Freeletics

Olá!

 

Esses dias uma amiga minha comentou comigo que está afim de começar a fazer uma nova modeladidade de atividade física que se chama “Freeletics”

Vocês já ouviram falar?!

 

Ontem resolvi pesquisar sobre esse tal de Freeletics e achei bem interessante... parece ser muitooooo puxado, mas parece que realmente dá resultado para quem consegue completar as 15 semanas de treino...

Se eu não tivesse feito um plano anual nessa minha nova academia, talvez iria animar de entrar nisso com ela...

 

Para quem nunca ouviu falar, clica no link para saber mais e darem sua opinião... ah...vale a pena assistir os vídeos ensinando cada exercício...

 

 

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com salsinha, hortelã, gengibre e linhaça

 

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

 

Almoço – 12h

- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor, beterraba, kani, palmito e champignon

- salmão assado ao molho cremoso de limão

- camarões

 

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 maçã

 

Lanche Antes da Academia – 16:45

- sementes de abobora

 

Jantar -  19:50

- sopa verde com gengibre