terça-feira, 31 de janeiro de 2012

TAG

Olá!

De ontem pra hoje, perdi 800g... na verdade desinchei do fim de semana que bebi bastante... e olha que ontem comi algumas mini trufas durante a noite... não vejo a hora dessas mini trufas acabarem pra eu nao ficar caindo na tentação toda vez que abro a geladeira...

A Ana me enviou uma TAG, com umas perguntas para responder! São elas:

1 - Qual é minha música favorita?

Dificil de responder pois tenho várias músicas favoritas, mas acho que posso dizer que uma das mais é Seasons of Wither do Aerosmith

2 - Qual é a minha sobremesa favorita?

Chocolate!

3 - O que me tira do sério?

Pessoas enroladas

4 - Como fico quando fico chateada?

De cara fechada

5 - Qual meu animal de estimação favorito?

Sempre gostei muito de gatos, mas temos uma filhotinha de Yorshire chamada Becky Bloom que eu amo!

6 - Prefere preto ou branco?

Preto

7 - Qual é o seu maior medo?

Acho que é perder as pessoas que amo

8 - Qual é a sua atitude cotidiana?

Anotar tudo que tenho pra fazer e que fiz nos meus calendários

9 - O que é perfeito?

Liberdade

10 - Qual culpa você tem?

Gula

11 - 7 coisas sobre mim:

- Sou formada em Ciência da Informação
- Namoro há 2 anos e 4 meses
- Tenho 5 tatuagens
- Tenho 6 brincos na orelha e piercing no umbigo
- Sou atleticana doente! Galo!!!
- Já tive uma banda de rock feminino
- Tocava guitarra

12 -  indicar essa TAG para 10 pessoas:

Carla
Juju
Mikaella
Rubia
Amanda
Angelica
Leticia
Fabi
Gabi
Geovana



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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:45
- suco abacaxi com farelos
- 01 pão de forma light 100% integral com geleia de amora sem açucar

Lanche da Manhã – 08:50
- 01 maçã

Almoço – 12h
Herbalife:
- Chá energizante
- Chá 30 ervas
- Shake frutas com baunilha


Lanche da Tarde – 14:50
- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana


Jantar - 20:10
- wrap com patê de atum, alface, agrião, pimentão e tomatinho
- 04 mini trufas

segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Resumo do FDS - Viagem Sitio Oliveira

Olá!

Como já era de se esperar, engordei 1,8kgs durante este fim de semana... mas também, fiz por onde...
Vou contar resumidamente como foi a viagem!

Cheguei lá na sexta a noite e já fui direto para o niver da filha da namorada do colega de trabalho do meu namorado! Ela fez 10 anos e a festa estava regada a salgadinhos, docinhos, balas e etc... além de comer vários salgadinhos, também bebi cerveja e ainda comi docinhos... Depois do niver, fomos para o sitio...

No sábado acordei umas 9h e fui tomei um café da manhã bem caprichado. Comi umas torradas com geleia de morango, pão de sal com requeijão, presunto e mussarela, pães de queijo e ainda comi uma fatia de bolo de chocolate! Depois fizemos uma caminhada de 7,5km! Se não fosse essa caminhada, acho que teria engordado mais de 2kgs! 
Bom, quando voltamos da caminhada, comecei a beber cerva e comer churrasco... o dia inteiro...comendo e bebendo... no fim da tarde, tomei uma sauna, nadei um pouquinho e depois de tomar banho eu e meu namorado preparamos uma super salada fizemos um peixe assado que estava uma delicia... nesse meio tempo comi muito queijo com torradinha  e ainda comi uma carne de sol com mandioca... nessa hora, já tinha parado de beber cerva e comecei a beber ice...

No domingo acordei umas 10h e repeti o café da manhã... mas em vez de torradas com geleia, comi fatias de mamão... Depois fui assistir o jogo de tenis que estava passando na tv e dei uns tiros de chumbinho... no almoço comi frango assado, lasanha e salada... depois li um pouco do meu livro e dei uma cochilada na rede... quando acordei, comi mais um pratinho de salada, um pouquinho de frango assado e um pedacinho bem pequeno de lasanha...depois fomos embora pra casa... 

Cheguei em casa já era quase 21h...só desarrumei minha mala, tomei meu banho e apaguei...
Hoje acordei 1,8kgs mais gorda... mas pelo menos aproveitei bastante o final de semana!

E agora, irei recomeçar novamente a minha rotina de R.A.+A.F. para conseguir perder tudo e mais um pouco que ganhei no fim de semana!!!


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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:45
- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de morango


Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana


Almoço - 11:45
- salada: alface, tomate, cenoura, repolho, brocolis, moranga
- 1/2 concha de feijão preto
- frango grelhado


Lanche da Tarde – 14:50
- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:20
- 03 mini trufas
- 01 pão de queijo


Jantar - 20:40
- wrap com patê de atum picante, alface, tomate, cenoura e pimentão
- 02 mini trufas

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Dia Oficial de Pesar - 56,3kgs

Olá!

De segunda até hoje perdi 2,6kgs... De segunda até quinta, substitui meu almoço pelo shake + chás da Herbalife! Acho que pode ter ajudado na perda de peso, porém, ele prendeu meu instestino... não funcionou nenhum dia desde que comecei a tomar no almoço de segunda... Hoje já volto a almoçar normalmente e agora vou de vez em quando no shake...quando sentir que estou mais inchada, pois ele ajuda a eliminar liquido por causa dos chás...

Como disse ontem, hoje depois do trabalho estou indo para o sitio do colega do meu namorado... hj a noite tem festinha de niver da sobrinha dele e depois vamos passar o fim de semana só no sitio, na piscina, fazendo caminhada e etc... vou tentar me controlar, mas nao garanto nada...

Para finalizar, recebi esse selinho da Angelica! Obrigada, amiga! Adorei!


Está escrito em alemão e significa "Blog Favorito"
Dedico ele a todas vcs que comentarem meu post de hoje!!


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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:45
- suco abacaxi com menta, linhaça e farelos
- 01 pão de forma light 100% integral com geleia de amora sem açucar


Lanche da Manhã – 08:50
- 01 banana

Almoço – 12h
- salada: alface, tomatinho, cenoura, brócolis, couve flor, champignon, tomate seco, milho, alho poro, cebola e molho de mostarda e mel
- peixe grelhado
- 01 bombom Serenata de Amor Mousse

Lanche da Tarde – 14:50
- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Viagem - 17h
- 01 alfajor
- 05 mini trufas

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Mais viagem...

Olá!

De ontem pra hoje emagreci mais 400g! Bom demais!! O shake, junto com a R.A.+ A.F., tá ajudando demais nessa perda de peso! Desde segunda já se foram 2,6kgs!!! Amanhã é o dia oficial de pesar, vamos ver o total que vou ter perdido durante a semana!!!

Acabou que ontem não deu para patinar depois da minha academia, pois tive que levar minha mãe para buscar 200 mini trufas que ela tinha encomendado para o natal, mas acabou que não buscou antes e o cupom da promoção vencia ontem... o lugar era bem longe e fiquei mais de 2h no transito..cheguei em casa quase 21h e de quebra ainda comi 4 mini trufas...

Bom, neste fim de semana irei viajar novamente com meu namorado! Vamos para o sitio de um colega de trabalho dele que fica em Oliveira-MG, fica a menos de 2h daqui de BH...bom que é pertinho... vamos amanhã a noite e voltamos domingo de tardinha... vamos chegar lá e já vamos direto para uma festinha de niver da sobrinha dele e depois vamos para o sitio.... bom que lá tem piscina, tem espaço para fazer uma caminhada boa... então vou tentar fazer exercicios fisicos, pra compensar as comidas e bebidas deste fds!



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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:45
- suco abacaxi com menta, linhaça e farelos
- Club Social integral

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã

Almoço – 12h
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake cappuccino com cookies


Lanche da Tarde - 14:30
- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17h
- 01 banana


Jantar - 20:30
- 01 wrap integral com patê de tofu de tomate e pimentão
- 03 mini trufas

quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Emagrecendo...

Olá!

De ontem pra hoje emagreci mais 700g! Não sei se é o shake e chás da herbalife que estou tomando em substituição ao almoço ou se é academia juntamente com o controle durante o dia...só sei que estou achando ótimo e espero perder ainda mais amanhã!

Hoje a noite, depois da academia, devo patinar de novo... na verdade hoje acordei com um pouco de preguiça, pq pra patinar durante a semana, eu acabo dormindo bem mais tarde do que o normal... já que chego na praça onde patino umas 20:30 no mínimo... então ainda nao sei se realmente vou hoje... durante o dia vou decidir com meu namorado...


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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:45
- suco abacaxi com menta, linhaça e farelos
- 01 pão de forma light 100% integral com patê de tofu de tomate e pimentão

Lanche da Manhã – 08:50
- 01 maçã

Almoço – 12h
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake chocolate com cookies


Lanche da Tarde – 14:55
- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana


Lanche Depois da Academia - 19:30
- 04 mini trufas


Jantar - 20:45
- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit 

terça-feira, 24 de janeiro de 2012

terça...

Olá!

De ontem pra hoje perdi 1,5kgs! Com certeza foi toda a cerveja que bebi durante o fim de semana e um pouco da comida tb! hehehe... sem contar que ontem a noite peguei pesado na atividade fisica! Fui para a academia e depois ainda andei 1h de patins!  Pode ser tb que o shake da herbalife tenha ajudado, principalmente por causa dos chás... eliminei bastante liquido ontem!

Hoje pretendo continuar assim tb... só não vai dar pra patinar, pois depois da academia, tenho que fazer as compras da semana para a minha dieta!


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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:45
- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 09h
- 01 laranja

Almoço – 12h
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake morango com cookies

Lanche da Tarde – 15h
- 01 laranja
- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 sanduiche natural de frango sem passas


Jantar - 19:40
- vitamina de 01 banana com extrato de soja em pós, farelos e aveia


EXTRA - 22:20
- 01 choco pie orion

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Resumo do FDS - Viagem Piumhi

Olá!

Neste fim de semana engordei nada menos do que 2kgs!!! Muita coisa!!!! Mas tb, fiz por merecer... comi e bebi muito mais do que devia... mas tb viajei pra roça e ainda tive festa de casamento pra ir por lá... comi e bebi demais... muita cerva, churrasco, docinhos, biscoitinhos caseiros e etc...

Voltei ontem de viagem e fui direto para um churrasco de niver da minha prima... não bebi, mas comi demais tb...muita carne e vários salgadinhos... 

Essa semana vou almoçar todos os dias o kit da Herbalife "02 chás + shake" para ver se os resultados serão positivos mesmo!

Agora é voltar urgentemente para a R.A. + A.F. para correr atrás do prejuizo...

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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:45
- 1/2 mamão com farelos


Lanche da Manhã – 08:55
- 01 maçã

Almoço – 12:50
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake baunilha com cookies


Lanche da Tarde - 15:30
- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 18h
- 01 barrinha chocolate Bauduco


Lanche Antes da Patinação - 18:50
- 01 sanduiche natural de frango sem passas


Lanche da Noite - 22h
- 1/2 fatia de pizza
- 02 barrinhas de chocolate Bauduco

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Dia Oficial de Pesar - 56,9kgs

Olá!

De segunda até hoje, emagreci 1,6kgs, e o saldo da semana completa foram apenas 200g a menos...
bom..melhor do que nada, né? Ainda mais que estou na semana de TPM... de qualquer maneira, o lema da R.A. é "devagar e sempre"... 

Chegou o fim de semana! E vou tentar me controlar o máximo apesar que vai ser dificil...
Hoje a noite vou patinar... e amanhã vou cedinho com meu namorado para Piumhi-MG para o casamento da prima dele... então sábado e domingo vai ser complicado... 

Segunda conto pra vocês como foi...

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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:45
- sucrilhos Nesfit com Activia light de abacaxi com hortelã


Lanche da Manhã – 08:50
- 01 banana

Almoço – 12:15
- salada: alface, cenoura, broto de feijão, chuchu refogado
- frango grelhado
- 01 Serenata de Amor



Lanche da Manhã – 15h
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da patinação - 17:30
- 02 croissants de chocolates
- 01 Ouro Branco
- 01 barra chocolate

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Viagem para casamento

Olá!

De ontem pra hoje engordei 300g... fiz tudo certinho, mas já sei o que aconteceu...é o inchaço por causa da TPM...

Mudando de assunto,  eu e meu namorado iremos viajar no sábado de manhã cedo para Piumhi, para o casamento da prima dele... vai ser dificil controlar na viagem, mas vou tentar!

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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:45
- suco abacaxi com menta, linhaça e farinha de banana verde
- 1/2 mamão com farelos



Lanche da Manhã – 08:55
- 01 maçã

Almoço – 11:45
- salada mista
- vagem com ovo
- peixe assado

Lanche da Manhã – 14:50
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes do Salão - 18h
- 01 Eqilibri 100 calorias


Jantar - 20:50
- salada de alface, cenoura e pimentão com patê de tofu de tomate e pimentão

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Niver minha prima

Olá!

Hoje é niver da minha prima Mariana! Ela faz estágio perto do meu trabalho e as vezes almoçamos juntas... ontem mesmo ela foi comigo experimentar o shake da Herbalife! Ela está fazendo 22 anos e irá comemorar o niver dela todos os dias da semana em lugares diferentes, optei por ir hj que é num barzinho e domingo talvez tb vou, pois vai ser churrasco na casa dela, pois os outros dias sao em pubs e tem que pagar pra entrar... sem falar que é mais tarde e durante a semana nao animo de ficar saindo até tarde nao...

Sobre o Herbalife, gostei de ter experimentado... eles servem um "almoço" lá que custa R$7,00... primeiro tem que tomar um copo de chá energizante, depois um copo de chá 30 ervas e por ultimo um copo de shake. Escolhi de frutas com cookies! Depois de ter tomado tudo, fiquei bem ligada por causa do chá energizante...e olha que nunca tinha ficado ligada por causa de nenhum energético, coca cola e etc... tb fiquei saciada durante toda a tarde...
Ontem mesmo mandei um email para minha nutricionista perguntando o que ela da Herbalife... dependendo da resposta dela, talvez eu até anime de almoçar lá de vez em quando... 

Em relação a R.A., de ontem pra hoje perdi mais 500g! E assim vou continuando... um dia de cada vez...


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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:50
- suco abacaxi com menta, linhaça e farelos
- 01 pão de form,a light 100% integral com patê de tofu de tomate e pimentão

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã

Almoço – 12h
- tabule


Lanche da Tarde – 15:10
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 19:20
- salada de alface, tomatinho, cenoura, pimentão com patê de tofu de tomate e pimentão

Niver Mariana - 21:30
- suco de abacaxi com hortelã

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Um dia de cada vez...

Olá!

Acabou que ontem não deu pra minha amiga ir la em casa pra gente fazer o strognoff na moranga pq como era a ultima noite dela aqui, os pais delas queriam sair com ela... pra minha dieta achei até bom pq consegui fazer tudo certinho! Tanto que de ontem pra hoje, emagreci 1,3kgs! Agora é continuar nesse ritmo pra sexta feira ter uma surpresa agradavel na balança... já que ainda não tive surpresas agradaveis na balança neste ano...

Mas, agora é ir fazendo tudo certinho com calma... um dia de cada vez... assim fica mais facil controlar... ontem foi o 1º dia... hoje será o segundo e assim vai...

Hoje na hora do almoço, vou experimentar um shake da Herbalife que tem aqui perto do trabalho... várias colegas estão tomando e falaram que vale a pena... claro que não vou tomar todo dia igual elas, pois minha dieta é baseada em reeducação alimentar e atividade física... mas como o primeiro dia é de graça, vou lá e ver como é! Falaram que é bom pq desincha bastante, então vai ser bom pra mim!!

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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:50
- suco abacaxi com menta, semente de Chia e farelos
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de amora sem açucar


Lanche da Manhã – 08:55
- 01 maçã

Almoço – 12:30 - Herbalife
- 02 chás (energizante e queima de gorduras)
- 01 shake de frutas com cookies


Lanche da Tarde – 15:25
- 01 colher de sopa de semente de girassol


Lanche Antes de Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar - 20:55
- salada de alface, tomate, cenoura e pimentão com patê de tofu de tomate e pimentão 
- 01 geladinho de laranja

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Resumo do FDS - Japa, Patins e Niver

Olá!

Tinha um bom tempinho que não acordava na segunda feira com tanto sono, preguiça e desânimo... ainda mais depois do resultado da balança de hoje.... neste fim de semana, engordei 1,4kgs... muita coisa, ainda mais que já estava acima do peso e agora estou ainda mais... 

Resumindo meu fim de semana, na sexta acabou que não fui à academia, pois qdo cheguei em casa tinha uma prima minha lá fazendo um happy hour com minha mãe e insistiu pra eu acompanhar as duas, então acabei entrando no espumante... depois fui pro festival de japa na casa do meu namorado e me entupi de japa!
No sabado andamos 1:30 de patins... almocei japa q tinha sobrado da noite anterior e depois cochilei o dia todo na rede da varanda da casa do meu namorado...Domingo almocei japa de novo pra finalizar o que tinha sobrado do festival, depois fui pro niver da minha amiga que mora em NY e tá aqui até terça...lá só tomei 1 suco de abacaxi com hortelã...depois de lá passamos num shoppinho lá perto de casa e eu comi um pote de salada e um suco de laranja com acerola...depois fomos pra casa assistir BBB12 e eu acabei comendo um potinho de mousse de chocolate...

Hoje a noite, combinei com essa minha amiga de ir lá em casa fazer a despedida dela do Brasil... meu namorado ficou de fazer um strogonoff da moranga... ou seja, não vai ser hoje que vou conseguir voltar 100% para minha R.A.... mas vou tentar ficar o mais light possivel durante todo o dia e comer só um pratinho a noite... e amanhã volto com força total, pois não posso continuar engordando toda semana, senão daqui a pouco engordo tudo que emagreci com tanta dificuldade durante o ano passado...

Pra finalizar a postagem de hoje, ganhei 2 selinhos que adorei! Obrigada amigas! Adorei os dois selinhos!!! 

O primeiro foi da Sangela!


O segundo foi da Mel


Dedico esses selinhos a todas que comentarem hoje aqui no meu blog!


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REFEIÇÕES



Café da Manhã – 05:50
- suco abacaxi

Lanche da Manhã - 9h
- 01 maçã


Almoço - 12:35
- 01 wrap de atum com alface, agrião, pimentão e creme de ricota light
- 05 mini cookies integrais light


Lanche da Tarde - 15:35
- 01 colher de sopa de semente de girassol


Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 banana


Jantar - 20:15
- 01 wrap de patê de presunto com alface


sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Dia Oficial de Pesar - 57,1kgs

Olá!

De segunda até hoje, perdi 0,5kgs e no saldo da semana completa, ganhei 100g... não achei tão ruim, pq só comecei minha R.A.+A.F. na quarta... então o resultado dessa semana pode ser considerado em apenas 2 dias...

De qualquer maneira, estou acima do meu peso e tenho que perder esses quilinhos a mais logo, para pelo menos voltar à minha meta de 55kgs e conseguir ir mantendo até o final do ano (meta do ano)... apesar que na verdade tô querendo mesmo é chegar nuns 53kgs até entrar de férias em abril... assim vou ter 2kgs extras para poder engordar durante as férias! hahaha

Bom...chegou sexta! E hoje é sexta feira 13!!! A noite vai ter um festival de japa na casa do meu namorado... as tias dele, que são do Rio, estão aqui e estão doidas pra experimentarem o japa que eu e ele fazemos!

Esse final de semana vou ter que ficar de plantão, provavelmente vai ser amanhã, de 9h as 18h... domingo quero andar bastante de patins para queimar as calorias a mais que vou ter ingerido durante o fds!

E vamos ver se segunda consigo pelo menos ter mantido o peso...

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REFEIÇÕES 

Café da Manhã - 05:45
- suco de abacaxi com menta, semente de Chia e farelos
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia sem açucar de amora

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã

Almoço – 12:05
- salada: alface, tomate, cenoura, champignon, brocolis, couve flor, couve refogada com alho, molho de azeitona
- 01 colher de arroz integral
- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:10
- 01 colher de sopa de semente de girassol


Happy Hour em casa  - 18h as 20h
- 02 enrolados salsicho
- 03 pães de queijo
- espumante
Festival de Japa - 21h...
- sashimis, sushis e makis
- H2O de abacaxi com hortelã

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Livro Does The Noise In My Head Bother You?

Olá!

Ontem, finalmente consegui fazer minha dieta certinha e ir à academia! O resultado disso foi 600g a menos na balança...

Desde o inicio do ano, comecei a ler o livro que minha tia trouxe dos Estados Unidos, é uma biografia do Steven Tyler chamada "Dos the noise in my head bother you?". Adoro biografias, especialmente de musicos, bandas e etc que eu gosto! E Aerosmith sempre foi minha banda favorita, tanto que já li 2x a biografia deles... tive que ler todos em ingles, pq nao lançaram aqui...apesar que agora fiquei sabendo que esse livro do Steven foi traduzido... mas até prefiro ler em ingles para treinar...

Bom, no mais é isso... amanhã já é o dia oficial de pesar e sei que o resultado não vai ser bom pois só comecei a dieta certa mesmo ontem... mas de qualquer maneira, hoje vou fazer tudo certinho tb...

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REFEIÇÕES 

Café da Manhã - 05:45
- suco de abacaxi com menta, semente de Chia e farelos
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia sem açucar de amora

Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã

Almoço – 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, champignon, brocolis, couve flor, molho de pimenta calabresa
- 01 colher de arroz com ervas
- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:15
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 18:25
- 01 banana

Jantar - 20:40
- wrap de atum com alface, agrião, pimentão e creme de ricota light
- 03 mini cookies integrais light