Tricotilomania

Olá!

De ontem pra hoje perdi 300g... bem menos do que perdi de segunda pra terça... mas a tendencia é ir diminuindo a quantidade com o passar dos dias...

Hoje a noite talvez vou patinar depois da academia...isso vai ser bom para queimar mais calorias! Quem sabe assim consigo ter emagrecido mais que 300g de hoje pra amanhã?!

Bom...mas o assunto de hoje é a "Tricotilomania"... para quem não sabe é um distúrbio crônico que faz com que as pessoas sinta um desejo incontrolável de arrancar os fios de cabelo...  eu sofro desse distúrbio desde que tenho uns 15 anos... no meu caso é brando, pois não arranco tanto os fios...minha mania maior é de ficar toda hora com a mão na cabeça alisando os fios a procura de fios "ruins" e esses sim eu arranco... ultimamente não consigo parar de fazer isso... sei que é ansiedade e estou tentando me controlar, mas toda hora que percebo, já estou puxando meus fios... tem horas que até penso em procurar um médico para me receitar um ansiolítico, pois os florais não estão fazendo tanto efeito... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco abacaxi com hortelã, gengibre e farelos

- 01 pão de forma light com geleia de amora sem açucar

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 laranja

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve refogada

- 01 colher de arroz integral

- frango grelhado

- 01 copinho de limonada

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 banana


Jantar - 20:10
- wrap de atum ao molho de tomate picante com alface, cenoura, manjericão e pimentão
- 01 mini pão árabe com creme de ricota light