Revista Saúde Hoje Grátis

Olá!

O assunto do meu blog é para falar da promoção que tá rolando no blog Revista Saúde Brasil!

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Mudando de assunto, de ontem pra hoje não emagreci nem engordei... fiquei estacionada no mesmo peso... espero que amanhã eu tenha perdido o que não perdi de ontem pra hoje, pois amanhã é o dia oficial de pesar e queria muito ter um saldo positivo na semana...

Acabou que ontem não deu pra patinar... meu namorado estava machucado pq patinou na terça e caiu... agora só fim de semana que vai rolar de patinar, pois hoje começo a fazer um curso de espanhol lá em casa mesmo... minha irmã comprou o curso da Editora Abril e vamos tentar fazer em casa... espero que funcione, pois assim não terei que gastar dinheiro em escola de espanhol... se ver que não tá funcionando, em agosto me matriculo em alguma escola... o importante é aprender espanhol (uma das minhas metas deste ano)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- suco abacaxi com hortelã, gengibre e farelos

- 01 pão de forma light com geleia de amora sem açucar

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 kiwi

Almoço – 12h

- salada: alface, tomatinho, cenoura, champignon, brócolis, couve flor, cebola e alho poro, kani, azeitona e milho com molho de majericão

- 01 colher de arroz integral

- ½ concha de feijão mexicano

- peixe grelhado


Lanche da Tarde - 18:45
- 01 mini esfirra de espinafre com ricota
- 01 banana


Jantar - 20:10
- salada de alface, tomatinho, agrião com patê de atum
21h
- 03 mini esfirras de espinafre com ricota
- 06 quadradinhos barra chocolate Crunch