Resumo FDS - Festa Natal!

Olá!

Durante o fim de semana acabei engordado nada menos do que 1,2kgs... mas também resolvi aproveitar a festa de natal das minhas amigas que tinha muito tempo que não encontrava... então tomei umas 3 doses de vodka com H2O de limão e maçã e ainda comi vários tira gostos, entre eles torradinhas light com patê de atum, pães de queijo e mini pizza... Isso foi no sábado...

Em relação ao outros dias, na sexta a noite eu e meu namorado tivemos que andar de patins na garagem do meu predio pq a chuva não parou... Já tem tanto tempo que tá chovendo direto em BH que nem lembro como é o dia e noite sem chuva!!! No domingo também consegui me controlar bem...

Meu plano de conseguir voltar para minha meta até sexta ficou bastante complicado por eu ter engordado isso no fds... mas ainda tenho 2 semanas para conseguir voltar à meta, recomençando hoje!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 Fit de frutas vermelhas com semente de Chia

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12:10

- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, couve flor, broto de feijão, couve, espinafre e chuchu refogados

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15h

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:35
- 1/2 mamão com farelos


Jantar - 20h
- salada de atum com alface, tomate, cenoura, agrião, pepino e pimentão