Olá!
De segunda até hoje, perdi 1,2kgs... poderia ter perdido mais se não fosse o rodízio de petiscos, caldos e pizzas de quarta feira...
No saldo do mês de Abril, perdi somente 600g... culpa do feriado da semana santa!
No saldo do mês de Abril, perdi somente 600g... culpa do feriado da semana santa!
Hoje a noite tenho orientação da minha monografia... tenho que confessar que estou enrolando pra fazer ela... e o tempo tá correndo... tenho que conseguir me focar mais...
Sobre o fim de semana, preciso conseguir pelo menos não engordar, pois semana que vem já tenho consulta com minha nutricionista, que pode ser a última... então neste findi, vou tentar ao máximo manter minha dieta, apesar que vai ser dificil pelo simples fato de não ter rotina! Mas vou me esforçar! Prometo!!! Segunda eu conto o resultado!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã - 06:10
- suco de abacaxi com capim limão e gengibre
- 1/2 mamão com farelos
Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, kani, couve refogada, quiabo
- 01 colher de sopa de arroz integral
- alguns coraçõezinhos de galinha
- frango grelhado
- 1/2 fatia de abacaxi
- 01 picolé Frutilly de morango
Lanche da Tarde
15:05
- 01 maçã
17h
- 01 Activia Light com farelos
Jantar - 21:20
- Subway de frango
EXTRA
22:45
- 01 pão de mel
Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, kani, couve refogada, quiabo
- 01 colher de sopa de arroz integral
- alguns coraçõezinhos de galinha
- frango grelhado
- 1/2 fatia de abacaxi
- 01 picolé Frutilly de morango
Lanche da Tarde
15:05
- 01 maçã
17h
- 01 Activia Light com farelos
Jantar - 21:20
- Subway de frango
EXTRA
22:45
- 01 pão de mel