De volta...

Olá!

Demorei, mas voltei... demorei pra voltar pq na segunda feira, dia 09/02 (quer era o dia que iria retornar ao blog pra contar da viagem e tudo mais...), meu pai faleceu... foi um choque, pois não esperava isso nunca... Ele estava bem quando viajei e inclusive durante a viagem conversei com ele e tínhamos até combinado de encontrar quando eu voltasse e tals... voltei de  viagem no sábado dia 07 e no domingo a noite fiquei sabendo que ele havia sido internado com uma infecção generalizada e na segunda de manhã veio a falecer....  agora já estou começando a acostumar com a ideia e seguir a vida novamente...

Bom... mas vamos mudar de assunto...  a última vez que postei aqui foi antes de viajar para Orlando! Como havia comentado, fui com a família toda do meu namorado... alugamos uma casa la e ficamos mais de 20 dias! A viagem foi ótima! Aproveitamos demais! Só que agora estou completamente falida e gorda! Tive um preju enorme com o carro que alugamos, pois tivemos que mudar de carro para caber todas as malas, além de outros gastos que não estava no orçamento... e também engordei 5kgs durante toda a viagem e só hoje estou começando mesmo minha dieta com atividades físicas...  Pior que desde que voltei de viagem, engorde mais um pouco...sad but true... Também não estou com muito ânimo para encarar uma dieta seríssima, mas, não tenho outra opção, ou recomeço hoje, ou só vou engordar mais e depois vai ser ainda mais difícil pra emagrecer e voltar ao meu peso meta de 55kgs...

Bom, segue umas fotos da viagem! 

 

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- sucrilhos Nesfit com iogurt zero e gojiberry

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

Herbalife:

- 02 chás

- shake de abacaxi com hortelã e cookies

Lanche da Tarde – 15h

- suco de maçã com gelo verde, biomassa de banana verde, linhaça e ativo de maca

Lanche Antes da Academia – 17:10

-01 banana

 

Jantar -19:50

- crepioca de 01 ovo com pate de sardinha

-  biscoito polvilho           

Resumo do FDS - Chácara e Visita Pai

Olá!

Neste fim de semana engordei 1,2kgs... muita coisa, mas pelo menos não cheguei aos 2kgs igual vinha engordando nos ultimos fins de semana... mas, vamos ao resumo deste findi!

Na sexta a noite, fui patinar com meu namorado...andei de patins por 1h... acabou que não tive as massagens que falei que ia ter, pq me ligaram pedindo para adiar... então agora só terei no inicio de março!

No sabado a tarde fui para a chácara do amigo do meu namorado... fizemos uma saladona lá e frango na churrasqueira... comi 2 pratos de salada e um pouquinho de frango! Só pequei na parte do tira gosto que comi mais queijinhos do que deveria... também vários pedacinhos de palmito... em relação ao liquido, fiquei só na água! Quando cheguei em casa, acabei comendo 2 fileiras de chocolate que tinha lá em casa...

No domingo fui almoçar na casa do meu pai com minha tia e namorado... levamos um japa pra comer lá e de sobremesa torta de limão e sorvete de flocos! Ainda tomei 1 tacinha de espumante pra brindar... Achei que meu pai está melhor, apesar de ainda estar muito magro e sentindo muitas dores... Mas, a recuperação é lenta e ele sabe disso...tem que ter muita paciência...

A noite, já em casa, tomei mais um pouquinho de sorvete de flocos...

Bom, hoje já recomeço novamente minha R.A.+A.F. e tenho que pegar pesado, pois já é a ultima semana antes do carnaval e eu e meu namorado devemos viajar para o rancho do tio dele que fica proximo a Pompéu-MG... nunca fui nesse rancho, mas dizem que é bem tranquilo, com uma lagoa enorme para pescar... vai ser bom pra relaxar o corpo e descansar a mente! Mas até lá, tenho que emagrecer o máximo que conseguir!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- sucrilhos Nesfit com iogurte Activia de abacaxi com hortelã

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 laranja

10:20

- ½ colher de sopa de semente de abobora

Almoço – 12h

Herbalife:

- chá energizante

- chá 30 ervas

- shake de chocolate

Lanche da Tarde – 14:45

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:30
- vitamina de banana com whey protein


Jantar - 20:30
- salada de alface, cenoura com atum
- 01 chandelle

Livros

Olá!

De ontem pra hoje perdi 1,4kgs...sempre o inicio da semana eu perco bastante e depois vai diminuindo... mas espero que até sexta tenho conseguido pelo menos perder mais do que estava pesando na sexta passada....vou fazer por onde....

Mudando de assunto, semana passada terminei de ler a biografia do Steven Tyler e ontem comecei a ler o livro que meu namorado me deu de natal. Se chama "A Fascinante Construção do Eu", do Augusto Cury. Parece ser bem interessante! 

No mais, talvez vou visitar meu pai hoje... vamos ver pq hj tb tenho aula de espanhol... então só devo saber ao certo como vai ser minha noite, mais tarde...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 07h

- 01 banana

Lanche da Manhã – 09:30

- 01 maçã

Almoço – 11:50

- salada: alface, tomate, beterraba, broto de feijao, brócolis, couve flor, alho poro, chuchu refogado

- ½ concha de feijão

- fricasse de frango

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana


Jantar - 19:40
- wrap de espinafre com alface, manjericão, pepino, pimentão e creme de ricota light
- 02 mini torradas integrais light com pate de abacaxi com peito de peru

Férias

Olá!

De ontem pra hoje, consegui perder 700g! Agora é continuar nesse pique para chegar sexta dentro da minha meta e conseguir fechar o ano com chave de ouro!!!

Ontem meu dia rendeu bastante no primeiro dia de férias... a noite, fui visitar o meu pai na casa da minha avó... ele está bem, muito magro (perdeu 25kgs desde o acidente) e com dores, mas a recuperação é bem lenta... tem que ter muita paciência... ele está fazendo dieta de engorda agora pois precisa ganhar peso para os parafusos nas costas não machucarem...mas, resumindo, ele está bem na medida do possível!

Hoje já fui para a academia e se o tempo continuar sem chuva, quero ver se eu e meu namorado damos uma patinada... vamos ver... ainda tenho que fazer bastante coisa hoje... continuar a arrumar meu quarto... ontem foram as gavetas... hoje vai ser o cabeiro do armário... a noite tem festinha de niver do amigo do meu namorado... vou jantar antes de ir pra nao comer nada lá e estragar minha dieta! vamos ver como vai ser...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 09:30

- vitamina de banana com extrato de soja em pó, semente de Chia e linhaça

Almoço - 12:40

- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, broto de feijão, chuchu refogado

- 1/2 concha de feijão

- frango grelhado

- 01 copinho chá de hibiscos

Lanche da Tarde 
15h
- 01 fatia de torta floresta negra
16:20
- 02 bombons Alpino
- 01 bombom Suflair
 17:25
- sucrilhos Nesfit com Activia de abacaxi com hortelã

Jantar - 20:30
- salada com alface, tomate, champignon, palmito, kani

Niver - 22h...
- carnes de boi e porco

Véspera de Feriado em BH!

Olá!!

Amanhã é feriado aqui em BH! Dia de Imaculada Conceição! Meus planos para o feriado de amanhã é andar de patins o máximo que der... já tem mais de 2 semanas que estou parada com os patins pq o tempo aqui não ta ajudando... ta chovendo direto... mas amanhã acho que não vai chover, pelo menos o dia todo! aí já dá pra dar uma patinada!!!!

Ontem fui visitar meu pai no hospital! Ele tá muito bem e disse que provavelmente vai ter alta na sexta feira!!

Bom, hoje meu plano é conseguir manter a linha da R.A. e ir para a academia também... e falando nisso, amanhã, vou tentar ao máximo não sair da dieta também...ainda mais que sexta é o dia oficial de pesar e já tem um bom tempinho que estou chegando nas sextas com o peso acima da minha meta...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Suco de abacaxi com linhaça

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia sem açucar de blueberry

Lanche da Manhã – 09:35

- 01 maçã

Almoço – 12:20

- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, couve flor, tomate seco, azeitona, champignon

- 01 colher de arroz integral

- peixe grelhado

Lanche da Tarde
15:15

- 01 colher de sopa de semente de girassol
18h
- 01 banana
18:40
- pacotinho Eqilibri cracker original

Jantar - 21h
- torta de peito de peru com catupiry

Resumo FDS - Monografia!

Olá!

Antes de tudo: PASSEI!!!!!!!!!! Graças a Deus estou livre!!!! Tirei 90 na minha monografia!!! Agora só preciso alterar alguns detalhes e entregar as cópias oficiais em capa dura na secretaria...mas isso só vou fazer ano que vem... agora neste fim de ano, quero esquecer de pós e monografia...

Em relação ao meu pai, no sábado de manhã ele fez a cirurgia e graças a Deus, correu tudo bem e ele está bem e no quarto... ainda não fui ver ele, mas devo ir amanhã a noite!

Neste fim de semana, engordei nada menos do que 1,2kgs... mas não teria como engordar menos com o tanto que comi...

Sexta, antes de ir para a apresentação da monografia, comi de nervo meia barra de chocolate Crunch e ainda comi meio pacote de passatempo daqueles tipo Calipso... Depois da apresentação, fui com meu namorado comer um sanduiche natural feito na hora...

Sábado tive plantão do meu trabalho até as 13h... no café da manhã tomei meu suco de abacaxi com pão de forma e geleia de blueberry... mas no lanche da manhã começou a comilança... comi 2 bolinhos recheados Parmalat... na hora do almoço, minha mãe encomendou uma pizza. Comi 2 fatias de pizza de Margherita e depois ainda comi de sobremesa mais umas 2 fileiras de Suflair. A noite que foi o pior em relação a comilança! Fui com meu namorado e uns amigos num festival de japa, chines e frio... comi muito lá... mas fiquei só no japa... menos mal...

Domingo, meu café da manhã foi 3 fatias de abacaxi e 1 pacotinho de 100 calorias de Eqilibri... depois comi um Subway de Atum de almoço e de sobremesa comi 3 fileiras de chocolate Alpino. Depois fui pra casa do meu namorado e a prima dele foi pra lá tb e levou a massa de pizza que ela faz... lá comi alguns pedacinhos de pizza a palito...o recheio era A Moda... quando voltei pra casa, umas 20h, ainda comi mais 1 fileira de Alpino pra completar o fim de semana de comilança...

Mas agora chegou segunda e essa semana vou tentar me dedicar ao máximo à academia e a R.A... espero conseguir... pelo menos agora não tenho mais preocupação com a monografia, o que estava me atrapalhando muito por causa da ansiedade!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- Activia morango

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

 

Almoço – 11:45

- salada: alface, tomate, beterraba, abobrinha refogada

- ½ rolinho de frango desfiado

- 01 colher de arroz integral

- 01 colher de purê de moranga

- peixe assado

-Serenata de Amor

 

Lanche da Tarde –15:15

- churros metade chocolate metade doce de leite

Jantar - 18h

- salgadinhos (mini enrolado salsicha, pães de queijo)

- biscoitos rechados passatempo

- Eqilibri cracker

 

Vários assuntos

Olá!

OTORRINO

Ontem, na consulta à minha otorrino, foi constatado que realmente estou com uma Rânula debaixo da língua e para tirar somente com cirurgia... não há pressa para isso, pq se eu quiser posso conviver com ela para sempre, mas não é muito aconselhado, pois se inflamar, pode dar algum problema, por ela já estar grandinha... então fiquei de ligar no ano que vem pra marcar de fazer a cirurgia, que é coisa simples... anestesia local... o problema mesmo é a recuperação... não pode dar pontos, então até a cicatrização total, ficarei uns 15 dias com dor, tomando mais liquidos e podendo mastigar do lado esquerdo... essa vai ser a parte dolorida... tentei pensar num lado positivo para isso e o único que pensei foi que pelo menos, assim vou acabar emagrecendo, já que não vou poder comer direito!

PAI

A noite, fui visitar meu pai no hospital... ele está bem, mas terá que fazer outra cirurgia, que provavelmente será no sábado... na sexta passada ele fez uma tomografia que detectou que um ou alguns dos pinos podem estar sendo prejudiciais, então a cirurgia é para a retirada desse pino e também, os médicos irão aproveitar para fazer uma assepsia do local inflamado. De acordo com os médicos, apesar de ser anestesia geral, essa cirurgia será mais simples... espero, né?! Por isso, novamente é hora de fazermos a corrente de orações e pensamentos positivos para que tudo corra da melhor forma possível e ele saia dessa logo... pq já tem mais de 2 meses que meu pai está nessa peleja...

ORIENTAÇÃO MONOGRAFIA

Hoje a noite terei minha última orientação da monografia, para ajustar os últimos detalhes da apresentação que estou montando...amanhã já tenho que terminar essa apresentação e ensaiar direitinho para não fazer feio na sexta que é o grande dia!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com menta, gergelim e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 kiwi

 

Almoço – 13:45

- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis e couve flor

- cogumelos grelhados

- peixe assado

- frozen yogurt natural com mirtilo, morango, kiwi e calda de limão siciliano

 

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Orientação - 17:25

- Activia zero de morango com semente de gergelim 

Jantar - 21:10
- sanduiche natural light de frango sem passas

Resumo do FDS mais gordo do ano

Olá!

Durante este fim de semana engordei nada menos do que 2kgs! Hoje foi o dia que acordei mais gorda durante todo o ano! Super desanimador... Fiquei bem triste quando me deparei com o meu peso na balança hj cedo... isso é um sinal que tenho que voltar para minha dieta seríssima e cortar novamente os doces e chocolates que vinha comendo sem moderação durante mais de 1 mês... infelizmente eles foram os grandes culpados do meu novo peso hoje... eles e também o tanto de comidas engordativas que comi durante o fim de semana...

 

Mudando de assunto, sábado e domingo fui visitar meu pai no hospital e graças a Deus, ele está se recuperando muito bem da infecção... tanto que ontem até levei uns kanis pra ele comer lá!

 

Bom, estou tão desanimada que nem irei contar o resumo de fim de semana como de costume...só falo que não foi nada como planejado... comi demais desde sexta até ontem a noite... estou vivendo uma fase de ansiedade muito grande... ainda mais agora que já estou com data marcada para apresentar a monografia...

 

Só sei que não vejo a hora dessa fase passar logo... Hoje meu dia foi super cansativo... tive duas reuniões no trabalho e só cheguei agora em casa...morta de cansaço... e agora também nem dá mais tempo de ir para a academia... então vou jantar, tomar um banho e descansar...

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REFEIÇÕES

 

 

 

Café da Manhã - 06h

- Activia light de abacaxi com hortelã

 

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 colher de semente de abobora

 

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, cenoura, broto de feijão, alho poro, chuchu e couve refogados

- peixe com alcaparras

Jantar - 19:40

- sanduiche natural light de frango 

Notícias Pai

Olá!

Ontem a noite, acabei comendo o que não devia... comi um pacote de confete e ainda comi meia barra de chocolate! Isso tudo devido a ansiedade... e um dos motivos foi que meu pai teve que voltar para o hospital... desde que ele saiu do hospital, ele estava sentindo muitas dores, começou a ter febre e uma ferida nas costas (devido a cirurgia) começou a aumentar... então ele foi internado de novo e o médico disse que ele está com uma infecção que tem que ser tratada o quanto antes e pra piorar ainda tem chances de estar novamente com pneumonia... ele já está sendo medicado e está fazendo vários exames... agora novamente, temos que voltar à corrente de orações e pensamentos positivos.... ele é forte.. e vai sair dessa novamente...

Mudando de assunto, hoje a noite tenho orientação da monografia... se Deus quiser hoje será a última orientação para finalizar o trabalho! Depois vai faltar montar a apresentação... falando nela, já marquei a data! Será no dia 07/12! depois estarei livre!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- iogurte light com semente de Chia

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, cenoura, abobrinha refogada

- 01 pedaço pequeno de torta de bacalhau

- moqueca de peixe

Lanche da Tarde – 15:20

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Orientação - 17:20

- 01 Activia de abacaxi com hortelã com semente de Chia

Jantar - 20:45
- salada de alface, tomate, cenoura, cebolinha, frango desfiado e mussarela de bufala

Dia Oficial de Pesar - 55kgs

Olá!

De terça até hoje, perdi 1,2kgs! No saldo da semana completa, perdi 0,5kgs... pouca coisa, mas melhor do que ganhar, né?! Ainda mais que não estou fazendo nada certinho... perdi completamente o ritmo da R.A.+A.F.

Esqueci de comentar com vocês, mas na nossa viagem à SP, no fim de semana passado, eu e meu namorado compramos um par de patins pra cada! Este vai ser nosso novo esporte de fins de semana! Na loja que compramos o patins, por coincidência, o vendedor era de BH, então ele nos deu um cartãozinho para fazer uma aula de patins grátis aqui! E a aula vai ser hoje a noite! Eu e meu namorado sabemos andar, mas tem mais de 15 anos que a gente nao anda... então precisamos treinar de novo pra poder voltar a andar nas ruas!

Mudando de assunto, tenho boas notícias sobre meu pai! Ontem ele teve alta do hospital e já foi pra casa... ele vai passar uns tempos na casa da irmã dele, pois não pode ficar sozinho e ele mora sozinho... (meus pais são separados desde que eu tenho 04 anos) Neste final de semana devo ir lá visitar ele!

Em relação ao final de semana, amanhã de manhã vou ficar de plantão em casa, e a tarde vou ver se vou lá na casa da minha tia... no domingo vai ter feijoada na casa da minha sogra...

Agora é tentar me controlar neste final de semana para chegar segunda mais animada para voltar a rotina certinha da R.A.+A.F.!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 07h

- 01 copinho de refresco de laranja

- 01 bolinho de cenoura com recheio de chocolate 

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora


Almoço - 12:30
- 01 fatia de pizza À Moda
- 1/2 copo de coca


Lanche da Tarde - 17:45
- 03 torradas integrais light com tofu
- 01 fatia de pão de forma integral light com tofu
- 02 pedaços de barra de chocolate

Viagem para SP

Olá!

O jantar de aniversário ontem foi ótimo, mas não consegui me controlar... comi 02 pratos de japa, 01 prato de frios e exagerei na sobremesa... comi mousse de chocolate puro, chocolate com limão e chocolate com morango...e ainda comi 02 trufas... gula total... culpa da TPM! Tinha muito tempo que não ficava com essa compulsão que estou ultimamente por chocolate... tá foda demais... e tá demorando para passar...

Amanhã é dia oficial de pesar e já tô até esperando o pior... sei que estou numa fase horrível em relação a R.A. + A.F., mas não vou desistir nunca... e vou encontrar ânimo suficiente para me levantar e voltar à luta novamente...

Ah!  terça fui visitar o meu pai no hospital e graças a Deus, já foi retirada a traqueostomia e ele já consegue falar um pouquinho..mas ainda com dificuldade por causa do buraco... se Deus quiser amanhã ele terá alta do hospital...

Agora, vamos ao assunto do blog... amanhã a noite eu e meu namorado vamos viajar para SP e voltamos só na segunda a tardinha... vamos ficar na casa de um casal de amigos... o motivo da viagem é o show do Aerosmith no domingo a noite! Como sempre digo, viagens e comemorações, eu não me preocupo com a dieta... então essa viagem tende a ser engordativa... mas na terça, vou tentar com todas minhas forças a voltar a ativa na R.A.... 

 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- ½ mamão com semente de chia

Lanche da Manhã – 09:15

- 01 pêra

- 01 colher de semente de abobora

Almoço – 12:15

- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, repolho com açafrão

- ½ concha de feijão

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 banana

Jantar - 20:30
- salada completa
- chocolate amargo

Vários assuntos!

Olá!

Tenho que confessar que ontem fiquei meio desanimada após a nutricionista... acabei comendo coisas que não devia, mas nada em exagero (pelo menos isso)

Hoje já acordei mais disposta a voltar aos eixos, pois por mais que as vezes a gente se sinta desanimadas, não podemos desistir nunca...

Agora vamos aos assuntos de hoje!

Ontem minha mãe comprou o novo livro da Becky Bloom! Nós já lemos todos os anteriores  da série e hoje mesmo vou começar a ler esse! O nome é Mini Becky Bloom!

A noite tenho orientação da monografia... já estou nos finalmente tem um bom tempo, mas não consigo finalizar!! vamos ver se hoje dá certo.. aí depois falta fazer a revisão e adequar às normas da ABNT...aí é só mandar imprimir, marcar a data da apresentação e montar a apresentação no Power Point...  imagino e espero muito que consiga fazer tudo até novembro, pq não aguento mais essa enrolação que tá sendo minha monografia!

Em relação ao meu pai, graças a Deus, ele saiu da CTI e foi para o quarto na segunda a noite... ainda continua com a traqueostomia, mas já está bem melhor... agora é aguardar com bastante calma pois a recuperação é bem lenta...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, menta

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com patê de tofu de tomate e pimentão

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 mexerica carioca
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, quiabo com chuchu refogado
- 1/2 concha de feijão preto
- 1/2 colher de macarrão ao manjericão
- peixe assado ao molho de tomate
- 01 picolé de limão
- 01 mily way
- 01 kit kat

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 maçã

Lanche Antes da Orientação - 17:25
- suco de abacaxi com menta e gengibre
- 03 kit kat

Resumo FDS - pavê!

Olá!

Não consegui fazer minha dieta no fim de semana, muito menos me controlar!!! O resultado foi 1,1kgs a mais... triste... ainda mais pq amanhã já é meu retorno na nutricionista e vou chegar lá pesando mais do que da última vez, há 3 meses atrás... tudo que eu não queria... mas quem mandou a gorda que habita em mim comandar meu fim de semana? tudo culpa minha, da minha gula e principalmente do pavê de brigadeiro da casa do meu avô!

Mudando de assunto, ontem fui visitar meu pai e, se Deus quiser, ele terá alta do CTI ainda hoje! Senão deve ser durante a semana mesmo! Graças a Deus, ele já está bem melhor e agora é esperar o tempo passar para as dores irem diminuindo e ele poder sair do hospital...

Bom, vamos ao resumo do fim de semana!

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RESUMO DO FDS

SÁBADO

Acordei umas 07h pq tinha que fazer plantão do meu trabalho...mas o plantão era em casa mesmo...menos mal... tomei de café da manhã 01 copo de suco de abacaxi com gengibre, farelos e linhaça e comi 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de framboesa

Lá pelas 10h, comi uma banana no lanche da manhã!

Fui almoçar 13:30, depois do meu plantão e comi uma salada bem caprichada com arroz integral, peixe assado com alcaparras e 01 fatia pequena de abacaxi assado.

Depois fui passar a tarde na casa do meu avô... meu namorado foi pra lá tb e resolvemos fazer um lanche "light"... Aipo com molhinhos... tinha patê de tomate seco, creme de ricota light e patê de frango com ervas.

De sobremesa tomei 02 Icegurts...limão e abacaxi! mais ou menos 50 calorias cada um...light e saudável por ser de iogurte...

Até então tudo bem... tinha feito tudo certinho e pretendia sair só por causa dos molhinhos do aipo... só que quando fui na cozinha e abri a geladeira pra guardar o resto dos molhos, me deparei com uma travessa enorme de pavê de brigadeiro... e não consegui me controlar... comi logo 03 potinhos!!!

Voltei pra casa umas 20h já meio arrependida... mas nem tanto, pq acabei entrando na onda da gula completa e ainda comi vários pães de queijo e umas 02 fileiras de chocolate meio amargo...

DOMINGO

Acordei umas 9h e pensei que iria compensar o sábado de gula que tive... então tomei de café da manhã 01 copo de vitamina de banana com Whey Protein e 01 fatia de pão de forma integral light com creme de ricota light

Depois, lá pelas 12h, dei uma passada na casa do meu namorado e a mãe dele tinha feito pão de queijo e eu adoro os pães de queijo dela... acabei comendo uns 04!

De almoço, comi 02 pratinhos de frango ao curry, feito na panela com cebola e tomate e ainda comi de sobremesa  01 bombom que minha sogra tinha me dado de um casamento que ela foi e de gula completa, mais 01 potinho de pavê que tinha levado lá pra casa para meu namorado comer... Isso já devia ser umas 15h...

Depois fomos ao hospital visitar meu pai e voltamos pra casa... comi tanto no sábado e domingo que passei o resto do dia de domingo com a consciência e o corpo todo pesado... nem consegui comer mais até a hora de dormir...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:25

- 01 banana

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 pêra
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 13:10
- salada: alface, tomate, cenoura, mostarda refogada, moranga refogada
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 16h
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 banana

Jantar - 19:50
- frango com curry, cebola e tomate

Resumo do Feriado - 12 de outubro

Olá!

Como foram de feriado?! o meu foi bom... até consegui controlar bem! Tirei fotos do que comi, mas ontem os aplicativos do Blackberry não estavam funcionando, então não consegui enviar nenhuma foto pro meu email... por isso, vou só falar o que comi no resumo do dia!

Terça lá pelas 16h, começou a cair um toró aqui em BH... com direito a muito vento... muitas árvores cairam em cima dos fios de luz e por isso a luz da cidade inteira acabou... 16:30 fui dispensada do meu serviço... custei pra chegar em casa pq o trânsito estava um inferno, já que não tinha luz e os sinais não estavam funcionando... por causa disso, tb não fui à academia... lá pelas 19h, tudo se normalizou... aí as 21h fui para o show do Deep Purple com meu namorado! O show foi ótimo, mas achei que deixaram de tocar muitas músicas boas...

Ontem, acordei quase meio dia e a primeira refeição foi o almoço... eu e meu namorado almoçamos em um restaurante self service lá perto de casa... fiz um prato caprichado na salada e coloquei tb 01 colher de arroz integral e peixe assado. De sobremesa, acabei tomando um picolé de abacaxi com cobertura de chocolate...

Depois fomos ao hospital visitar meu pai... o estado dele está bem melhor... ele já está ficando acordado a maior parte do tempo e durante o dia, já está respirando sozinho... o tubo só está sendo ligado de madrugada...  ele só não consegue falar por causa da traqueostomia... mas fica escrevendo tudo no papel...

Do hospital, só passei em casa para tomar banho e ir para o aniversário da minha amiga que foi comemorado num barzinho... lá consegui tomar só um suco de laranja com abacaxi... depois de lá, mais a noite, eu e meu namorado passamos pra comprar uma salada completa que foi minha última refeição...

Amanhã já é o dia oficial de pesar... vamos ver se vou ter conseguido perder tudo que ganhei no fds (2,9kgs) apesar que tô achando dificil...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 Fit de morango com linhaça

Lanche da Manhã - 09h
- 01 kiwi
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 12h
- salada: alface, tomatinho, beterraba, couve refogada, chuchu com quiabo
- 1/2 concha de feijão preto
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15h
- 01 pêra

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar - 20h
- salada de alface, tomatinho, pimentão e atum light

Dia Oficial de Pesar - 53,9kgs

Olá!

De segunga até hoje, perdi 1,9kgs... no saldo da semana completa (sexta até hj) perdi apenas 200g... mas pra mim está ótimo, pq a minha meta é ficar abaixo dos 55kgs... e estou dentro dela!

Hoje depois do serviço, combinei com uma colega minha de passarmos num bazar que está tendo só hoje, de roupas novas no quilo... a filha dessa minha colega que nos indicou... disse que vale a pena, pq tem muita coisa boa e sai baratinho, por ser vendido no quilo...

Depois tenho que arrumar as malas, pq amanhã já é viagem para o casamento do primo do meu namorado...

Tenho salão as 9h da manhã e devemos ir pra Divinóplis no final da manhã...

Em relação ao meu pai, o estado dele é o mesmo... o quadro ainda é delicado por causa dos pulmões, porém, minha prima foi lá ontem e disse que a sedação está menor, então ela conseguiu se comunicar com ele..apesar de não poder falar (por estar entubado) ele riu, chorou, piscava os olhos para responder perguntas... isso já me animou... de qualquer maneira, como sempre digo, temos que continuar rezando e com pensamentos positivos...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 Fit de maça com linhaça

Lanche da Manhã - 09h
- 01 porção de amoras
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:20
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomatinho cereja, beterraba, brocolis, couve flor, chicoria e couve refogada
- 01 colher de pimenta da feijoada
- frango grelhado com cebola e milho
- 01 bombom Serenata de Amor

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 pacotinho de Pit Stop original
- 01 Ferrero Roche

Jantar - 18:30
- maionese com maçã, legumes e ovos
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

R.I.P. Steve Jobs

Olá!

Esse post é em homenagem ao grande Steve Jobs, que teve grande importância na área da tecnologia e,m consequentemente, na vida de todos nós... pelo menos a minha vida ele mudou, depois da criação do ipod...

Mudando de assunto, a semana está quase terminando e eu estou me sentindo super cansada... pra falar a verdade, estou me sentindo assim desde segunda! Apesar de ter descansado a cabeça no fim de semana que passei na fazenda, não consegui descansar meu corpo... lá eu acordava antes das 8am... e durante a semana acordo antes das 6am... pior que não estou conseguindo dormir realmente cedo, como eu queria... estou indo dormir depois das 23h, todos os dias...

Neste fim de semana não vai dar pra descansar também... sábado de manhã cedo estou indo para Divinópolis, pois o primo do meu namorado vai casar lá.. então vamos no sábado e voltamos no domingo.. ou seja, outro fim de semana sem descanso...

Em relação ao meu pai, as notícias são as mesmas... e imagino que vai continuar assim por um tempinho... então, como sempre digo, a única coisa que podemos fazer é continuar na corrente de orações e pensamentos positivos!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 Fit de maça com farelos

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 porção de amoras
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, beterraba, couve refogada
- 1/2 concha de feijão preto
- bife de boi acebolado
- 01 mini chocolate Lindt

Lanche da Tarde - 15h
- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar
19:30
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com patê de tofu de gergelim e 4 tomatinhos cerejas
21h
- iscas de frango com cebola
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Orientação Monografia

Olá!

Hoje a noite, depois do trabalho, terei orientação da monografia... já estou nos finalmentes, mas tá dificil demais pra finalizar... era pra ter terminado em Julho, mas até agora nada... pelo menos não sou a única que está atrasada...parece que a maioria da turma está assim...  de qualquer maneira, vamos ver se consigo finalizar tudo e apresentar ainda em Outubro...

Por causa do orientação de hoje, não poderei ir à academia... mas vai ser até bom dar uma quebrada, pq essa semana estão focando o abdominal, e minha barriga está doendo demais... então vai ser bom dar uma descansada hoje... aí, volto amanhã!

Sobre meu pai, as noticias são as mesmas... então vamos continuar na torcida para que os pulmões  fortaleçam logo e ele comece a respirar sem a ajuda dos tubos...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de amora com gengibre e linhaça

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com patê de tofu de gergelim

Lanche da Manhã - 09h
- 01 porção de blueberry
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:40
- salada: alface, tomate, beterraba. almeirão com alho, batata baroa
- 01 concha de feijão preto
- peixe assado
- 01 mini chocolate Lindt

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 mexerica

Lanche Antes da Orientação - 17:25
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, gengibre e aveia

Jantar - 20:35
- salada de alface, tomatinho, cenoura, brocolis, couve e espinafre refogados com patê de atum