Olá!
Ontem começou o desafio
Mais Leve em 6 Semanas! E eu estou participando! Quem quiser saber mais sobre o desafio é só clicar no link!
As regras são:
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Período: 17/09 a 28/10
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Objetivo: não apenas a perda de peso, mas um
incentivo para todos os tipos de cuidados pessoais, visando a melhora da nossa
auto estima. Não é porque ainda não estamos no nosso peso que não podemos nos
sentir bem com nós mesmas, não é verdade?
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Cada semana terá um tema e uma tarefa. No domingo
anterior irei postá-la, a ser feita quando/como quiser (durante a semana,
óbvio, hehe)
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Os cuidados diários são 3: alimentação; atividade
física e água (mínimo 2 litros); cada uma delas vale 1 ponto (totalizando 15 *21 pontos
por semana, se fizer tudo certinho nos sete dias)
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A tarefa semanal vale mais cinco pontos (o máximo
por semana resulta em *26 pontos)
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*Poderão haver tarefas surpresa, valendo pontinhos
extras!!!
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Em seis semanas, chega-se ao máximo de 120 pontos.
Daí vem a pesagem: cada quilo eliminado vale mais um ponto
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A idéia é premiar com o massageador a mais
caprichosa de nós, aquela que obtiver mais pontos no final
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Se houver empate, partimos para o sorteio
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Quanto mais fotos, melhor! Pensei em dar pontos
tmb, mas é injusto com quem não tem máquina, não é verdade?!
A primeira tarefa semanal é ler um livro! Adorei esta tarefa pois já estou lendo o livro "Magra? Não. Gorda em Recuperação"... a capa do livro está no meno a esquerda!
Em todas as postagens estão minhas refeições diárias para quem quiser acompanhar como estou indo!
Bom, comecei bem o desafio ontem! Fiz tudo certinho! Agora é continuar assim para somar os pontos!
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:25
- ½ copo de água com ½ limão
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu
Lanche da Manhã – 09:30
- 01 maçã
Almoço – 11:50
- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve flor,
vagem, rabanete, champignon, mostarda e couve refogadas
- 1/2 concha de feijão
- coraçãozinho cozido
- frango grelhado acebolado
Lanche da Tarde – 15:45
- ½ kiwi
Lanche Antes da Academia - 17:35
- 01 iogurte Fit de frutas vermelhas com farelos
Lanche Depois da Academia - 19:40
- 01 Chup Chup de polpa de morango
Jantar - 20:10
- salada de alface, tomate, cenoura com atum light
- 02 mini cookies integreais light