tempo q não bebia..desde o ano novo...e tenho que confessar que bebi mto ontem... não lembro de quase nada da festa...só flashs... e por ter bebido tanto, nem vi os docinhos, o q foi até bom pra minha dieta!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã -12h
- água de côco

Almoço - 14:15
- 01 subway de frango
- coca zero

Jantar - 19:30
- 01 pão de forma light com patê de tofu de azeitona e alcaparras
- 02 bombons

Lanche da Noite - 20:30
- 01 maçã

sábado, 26 de fevereiro de 2011

Baile de Formatura e Selinho

Olá!


Hoje é o baile de formatura da minha irmã! Vou aproveitar bastante! comer e beber o que quiser... sair da dieta mesmo... pois hoje é uma ocasião especial, e pra ocasiões especiais, eu me libero da dieta! hehehe


Ontem ganhei esse selinho da Fabi! Obriga amiga! Adorei!!!

A brincadeirinha que vem com ele já tinha feito num outro selinho, que é a brincadeira das 7 coisas.

Tem que indicar também para 07 amigas! Então vou indicar para as 07 primeiras que comentaram ontem (e que não ganharam o selinho da Fabi)

Tassi
Grazy
Elaine
Gabi
Sofia
Kiki
Adri


.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã -12h
- 03 pães de queijo
- 01 maçã

Lanche - 14:30
- 01 maçã

Almoço - 17:20
- 01 pão de queijo
- 02 pedaços de lasanha a bolonhesa da Sadia

Lanche - 19:40
- 01 Activia light com linhaça

FESTA
23h as 4h
- vários salgadinhos 
- champagne
- vários coqueteis (menta, curaçao blue e kiwi)

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

Dia Oficial de Pesar - 53,3kgs

Olá!

Graças a Deus, consegui perder exatamente os 2,4kgs que tinha engordado durante o final de semana passado!!! 

Fechei o mês de fevereiro pesando o mesmo tanto que o início, ou seja, não perdi nada..mas pelo menos não ganhei também...

Ontem, deu tudo errado na saída para usar os cupons de desconto!
Meu namorado me pegou em casa umas 19:20. Tentamos ir no temaki primeiro, mas não conseguimos parar o carro, então resolvemos ir para o bar... chegando no bar, tinha uma fila de espera de 15 pessoas...sendo que dentro do bar tem 12 mesas... comecei a ficar de mau humor...esperamos por quase 1h, mas já estava ficando tão irritada que resolvi desistir desse cupom... então saímos de lá umas 20:50 e voltamos para o temaki... aí acabou que só comemos 01 temaki cada um...
Foi ruim por eu ter perdido o cupom que já tinha comprado e também pelo stress que foi nossa saída, mas pelo lado positivo, se a gente tivesse entrado no bar, com certeza eu não teria conseguido perder tudo que engordei no fds..

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

FIM DE SEMANA

Hoje a noite, vai ter despedida de uma amigona minha, que tá indo pra Portugal...deve ficar entre 6 meses a 1 ano por lá...estudando algumas matérias da faculdade... Vou lá, mas vou jantar antes pra não ter que comer lá...

Amanhã a noite será o baile de formatura da minha irmã mais nova, que está formando em Arquitetura!
Aí, já vou sair da dieta... pois vou beber e comer o que tiver lá... afinal, é uma ocasião especial e vale a pena sair da dieta nesse dia!

Domingo, eu já pretendo ficar mais quieta para descansar... aproveitar e tentar ficar o mais light possível para não ter uma surpresa desagradável na segunda, quando for me pesar!



.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES
Café da Manhã - 6:15
- suco de abacaxi com hortelã, gengibre e linhaça
- 1/2 mamão
Lanche da Manhã - 09h
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, almeirão, pepino, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- peixe com alcaparras
- 01 picolé Frutilly de morango

Lanche da Tarde - 15:15
- 01 maçã

Jantar - 20:15
- suco de amora com abacaxi e hortelã
- 02 pães de forma 100% integral com cream tofu de cebola e alho e 01 fatia de peito de peru light

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Cupons de desconto

Olá!!

Acabou que ontem não fui comer o temaki e nem no bar, que tenho os cupons de desconto... eu e meu namorado adiamos pra hoje, pois ontem, ele conseguiu, de última hora, agendar com uma conhecida da família dele de aplicar a 1ª dose da vacina de Hepatite B. Além da Hepatite B, também tenho que vacinar contra a Hepatite A... que até hoje não vacinei!!!

Bom,  hoje a noite iremos usar esses 2 cupons (temaki e bar) pois eles vencem hoje mesmo e querendo ou não, gastei um dinheiro por eles e não quero perder!  Como disse ontem, vou comer o que tiver de mais light no bar e tomar só um suco... pois amanhã é o dia oficial de pesar e já basta o fim de semana gordo que tive...


.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de abacaxi com hortelã, gengibre e linhaça
- 1/2 mamão

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, espinafre refogado
- 01 colher de arroz integral
- 1/4 colher de pure de moranga
- peito de frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde
15:10
- 01 maçã
18h
- suco de abacaxi, blueberry, hortelã e linhaça

Jantar - 21:20
- 01 temaki de steelhead salmão com palha de alho poró
- fanta zero

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

TPM e Selinho

Olá!

Antes de tudo, quero agradecer a todas vocês pela força que sempre me dão!!! Valeu demais, meninas!!!!

Bom, acho que a TPM é a principal causadora da angústia que estava sentido... hoje já estou me sentindo um pouco melhor e espero continuar melhorando com o passar da semana... 

Hoje a noite, depois da academia, vou com meu namorado comer um temaki com cupom de desconto e depois, consumir 40,00 reais num barzinho, nesta promoção do Peixe Urbano, pois os cupons de vencem amanhã!
No bar, vou pedir alguma coisa bem light pra comer, e tomar só um suco... dessa vez, vou conseguir resistir as tentações... ainda mais que depois de amanhã já é meu dia oficial de pesar e tenho que emagrecer o máximo que conseguir para que o prejuízo desse fds não seja tão grande...

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

Ontem, ganhei um selinho da Tassi! Valeu amiga! Adorei!!!

Esse selinho não tem regras... mas como a Tassi indicou para 05 amigas, vou fazer o mesmo!

Indico para as 05 primeiras que comentaram ontem:

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•


REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de abacaxi com hortelã, gengibre e linhaça
- 01 Activia light

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 laranja
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, acelga com alho e taioba refogada
- 1/2 concha de feijão preto
- bife de boi acebolado

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 20:20
- suco de abacaxi com hortelã
- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu de cebola e alho

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Angústia...

Olá!!

Essa semana não estou me sentindo das melhores... estou me sentindo estranha... com uma angústia que tá doendo... um dos motivos é os 2,4kgs q engordei em apenas 2 dias...  

Ontem, fui almoçar na casa do meu avô, pois era niver de 60 anos da Maria, que trabalha na casa dele. No almoço, consegui me controlar... pois o prato principal era strogonoff...e eu fiquei no frango grelhado e salada... mas depois teve uma torta de chocolate para cantar parabens pra Maria...aí eu acabei comendo 02 fatias... normalmente eu não faço isso...resisto bem as tentações...mas ontem, por estar me senitndo assim, eu acabei comendo... Pelo menos, a noite, eu fui na academia... 

Hoje a tarde tenho consulta médica (otorrino). Tem um tempinho que venho reparando que estou falando muito alto e talvez pode ser algum problema de audição...então resolvi marcar para tirar a dúvida! Amanhã conto como foi lá...

Sobre a dieta, vou tentar fazer tudo direitinho, mesmo estando sem vontade nenhuma de nada... tenho q conseguir ser forte e não desanimar... 


.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•


REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de abacaxi com hortelã e gengibre
- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu de alho e cebola
Lanche da Manhã - 09:10
- 01 laranja
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, pepino, couve refogada e moranga
- 1/2 concha de feijão preto
- peixe assado

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 18:45
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 21h
- omelete de 01 ovo caipira com 01 tomate, 03 azeitonas verdes e pimenta do reino

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Dia de Pesar - 55,7kgs - Sorteio - Desafio de Inverno

Olá pessoal...

Depois do fim de semana mais gordo do ano, tenho até vergonha de comentar sobre meu peso...
engordei nada menos do que 2,4kgs somente no sábado e domingo! Incrível, não acham?! Nem eu sabia que tinha a capacidade de engordar tanto em apenas 2 dias!!!! Fiquei super triste quando me pesei essa manhã e tive essa desagradável surpresa... já até sabia q teria engordado, pois me descontrolei totalmente no fds... só nao esperava que iria ser quase 2 quilos e meio! Quem quiser saber o que eu comi, postei tudo nos posts de sábado e domingo...

Não vou dar desculpas para o que pode ter ocasionado isso... falando que pode ter sido também retenção de líquidos ou inchaço por causa do período pré mestrual, nem nada...  tenho que aceitar calada e, novamente, recomeçar tudo de novo... correr atrás do prejuízo...


 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.• 

SORTEIO DA ADRI

A única boa notícia e que me deixou feliz, foi que eu ganhei essas duas miniaturas super fofas, no sorteio que a Adri fez!

Amei Adri!!! Valeu demais!!!!


 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.• 

DESAFIO DE INVERNO

Hoje é dia de postar o balanço do mês do Desafio de Inverno!

Me pesei na segunda, dia 14/02 e de janeiro pra essa última pesagem, perdi 1,7kgs! Bom que recuperei as 100g que tinha engordado na primeira pesagem do desafio!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.• 

REFEIÇÕES


Café da Manhã - 06:15
- 01 Activia light com farinha de banana verde

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 13h
- salada: couve, repolho, tomate, cenoura e chuchu refogado
- 01 concha de feijão
- 01 colher de soufle de legumes
- peito de frango grelhado
- 02 fatias de torta de chocolate

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 20:40
- 01 pão de forma light 100% integral com cream tofu de cebola e alho

domingo, 20 de fevereiro de 2011

Domingo gordo

 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 10:30
- suco de abacaxi
- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu de cebola e alho

EXTRAS
12h até 18h
- salada: alface, cebola, tomate cereja, kani desfiado, champignon, aliche, tomate seco
- cebolitos e doritos
- empadinhas e esfihas assadas de frango
- queijos e azeitonas
- H2O de limão

sábado, 19 de fevereiro de 2011

Sábado gordo

 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 11:30
- suco de melancia

Almoço - 12:30
- 01 colher de arroz
- 1/2 concha de feijão
- quiabo e abobrinha
- 02 coxinhas assadas de frango

Lanche Antes do Churrasco - 14:40
- suco de abacaxi com hortelã

EXTRAS
15:30 até 23:30
- bruschetta de tomate
- queijo gorgonzola
- abacaxi assado com provolone
- batata recheada com requeijão
- carne de porco
- kibe cru com pão árabe
- 01 concha de feijoada (só feijão) com farinha e vinagrete
- H2O de limão


sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

Dia Oficial de Pesar - 53,3kgs

Olá!!

Consegui perder os 400g a mais que queria! Voltei aos 53,3kgs da sexta retrasada!
De segunda pra hoje, perdi no total 1,1kgs.. agora é tentar ao máximo ficar bem light durante o fds pra não recuperar o que perdi durante toda a semana!!!

Finalmente chegou sexta!!! Nem acredito que vou poder dormir até tarde amanhã!!! Hoje a noite, depois do trampo, tenho curso de Gnosis... depois quero ir pra casa e já preparar pra dormir... e acordar amanhã no mínimo ao meio dia!!!!


 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de abacaxi com hortelã, gengibre e farinha de banana verde
- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu de alho e cebola

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, milho e ervilha, cebola e couve refogada
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado
- 01 picolé de abacaxi

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 kiwi

Jantar - 17:50
- sanduíche de pão doce com 01 fatia de presunto, 01 de mussarela, alface, tomate e cream tofu de alho e cebola
- suco de abacaxi com hortelá e gengibre
- 01 activia sabor torta de limão

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Quinta - Monografia

Olá!

A pizza de ontem estava uma delícia! Era de massa bem fininha, que além de eu achar mais gostoso, engorda menos! Comi 02 fatias! Uma de frutos de mar e uma de funghi! As duas estavam ótimas! Mas preferi a de frutos do mar!

Também conversei com meu pai sobre os próximos passos da cidadania espanhola e agora que já juntamos todos os documentos, temos que voltar ao consultado para assinar uns papéis, pegar um formulário e fazer a solicitação... mas só vamos lá quando eu entrar de férias, pois ele está funcionando só nas manhãs de terças e quintas, então por agora não dá...

Hoje a noite, depois da academia, tenho que me dedicar a monografia, pois desde semana passada, deixei ela de lado e não posso deixar isso acontecer, pq mês que vem, quase não vai dar tempo de fazer nada, então tenho que adiantar ainda este mês!

E amanhã é meu dia oficial de pesar! Tomara que tenha perdido o tanto que preciso para ter um saldo positivo na semana! Ainda mais que o saldo da semana passada foi  negativo: 400g a mais...


 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de abacaxi com hortelã, gengibre e farinha de banana verde
- 1/2 mamão com farinha de banana verde

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã verde
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, almeirão, brocolis, mostarda refogada
- quiabo
- 01 colher de arroz branco
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã vermelha

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 19:30
- omelete de 01 ovo caipira com 01 fatia de presunto e cream tofu de cebola e alho

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Pizza e Cidadania Espanhola

Olá!

Combinei com meu pai de encontra-lo hoje, para resolvermos as pendências do processo da cidadania espanhola... o local de hoje será uma pizzaria, pois tenho cupom de desconto de uma pizza grande... então, enquanto conversamos sobre esse processo, comemos a pizza! Meu namorado vai junto pra ajudar na pizza... Espero que hoje dê tudo certo, já que esse encontro era pra ter sido na semana passada, mas acabou que não deu... quero resolver isso o quanto antes!!!


 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com farinha de banana verde, gengibre e manjericão
- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu de alho e cebola

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, acelga com alho, repolho e taioba refogados
- 1/2 concha de feijão preto
- frango grelhado

Lanche da Tarde 
15h
- 01 maçã
18:10
- 01 iogurte Molico light frutas vermelhas

Jantar - 20:30
- 2 fatias de pizza massa fina (frutos do mar e funghi)
- suco de abacaxi com hortelã

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Cansaço...

Olá!

Semaninha cheia mas demorada... não vejo a hora de chegar sexta a noite pra eu dormir cedo e acordar tarde no sábado! Já tem um bom tempo que não faço isso e estou precisando!!!! Estou muito cansada...cansaço acumulado... preciso mesmo é de férias, mas ainda falta 1 mês... então melhor esperar pelo fim de semana que é mais rápido!



 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com farinha de banana verde, gengibre e manjericão
- 01 iogurte Molico light de frutas vermelhas com farinha de banana verde

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 maçã verde
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, mostarda refogada
- 01 colher de arroz integral
- peixe com alcaparras

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 maçã vermelha

Lanche Antes da Academia - 19h
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 21:50
- omelete de 01 ovo caipira com 6 azeitonas verdes

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Dia de Pesar - 54,4kgs

Olá!

O acampamento na Serra do Cipó foi ótimo! Mas não consegui manter minha dieta como queria... então, o saldo do fim de semana foi negativo! (fiz post para sábado e domingo com minha alimentação)

Engordei 700g...

Agora é, novamente, correr atrás do prejuízo, como já costumo fazer todas as segundas: o dia mundial para recomeçar!!!

 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com farinha de banana verde, gengibre e manjericão
- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu alho e cebola

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:30
- salada: alface, couve, repolho, tomate, cenoura, chuchu
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola
- 01 copo de limonada

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:30
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 20:45
- 01 pão de queijo
- peito de frango grelhado com brocolis

22h
- suco de melancia

domingo, 13 de fevereiro de 2011

Serra do Cipó - Domingo

 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 9:30
- suco laranja
- 4 rosquinhas

Almoço - 15:30
- salada: alface, tomate, cenoura, couve refogada
- quiabo
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado

EXTRAS
17h
- 01 mini barra chocolate Souflair

sábado, 12 de fevereiro de 2011

Serra do Cipó - Sábado

 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 9h
- 5 rosquinhas

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, cenora, beterraba
- frango grelhado
- guaraná diet

EXTRAS
16h até 23h
- água de coco
- pringles
- chocolate amargo
- cebola assada
- frango grelhado na fogueira

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Dia de Pesar - 53,7kgs

Olá!!

Emagreci apenas 900g de segunda até hoje... menos do que eu queria... uma pena... o saldo da semana completa foi negativo.. de sexta passada até hoje, engordei 400g... quase meio quilo!!! uma tristeza!!!!!! Mas não posso desanimar... bola pra frente que atrás vem gente!

Mudando de assunto, hoje nasceu o Miguel, filho da minha amiga Alicia!! Estou muito feliz por ela! Antes de ir pra academia, vou dar uma passada no hospital, pra visitar eles!!!

Amanhã cedo, estou indo acampar na Serra do Cipó, com meu namorado e minha tia Lu! Vai ser ótimo! 
Vou tentar ficar light! A noite vamos fazer fogueira e um churrasquinho.. estou pensando em comer só cebolas assadas... e durante o dia, sucos e frutas, além do almoço... vamos ver se consigo, né?! Devemos voltar domingo depois do almoço, porém, só devo voltar aqui na segunda... 

Então, já vou desejando a todas vocês um ótimo fim de semana! Aproveitem bastante, mas com moderação alimentar! Até a volta!

 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 
REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com farinha de banana verde, gengibre e manjericão
- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu de cebola e alho

Lanche da Manhã - 09:25
- suco de laranja
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, pepino, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/3 concha feijão preto
- iscas de lombo assado
- abacaxi
- picolé Fruttare Caseiro de banana

Lanche da Tarde 
15:10
- 01 maçã
17:20
- 01 iogurte Molico light de frutas vermelhas

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

Dentista

Olá!

Acabou que ontem não deu pro meu pai ir no japa... então só foi eu e meu namorado! Estava muito gostoso!!! Agora tenho que combinar de encontrar meu pai pra resolver sobre a cidadania espanhola... mas devo fazer isso só semana que vem...

Hoje depois do trampo, eu tenho dentista... já tem mais de 01 ano que não vou... então já tava na hora de marcar!!!

Amanhã já é minha pesagem oficial... sinceramente estou sem saber se vou ter conseguido perder os 1,3kgs q engordei durante o fim de semana passado... mas vamos esperar até amanhã, né?!


 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com farinha de banana verde, gengibre e manjericão
- 01 iogurte de frutas vermelhas light com farinha de banana verde

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, acelga, beterraba, abobrinha e taioba refogadas
- 01 colher de arroz integral
- carne moída com quiabo

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 18:50
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 21:40
- salada: alface, tomate, cenoura
- omelete de 01 ovo caipira

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Japa e Cidadania Espanhola

Olá!

Acabou que ontem fui pra casa do meu namorado depois da monografia... jogamos uma sinuquinha de leve e jantamos um franguinho grelhado com molho que ele fez e tomamos suco de melancia..acabou que voltei tarde pra casa e não deu pra visitar o blog de vcs... mas li todos os comentários e queria agradecer a todas vcs pela força que sempre me deram!!!

Hoje a noite, depois da academia, vou com meu namorado e meu pai em um restaurante japonês, aproveitar o cupom de desconto que tenho, e também agilizar com meu pai o processo pra tirar minha cidadania espanhola (uma das minhas metas para esse ano)


 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com farinha de banana verde, gengibre e manjericão
- 01 pão de forma 100% integral com crem tofu de cebola e alho

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor
- 01 colher de arroz integral
- 01 ovo frito
- frango grelhado ao molho de ervas

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 20h
- 30 peças (pequenas) de japonês
21h
- 01 picolé de kiwi

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Preguiça...

Olá!!!

Tenho que confessar que essa semana estou com tanta perguiça.. mas estou cansada...precisando descansar... final de semana passado, não descansei nada e acordei cedo nos dois dias... e provavelmente não vou descansar neste fds, pois é quase certo que vou acampar com meu namorado e minha tia! Por isso, não vejo a hora de chegar minhas férias!!! Mas ainda demora...só começa dia 14/03...

Hoje tenho orientação da monografia, então não poderei ir à academia...não vejo a hora de entregar e apresentar essa monografia!!! Mas ainda vai demorar bastante, pois mal comecei...


 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com gengibre e manjericão
- 01 pão de forma 100% integral com crem tofu de cebola e alho

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, almeirão com alho, repolho refogado
- 1/2 concha de feijão preto
- peixe assado

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche Antes da Monografia - 17:20
- vitamina de banana com extrato de soja

Jantar - 21h
- suco de melancia
- frango grelhado com molho de geleia de amora com mostarda e pimenta

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Dia de Pesar - 54,6kgs

Olá!

Depois de um fim de semana descontrolado no quesito "comida", engordei 1,3kgs de sexta até hoje!!! O saldo da semana, desde de segunda foi de 100g a mais... ou seja, primeiro saldo do ano que ganhei peso durante a semana... sad but true...

Mas, agora não é hora pra desanimar... o jeito é voltar pra rotina de AR + AF e conseguir perder pelo menos esses 1,3kgs até sexta feira!


 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 6:15
- 01 Activia light

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis
- 01 colher de arroz branco
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:30
- suco de laranja

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 20:45
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis
- omelete de 01 ovo caipira

domingo, 6 de fevereiro de 2011

Domingo....

 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 9h
- suco melancia

Almoço - 12:30
- Subway de frango

EXTRAS
17h às 21h
- suco de abacaxi
- frango grelhado e linguiça com molho de geleia de amora com mostarda

sábado, 5 de fevereiro de 2011

Sábado...

 .¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
 

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 10h
- vitamina de banana

EXTRAS
17h
- vários mini pães de queijo
- várias empadinhas de frango
- vários mini pasteis assados de frango
- coca light
20h
- 1/2 xícara de chocolate quente
23h
- suco de melancia
- 2 fatias de pizza de calabresa Sadia

sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

Dia de Pesar - 53,3kgs

Olá!!!

De segunda pra hj, perdi 1,2kgs! Na semana inteira, de sexta até hj, foram 800g... agora estou pesando 53,3kgs!

Hj a noite pretendo ir com meu namorado no tal restaurante, que já tem um bom tempo q tento ir pra usar meu cupom de desconto, mas sempre acontece algum imprevisto...  vamos ver se hj dá certo!!!



.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

SELINHOS

Ganhei 02 selinhos lindos da Vivi!



 A regra do primeiro selinho é falar um pouco sobre mim:

Sou de BH, tenho 28 anos, moro com minha mãe e tenho somente uma irmã que é 01 ano mais nova que eu...sou uma pessoa muito determinada e tenho q filosofia de que tudo que a gente quer a gente consegue! Sò depende da gente...


as regras do 2º selinhos são:

1- POST O SELINHO , O NOME E O LINK DE QUEM TE DEU.
2- PRESENTEI SUAS AMIGAS DA MANEIRA QUE DESEJAR NO FINAL DA BRINCADEIRA.
3- RESPONDA O PING PONG

1- PALAVRA ESPECIAL:  Determinação
2- PALAVRA DIVERTIDA:  pindorama
3- PALAVRA QUE + DIZ: realmente
4- PALAVRA QUE TE DÁ MEDO: acidente
5- PALAVRA MÁGICA:  sonho


Os dois selinhos vão para as meninas que comentaram ontem:

Danda
Le
Zana
Alexsandra
Paty
Fran
Dani
Vanessa


.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•


REFEIÇÕES


Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com gengibre e farelo de gergelim
- 1/2 mamão com farelo de gergelim

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, abobrinha e couve refogada
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado
- 01 picolé de abacaxi

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche na casa do vovô - 18h
- 03 pães de queijo
- salada de frutas

Jantar - 21h
- japa
- guaraná zero

quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

Monografia

Olá!!!

Ontem, não deu pra visitar o blog de vcs, pois depois da academia, fui pra casa do meu namorado pra ver filme com ele! Assistimos o filme "Waking Life"... é um filme bem complexo e viajante... sobre projeção astral...

Hoje não vou para a academia, pois vou ter minha primeira orientação da monografia! Então depois do trampo, vou passar em casa só pra fazer um lanche rápido e ir direto para a federal... Para quem não sabe, o tema que eu escolhi é "CMS - Sistema de Gerenciamento de Conteúdo"... ainda não escolhi um título...


.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã - 6:05
- suco de laranja
- 01 Activia light

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, kani, espinafre e chuchu refogados
- 01 colher de arroz integral
- peito de frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 banana

Jantar 18h
- suco de polpa de morango
- salada: alface, tomate, cenoura, pimentão e cebola
- omelete de 01 ovo caipira

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

Sorteio

Olá!!

Semaninha cansativa e longa essa, hein?!

Estou participando de um sorteio super legal que tá rolando no blog da Adri!

São duas miniaturas do transporte de Londres:


Para participar, basta clicar no link acima e se inscrever!


.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com gengibre e farelo de gergelim
- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu de ervas finas

Lanche da Manhã - 09h
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, taioba refogada
- 01 colher de arroz integral
- 01 colher de carne moída com quiabo

Lanche da Tarde - 15h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 20:45
- suco de laranja
- Subway de frango

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Viagem de Férias

Olá!!

Neste fim de semana eu e meu namorado fechamos um pacote de viagem, que vai ser maravilhoso, mas muitíssimo perigoso para minha dieta!

É um pacote de 7 noites e 8 dias no Grand Palladium Imbassaí, um  resort all inclusive, em Imbassaí, na Bahia!  Vamos no dia 18 de março e voltamos dia 25... não vejo a hora de chegar o dia!!!

E, como vou beber e comer a vontade, já tenho plena consciência que vou engordar lá (espero que não passe dos 5kgs), então até o dia, vou tentar emagrecer o máximo que conseguir, para depois que voltar, não ter a sensação de estar tão gorda...

  

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã - 6:15
- suco de melancia com hortelã, gengibre e farelo de gergelim
- 01 pão de forma 100% integral com cream tofu de ervas finas

Lanche da Manhã - 09h
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, couve com alho, mostarda refogada
- 01 colher de vagem com ovo
- 1/2 concha de feijão preto
- peixe com alcaparras

Lanche da Tarde - 15h
- 01 kiwi

Lanche Antes da Academia - 17:50
- vitamina de banana com Whey Protein

Jantar - 21h
- salada: alface, couve, tomate, cenoura, pimentão, cebola
- sardinha ao molho de tomate