Olá!
Hoje estou indo para o Rio de Janeiro e só retorno na segunda, dia 16/04, a noite!
Na volta conto como foi a viagem e meu comportamento em relação a R.A.+A.F.
sábado, 7 de abril de 2012
quinta-feira, 5 de abril de 2012
Véspera de Férias!
Olá!
De ontem pra hoje perdi 1,1kgs! E olha que não foi um dia perfeito como eu queria, pois ontem de manhã aconteceu uma coisa que me deixou desanimada pelo resto do dia e acabou que na parte da tarde até a noite não comi como deveria e ainda abri meu ovo de páscoa 70% cacau e comi as 4 mini trufas que veio dentro dele!
Hoje é meu último dia de trabalho antes das férias! A noite meu namorado vai comemorar o niver dele que foi na terça e provavelmente vai ter um churrasco na casa dele... vou tentar me controlar ao máximo pois amanhã é meu dia oficial de pesar e sábado cedinho vou pro Rio... então queria emagrecer o máximo que conseguir...
Bom..vamos ver como vai ser, né?!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 05:50
- suco abacaxi com gengibre, linhaça e farelos
- 01 pão de forma integral light com geleia de amora com jabuticaba sem açucar
Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã
Almoço – 12:20
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de cappuccino
- 01 ovinho chocolate
Lanche da Tarde – 14:50
- 01 colher de sopa de semente de girassol
17:40
- pedaço ovo páscoa 70% cacau
17:40
- pedaço ovo páscoa 70% cacau
quarta-feira, 4 de abril de 2012
Hoje vai!
Olá!
De ontem pra hoje perdi 500g... era pra ter perdido mais, mas depois do jantar de niver com meu namorado, que foi 15 peças de japa... acabei tomando sorvete de sobremesa... e foi daqueles de quilo... entao coloquei coberturas e granulado tb... mas coloquei um pouquinho de cada coisa...
Hoje vai ser o único dia desta semana que não tenho nenhuma comemoração, nem nada especial para me tirar da dieta! Então espero que amanhã tenha perdido mais...
Vamos ver, né! Hoje pretendo fazer um dia perfeito!!!
REFEIÇÕES
De ontem pra hoje perdi 500g... era pra ter perdido mais, mas depois do jantar de niver com meu namorado, que foi 15 peças de japa... acabei tomando sorvete de sobremesa... e foi daqueles de quilo... entao coloquei coberturas e granulado tb... mas coloquei um pouquinho de cada coisa...
Hoje vai ser o único dia desta semana que não tenho nenhuma comemoração, nem nada especial para me tirar da dieta! Então espero que amanhã tenha perdido mais...
Vamos ver, né! Hoje pretendo fazer um dia perfeito!!!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 05:50
- suco abacaxi com gengibre, linhaça e farelos
- 01 pão de forma integral light com geleia de amora com jabuticaba sem açucar
Lanche da Manhã – 08:55
- 01 maçã
Almoço – 12h
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de frutas
Lanche da Tarde – 14:55
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 polenguinho light
Lanche Depois Academia - 18:35
- Crocantissimo de queijo com pimenta vermelha
- 01 barrinha de chocolate Bauduco
19:45
- Eqilibri cracker100 calorias
20:30
- 04 mini trufas chocolate amargo
Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 polenguinho light
Lanche Depois Academia - 18:35
- Crocantissimo de queijo com pimenta vermelha
- 01 barrinha de chocolate Bauduco
19:45
- Eqilibri cracker100 calorias
20:30
- 04 mini trufas chocolate amargo
03 dias para as férias!
Olá!
De ontem pra hoje acabei engordando 500g... foda demais... ontem a noite teve uma festinha de niver de 85 anos do meu avô e eu comi vários salgadinhos (pães de queijo, mini pasteis assados de frango, mini esfihas de carne, bolinhas de azeitona e cigarretes)...
Hoje é niver do meu namorado! Mas, não vai ter festa...a noite vou pra casa dele pra comemorar com ele... então devemos acabar comendo alguma coisa, mas espero que seja light...
Bom, agora vamos ao assunto deste post! Faltam 3 dias para eu entrar de férias e estou super ansiosa, o que está fazendo eu comer muito mais do que o normal e engordar tb...
Como já comentei antes, sábado de manhã cedinho eu e meu namorado vamos viajar para o Rio...ficar uns 10 dias lá... ele vai tentar tirar o visto e como vamos estar de férias, vamos aproveitar e passar mais tempo passeando!
No mais é isso... hoje já fui para a academia cedo e vou tentar passar o dia o mais light possível pra conseguir emagrecer de hoje pra amanhã!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 05:50
- ½ mamão com farelos
- chá verde com limão
Lanche da Manhã – 09h
- 01 maçã
Almoço – 12:45
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de cappuccino
Lanche da Tarde – 15:20
- 01 colher de sopa de semente de girassol
17:30
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e gengibre
- 01 pacotinho de Crocantissimo peito de peru com requeijao
Niver Marcos - 21:15
- 15 peças de japa (sushis e makis)
- sorvete com calda chocolate e menta
17:30
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e gengibre
- 01 pacotinho de Crocantissimo peito de peru com requeijao
Niver Marcos - 21:15
- 15 peças de japa (sushis e makis)
- sorvete com calda chocolate e menta
segunda-feira, 2 de abril de 2012
Resumo do FDS - Engordativo
Olá!
Engordei nada menos do que 2kgs neste fim de semana....isso pq eu pretendia ter um final de semana light com atividade fisica e tudo mais.... mas, ao invés disso, tive um fim de semana bem engordativo, com direito a cerveja, churrasco, chocolate e etc...
Acabou que não tirei fotos das minhas refeições e por isso acho que exagerei mais do que o normal, pois quando tiro as fotos, acabo me controlando um pouquinho a mais...
E hoje é niver do meu avô! A noite vai ter um lanchinho na casa dele... vou dar uma passada lá depois da academia e tentar comer o minimo possivel, pois essa semana é mais curta, já que sexta é feriado... então tenho que emagrecer o máximo que conseguir até quinta!! vai ser dificil, mas vou tentar!!!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 05:50
- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas
Lanche da Manhã – 09:05
- 01 colher de sopa de semente de girassol
Almoço - 12:30
- 13 peças de japa (sushis e makis)
Lanche da Tarde – 15:30
- 01 fatia de bolo de laranja
Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 banana
Niver vovo - 18:30 as 20h
- varios salgadinhos
- H2O
Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 banana
Niver vovo - 18:30 as 20h
- varios salgadinhos
- H2O
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