sábado, 29 de setembro de 2012

Mini Day Spa Caseiro - Desafio!

Olá!

Hoje o post é para falar sobre o Mini Day Spa Caseiro, que é a tarefa da semana do desafio que estou participando!

Na verdade eu fiz ele na quinta feira a noite, mas estou postando só hoje para ser um post exclusivo!!!

Foi muito bom ter feito isso, pois precisava dedicar um tempo a mim!

Abaixo segue os produtos que utilizei:



Pra começar, levei meu iphone para o banheiro e deixei no playlist para fazer tudo ouvindo uma musiquinha! Lavei os cabelos com o shampoo na Natura Spa, depois fiz uma hidratação profunda no cabelo (estava precisando mesmo) fiquei 20 minutos com toca termica, mas continuei dentro do chuveiro.. e enquanto isso, passei oleo corporal de morango com chocolate branco!  Depois tirei o creme do cabelo, e para finalizar passei um creme da Natura que é revigorante! Foi otimo... isso tudo durou 1 hora mais ou menos dedicada somente a minha pessoa!!! sem stress!!! 
Para finalizar sequei o cabelo com secador para ver o resultado da hidratação que ficou otimo!!!

Adorei a tarefa da semana!!! Agora é esperar a proxima tarefa da semana que vem! 


sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Dia Oficial de Pesar - 57,4kgs

Olá!

De segunda pra hoje, emagreci 2,2kgs, e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 900g... achei bom, pois estou em plena semana de TPM!!!

Ontem a noite teve um campeonato de abdominal na minha academia.. na verdade está tendo um campeonato do time da manhã contra o time da noite...dura até dezembro.. e cada presença e etc vai valendo ponto...o campeonato de abdominal é pra ganhar pontos...só de participar já sao 3 pontinhos.. as 4 melhores vao para as finais e a melhor ganha 20 pontos para a equipe (manha ou noite) e mais uns brindes... começou semana passada e termina hj...ontem foi o dia que resolvi fazer.. nao treinei nenhum dia e consegui fazer 44 vezes em 1 minuto... mas nao vou pras finais, pois tinha que ter conseguido mais de 52... 

Ah! depois da academia, resolvi fazer a tarefa da semana da Val que era um "Mini Day-spa"... foi otimo! mas vou postar sobre ele só amanha para ser um post exclusivo!hehehe

Hoje a noite eu e Marcos vamos em um rodizio de japones em Lagoa Santa, que fica pertinho de BH! Comprei um cupom de desconto e hoje vai ser o dia, ou melhor, a noite!!! hehehe

Hoje tb é meu ultimo dia de trabalho antes das ferias! A partir de segunda estou de ferias e só volto a trabalhar no dia 15/10! Como nao vou viajar, vou aproveitar para organizar minha vida, dar uma geral no meu quarto todo, e continuar minha R.A. e A.F. tb!!! nao quero perder o foco!!!!

Sobre o fim de semana, amanha devo andar de bike na lagoa (18km) e domingo jogar futebol feminino!
Pretendo me controlar nesse fim de semana para talvez sexta que vem, conseguir voltar ao pesinho que estava antes de viajar pra pescaria, há 2 semanas atras... (tá dificil recuperar esses quase 4kgs que ganhei nesse maldito fim de semana que viajei e extrapolei horrrores!!! Mas agora só faltam 2kgs pra chegar lá de novo!hehe)



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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:25
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 banana

Almoço – 12h
- salada: alface e tomate
- 02 colheres de arroz
- 02 conchas de feijão
- 01 colher de farofa
- frango grelhado
- 01 copo de limonada

Lanche da Tarde – 15:30
- ½  kiwi

quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Tempo Louco!!!

Olá!

Gente! Há dois dias atrás estava morrendo de tanto calor aqui em BH... tempo muito quente e abafado... Desde ontem a noite o tempo virou completamente e está um frio de inverno!!! Agora por exemplo está 9º graus aqui!!! O céu está azul, mas o vento tá tão gelado que a sensação térmica e de zero grau!!!

Mas, prefiro frio do que calor... pra mim, calor só é bom na praia, no clube, ou em algum lugar que tenha água para poder nadar! hehe

Bom, continuo emagrecendo dia após dia e sinto que a pesagem oficial que será amanhã, vai ser bastante posisitva! Tks God!!!

Ontem no niver da minha amiga, consegui me comportar bem! Cheguei lá as 19:30 e fui embora as 23h... consegui tomar só um copo de suco natural de abacaxi sem açucar e depois comi só 01 fatia de torta floresta negra! 

Hoje minha mãe chega de viagem... passou uma semana num resort All Inclusive... imagino como deve estar sendo triste pra ela ter que deixar aquele lugar maravilhoso aonde tudo é liberado, píscina, spa e praia o dia inteiro com direito! hehehe


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:25
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu

Lanche da Manhã – 09:20
- 01 banana

Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de morango com cookies

Lanche da Tarde – 15:40
- ½  kiwi
- 01  colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 iogurte Fit Frutas Vermelhas com farelos

Jantar - 20h
- salada de alface e tomate com patê de atum light e farelos 
- 04 pães de queijo
- 01 bola de sorvete napolitano com 02 tubetes

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Sorteio: Ganhei!!!

Olá!

A Val fez um sorteio no blog dela para todas que estão participando do desafio Mais Leve em 6 Semanas e eu fui a sortuda!!!

Ganhei um hidratante e um óleo de chá verde!! Devem ser uma delicia e não vejo a hora de chegar em casa! 

Assim que chegar, vou tirar fotos e mostrar pra vocês!!!

Em relação a R.A. e A.F, está indo tudo bem e meu peso continua baixando!!! 

Hoje é niver de uma amiga minha e ela vai comemorar num barzinho... vou pra lá depois de jantar pra não ter perigo de querer sair da R.A.... vou me controlar bem.. tomar no máximo um suco natural e se não resistir, comer uma fatia fina do bolo dos parabens! Mas tudo no controle total!!!


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:25
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu

Lanche da Manhã – 09:20
- 01 banana

Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de cappuccino com cookies

Lanche da Tarde – 15:10
- 01 kiwi
- ½  colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 iogurte Fit Frutas Vermelhas com farelos 

Jantar - 19:20
- salada de alface e tomate com patê de atum light

Niver Mary - 22:20
- 01 fatia de torta Floresta Negra

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Resultado 1ª Semana - Desafio

Olá!

De ontem pra hoje consegui perder os 1,3kgs q ganhei no fim de semana!!! Bom demais! Agora é continuar firme durante essa semana pra perder tudo que falta pra eu voltar novamente pros 55kgs... 

Bom... o post de hoje é para mostrar o resultado da 1ª semana do Desafio "Mais Leve em 6 Semanas"

está aí:



Como vocês podem ver, não fui tão bem como queria... fim de semana saí da dieta e fiquei 3 dias sem A.F.

Pelo menos cumpri as 2 tarefas da semana!!!

Terça que vem posto o resultado desta semana que será melhor!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:25
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu

Lanche da Manhã – 09h
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 11:50
- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve flor, vagem com ovo
- 01 colher de servir de arroz integral
- bacalhau assado com alcaparras, cebolas e pimentões

Lanche da Tarde – 15:45
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 18h
- 01 iogurte Fit Frutas Vermelhas com farelos

Jantar - 20:30
- salada de alface e tomate cereja com patê de atum light
- 01 bola pequena de sorvete napolitano com 03 tubetes

Resumo do FDS - Encontros e Futebol

Olá!

Neste fim de semana engorde 1,3kgs... acabou que não foi como eu esperava em relação ao controle e A.F. ...
Na sexta a noite tinha planos de andar 18km de bicicleta, mas na hora que já estava saindo pra ir pra lagoa, começou a chover!!! Estragou todo meu plano... pelo menos no domingo deu pra jogar o futebol e por causa disso estou com o corpo todo dolorido! Mas foi bom demais! Domingo que vem quero jogar de novo!!! 
E essa semana vou pegar firme pq tenho que correr atras do prejuizo da semana passada... vou pegar pesado essa semana e tentar baixar o maximo de peso ate sexta!!!!

Bom vamos ao resumo do fim de semana!

SÁBADO

Meu café da manhã foi suco de abacaxi com termoplus e uma fatia de pão de forma light 100% integral com tofu!



Depois lá pelas 10h fui visitar meu avô e tia... lá acabei comendo o que não devia... meu lanche da manhã foi um copo de suco de caixinha de maça com pêra e uns biscoitinhos de leite com chocolate. E acabei comendo chocolates que minha tia trouxe de viagem..ela acabou de voltar de Buenos Aires... 



Lá pelas 13h fui para o Encontro de Yorkshire que teve num petshop lá perto de casa... foi bem legal que reuniu vários cachorros dessa raça! Teve pipoca e algodão doce, desfile dos cães, bingo (minha irmã e meu namorado ganharam!!! olhem a foto!)... Em relação a comida, comi só um pouco de algodão doce!






Depois passamos em casa só pra deixar os cachorros e fomos para o Encontro dos primos (por parte de pai) na casa de uma das primas... Lá eu acabei bebendo cerveja, comi Doritos e pizzas a palito...



DOMINGO

Acordei as 9h pois as 10:30 era o futebol feminino! Meu café da manhã foi vitamina de banana com extrato de soja em pó e farelo de aveia e depois comi umas broinhas salgadas!



Jogamos umas 2h de futebol... foi otimo!!! quero repetir sempre! suei demais!!! Depois do futebol, meu almoço foi um sanduiche de peito de frango do Subway (pão integral, queijo suisso, salada completo (exceto rucula e azeitona preta) molhos: cebola agridoce e chipotle e tomei um copo de suco de caixa de morango



Depois do almoço dei uma cochilada... depois que acordei comi um pacote de Club Social Integral e um pão de mel de brigadeiro que o Marcos me deu (só pra atrapalhar minha dieta)



O jantar foram duas panquecas de carne moída que o Marcos fez... e de sobremesa ele comprou Chandelle (tb para atrapalhar a dieta! rs)




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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:25
- iogurte Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 09:05
- 01 banana

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, broto de feijão
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado 

Lanche Depois da Academia - 16:15
- 01 sanduiche natural de frango light

Jantar - 20:20
- salada de alface e tomate cereja com atum light

sábado, 22 de setembro de 2012

Tarefa Relâmpago


Olá!

este post é só para cumprir a Tarefa Relâmpago do Desafio Mais Leve em 6 Semanas!



Altura: 1,61
Maior peso: 63,1
Menor peso: 52,5
Minha meta: 55,0
Um nome: Alzita (avó)
Uma palavra: Fidelidade
Um sentimento: Amor
Um verbo: Agir
Um gesto: Solidariedade
Em 1º lugar: Família
Uma cor: Vermelho
Um objeto: Celular
Um dia: Sábado
Um mês:  Dezembro
Um ano:  2012
Uma letra:  M
Uma estação: Inverno
Uma fruta: Abacaxi
Uma matéria: Inglês
Um passatempo:  Ouvir música
Um esporte: Futebol
Um herói:  Mãe
Um exemplo:  Avô
Um filme:   Forrest Gump
Um time:  Atletico-MG
Uma mania: Puxar os fios do cabelo (Tricotilomania)
Um sonho: Viajar pelo mundo
3 coisas importantes: Família, Amizade, Amor
Uma sorte: Fazer parte da minha família
Um medo:   Explosões
Um amor: Marcos
Um perfume: DKNY maça verde
Adoro: Viajar
Odeio: Ciúmes
Um amigo: Marcos
Um remédio: Tylenol
Amigos: Xikilinas
Cantor/Banda: Aerosmith
Cantor:  Steven Tyler
Uma música: Seasons of Wither (Aerosmith)
Um lugar: Meu quarto
Um cheiro: Gasolina
Um horário:  Meia Noite
Um sorvete:  Chocomenta
Um chiclete: Trident
Uma data comemorativa: Natal
Um ciúme: Das pessoas que ama
Uma cidade: Caraíva-BA
Uma dor: Tristeza
Uma frase:  “Nunca desista dos seus sonhos”
Uma saudade: Avó
Um hoby: Internet
É indispensável: Smartphone
Um prazer: Beber
Um defeito: Metódica
Uma qualidade: Agilidade
Uma comida: Japonesa
Um doce: Chocolate Amargo
Uma mensagem:  “Tudo que está no plano da realidade, já foi sonho um dia.” Leonardo da Vinci

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Dia Oficial de Pesar - 58,3kgs

Olá!

De segunda pra hoje, eu perdi 1,8kgs... porém, no saldo da semana completa (Sexta passada pra hoje) eu ganhei nada menos do que 2,9kgs! Um horror!!!! Culpa toda minha que me descontrolei completamente no fim de semana passado, durante a viagem e não consegui recuperar durante essa semana!!!

Mas, não adianta eu ficar lamentando... agora é correr atrás desse prejuízo pq não tem outro jeito! Tenho que tomar vergonha na cara e começar a me controlar nos finais de semana para não ganhar tanto quanto ganhei no ultimo!!!

Bom... sobre a programação dese final de semana, hoje a noite pretendo andar de bicicleta... dar a volta na lagoa (18km)!

Amanhã de 14h as 16h vai ter um encontro de Yorshires num pet shop la perto de casa e eu vou levar a Becky e o Marcos levar o Toy...vai ter desfile, sorteios e brindes... 
As 17h vai ter um encontro dos primos por parte de pai... vai ser na casa de uma das minhas primas... eu vou levar minha garrafinha de água e ficar só nela... e ver se levo algo pra comer light...

Domingo de manha vou jogar futebol feminino! Esqueci de comentar com vcs... Descobri que tem um grupo de mulheres que jogam todo domingo! Amanhã vou lá com minha irma pra ver como é... quando eu tinha 15 anos jogava direto..até fiz aula...eu e minha irma...depois paramos...mas sempre gostei! Não jogava mais pois nao conseguia formar time só de mulher! Agora encontrei! tomara que dê certo, pois se der, aí vou jogar todos os domingos... 

No mais é isso... segunda, espero chegar aqui com boas noticias em relação ao meu controle no final de semana!



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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:25
- suco de abacaxi com termoplus e  farinha de linhaça germinada de brocolis

Lanche da Manhã – 09:15
- 01 banana

Almoço – 12h
- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve flor, vagem, chuchu e couve refogados
- 01 colher de macarrão frio
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:35
- 01 maçã

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

CALOR INFERNAL!!!!

Olá!

Gente! que calor é este que está fazendo aqui em BH?!?! já tem meses que não chove... o tempo está super seco e abafado... calor demais!!!! e olha que ainda estamos nos últimos dias do inverno!!! 

Sobre o encontro das meninas ontem, o prato servido foi Nachos e de sobremesa brigadeiros de copinho! Comi um pouquinho de nachos e só 02 copinhos de brigadeiro... como não jantar em casa, isso serviu de jantar, então não foi tão mal assim! hehe



Hoje minha mãe e minha tia vão viajar para um Resort All Inclusive na Bahia. O Grand Palladium Imbassaí... eu já fiquei lá e é maravilhoso! Elas vão ficar uma semana.. que delicia!!!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:25
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu

Lanche da Manhã – 09:20
- 01 banana

Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de piña colada com cookies

Lanche da Tarde – 15:45
- 01 maçã
18h
- 01 iogurte Fit furtas vermelhas
20h
- 01 pacotinho de Eqilibri 
- sorvete napolitano

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Encontro Amigas

Olá!

Acho que já comentei com vocês que eu e minhas amigas combinamos de fazer encontros quinzenais, cada vez na casa de uma... a anfitriã fica sendo responsável pela comida e cada uma leva o que for beber... no meu caso, vou levar só minha garrafinha de água, pois não quero sair da dieta... não sei qual vai ser o cardápio de hoje, mas pretendo comer só um pouquinho!

Amanhã conto pra vocês!


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:25
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu

Lanche da Manhã – 09:30
- 01 maçã

Almoço – 11:50
- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve flor, vagem, almeirão e couve refogados
- 01 colher de servir de arroz integral
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:40
- ½ kiwi

Lanche Antes da Academia - 17:30
- iogurte Fit frutas vermelhas com farelos

ENCONTRO AMIGAS - 20h as 22h
- Nachos
- 02 brigadeiros de copinho

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Desafio Mais Leve em 6 Semanas!

Olá!

Ontem começou o desafio Mais Leve em 6 Semanas! E eu estou participando! Quem quiser saber mais sobre o desafio é só clicar no link!




As regras são:



·         Período: 17/09 a 28/10
·         Objetivo: não apenas a perda de peso, mas um incentivo para todos os tipos de cuidados pessoais, visando a melhora da nossa auto estima. Não é porque ainda não estamos no nosso peso que não podemos nos sentir bem com nós mesmas, não é verdade?
·         Cada semana terá um tema e uma tarefa. No domingo anterior irei  postá-la, a ser feita quando/como quiser (durante a semana, óbvio, hehe)
·         Os cuidados diários são 3: alimentação; atividade física e água (mínimo 2 litros); cada uma delas vale 1 ponto (totalizando 15 *21 pontos por semana, se fizer tudo certinho nos sete dias)
·         A tarefa semanal vale mais cinco pontos (o máximo por semana resulta em *26 pontos)
·         *Poderão haver tarefas surpresa, valendo pontinhos extras!!!
·         Em seis semanas, chega-se ao máximo de 120 pontos. Daí vem a pesagem: cada quilo eliminado vale mais um ponto
·         A idéia é premiar com o massageador a mais caprichosa de nós, aquela que obtiver mais pontos no final
·         Se houver empate, partimos para o sorteio
·         Quanto mais fotos, melhor! Pensei em dar pontos tmb, mas é injusto com quem não tem máquina, não é verdade?!


A primeira tarefa semanal é ler um livro! Adorei esta tarefa pois já estou lendo o livro "Magra? Não. Gorda em Recuperação"... a capa do livro está no meno a esquerda! 

Em todas as postagens estão minhas refeições diárias para quem quiser acompanhar como estou indo!

Bom, comecei bem o desafio ontem! Fiz tudo certinho! Agora é continuar assim para somar os pontos!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:25
- ½ copo de água com ½ limão 
- ½ copo de suco de aloe e vera
- suco de abacaxi com termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis
- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu

Lanche da Manhã – 09:30
- 01 maçã

Almoço – 11:50
- salada: alface, tomate, beterraba, brócolis, couve flor, vagem, rabanete, champignon, mostarda e couve refogadas
- 1/2 concha de feijão
- coraçãozinho cozido
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:45
- ½ kiwi

Lanche Antes da Academia - 17:35
- 01 iogurte Fit de frutas vermelhas com farelos

Lanche Depois da Academia - 19:40
- 01 Chup Chup de polpa de morango 

Jantar - 20:10
- salada de alface, tomate, cenoura com atum light
- 02 mini cookies integreais light