Resumo do FDS - Encontro Yorkshire, Patins e Lost

Olá!

Neste final de semana engordei apenas 100g! Isto significa uma vitória pra mim! Pois, todas já sabem que meu histórico de final de semana sempre é bem engordativo!!!

Dessa vez, consegui me manter bem light, apesar de pequenos deslizes...

Vamos ao resumo!

SÁBADO

Acordei umas 10h e meu café da manhã foi uma banana (resisti aos pães de queijos recém assados que minha sogra fez)

Meu almoço foi um wrap de atum light com alface, cenoura e honey mustard!

Depois do almoço, fomos para o Encontro de Yorkshires! Foi legal para ver os cachorrinhos socializando! A Becky adorou! Ganhamos ainda alguns brindes, como bifinhos e palitinhos de petiscos e também uma cestinha ipermeável para colocar ração ou água na hora dos passeios!

Olhem a Becky pronta para ir pro encontro:

Meu lanche da tarde foi uma saladona pronta que comprei numa lanchonete perto de casa que faz umas saladas maravilhosas! Na minha salada tinha: Alface, fusilli, franfo desfiado, kani, champignon, palmito, ovo de codorna e brocolis! O molho era de ervas!

Depois da salada fomos patinar no Mineirão! Já tinha ido na sexta a noite e o chão lá, realmente ficou bem lisinho! Sem falar do tamanho! Um espaço excelente para patinação!!!! Amei! Quero ir sempre lá! Patinamos por quase 2h...só paramos porque começou a dar bolha no pé...

Depois da patinação, fomos pra casa pra assistir Lost! E o Marcos comprou uma pizza de mussarela e também comprou pimentão, tomate e presunto para rechear! Acabou que não resisti e comi uma fatia de jantar... para acompanhar essa fatia, fiz um suco natural de abacaxi com couve, salsinha e linhaça!

(a pizza foi um pequeno deslize, mas pelo menos, consegui ficar só na primeira fatia!)

DOMINGO

Acordamos tarde e meu café da manhã foi um suco natural de abacaxi com couve e linhaça, um pão de sal com cottage e um pacote de Pit Stop, sabor Pão na Chapa!

Eu e Marcos passamos o dia lá em casa para descansar! Aproveitamos para continuar a assistir Lost! Ficamos praticamente o dia inteiro assistindo! Agora já passamos da metade do seriado! Já vi uma vez e estou vendo de novo com ele que nunca viu!

No "lanche da manhã" (já devia ser 13h...) foi uma banana!

E durante a tarde, comi frango ao cubo com tomates e cebolas! Marcos fez umas 02 porções como esta e ainda fez mais uma porção de coraçãozinho, mas na vez do coração, só comi os tomates e cebolas...

Essa foi minha última refeição de domingo.. depois das 18h não comi mais nada, pois não tive vontade de nada..só fiquei na água e fui deitar bem cedo!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:05

- 01 iogurte Corpus com farelos

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 banana

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de morango com cookies

Lanche da Tarde – 15h

- 01 colher de sopa de semente de abobora
18:20
- 01 iogurte Fit com farelos

Jantar - 20:30
- 14 peças japa (suhis e makis)

Resumo do FDS - Esportes e Dia dos Pais

Olá!

Neste fim de semana engordei 1,3kgs... sinceramente não entendo, pois me controlei super bem (em comparação aos outros fins de semana) e ainda pratiquei esportes no sábado e no domingo!!! Acho que só de sair da rotina da minha R.A., eu já engordo automaticamente! hahaha... mas agora é correr atrás do que engordei e emagrecer ainda mais pra chegar a próxima sexta com saldo positivo novamente!

Vamos ao resumo do fim de semana!

SÁBADO

Acordei as 8h pois eu, Marcos e minha irmã fomos dar uma volta de bicicleta na lagoa da Pampulha! Meu café da manhã foi a vitamina de banana de todos os dias! Com extrato de soja em pó, aveia e farelos!

Durante a volta na lagoa (18km) paramos duas vezes... na primeira parada, comi um pedaço de abacaxi que estava super docinho! Na outra parada tomei água de coco! E no final da volta, comi mais uma pedaço de abacaxi! Fizemos a volta em 1 hora e 30 minutos!

O almoço não foi tão saudável... comi uma mini pizza de presunto, que a tia do Marcos trouxe da roça! Estava uma delicia!

O lanche da tarde foi meio mamão com farelos e depois 05 mini pães de queijos

A noite, teve um churrasquinho na casa do Marcos... tomei chá verde sabor de abacaxi com hortelã e comi vários pedaços de picanha e uma salada de alface, tomate, cenoura, mix de cogumelos, cebola, atum e molho pesto!

DOMINGO

Acordei novamente as 8h para patinar com o Marcos, um amigo dele e duas amigas minha! Meu café da manhã, novamente foi a vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e farelos!

Patinamos por 1 hora! Depois meu lanche da manhã foram alguns pães de queijo e uma fatia fina de bolo de abacaxi

Domingo foi Dia dos Pais e tive almoço no restaurante de um tio meu, para comemorar o Dia dos Pais com meu avô (que é mais que um pai para mim). Lá eu comi um prato farto, porém me mantive só nele! No prato tinha arroz 07 ervas; purê de batata baroa com camarões; cebola salteadas; tomates, brocolis, couve flor, alface, tomate seco, espaguete com molho ao funghi e salmão assado com pimenta rosa. Estava uma delicia!!!

Depois do almoço, foi hora de comemorar o Dia dos Pais com meu pai... eu e minha irmã fomos ao shopinho que tem perto da minha casa e passamos a tarde com ele lá! Meu lanche da tarde foi um prato de japa! 16 peças! E que acabou sendo minha ultima refeição (pois quando cheguei em casa, la pelas 19h, já me preparei para deitar e fui dormir as 20h...)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e farelos

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 maçã

Almoço - 12:10
- salada de alface, tomate, cebola, cenoura e mix de cogumelos com atum e macarrão integral

Lanche da Tarde – 15:05

- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:35
- 1/2 mamão com farelos

Jantar - 20:30
- salada de alface, tomate, cenoura, mix de cogumelos, cebola, brocolis e espinafre refogado com macarrão integral e atum light

Resumo do FDS - Niver

Olá!

Infelizmente engordei 2kgs neste fim de semana... não era pra ter engordado esse tanto, pois só sai mesmo da dieta no niver que fui sábado, pois no resto eu consegui me controlar um pouquinho! Porém, acho que o peso subiu tanto pois estou super inchada por causa da TPM... 

Bom, resumindo meu fim de semana:

Sexta fui andar de patins com meu namorado! Patinamos por 35 minutos na lagoa da Pampulha... 

Sabado de manhã, fizemos uma caminhada de mais de 1 hora... depois almoçamos com uma tia minha. Comi 16 peças de japa e de sobremesa acabei comendo umas fatias finas de umas mousses q tinha lá de chocolate e limão...

As 18h fui pro niver do chefe do Marcos (namorado), lá bebi bastante ice e comi várias torradas e nachos com diferentes patês... de doces, comi alguns brigadeiros...

Domingo fiquei praticamente o dia todo em casa descansando... almocei num self service perto de casa...comi bastante salada com um pouquinho de arroz integral e peixe assado... a noite comi uns 4 pães de queijos... e durante o dia comi uns docinhos q trouxemos do niver... e foi só...

Bom, nesta semana tem feriado na quinta! De qualquer maneira, quero conseguir emagrecer tudo que puder e mais um pouco! e vamos ver mesmo se esse tanto que engordei foi por causa do inchaço da menstruação ou então foi o tanto que comi e bebi....hehehe

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- sucrilhos Nesfit com iogurt Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 08:45

- 01 mexerica

Almoço – 12:20

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino, chocolate e cookies

Lanche da Tarde – 15:20

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:35
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de frutas vermelhas sem açucar


Jantar - 19:50
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, cacau em pó sem açucar, aveia em flocos e gengibre

Maldição do Blog em relação aos patins...

Olá!

Acabou que ontem não deu para andar de patins! Acho que quase todas as vezes que postei aqui que iria andar de patins, acabava dando algo errado e eu não ia!! então da próxima vez não irei comentar nada e no dia seguinte falo se andei! hahaha

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- suco de abacaxi comhortelã, gengibre, linhaça e farelos

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 08:30

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço – 12:15

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de frutas, chocolate e cookies

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:35
- 01 banana

Jantar - 20:20
- omelete de 01 ovo caipira com cenoura e repolho refogado

Acupuntura e Patinação!

Olá!

Hoje meu dia vai ser cheio! Logo depois do trabalho tenho acupuntura, depois vou para academia que é bem pertinho e depois vou direto encontrar meu namorado para irmos andar de patins! 

Ontem, tomei vergonha na cara e marquei uma reavaliação física na minha academia... já ia fazer 1 ano que não fazia... a reavaliação será nesta sexta as 6h da manhã... o resultado já é certo que será pior do que a última, pois da última vez foi quando estava super magra... pesando menos de 54kgs... de qualquer maneira, conto pra vocês como foi na sexta...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- suco de abacaxi com hortelã, gengibre, linhaça e farelos

- Iogurte Fit de frutas vermelhas com farinha de banana verde

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã

Almoço – 11:45

- salada: alface, tomate, cenoura, repolho, couve flor, broto de feijão, moranga, chuchu, couve e almeirão refogados

- ½ colher de arroz integral

- ½ concha de feijão preto

- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde – 14:50

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:05
- 01 banana 

Jantar - 19:40
- 01 wrap de atum com cenoura e repolho 
- 01 Alfajor trufado

Resumo do FDS - Visita Obra

Olá!

Neste fim de semana engordei 1,1kgs... pior é que fiz quase tudo certinho... só ontem a tarde que eu caí na tentação e comi um sorvete a quilo com bastante calda de chocolate e depois ainda comi um pacotinho de M&M's que meu namorado me deu... de resto, fiz tudo certinho... vamos ao resumo do fim de semana!

Sexta feira a noite teve um churrasco do trabalho do meu namorado... fui pra lá umas 22h e fiquei até as 3h da madrugada só na água!!! Não comi nada de carne nem bebi nenhuma cerva ou refri...

Sábado de manhã era dia de visitar a obra do apartamento que comprei e até o fim do ano devo receber as chaves! Abaixo segue uma fotinha da área de lazer e meu apartamento bem atrás... dei sorte que o bloco do meu apartamento é o mais próximo da área de lazer! 

O resto do sábado passei em casa descansando... e a noite fui com minha mãe e Marcos comer um japa de leve...

Domingo de manhã fui andar de patins com o Marcos e um amigo dele... depois almocei uma paella de frutos do mar! O erro foi a sobremesa que foi o sorvete... a tarde fomos pra minha casa e meu namorado fez frango a passarinho frito (não comi nenhum pedaço) e depois fez coraçãozinho cozido com cebola... comi alguns... o erro da tarde foi o M&M's... a noite comi só uma salada com atum e mais nada!

Bom... agora é focar novamente nessa semana para chegar na sexta feira com um saldo positivo para ficar mais próxima da minha meta de 55kgs!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- sucrilhos Fibra Mais com iogurte Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 mexerica


Almoço - 12:20
- 11 peças de japa (makis e sushis)

Lanche da Tarde – 15:50

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 banana 

Jantar - 20:40
- salada de alface, tomatinho e atum 
21:30
- 01 fatia de rocambole de chocolate com morango

Quase lá!

Olá!

De ontem pra hoje consegui perder mais 500g! Agora faltam 500g pra voltar a minha meta de pesar no máximo 55kgs! Tô botando fé que vou conseguir alcançar a meta nesta semana!!!

Hoje já fui para a academia, pois a noite, depois do trabalho tenho massagem e depois, se não tiver chovendo, devo ir andar de patins com meu namorado!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco abacaxi com hortelã, linhaça e farelos

- 01 pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 laranja

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve flor, molho de alho suave

- 01 colher de arroz integral

- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Jantar - 18:35
- salada: alface, tomate, pimentao, brocolis, hortelã e salsa
- atum light

No caminho...

Olá!

De ontem pra hoje perdi mais  900g... agora falta exatamente 1kg pra chegar a minha meta... acho que se continuar assim, consigo chegar até o meu aniversário, no final de março!!

Estou no caminho certo para isso e vou continuar!!! Hoje a noite tenho mais uma sessão de massagem, então vou ter que fazer só 1 volta do circuito na academia para chegar a tempo na massagem... e, se não demorar muito, eu e meu namorado vamos andar de patins depois da massagem!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco abacaxi com menta, gengibre e farinha de banana verde

- 01 pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 banana

Almoço – 12:30

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino

Lanche da Tarde – 14:45

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 18:50
- salada alface, tomate, brocolis, hortelã, pimentão e frango desfiado

Lanche da Noite - 21:20
- 01 Activia de abacaxi com hortelã com farinha de banana verde

Dia Internacional da Mulher

Olá!

Antes de tudo:
FELIZ DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES!! PARABÉNS A TODAS NÓS!!!!

De ontem pra hoje, consegui emagrecer 1,2kgs! Tks God! Mas tb fiz tudo certinho na RA e me puxei bastante na AF! Depois do trabalho fui para a academia, depois fiz a primeira sessão do pacote de massagem que comprei em um site de descontos...ontem fiz drenagem linfática e depois da massagem fui andar de patins com meu namorado! Patinamos por 45 minutos no total! Foi otimo!

Hoje o dia vai ser bem mais dificil... a noite vai ter festinha de aniversário da esposa do chefe do meu namorado... e pior que amanhã é o meu dia oficial de pesar... então hoje vou jantar antes de ir pra lá e vou tentar ficar de boca fechada...comer o mínimo possível!!! Será que vou conseguir?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco meklancia com hortelã, gengibre e linhaça

- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de morango

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã

Almoço – 11:50

Herbalife:

- chá energizante

- chá 30 ervas

- shake de cappuccino

Lanche da Tarde – 15:15

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:45
- 02 pãezinhos de batata com patê de tomate seco 

Jantar - 20:10
- salada de alface, pimentão, pepino e patê de sardinha

Resumo do FDS - Chácara e Visita Pai

Olá!

Neste fim de semana engordei 1,2kgs... muita coisa, mas pelo menos não cheguei aos 2kgs igual vinha engordando nos ultimos fins de semana... mas, vamos ao resumo deste findi!

Na sexta a noite, fui patinar com meu namorado...andei de patins por 1h... acabou que não tive as massagens que falei que ia ter, pq me ligaram pedindo para adiar... então agora só terei no inicio de março!

No sabado a tarde fui para a chácara do amigo do meu namorado... fizemos uma saladona lá e frango na churrasqueira... comi 2 pratos de salada e um pouquinho de frango! Só pequei na parte do tira gosto que comi mais queijinhos do que deveria... também vários pedacinhos de palmito... em relação ao liquido, fiquei só na água! Quando cheguei em casa, acabei comendo 2 fileiras de chocolate que tinha lá em casa...

No domingo fui almoçar na casa do meu pai com minha tia e namorado... levamos um japa pra comer lá e de sobremesa torta de limão e sorvete de flocos! Ainda tomei 1 tacinha de espumante pra brindar... Achei que meu pai está melhor, apesar de ainda estar muito magro e sentindo muitas dores... Mas, a recuperação é lenta e ele sabe disso...tem que ter muita paciência...

A noite, já em casa, tomei mais um pouquinho de sorvete de flocos...

Bom, hoje já recomeço novamente minha R.A.+A.F. e tenho que pegar pesado, pois já é a ultima semana antes do carnaval e eu e meu namorado devemos viajar para o rancho do tio dele que fica proximo a Pompéu-MG... nunca fui nesse rancho, mas dizem que é bem tranquilo, com uma lagoa enorme para pescar... vai ser bom pra relaxar o corpo e descansar a mente! Mas até lá, tenho que emagrecer o máximo que conseguir!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- sucrilhos Nesfit com iogurte Activia de abacaxi com hortelã

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 laranja

10:20

- ½ colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 12h

Herbalife:

- chá energizante

- chá 30 ervas

- shake de chocolate

Lanche da Tarde – 14:45

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:30
- vitamina de banana com whey protein


Jantar - 20:30
- salada de alface, cenoura com atum
- 01 chandelle

Resumo do FDS - Era pra ter sido light...

Olá!

Neste fim de semana, engordei 2,1kgs... e isso que era pra ter sido um fim de semana light... mas acabou sendo nada light...

Sexta durante o dia, bateu um desejo enorme de Moça Fiesta! Quando eu era criança, eu amava e comia na colher mesmo... então o desejo foi maior que meu controle e comprei uma lata de Moça Fiesta de brigadeiro... assim que voltei do trabalho fiz os brigadeiros e detonei praticamente todos! Depois fui patinar com meu namorado... 1h de patinação... não foi suficiente para queimar o tanto brigadeiro... quando chegamos em casa, ainda colocamos uns milhos na panela e eu comi 2 espigas de milho...

Sabado acordei cedinho pois tinha plantão... comecei o dia bem, tomando suco de abacaxi com hortela, gengibre e farelos e comendo uma fatia de pao de forma integral light com geleia de amora sem açucar... no lanche da manhã, comi 1/2 mamão com farelos... o meu erro começou no almoço, exatamente pq não tinha almoço em casa... então comi mais 2 espigas de milho que tinha sobrado da noite anterior e comi vários salgadinhos (esfirras de ricota com espinafre, empadinha e mini enrolado)

Depois do plantão, dei uma dormida e depois fui encontrar meu namorado, pois o primo dele que mora no interior estava aqui, então fomos sair com ele... pensei em ficar só na água...mas em um dos bares que fomos, acabou que pedimos uma porão de tiras de frango ao molho cremoso de limão e mandiocas fritas.... comi dos dois, e não foi pouco...

Domingo acordei cedo pra patinar de novo, mas acabou que o sol tava tão forte que não deu pra patinar nem 1 hora no total... depois teve almoço de batizado da sobrinha do meu namorado... e era feijoada! Antes do almoço comi vários daqueles amendoins coloridos e quando serviu a feijoada, comi 02 pratos (não gosto muito de carne de porco, então só coloco a linguiça calabresa junto com o feijão)...

Quando voltei pra casa, tinha uma torta Miss Dayse de mousse de chocolate... acabei comendo 2 fatias... 

...e foi isso... meu fim de semana que tinha tudo pra ter sido light foi um desastre gastronômico! Engordei mais de 2kgs sem necessidade e sem ter valido a pena... Fiquei até desanimada quando vi o resultado na balança... mas não posso desistir, então minha única saída é tentar correr atrás do prejuizo nesta semana e ver se no próximo fim de semana eu compense esse...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Almoço - 13:30
- salada: alface, tomate, beterraba, moranga e chuchu refogado
- frango grelhado


Lanche Depois da Academia - 18:40
- 01 paozinho sirio com pate de abacaxi com peito de peru


Jantar - 19:30
- wrap de espinafre com alface, tomate, cenoura, manjericao e creme de ricota light

Revista Saúde Hoje Grátis

Olá!

O assunto do meu blog é para falar da promoção que tá rolando no blog Revista Saúde Brasil!

Quem quiser saber mais sobre a promoção, basta acessar o site acima!

Mudando de assunto, de ontem pra hoje não emagreci nem engordei... fiquei estacionada no mesmo peso... espero que amanhã eu tenha perdido o que não perdi de ontem pra hoje, pois amanhã é o dia oficial de pesar e queria muito ter um saldo positivo na semana...

Acabou que ontem não deu pra patinar... meu namorado estava machucado pq patinou na terça e caiu... agora só fim de semana que vai rolar de patinar, pois hoje começo a fazer um curso de espanhol lá em casa mesmo... minha irmã comprou o curso da Editora Abril e vamos tentar fazer em casa... espero que funcione, pois assim não terei que gastar dinheiro em escola de espanhol... se ver que não tá funcionando, em agosto me matriculo em alguma escola... o importante é aprender espanhol (uma das minhas metas deste ano)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco abacaxi com hortelã, gengibre e farelos

- 01 pão de forma light com geleia de amora sem açucar

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 kiwi

Almoço – 12h

- salada: alface, tomatinho, cenoura, champignon, brócolis, couve flor, cebola e alho poro, kani, azeitona e milho com molho de majericão

- 01 colher de arroz integral

- ½ concha de feijão mexicano

- peixe grelhado


Lanche da Tarde - 18:45
- 01 mini esfirra de espinafre com ricota
- 01 banana


Jantar - 20:10
- salada de alface, tomatinho, agrião com patê de atum
21h
- 03 mini esfirras de espinafre com ricota
- 06 quadradinhos barra chocolate Crunch

Patins

Olá!

De ontem pra hoje perdi 600g... imagino que teria perdido mais se não fossem as mini trufas que estão sabotando minhas noites!!! Mas parece que elas estão acabando, para meu alívio! 

Hoje a noite, depois da academia, se não tiver chovendo, devo ir andar de patins... ontem a noite fiz uma playlist no meu ipod só com músicas animadas exclusivamente para ouvir durante a patinação!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco abacaxi com hortelã, gengibre e farelos

- 01 pão de forma light com geleia de amora sem açucar

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 maçã

Almoço – 12h

- salada: alface, tomatinho, cenoura, champignon, brócolis, couve flor, cebola e alho poro com molho de azeitona

- 01 colher de arroz integral

- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 14:50

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana


Jantar - 19:40
- wrap com pate de atum, alface, agriao, tomatinho e pimentão
- 03 mini trufas


21:15
- 02 mini Toblerones