Resumo do FDS - Fondue e Niver

Olá!

Acabou que engordei 1,5kgs neste fim de semana... mas tb tive mais enventos engordativos do que esperava...

No sabado, era pra ter só o fondue..mas descobri que iria ter tb um niver da sobrinha do meu namorado... e festa infantil é sempre cheia de salgadinhos e docinhos, além da torta, né?! Bom... no fondue, tomei cerva e comi muito mais do que devia... fondue de queijo com pãezinhos e de carne e frango com vários molhos diferentes... saindo de lá, fomos direto para o niver... lá eu comi poucos salgadinhos, pois já estava cheia do fondue...mas comi brigadeiros e uma fatia de torta de chocolate... de quebra, levamos alguns salgadinhos e docinhos pra minha casa...

No domingo, o café da manhã forma os salgadinhos da festa... de almoço comi salada e frango com quiabo e no fim de dia, comi um misto quente... 

Agora é começar mais uma semana com força total para recuperar o que ganhei e continuar perdendo tudo que falta pra chegar novamente na minha meta... Semana passada acabei indo somente 3x na academia e não fiz nenhum dia de Jump... Essa semana pretendo ir para a academia os 5 dias da semana e ver se faço pelo menos 3 dias de Jump! Preciso queimar bastantes calorias para chegar sexta com um saldo positivo!!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- sucrilhos Fibra Mais com Activia zero de Abacaxi com Hortelã

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomatinho, beterraba, alho poró, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- peixe com alcaparras 


Lanche da Tarde - 17:45
- 01 banana

Jantar - 19:30
- omelete de 01 ovo caipira com couve refogada e creme de ricota light


Cinema - 21h
- 01 pacote de salgadinho de soja sabor calabresa com pimenta

Resumo do FDS - Aniversário namoro

Olá!

Como era de se esperar, eu engordei neste final de semana... de sexta pra hoje, foram 2,1kgs... muita coisa... mas já até acostumei a engordar a média de 2kgs nos fins de semana... tenho que conseguir é me controlar mais para engordar menos... agora é hora de correr atrás do prejuizo e tentar emagrecer o máximo até sexta, que é meu dia oficial de pesagem!

Hoje é o dia mesmo do aniversário de 2 anos de namoro! Já comemoramos no sábado, mas iremos comemorar hoje de novo, num restaurante japonês, pois, novamente, tenho cupom de desconto!

Bom, vamos ao resumo do fim de semana!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

RESUMO DO FDS

SÁBADO

Acordei umas dez horas... mas só fui tomar meu café da manhã depois do meio dia... tomei suco de abacaxi com couve, gengibre e linhaça

Lá pelas 14h, eu a meu namorado levamos meu avô para almoçar num restaurante de comida saudável, chamado Bem Natural. Lá eu comi bastante salada, bifum, sufle de alho poró e tilápia ao molho pesto. Também tomei 01 copinho de suco verde com laranja e comi uma mini barra de chocolate meio amargo, de sobremesa!

Depois fui pra casa do meu namorado, pois ele precisava fazer umas artes no computador. Como estava muito calor, resolvi tomar uma cerveja por lá...

A noite, fomos comemorar nosso aniversário de namoro, em Macacos, num restaurante lá! Comemos um fondue de chocolate!

Depois ainda fomos pra casa da prima do meu namorado e lá eu acabei tomando mais cerva e comemos umas kaftas feita numa grelha a vapor!

DOMINGO
Acordei tarde e não tomei café da manhã... minha primeira refeição foi 5 empadinhas de frango e um picolé de chocolate.

Depois comi meio pacotinho de Ruffles Cebola e Salsa e comi 01 bombom Ouro Branco

Lá pelas 17h, meu namorado fez um churrasco na casa de para os primos dele... Lá eu tomei H2O de limão; comi vários pedaços de salsicha e frango com mostarda, vinagrete e comi também cebola assada!

A noite, pra fechar o domingo engordativo com chave de ouro, comi mais 05 empadinhas de frango!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 Fit frutas vermelhas com linhaça

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica

Almoço -13h
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor e chuchu refogado
- 01 pedaço de suflê de legumes
- 1/2 concha de feijão
- granho grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 16h
- 01 maçã

Jantar - 20h
- 01 caipisakê de morango
- 02 mini rolinho primavera
- 01 sunomono
- 14 peças japonês

Dia Oficial de Pesar - 54,6kgs

Olá!

De terça até hoje, perdi 900g... mas no saldo da semana completa engordei 300g... acho que o culpado maior foi o feriado de segunda...por causa dele, minha semana útil e de R.A. começou na terça, então só tive 3 dias para perder o peso a mais do fim de semana prolongado... outro culpado foi meu intestino que não funcionou tão bem nesta semana...

Mas o importante mesmo é que continuo dentro da minha meta que é pesar menos do que 55kgs... como estou em manutenção, o peso agora deve ficar variando na casa dos 54...

Segunda feira eu e meu namorado, fazemos 02 anos de namoro! Então estamos pensando em comemorar neste fim de semana!

Amanhã a noite iremos em um restaurante, lá em Macacos-MG,  comer um fondue de chocolate! Pois tenho um cupom de desconto! Se a gente conseguir alguma pousadinha legal lá, iremos dormir por lá mesmo e voltar no domingo... mas ainda não sabemos...

Bom, na segunda conto pra vocês como foi o final de semana!!!

.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•

REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com couve, gengibre e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:25
- 01 mexerica

Almoço
12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve refogada
- 01 colher de quiabo
- 2 tirinhas de merluza empanadas
- lombo assado com cebola
14:30
- 01 fatia de torta floresta negra

Lanche da Tarde - 18h
- 01 barrinha chocolate Bauduco

EXTRAS

20h
- vodka com coca zero