quinta-feira, 31 de julho de 2014

Preguiça

Olá!

Ontem não apareci por aqui pq a noite fiz uma aula experimental de FitBoxe na academia que pretendo entrar... adorei a aula! Suei demais e até machuquei minhas mãos.... hoje tô destruida!!!! Amanhã estarei ainda mais....rs

Outro motivo é a preguiça que tá grande... nesse frio tô morrendo de preguiça de fazer qualquer coisa a não ser deitar debaixo das cobertas!!!!

Amanhã já é dia oficial de pesar e dessa vez sinto que o resultado não vai bom... por causa da folga que tive na terça, minha dieta desandou... apesar que ontem e hoje fiz tudo certinho.... mas as extrapolias alimentares de terça estão fazendo efeito negativo no resto da semana... bom... amanhã veremos!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06:15
- suco de abacaxi com gengibre, suco integral de uva e chia
Lanche da Manhã – 09h
- 01 mexerica
Almoço – 11:50
- salada de alface, tomate, couve flor, beterraba, pepino e chuchu refogado
- arroz integral e feijão
- penne ao cheddar
- frango grelhado
Lanche da Tarde – 15h
- 01 mexerica
Jantar - 19:15
- salada de alface, tomate e cenoura
- purê de batata doce
- frango desfiado
- 01 Crunchie
 

terça-feira, 29 de julho de 2014

Folga e Cinema

Olá!

acabou que ontem não deu pra passar aqui e fazer o post do resumo do fds... mas, eu engordei 1,5kgs neste final de semana e já estou correndo atrás do prejuizo... 

Hoje tirei o dia de folga do trabalho para resolver alguns assuntos pessoais... cheguei em casa agora e vou descansar um pouco e a tardinha devo ir no cinema com minha mãe e Marcos pra assistir Planeta dos Macacos: o Confronto! alguém já viu? o que acharam? tô doida pra assistir!!!!



.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 10h
- suco de abacaxi com linhaça, gengibre e suco de uva integral
- 02 ovos caipiras mexidos
Lanche da Manhã – 12h
- omelete com cebola, pimentão e queijo
Almoço – 14h
- wrap integral com alface, cenoura e frango desfiado
- 02 chocolate Crunchie

Lanche da Tarde - 17:30 as 19h
- maçã desidratada
- club social
- M&M's, Twix e Millyway

sexta-feira, 25 de julho de 2014

Dia Oficial de Pesar - 61kgs

Olá!
 
De segunda pra hoje perdi 1,4kgs, porém, no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram apenas 100g perdidas... Pouco, mas melhor do que nada, ainda mais que estou em plena semana de TPM...
 
E chegou mais um final de semana... Amanhã a noite tenho um casamento pra ir do pessoal da família do Marcos... fiquei sabendo que vai ter festão, ou seja, bebidas e comidas engordativas... vou beber, mas vou tentar controlar na alimentação...

Domingo vou almoçar com meu pai e depois quero ver se descanso um pouco... estou me sentindo bem cansada... tive uma semana cheia e sinto que preciso dormir! Rs
 
Bom... no mais é isso... segunda conto o resumo do final de semana com fotos!
 
.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com hortelã
 
Lanche da Manhã – 09h
- amendoins japones
- colágeno hidrolisado
 
Almoço – 12:20
- salada de alface, tomate, alcachofra, broto de bambu
- bacalhoada
- linguado assado ao molho de mostarda
- mousse de chocolate
 
Lanche da Tarde -16:30
- amendoins japones
 

quinta-feira, 24 de julho de 2014

Cinema e Recopa

Olá!
 
Ontem não deu pra passar por aqui pq depois do trabalho fui no cinema com minha mãe assistir o filme “Juntos e Misturados”, já viram? Achei bem engraçado!
As 22h teve a final da Recopa que foi entre Galo X Lanus e o Galo ganhou na prorrogação por 4x3 e foi campeão da Recopa! Bom demais!!!! Por causa disso fui dormir quase 1h da madrugada..

Amanhã já é o dia de pesagem! Sinto que vou ter saldo positivo, apesar de estar na semana de TPM...  estou conseguindo me controlar bem...comendo chocolate todos os dias, mas pouquinho por dia e assim não está atrapalhando... de qualquer maneira, amanhã saberemos se me saí bem durante a semana!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com suco de uva integral, biomassa de banana verde e linhaça

Lanche da Manhã – 09h
- 01 pacote de Club Social sabor pizza
- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h
Herbalife:
- 02 chás 
- shake de morango com piña e cookies

Lanche da Tarde – 14:50
- sementes de abobora
16:30
- 01 banana

Jantar -19h
- salada de alface, cenoura e brocolis
- frango desfiado com molho de tomate
 - 01 canudinho de doce de leite

terça-feira, 22 de julho de 2014

Metas...

Olá!

Gente, como o tempo está voando! Semana que vem já é Agosto... e sempre que chega Agosto, o tempo passa ainda mais rápido e quando a gente menos vê, já é dezembro, natal, preparativos para o ano novo...

E nossas metas estabelecidas para este ano de 2014? Vocês fizeram? Eu sempre faço no final do ano as metas para o próximo e para este eu fiz apenas 04 e pelo que estou vendo, será o ano que não vou alcançar quase nenhuma...até então, só uma que consegui e as outras, acho que vão ser difícil pelo andar da carruagem...

Mas, vamos lá... Quem sabe ainda não dá tempo?!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com hortelã, gelo de couve, biomassa de banana verde e linhaça

Lanche da Manhã – 09h
- 01 mexerica
- cappuccino clássico

Almoço – 12h
- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor, beterraba, vagem, kani, couve e abobrinha refogada
- arroz integral
- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15:20
- 01 maçã
16:45
- 01 banana

Jantar -19:50
- salada de alface, cenoura e brocolis
- escondidinho de soja com batata doce
- frango desfiado
- 04 quadrados de chocolate Lindt Dark Chili

segunda-feira, 21 de julho de 2014

Resumo FDS - Festival de Caldos e Almoço Familia

Olá!
Neste fim de semana acabou que engordei 1,3kgs...raiva! Mas fiz por onde... bebi muito no sábado e comi muito no domingo... Agora é correr atrás do prejuízo pra chegar sexta com saldo positivo...
Vamos ao resumo do final de semana...
SÁBADO
Meu café da manhã foi um suco rosa (abacaxi, suco de uva integral, gengibre e chia) e 02 fatias de pão de forma light 100% integral com cream cheese.


O lanche da manhã foi um pacote de Club Social Integral com Nutella


Almoço foram 03 mini pizzas e de sobremesa 03 mini chocolates


As 15h fui para o Festival de Caldos e lá eu bebi vodka com chá e tomei só 02 caldos (de beterraba com ovo de codorna e outro de baroa com gengibre). Também comi uns tira gostos (pãezinhos com pates, mas não tirei foto) Ficamos no festival até 04h da madrugada...


DOMINGO

Acordei depois das 11h e meu café da manhã foi sucrilhos de chocolate com Activia zero.

Depois fomos para o almoço na casa da minha sogra que foi feito para minha família... Lá eu comi uns 04 pães de queijo (02 recheado com couve e feijoada) 


Na hora do almoço que deve ter saído umas 14:30 eu comi uma saladinha com torta de legumes e couve flor gratinado. Depois repeti a torta de legumes e um pouquinho de salada. De sobremesa comi vários brigadeiros...


Já em casa a noite, jantei escondidinho feito de batata doce com recheio de soja moída! (comi 02 pratos)

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- 01 iogurte grego com frutas vermelhas
Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana
- colágeno hidrolisado
Almoço – 12h
Herbalife:
- 02 chás 
- shake de morango com chocolate e cookies
Lanche da Tarde – 14:50
- semente de abobora
Jantar –18:40
- salada de alface, cenoura e brocolis
- escondidinho de soja com batata doce
- 04 quadrados de chocolate Lindt Dark Chili

sexta-feira, 18 de julho de 2014

Dia Oficial de Pesar - 61,1kgs

Olá!

De segunda para hoje perdi 1,1kgs e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 1,4kgs perdidos!!! Melhor do que eu esperava!!!!

Aos poucos estou conseguindo voltar ao foco do emagrecimento! Graças a Deus!!!

Bom... chegou mais um fim de semana que todos sabem que é o mais difícil para nossa dieta do dia a dia! E como quase todos os finais de semana, esse promete!

Sábado irei em um festival de caldos e irei beber vodka com chá além de tomar os caldos e petiscos... o festival começa as 15h e não tem hora pra acabar, mas pretendo me controlar ao máximo, principalmente em relação à comida...

Domingo vai ter almoço na casa da minha sogra para minha família... vai ter feijoada, torta de legumes e eu pretendo levar um escondidinho de batata doce recheado com soja... além da minha família, vou levar duas amigas... provavelmente iremos passar o dia todo lá, e vai ser mais uma prova de fogo para a dieta... dessa vez não pretendo beber nada de álcool...vou ficar só na água e tentar me controlar na alimentação...

Vou tentar tirar fotos de tudo e segundo faço o resumo do final de semana e conto como me saí!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com salsinha, suco de uva integral, gengibre e chia

Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana
- colágeno hidrolisado

Almoço – 12:30
- salada de alface, tomate, brocolis, beterraba, vagem e couve refogada
- frango grelhado ao molho de vinho com champignon e alcaparras

Lanche da Tarde – 13:40
- 01 chocolate Milky Way

Jantar -19h
- salada de alface, cenoura e couve flor
- arroz integral
- soja moída
- 01 chocolate Kit Kat



quinta-feira, 17 de julho de 2014

Voltando para a A.F.

Olá!
 
Ainda não estou 100% da gripe.. a tosse e nariz continuam me atrapalhando, mas está diminuindo...
 
Hoje, finalmente, voltei as minhas atividades físicas! Depois do trabalho caminhei, dei uma corrida leve e subi e desci uma escadaria enorme... tudo durou 35 minutos... é pouco, mas para inicio, ta bom!
Semana que vem, vou correr/caminhar na terça e sexta e na segunda e quarta vou ver se consigo fazer alguma aula experimental na academia que pretendo entrar quando tiver condições...
 
Amanhã já é dia oficial de pesar e sei que o saldo será positivo em relação a semana passada, mas não sei se será em relação a 02 semanas atrás... vamos ver...

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com salsinha, gelo de couve, biomassa de banana verde e chia
- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com tofu cream

Lanche da Manhã – 09h
- 01 pacote de Belvita mel e cacau
- colágeno hidrolisado

Almoço – 11:40
- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor, beterraba, pepino e abobrinha refogada
- arroz integral
- bacalhau assado
12:40
- 01 bombons Lindt

Almoço – 12h
Herbalife:
- 02 chás 
- shake de piña colada com cookies

Lanche da Tarde – 16h
- 01 mexerica

Jantar -19h
- salada de alface, cenoura e couve flor
- arroz integral
- soja moída

quarta-feira, 16 de julho de 2014

Higiene das Academias

Olá!

Quarta é dia de post do blog do OSP!  A matéria de hoje é sobre a higiene das academias... vocês já repararam como está a limpeza das suas academias?!


Muito se fala da obrigação da academia em zelar pela segurança de seus alunos, mas outra coisa me preocupa ainda mais: a higiene. Sua academia se preocupa com a sua saúde? Uma série de pequenas medidas demonstram preocupação (ou descaso) das academias para com seus alunos.
Sua academia mantém as janelas fechadas ou abertas durante seu horário de funcionamento? Por incrível que pareça, hoje em dia a recomendação de especialistas da saúde é manter as janelas abertas para arejar o ambiente e evitar a proliferação de vírus e outros visitantes indesejados.
Manter as janelas abertas é fácil. Sim, é o melhor para a saúde, mas em locais de clima quente pode tornar a atividade física um sacrifício e até comprometer o rendimento do aluno. Para assegurar o bem estar dos alunos o ideal é que a academia se preocupe em adquirir aperelhos de ar condicionado potentes o suficinte para resfriamento da sala mesmo com algumas janelas abertas. Sim, é difícil, mas é possível.
E o filtro do ar condicionado? Sua academia os limpa com a frequência necessária? Quando ligam o ar você sente inicialmente um cheiro estranho? Tem crises alérgicas quando vai à academia? Fique de olho, manter um ar condicionado funcionando bem e limpo pode ser custoso e não são todas as academias que investem nisso.
Sua academia disponibiliza alcool gel nas salas para que os alunos possam higienizar as mãos? Parece bobagem, mas se você soubesse a quantidade de impurezas e até mesmo de coliformes fecais que tem em uma sala de musculação, imploraria por esta medida. Tambémn deve ser fornecido algum meio de higienizar os aparelhos, de preferência com alcool acima de 70%, que é o único que realmente mata todos os germes. Caneleiras, colchonetes e outros acessórios também devem ser higienizados após cada uso.
Não vou falar dos banheiros, porque é nojento demais. Pulemos essa parte!
E por falar em germes, sua academia disponibiliza copos individuais e descartáveis no bebedouro? Não, não é frescura. Você ficaria surpreso com o risco que pode ser beber água direto do bebedouro. Aliás, qual é o gosto da água da sua academia? Água de bebedouro não deve ter gosto estranho nem gosto de ferrugem, um bebedouro bem limpo fornece água sem “sabor. Será que o bebedouro da sua academia tem a manutenção adequada?
Você tem direito a todas estas informações e quantas mais quiser saber. Caso tenha alguma dúvida, pergunte aos responsáveis pela sua academia, eles tem a obrigação de esclarecer. Manter a academia limpa e segura para o aluno não é favor, é obrigação e é questão de saúde pública, muitas vezes sujeita a fiscalização e multa.
Por isso não fique acanhado: se estiver sentindo algo diferente ao frequentar sua academia, como alergias, problemas gastrointestinais ou outros desconfortos, pergunte. Procure saber e se perceber que existe algo fora de ordem converse com a gerência.
Quando você vai a um restaurante fica acanhado se reclamar se o prato estiver sujo? Não né? Pois academia é uma prestadora de serviços como outra qualquer, tem a obrigação de zelar pela saúde pública. Fiscalize, você paga, você tem direito.

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com suco de uva integral, biomassa de banana verde e chia

Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana
- colágeno hidrolisado

Almoço – 11:40
- salada de alface, tomate, cenoura, batata amarela e couve refogada
- feijão preto
- frango xadrez

Lanche da Tarde – 15:10
- 01 mexerica

Jantar - 19h
- pães de queijo
- crissinis

terça-feira, 15 de julho de 2014

Academia e Atividades Físicas ao Ar Livre!

Olá!
 
Ainda estou gripada... garganta melhorou um pouco, mas nariz ta ruim e a tosse ta pior...principalmente de manhã cedo e a noite... um saco ficar assim!!! Quero ficar boa logo pra voltar às atividades físicas... todas sabem que já tem um 02 meses que parei com a academia... meu plano venceu e não renovei porque minha academia vai mudar de lugar e vai ficar longe pra ir a pé... tem outra bem pertinho de casa, mas que é muito mais caro... e por agora não tenho condições de entrar... só vou entrar nela quando conseguir alugar o meu apartamento... assim que conseguir, faço a matricula! Por enquanto quero ver se faço atividades físicas ao ar livre, como correr/caminhar, andar de patins e bicicleta...
 
Pretendo correr/caminhar pelo menos 2x na semana (terças e quintas) e andar de patins ou bicicleta nos finais de semana... mas pra isso, preciso estar 100% de saúde... vou tentar fazer uma corrida/caminhada nesta quinta pra ver como vou me sentir e imagino que até semana que vem já vou ter melhorado da gripe e poderei realmente começar com meu plano de atividades físicas ao ar livre... assim não ficarei totalmente parada até conseguir voltar para a academia!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- 01 iogurte grego com ganache

Lanche da Manhã – 09h
- 01 mexerica
- colágeno hidrolisado

Almoço – 11:50
- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor, beterraba, vagem, palmito, champignon e quiabo
- arroz integral e feijão preto
- linguado assado com alcaparras

Lanche da Tarde – 15:10
- semente de aboboras

Jantar -18:40
- salada de alface e cenoura
- arroz integral
- 02 hambúrgueres de soja

segunda-feira, 14 de julho de 2014

Resumo do FDS - Niver e Final Copa do Mundo

Olá!
 
Neste fim de semana, milagrosamente, emagreci 300g! Sinceramente não sei como, pois comi mais do que devia e ontem comi um monte de chocolate... Será que é a gripe? De qualquer maneira, agora é aproveitar o resultado positivo pra começar a semana bem e chegar na pesagem oficial de sexta com um saldo bom!
 
Vamos ao resumo do fim de semana!
 
SÁBADO
 
Niver da minha mãe e dei pra ela uma cesta de café da manhã... Tomei água de coco e comi um misto quente e um bolinho de morango que veio na cesta.



 
O almoço foram 03 mini pizzas e depois um petit gateau


 
As 16h fomos para casa do meu avô para comemorar o niver da minha mãe e assistir o jogo do Brasil 0 x 3 Holanda... nem comento sobre o jogo, pois já sabia que ia ser feio... Lá teve vários tira gostos... até que não comi muitos... em relação a doces, teve torta de morango que não comi e brigadeiros que comi uns 5...


 
DOMINGO
 
Foi um dia totalmente de preguiça... acordei e fiquei deitada assistindo o seriado Touch... comi um pacote de Belvita mel e cacau e um de Eqlibri cracker


 
O lanche da manhã foi um pacote de Look de chocolate que veio na cesta que dei pra minha mãe... Depois ainda comi um pacote de M&M’s... tudo isso assistindo vários episódios do seriado.. 


 
Lá pelas 14h fui pra casa do Marcos pra almoçar lá... comi moranga grelhada e depois camarões graúdos... tb comi um pedaço pequeno de costelinha ao molho barbecue (não tirei foto)
 

As 16h voltei pra casa pra assistir a final da Copa do mundo que a Alemanha ganhou de 1x0 da Argentina... foi merecido! Durante o jogo comi meia barra de chocolate Hershey’s



.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- água de coco
- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com geléia de uva

Lanche da Manhã – 09h
- 01 mexerica
- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h
Herbalife:
- 02 chás 
- shake de morango com doce de leite e cookies


Lanche da Tarde – 15h
- 01 mexerica
 17:30
- 01 pacote de Club Social Integral

Jantar -19h
- 01 sopa Vono de abobora com carne

sexta-feira, 11 de julho de 2014

Dia Oficial de Pesar - 62,5kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 400g, mas no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) ganhei nada menos do que 600g... já imagina que o saldo poderia ser negativo, só não pensei que seria tão negativo... mais de meio quilo a mais na semana... e a culpada continua sendo essa Copa do Mundo!!! rs
 
Bom... agora chegou o fim de semana que sempre é um problema para minha dieta... Amanhã é niver da minha mãe e também terá jogo do Brasil X Holanda pra disputar o terceiro lugar da Copa... iremos reunir na casa do meu avô pra comemorar o niver da minha mãe e assistir o jogo... ou seja, terá comidas engordativas... não irei beber por causa da gripe...
 
Domingo não tem nada especial marcado pra fazer, mas tem o jogo da final da Copa entre Alemanha X Argentina... pretendo ver de casa mesmo, assim consigo me controlar melhor em relação a alimentação...

Segunda conto como me saí... e semana que vem, vou aproveitar que a Copa terminou e ver se consigo voltar ao eixo...

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- 01 banana
 
Lanche da Manhã – 09h
- 01 pacote Belvita mel e cacau
 
Almoço – 11:50
- salada de alface, beterraba, brocolis,  couve flor, broto de feijão, salada de salmão
- arroz integral
- feijão
- 01 batatinha assada
- linguado assado com creme de cebola
 
Lanche da Tarde – 15:30
- 01 mexerica
 
Jantar -18:30
- empadinhas, mini enrolados de salsicha, canudinhos

quinta-feira, 10 de julho de 2014

Gripe

Olá!

Desde segunda estou com dor de garganta que piorou porque bebi na terça e agora além da garganta, meu nariz também está ruim e comecei a tossir! Parece que é a gripe querendo atacar... Pior é que eu tomei a vacina deste ano contra a gripe... pelo visto não adiantou muito, né?!

Bom... amanhã já é meu dia oficial de pesar e sinceramente não sei como vou me sair, pois extrapolei bastante em relação a bebida e comida na terça feira e isso pode ter atrapalhado todo o resto da semana...o jeito é esperar a pesagem pra saber!!!

 
.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- 01 banana anassada

Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana

Almoço – 11:40
- salada de alface, tomate, beterraba,  couve flor e almeirão refogado
- fusilli integral ao sugo
- feijão
- salmão assado com alcaparras

Lanche da Tarde – 14:15
- 01 mexerica

Jantar - 18:40
- sopa de moranga com alface

quarta-feira, 9 de julho de 2014

Vexame na Copa do Mundo do Brasil

Olá!

Genteeee... que jogo foi aquele ontem???? que vexame!!!!!!!  chegou um ponto que comecei foi a rir da nossa desgraça...rir pra não chorar.... fala sério!!!! como assim? ainda mais no Mineirão...bem na minha cidade... foda, viu? 7x1... não é brinquedo não!!!!!

Pior de tudo é Argentina ter ganhado da Holanda nos penaltis e vai disputar o final contra a Alemanha!!! Olha bem a final da Copa do Mundo no Brasil: Alemanha X Argentina!!! hahahaha, tem que rir mesmo pra não chorar.... 

E pior ainda é que Brasil pega Holanda na disputa pelo terceiro lugar... sinceramente, tô com medo de levar outra lavada, viu???

ai ai ai... acho melhor parar por aqui pq até agora tô abismada com isso!!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- 01 banana amassada
 
Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana
 
Almoço – 11:40
- salada de alface, tomate, beterraba e couve flor
- arroz integral
- feijão
- fusilli ao molho funghi
- linguado assado
 
Lanche da Tarde – 15:10
- 01 mexerica
17:30
- salpicão
 
Jantar -18:30
- sopa de moranga
 

segunda-feira, 7 de julho de 2014

Resumo FDS - Copa do Mundo!

Olá!
 
Neste fim de semana engordei novamente 1kg exato! Como o fim de semana começou na sexta a tarde por causa do jogo do Brasil, até que achei que não foi muito, pois na sexta mesmo eu bebi muita vodka com chá e comi macarrão a parisiense com picanha ao forno a noite, depois da bebedeira...
 
Sábado eu almocei cachorro quente e a noite fizemos um japa lá em casa... comi mais de 30 peças de sushis e makis...
 
Ontem almocei uma carne assada com legumes na casa do Marcos e a noite comi uns biscoitos Oreos e Eqilibri Cracker...
 
Neste fim de semana, esqueci de tirar fotos das refeições...
 
Amanhã foi decretado feriado aqui em BH, pois o jogo do Brasil X Alemanha será aqui! Então, provavelmente só voltarei aqui na quarta... como vai ter jogo, vou beber e comer tira gostos... por isso hoje vou controlar ao máximo e a partir de quarta voltar a dieta pra ver se até sexta consigo estar com saldo positivo na pesagem oficial!
 
.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- 01 banana amassada

Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana

Almoço – 12h
Herbalife:
- 02 chás 
- shake de chocolate com cookies

Lanche da Tarde – 14:40
- amendoins salgados

Jantar -18:40
- salada de alface
- salpicão de frango

sexta-feira, 4 de julho de 2014

Dia Oficial de Pesar - 61,9kgs

Olá!
 
De segunda pra hoje perdi 1,8kgs e no saldo da semana completa foram 900g a menos! Finalmente consegui emagrecer na pesagem oficial... depois de quase 1 mês... vamos ver se agora consigo continuar assim...
 
Bom.. chegou  o fim de semana e hoje é jogo do Brasil X Colombia pelas quarta de final da Copa do Mundo do Brasil... já estou super ansiosa!!!! Ainda não sei aonde vou assistir, mas deve ser na casa de uns amigos ou então na casa do meu cunhado... só sei que vou beber e provavelmente comer coisas fora da dieta... então vou tentar me controlar pra não engordar muito durante esse final de semana...
 
Sábado e domingo ainda não tenho planos, então vou tentar compensar o dia de hoje que vai ser bem gordo por causa do jogo....
 
Segunda conto pra você como me saí!

quinta-feira, 3 de julho de 2014

Daforin

Olá!
 
Havia comentado pra vocês que tinha começado a tomar um ansiolítico... o Alprazolan... tomei por 1 mês e ele me deu somente sono... então retornei na minha médica e ela trocou para o Daforin... dessa vez ela disse que o efeito vai começar a ser notado mesmo depois de 1 mês de uso... ainda falta 2 semanas para completar um mês e por isso não dá pra falar se está sendo bom ou não...
 
Alguém já tomou Daforin? O que acharam?!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com salsinha, hortelã, gengibre e chia

Lanche da Manhã – 09h
- 01 banana

Almoço – 12h
Herbalife:
- 02 chás 
- shake de doce de leite com cookies

Lanche da Tarde – 15h
- mix de sementes

Jantar -18h
- fusilli integral
- frango desfiado
- 01 pacote de Belvita Mel e Cacau

quarta-feira, 2 de julho de 2014

bluebox junho 2014

Olá!
 
Acabou que ontem não deu pra passar por aqui... a noite rolou um fondue de queijo e chocolate na casa da minha amiga e além de ter comigo, também bebi vodka com chá verde... ai ai ai.... esse clima de copa do mundo tá acabando comigo...

mas, o post de hoje é sobre a bluebox do mês de junho!
 



Neste edição veio os seguintes produtos:

granola; macarrão caseiro sabor funghi; molho de atum; mix de sementes; amendoins salgados; cappuccino light pronto; 03 barrinhas de Trio sabores do Brasil; um alfajor light e 03 pastilhas de chocolates diferentes!

O que acharam?!

 
.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES


Café da Manhã – 07:30
- suco de abacaxi com salsinha e hortelã


Lanche da Manhã – 10h
- mix de sementes

Almoço – 11:40
- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor e beterraba
- recheio da torta de frango
- 10 mini sushis de salmão

Lanche da Tarde – 15:30
- mix de sementes

Jantar -19h
- salada de alface e brocolis
- fusilli integral
- frango desfiado
- brigadeiro de colher