Resumo do FDS - Encontro Yorkshire, Patins e Lost

Olá!

Neste final de semana engordei apenas 100g! Isto significa uma vitória pra mim! Pois, todas já sabem que meu histórico de final de semana sempre é bem engordativo!!!

Dessa vez, consegui me manter bem light, apesar de pequenos deslizes...

Vamos ao resumo!

SÁBADO

Acordei umas 10h e meu café da manhã foi uma banana (resisti aos pães de queijos recém assados que minha sogra fez)

Meu almoço foi um wrap de atum light com alface, cenoura e honey mustard!

Depois do almoço, fomos para o Encontro de Yorkshires! Foi legal para ver os cachorrinhos socializando! A Becky adorou! Ganhamos ainda alguns brindes, como bifinhos e palitinhos de petiscos e também uma cestinha ipermeável para colocar ração ou água na hora dos passeios!

Olhem a Becky pronta para ir pro encontro:

Meu lanche da tarde foi uma saladona pronta que comprei numa lanchonete perto de casa que faz umas saladas maravilhosas! Na minha salada tinha: Alface, fusilli, franfo desfiado, kani, champignon, palmito, ovo de codorna e brocolis! O molho era de ervas!

Depois da salada fomos patinar no Mineirão! Já tinha ido na sexta a noite e o chão lá, realmente ficou bem lisinho! Sem falar do tamanho! Um espaço excelente para patinação!!!! Amei! Quero ir sempre lá! Patinamos por quase 2h...só paramos porque começou a dar bolha no pé...

Depois da patinação, fomos pra casa pra assistir Lost! E o Marcos comprou uma pizza de mussarela e também comprou pimentão, tomate e presunto para rechear! Acabou que não resisti e comi uma fatia de jantar... para acompanhar essa fatia, fiz um suco natural de abacaxi com couve, salsinha e linhaça!

(a pizza foi um pequeno deslize, mas pelo menos, consegui ficar só na primeira fatia!)

DOMINGO

Acordamos tarde e meu café da manhã foi um suco natural de abacaxi com couve e linhaça, um pão de sal com cottage e um pacote de Pit Stop, sabor Pão na Chapa!

Eu e Marcos passamos o dia lá em casa para descansar! Aproveitamos para continuar a assistir Lost! Ficamos praticamente o dia inteiro assistindo! Agora já passamos da metade do seriado! Já vi uma vez e estou vendo de novo com ele que nunca viu!

No "lanche da manhã" (já devia ser 13h...) foi uma banana!

E durante a tarde, comi frango ao cubo com tomates e cebolas! Marcos fez umas 02 porções como esta e ainda fez mais uma porção de coraçãozinho, mas na vez do coração, só comi os tomates e cebolas...

Essa foi minha última refeição de domingo.. depois das 18h não comi mais nada, pois não tive vontade de nada..só fiquei na água e fui deitar bem cedo!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:05

- 01 iogurte Corpus com farelos

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 banana

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de morango com cookies

Lanche da Tarde – 15h

- 01 colher de sopa de semente de abobora
18:20
- 01 iogurte Fit com farelos

Jantar - 20:30
- 14 peças japa (suhis e makis)

Black Friday

Olá!

Graças a Deus hoje acordei melhor da alergia... e ontem não tomei remédio antes de dormir para não ficar hoje com tanto sono, igual fiquei ontem... continuo passando a pomada... e irei continuar até as bolinhas desaparecerem...imagino que até o final dessa semana, já tenha sumido tudo!

Aqui no Brasil, todo mundo ficou comentando sobre a enganação das ofertas do Black Friday... todo ano, eu sempre dou uma olhada nos sites pra ver promoções e sempre tenho sorte... neste ano por exemplo, comprei um box com a coleção completa da séria Lost (que eu amo) e paguei apenas 149,90... são 38 dvd's... então fazendo as contas, cada dvd sai por menos de 4,00 reais! barato demais! Comprei no site do Submarino...o melhor é que comprei na sexta e ontem já tinha chegado em casa!!! Nunca vi uma entrega tão rápida!!! 

Ontem a noite mesmo comecei a assistir os "extras" que vem na coleção... combinei com o meu namorado de assistir todos episodios, desde o inicio, com ele, que ainda não assistiu a serie... vai ser até bom que iremos ter o que fazer no fim de semana, sem ter que gastar dinheiro, pois não estamos podendo gastar dinheiro, pois iremos viajar no final de janeiro pra fora do Brasil e estamos juntando o máximo agora pra depois trocar por dollar!

No mais, tô indo relativamente bem na RA... ontem a noite, quando estava assistindo os "extras" de Lost, me deu uma vontade enorme de comer um pedaço do sorvetone que sobrou do happy hour que teve no sábado... várias vezes quase levantei do sofá e fui buscar no congelador, mas resisti bravamente! hehehe

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- ½ copo de água com ½ limão 

- suco de abacaxi com suco integral de uva, chá verde, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com cream cheese

Lanche da Manhã – 09:15

- 01  banana

Almoço – 11:50

- salada: alface; tomate cereja; couve flor; beterraba; kani; alho poro; repolho e couve refogados

- 01 colher de servir de risoto de tomate seco

- bacalhau assado com alcaparras e pimentões

Lanche da Tarde – 15:20

- 01  maçã
17:20
- 01 Kit kat

Jantar - 19:40
- 01 wrap de atum ao molho de tomate picante com alface e cenoura
- 01 trufa

Final Lost

Olá!

Ontem a noite, eu acabei saindo um pouco da R.A.... primeiro pq essa semana não tá tendo jantar em casa, então estou tendo que inventar o que comer a cada noite... e ontem, como não ia fazer nada a noite, resolvi fazer uma maratona de Lost! Assisti 07 episodios de uma vez! Por ficar tanto tempo sentada na frente da tv, acabei comendo mais do que devia... mas não foi tanto assim... bom...só saberei mesmo amanhã, quando me pesar...

Sobre o Lost, agora só faltam os 03 últimos episódios para eu terminar o seriado!! Estou super curiosa para ver o final! Hoje só poderei assistir mais 01, pq tenho niver de uma amiga a noite...vai ser num barzinho... pretendo consumir o minimo possivel lá... vamos ver... mas, voltando ao Lost, devo terminar o seriado neste fim de semana!! Aí, semana que vem, volto para a minha rotina normal, de academia e R.A.!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com linhaça

- 1/2 mamão com linhaça

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã

Almoço - 12:10
- salada: alface, couve, beterraba, milho, brocolis
- 01 colher de chuchu com quiabo
- 1/2 concha de feijão
- peixe a milanesa

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 mexerica

Lanche da Noite
17:45
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, gengibre, linhaça e aveia
- 01 Club Social Integral
- 01 barrinha chocolate Bauduco
20:15
- 1/2 litro de suco de laranja sem açucar

Rodízio de Crepe

Olá!

Essa semana tô achando que vai ser dificil conseguir emagrecer o tudo que engordei duranet o fim de semana...

primeiro pq essa semana não vai ter jantar lá em casa...ou seja, nada de verduras, legunes e frango grelhado nas noites...

e segundo pq hj a noite, vou com meu namorado em um rodízio de crepe! Comprei cupom de desconto há um tempo atrás e o cupom já venceu...sorte que consegui agendar pra ir lá hoje!

Vou tentar me controlar lá...comer só um pouquinho dos que eu mais gostar... vamos ver.. amanhã conto como foi! hehe

Ontem voltei a assistir Lost! Comecei a 6ª e última temporada! Só ontem assisti 6 episódios! Como hoje tenho o rodízio, devo assistir só mais 02 pra completar 02 dvds... amanhã continuo... quero ver se consigo terminar o seriado ainda nesta semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, linhaça e farelos

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:15

- 01 mexerica

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomatinho, couve, cenoura, brocolis, pimentão, milhinho e mostarda refogada

- 1/2 concha de feijão

- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde
15:40

- 01 maçã
18:25
- 01 Fit frutas vermelhas com linhaça

Rodízio de Crepe - 20:30 às 22h
- 01 crepe de creme de espinafre com ricota e milho
- 01 crepe de frango desfiado com creme de milho
- 01 crepe de carne seca com cheddar
- 01 crepe de frango desfiado com maça ao rum
- 01 crepe de alho poró ao creme
- 01 crepe de camarão com catupiry
- 01 crepe de chocolate

Dia Oficial de Pesar - 54,6kgs

Olá!

No saldo da semana, consegui emagrecer 1,1kgs! Muito mais do que eu imaginava... ainda mais pq ontem as 23h eu comi algumas coisinhas que não deveria (olhem no cardápio do post de ontem)... esse horário era pra eu já estar dormindo... mas minha irmã, que mora com meu avô, foi dormir lá em casa e queria assistir Lost comigo e com minha mãe... então fui lá ver...e nos 02 episódios que vimos, acabei comentendo o ato da gula!  

Neste fim de semana, vai ser dificil controlar, pq amanhã vai ter Festa Junina das minhas amigas, e vai ser no sítio de uma delas... vai começar amanhã e terminar domingo... quero só ver... Segunda conto pra vocês no resumo do fim semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve, linhaça e farelos

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, couve refogada, vagem com ovo, abobrinha assada
- escondidinho de carne de sol
- 01 picolé Molico de Frutas Vermelhas

Lanche da Tarde 
15:10
- 01 kiwi
18h
- cookies integrais de chocolate e laranja
- 03 bombons (Sonho de Valsa, Laka e Diamante Negro)

Jantar - 23h
- 03 copos de água de côco
- lulas fritas
- frango grelhado com brocolis, couve flor, cebola e abacaxi
- biscoitos polvilho

Compensação...

Olá!

O japa ontem estava uma delicia! Tirei uma foto, mas ficou meio escura, pq meu celular não tem flash...mas olhem aí!

Já que ontem troquei a academia pelo japa, hoje é dia de compensar na malhaçao... preciso queimar essas calorias... em especial do chopp que não era pra ter bebido, mas como estava incluso na promoção, acabei não resistindo! hehehe

Hoje também tenho que dar uma adiantada em alguns textos da minha monografia, pois amanhã tenho orientação... e pra finalizar a noite, assistir mais uns capítulos de Lost! Hoje vou terminar a 4ª temporada!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05

- suco de abacaxi com gengibre, couve, farelos e linhaça

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 kiwi
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, acelga, brocolis, vagem e couve refogada
- 01 colher de macarronese
- 01 pedaço de torta de cebola
- 01 hamburger pequeno de peixe

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar - 20:45
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, repolho, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola
- 01 barrinha de chocolate Bauduco