sexta-feira, 21 de agosto de 2015

Dia Oficial de Pesar - 61,2kgs - Férias!

Olá!
 
De segunda pra hoje perdi 1,4kgs, porém no saldo completo da semana (sexta passada para hoje) engordei 400g! Sei que a causa do saldo negativo desta semana é principalmente pelo fato de ter exagerado tanto no último fim de semana e também estar na semana da TPM... então estou bem inchada, o que atrapalhou a perda de peso durante essa semana...
 
Bom... como todas sabem, estou entrando de férias do trabalho!!!! Só volto a trabalhar dia 14/09! Bom demais!!!
 
Amanhã viajo com o Marcos e meus sogros para Foz do Iguaçu! Vamos ficar lá até dia 01/09!
 
Dia 02/09 minha mãe vai fazer a cirurgia bariátrica! Então, chego dia 01 a noite e dia 02 já vou cedinho com ela pro hospital!  O resto da semana vai ser pra tomar conta dela e aproveitar e tomar conta de mim também, pois depois dessa viagem, vou ter q fazer uma compensação boa pra emagrecer o que tiver engordado! Hehehe
 
Ainda não sei que dia volto por aqui... mas deve ser na semana que voltar de viagem... aí conto tudo pra vocês!!!
 
Até lá então!

segunda-feira, 17 de agosto de 2015

Resumo FDS - Engordativo...

Olá!

Neste fim de semana me descontrolei total... e o resultado foi 2kgs a mais na balança! Raiva!!! Imagino que pelo menos metade disso é inchaço... mas mesmo assim, tava indo tão bem nos últimos fins de semana e agora terei que novamente correr atrás do lucro pra chegar sexta com saldo positivo...

Bom.. vamos ao resumo do fim de semana...

Sexta a noite teve comemoração de niver do meu sogro... comi mais do que devia pq nao deu tempo de jantar em casa, então cheguei lá com fome... e comi kafta, carnes, paezinhos com patês e geleia de pimenta... em relação a bebida, fiquei no chá verde da Feel Good...

Sábado passei o dia de plantão em casa... durante o dia até que controlei, o problema foi a noite... ivnentei de fazer um Biffun com legumes que é até light... só que depois do Bifun, comi 1 barra de chocolate meio amargo... foda, né?

Domingo foi o dia do protesto Fora Dilma! Acordei cedo, pensando em fazer a dieta certinha e aproveitar pra ir no protesto a pé e fazer uma boa caminhada... e foi assim... tudo ótimo! Caminhada boa até lá...protesto super pacífico, voltei a pé e tudo mais... cheguei em casa e almocei o resto do Biffun... só que durante a tarde comi alguns biscoitos doce...daqueles caseiros...com açucar em cima... e depois ainda comi M&M's... 

Então, como vocês podem ver... me descontrolei bem nesse fds... comi mto mais do que deveria... imagino que o tanto de doce que comi é pq essa semana é de TPM então já tô sentindo na pele.... mas, vou ter que me controlar mais do que o necessário pra conseguir recuperar o que ganhei... vou fazer por onde!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:10
- banana amassada com farelo de aveia

Lanche da Manhã - 09:10
- colágeno hidrolisado
- 01 mexerica

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, palmito
- quiche alho poró
- arroz 7 grãos
- roastbeef de contra filé

Lanche da Tarde - 15:30
- sementes de abobora
17:40
- 03 pingos de frango
- Bel Vita Avelã e Cacau

Jantar - 20h
- 01 ovo mexido com cenoura e repolho

sexta-feira, 14 de agosto de 2015

Dia Oficial de Pesar - 60,6kgs

Olá!

De sexta passada para hoje emagreci 500g! Que bom! 

Agora a meta é conseguir estar com menos de 60 na próxima pesagem de sexta que vem, que será minha última pesagem antes da viagem que vou fazer para Foz do Iguaçu com o Marcos e meu sogro! Acho qe cheguei a comentar aqui há mais tempo sobre a viagem... Vamos no dia 22/08 e voltamos dia 01/09! Vai ser ótimo! Não vejo a hora do dia chegar!!!

Bom.. esse final de semana vai ser dificil, mas vou tentar me controlar ao máximo... Hoje é niver do meu sogro e vai ter comemoração na casa dele... Combinei de ir pra lá depois da academia, pois hj tem aula de Crosstraining e não vou faltar! 

Amanhã ficarei de plantão até as 17h.. pretendo ficar o dia em casa pra aproveitar e conseguir ficar mais tranquila em relação a tentações alimentares, mas já tô vendo que tem um grupo de amigos no whatsapp combinando de encontrar na casa de um deles, já falando que vai ter chopp e isso e aquilo... Ainda não sei se vou... mas se for, vou ter que me controlar bem...

Domingo de manhã devo ir na passeata "Fora Dilma".. mas na parte da tarde tenho que ficar em casa porque vou ficar de plantão novamente... 

Bom..vamos ver como vai ser...segundo conto tudo pra vocês!

quarta-feira, 12 de agosto de 2015

Documentário FED UP

Olá!




O post de hoje é só para comentar sobre um documentário que assisti semana passada e acho que vale a pena recomendar para todos!

O nome dele é FED UP é fala sobre o problema da obesidade  x comidas saudaveis e industriais de hoje em dia... é bem legal e informativo!

Quem não assistiu vale a pena demais! No final ainda propõe um mini desafio!

Me falem o que acharam depois!


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 07:20
- vitamina de banana com extatro de soja em pó e aveia

Lanche da Manhã - 10h
- 01 maçã

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, cenoura, repolho e baroa
- 01 ovo cozido ao molho de tomate
- filé de peixe assado

Lanche da Tarde - 16:30
- biscoitos de arroz
- pasta de soja

Jantar - 18:40
- shake Herbalife

segunda-feira, 10 de agosto de 2015

Resumo FDS - Dia dos Pais

Olá!

Neste fim de semana consegui manter meu peso!!! Tks God!!!

Finalmente estou começando uma semana sem ter correr atrás do lucro! hehehe

A próxima pesagem oficial que é na sexta que vem tem tudo pra ser ótima! Vamos ver, né?!

Bom... mas deixa eu resumir o fim de semana...

Sábado fiz a aula de spinning na academia! Foi ótimo pois foi o único exercício físico do fim de semana! O café da manhã antes do spinning foi a mesma vitamina de todos os dias... de almoço, fiz um macarrão de abobrinha com molho a bolonhesa de frango e brocolis! 
Depois passei a tarde em casa com a minha mãe... aproveitei pra fazer as unhas da mão e assistimos Big Bang Theory... terminamos a segunda temporada! Durante a tarde e inicio de noite comi os 03 pacotes de Bel Vita Mel e Cacau e também comi biscoitos polvilho... 

Lá pelas 21h fui para a casa do Marcos pra dormir lá... nem queria comer mais nada, mas acabou que ele assou uma pizza e eu comi 02 fatias... pelo menos a pizza era de massa bem fina...hehehe

No domingo meu café da manhã também foi a vitamina! Depois não comi mais nada até a hora do almoço que foi na casa do meu avô, por causa do Dia dos Pais... Como comentei na sexta, lá teve strogonoff de frango e lasanha de beringela! mas eu comprei minha saladona e fiquei nela!
O problema é que além da torta de morango que teve de sobremesa, minha tia também encomedou meio cento de churros de doce de leite e chocolate...aí acabei comendo 04!!! Era pra eu ter comido só 02 (1 de cada sabor), mas não resisti e comi o dobro.. bom.. pelo menos fiquei só nisso... depois fui pra casa, assistimos Meu Malvado Favorito 2 e depois me preparei pra dormir... nem comi mais nada pq toda a resenha de almoço de dia dos pais lá durou até umas 17h...

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:15
- vitamina de banana com extatro de soja em pó e aveia

Lanche da Manhã - 09h
- 01 maçã
- colágeno hidrolisado

Almoço - 11:45
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor e moranga
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 14:30
- semente de abobora
17h
- tapioca com pasta de soja

Jantar - 19h
- salada de alface, cogumelos salteados, cebolas caramelizadas, palmito e tomate seco

sexta-feira, 7 de agosto de 2015

Dia Oficial de Pesar - 61,1kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi exatamente 2kgs e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 600g a menos! Achei ótimo! 

Agora é resistir ao final de semana para começar a próxima semana inteira, sem ter que correr atrás do lucro! hehehe

Bom... neste final de semana, pretendo exercitar e controlar a alimentação... Hoje a noite vou fazer uma aula de Funcional na minha academia. Eles montaram uma nova sala com vários equipamentos para essa aula e até colocaram um nome mais chique: Crosstrainning! Mas prefiro continuar falando funcional mesmo que é mais fácil e dá na mesma...hahaha

Amanhã de manhã vou fazer aula de spinning na minha academia. Depois quero fazer um almoço light.. Também pretendo fazer as unhas da mão durante o dia... Meu namorado tá planejando de fazer um churrasco na casa dele pra um casal de amigos... talvez terei que ir, mas se for, vou ver se levo o que for comer pra não sair do foco...vamos ver, né?!

Domingo é dia dos pais e vai ter almoço na casa do meu vô! Minha mãe já adiantou que o almoço vai ser strogonoff de frango com arroz e batata palha e também uma lasanha de beringela, pois meu avô é vegetariano... de sobremesa ainda vai ter uma torta de morango... Já disse pra ela que irei levar meu almoço..que deve ser uma saladona... 

Bom.. no mais é isso! Segunda conto como me saí! Sinto que nesse fim de semana, vou me controlar bem!!

ótimo final de semana pra todas!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:15
- vitamina de banana com extatro de soja em pó e aveia

Lanche da Manhã - 09:30
- 01 mexerica
- colágeno hidrolisado

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, brocolis, couve flor, abobrinha
- inhame refogado
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:30
- 04 biscoitos de arroz com pasta de soja
17:20
- batata doce

Jantar - 19:40
-  salada: couve, brocolis e baroa
-  frango desfiado

segunda-feira, 3 de agosto de 2015

Resumo fds - Viagem João Pinheiro

Olá!

Durante o fim de semana de viagem à João Pinheiro, acabei engordando 1,4kgs... Não consegui me controlar como deveria... mas fim de semana na roça é realmente complicado... até consegui não comer tanto, mas o que comi tinha muita gordura, fritura e no sábado ainda bebi cerveja... e domingo, já em casa ainda fui para os doces que não comi na viagem... então tudo isso contribuiu para esse peso a mais...

Bom..resumindo...

Sexta saímos de BH umas 18:30 e chegamos lá depois de meia noite... a viagem teria que ter durado umas 4h, mas acabou duranto mais pq ficamos praticamente parados no trânsito por mais de 1h devido a um acidente no inicio da viagem... e tb pq agora colocaram 04 pedágios no percurso...
Chegando lá, todo mundo estava esperando a gente, tomando cerva e comendo vários tira gostos... eu comi alguns aneis de cebola e depois fui dormir pq estava bem cansada!

No sábado, acordei 7:30 para preparar pra ir pra chapada, na fazenda dos tios do Marcos que fica a menos de meia hora da cidade... Meu café da manhã foi uma quest bar e uns biscoitos de polvilho..
Lá na chapada, ainda de manhã comi uns biscoitos fritos... o almoço era leitão apertado com saladinha orgânica da horta de lá, tinha tb um quibe assado com queijo, arroz e tropeiro... eu comi só o quibe assado e saladinha para tentar ficar mais light... depois comecei a tomar cerva... 
A noite teve kaftas e comi algumas... depois fui dormir...

Domingo acordamos as 8h pra ir começar a preparar pra ir embora...o café da manhã teve mais biscoitos fritos, salgados e doces...comi vários... Chegamos em BH depois das 15h e almocei arroz, feijão e salada, isso na casa do Marcos... depois fui pra casa e lá tomei sorvete com calda de chocolate... lá pelas 18h ainda tomei um Danete... Deitei as 20h pra dormir pois estava muito cansada...

Como viram, a quantidade de comida nem foi tanta, mas a qualidade foi o problema...

Bom.. mas agora chegou mais uma segunda e mais uma vez, terei que correr atrás do lucro (descobri que correr atrás do prejuizo, como sempre dizia, é errado! hehehe)


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:10
- banana amassada com farelo de aveia

Lanche da Manhã - 09:10
- 1/2 pêra
- colágeno hidrolisado

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, brocolis, couve flor, cenoura, baroa, quiabo com moranga e couve refogada
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde - 17:30
- tapioca com pasta de soja

Jantar - 19:30
- salada de kani
- provolone desidratado