Dia Oficial de Pesar - 61,2kgs - Férias!

Olá!

 

De segunda pra hoje perdi 1,4kgs, porém no saldo completo da semana (sexta passada para hoje) engordei 400g! Sei que a causa do saldo negativo desta semana é principalmente pelo fato de ter exagerado tanto no último fim de semana e também estar na semana da TPM... então estou bem inchada, o que atrapalhou a perda de peso durante essa semana...

 

Bom... como todas sabem, estou entrando de férias do trabalho!!!! Só volto a trabalhar dia 14/09! Bom demais!!!

 

Amanhã viajo com o Marcos e meus sogros para Foz do Iguaçu! Vamos ficar lá até dia 01/09!

 

Dia 02/09 minha mãe vai fazer a cirurgia bariátrica! Então, chego dia 01 a noite e dia 02 já vou cedinho com ela pro hospital!  O resto da semana vai ser pra tomar conta dela e aproveitar e tomar conta de mim também, pois depois dessa viagem, vou ter q fazer uma compensação boa pra emagrecer o que tiver engordado! Hehehe

 

Ainda não sei que dia volto por aqui... mas deve ser na semana que voltar de viagem... aí conto tudo pra vocês!!!

 

Até lá então!

Férias e Viagem Orlando!

Olá!

 

Finalmente entrei de férias e amanhã de manhã viajo pra Orlando! Vou passar as férias todas lá! Volto só no dia 07/02..

 

Amanhã, antes de ir, irei me pesar para poder comparar com o peso da volta e ver qual foi o saldo! Aí, conto pra vocês quando voltar de viagem!

 

Até mais pra todas!!! Volto em fevereiro!!!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão

- suco de pêra com salsinha, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

- 02 ovos mexidos

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 11:40

Herbalife:

- 02 chás

- 01 shake de abacaxi com hortelã e cookies

 

Lanche da Tarde – 15:30

- suco de pêra com salsinha, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

17:30

- 01 copo de suco natural de uva com maçã

Jantar - 19h

- couve refogada

- purê de inhame

- patê de sardinha

22h

- 01 picolé de mousse de morango

Tá dificil...

Olá!

Confesso que tá dificil conseguir manter a dieta certinha nessas férias... só de não ter uma rotina, já atrapalha demais minha vida!

Ontem até conseguir ter um dia mais ativo, mas de tardinha fui pra casa do meu namorado e acabei jantando um sanduiche de carne com ovo que ele fez pra gente... e quando cheguei em casa, fui assistir seriado e ainda comi um chocolate... ai ai ai...

Por causa disso, o peso não tá baixando... então tô com medo de chegar sexta e o saldo ser negativo..

Hoje já fui pra academia, passei a ficha B que também é bem pesadinha... daqui a pouco vou arrumar mais uma parte do meu quarto e depois devo ir na casa de duas amigas que estão indo viajar hoje pra Florida pra visitar minha irmã! Quero ir a pé pra gastar mais calorias

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 9h

- suco de abacaxi com gelo de couve e chia

- 01 club social

Almoço - 12:30
- crepioca com 02 ovos, frango desfiado e creme de ricota light

Lanche da Tarde - 15:30
- 01 café nespresso
- 01 chocolate meio amargo zero açucar Vitao

Jantar -20h
- cookies

Dia Oficial de Pesar - 59,5kgs

Olá!

 

De segunda pra hoje perdi apenas 300g e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) acabei ganhando 100g...  tenho certeza que esse aumento é devido ao inchaço da TPM...  Por isso, nem estou achando tão ruim o saldo ter sido negativo...

 

Hoje foi meu último dia de trabalho e agora estou oficialmente de férias!!! Nem acredito!!!!!!! Vou tirar 02 semanas  que serão para organizar minha vida aqui... quero aproveitar as férias para arrumar meu quarto inteiro, anunciar algumas coisas pra vender na net, doar outras, marquei também de levar meu carro pra revisão, outras consultas e etc... além disso, vou aproveitar pra ir cedo na academia... quero me puxar na dieta nessas férias para não ter perigo de voltar de férias com saldo negativo! E sexta que vem, já marquei até nutri (depois de quase 1 ano sem ir...)

 

Neste fim de semana, tenho compromissos engordativos só amanhã que vai ter festa na casa de um amigo com chopp liberado... também tem festa da filha do amigo do Marcos que talvez iremos...e deve ter vários docinhos e salgadinhos....  No sábado vou beber, mas vou tentar controlar na comida...

 

E domingo, quero ver se fico bem light pra compensar....

 

Segunda conto como me saí...

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com salsinha, gelo de couve, biomassa de banana verde e chia

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com tofu cream

 

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 11:40

- salada de alface, aspargos, vagem e couve de bruxelas

- Surubim assado ao molho de espinafre

- japa – 15 peças (sushis e makis)

 

 

Lanche da Tarde – 15h

- 02 brigadeiros

Jantar - 18:30

- pão de maionese

- pavê de abacaxi

Último dia de férias...

Olá!

Hoje é meu último dia de férias e também feriado municipal em BH por causa do jogo do Brasil X Uruguai que será aqui...

Pelo menos a academia abriu e eu já fiz a musculação e mais 30 minutos de bicicleta!!! 

Irei assistir o jogo na casa do Marcos... daqui a pouco já vou pra lá... e pretendo continuar light... meu tira gosto vai ser brocolis e tomate cereja com patê de cottage e ervas finas!  E vou levar minha garrafinha de água pra ficar só nela... (se eu não levo a garrafinha na bolsa, quando saio de casa, esqueço de beber água!)

Bom.. amanhã, já volto a postar no horário normal que é bem cedinho!!!

Sobre o desafio "Mais Light que Alface", vocês viram as tarefas da semana, né?!

01 - hidratação capilar

02 - Esfoliação corporal

03 - Manicure e/ou pedicure

Hoje já fiz a esfoliação corporal durante o banho! Vou tirar foto do produto e postar no post especial sobre o desafio no final de semana!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 09:30

- suco de abacaxi com salsinha, couve, farinha de banana verde e psilium

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com cottage

Almoço - 13:30
- salada: alface, tomate, brocolis, cenoura
- frango em cubos
- purê de espinafre com moranga e cottage
- arroz negro

Lanche da Tarde - 15:30 às 18h
- brocolis, couve flores, tomates cerejas, aipos com patê de cottage com ervas finas
- salada de maionese
- 03 bolinhos de mandioca com queijo

Resumo do FDS - Descanso

Olá!

Pessoal, antes de começar, a Beatriz, Guinha e Thaiane ainda não me passaram a últim pesagem, do desafio "Vai Que Dá Certo?!"... meninas, me passem ainda hoje, pois amanhã é dia do último post do desafio com a tabela atualizada e os resultados finais!!!!

Neste fim de semana, engordei 1,2kgs... não achei tanto de acordo com tanto que comi durante todo o fim de semana e ainda bebi na sexta!!!! Acabou que não tirei fotos das refeições... estou sempre meesquecendo de fotografar tudo que ingiro nos finais de semana... mas vou anotar para não esquecer de fazer isso no próximo final de semana!!!

Bom... resumindo bem rápido o meu fim de semana, sexta teve o happy hour na casa da minha prima, para toda a familia! Foi ótimo! Bebi muito espumante e comi vários petiscos deliciosos!!!

Sábado passei o dia de ressaca....eu e Marcos ficamos quietinhos... e a noite fizemos na frigideira camarões com lulas, cebolas e tomates! Estava ótimo! Depois ainda comemos bis e chocolate!

Domingo almocei um strognoff de frango com minha tia e afilhada e a noite tomei sorvete de chocomenta com calda quente de chocolate!!!

Hoje, mesmo estando de férias, acordei cedo e já fui para a academia! Tenho muitas coisas para fazer nessa férias! E uma delas é dar uma geral no meu quarto! Cada dia quero arrumar uma parte específica do quarto... hoje, devo começar com o armário do canto...e assim vai... 

Hoje também é aniversário da minha prima e irei almoçar na casa do meu avô com ela e o resto da familia... não vai ser almoço light, mas irei me controlar, pois essa semana, novamente estou recomeçando!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 08:30

- suco de abacaxi

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com creme de ricota light

Almoço - 13h
- torta de palmito
- 1/2 colher de arroz
- 1/2 concha de feijão preto
- 02 bolinhos de soja 
- 02 fatias de torta de chocolate

Happy Hour - 18h as 20:30
- 02 caipimorangos
- mandiocas fritas
- 16 peças de japa (sushis e makis)

Dia Oficial de Pesar - 59kgs

Olá!

De segunda pra hoje, perdi 2,4kgs, mas o saldo total da semana (sexta passada para hj) perdi apenas 200g... mas o que importa é que emagreci e não terminei o desafio no vermelho!!!!

Falando de desafio, nesta ultima semana fui assim:

- Beber 2 litros de água todos os dias

ok! Bebi mais de 2 litros todos os dias!

- Não consumir: doces, frituras e álcool

Bebi alcool no fds passado e no dia dos namorados...  e comi  fritura e  doce tb!!! 

- Atividade Física: Pelo menos 3x na semana

ok! 3 vezes até o momento!

Bom... o desafio chegou ao fim e eu não fiquei nenhum pouco satisfeita com meu resultado final, pois contando da pesagem incial até a pesagem final, eu perdi apenas 300g... sendo que tinha estipulado uma meta de perder 4,3kgs... tudo bem que é muito para apenas 1 mês...mas achei que iria ficar mais próxima... mas também, eu não me dediquei 100%, teve a viagem que fiz no meio do desafio que me desestabilizou completamente...pois até antes da viagem eu tava indo bem...mas depois engordei tudo de novo aí já tava nos finalmentes do desafio e não deu tempo de perder tudo de novo....

Mas.... tá vindo um novo desafio por aí, viu meninas?!?! E ele será mais ou menos no estilo deste, porém será melhor! Terá prêmios e outras novidades!!! Se preparem!!!! E, dessa vez, eu prometo que irei me dedicar mais e chegarei no final com um peso bem melhor!!!!!

Mudando completamente de assunto.... Hoje já estou de férias do trabalho!!! Serão só 10 dias, mas já tá ótimo, pois estou tirando essas férias para organizar minha vida, meu quarto e outras coisinhas que fica dificil fazer trabalhando o dia todo! Quero aproveitar pra dar uma guinada nas atividades fisicas!!!

Hoje também, não sei se vocês repararam, mas estou postando mais tarde que o habitual, mas é que fui cedo fazer a vistoria do apartamento que comprei e recebi minhas chaves!!! Finalmente, pois comprei em 2009 e só agora saiu!!!! Apesar também, que não estava com tanto pressa, pois comprei para investir... agora  tenho que arrumar tudo que precisa...alugar e quando terminar de pagar as prestações, irei vender!

Bom... fim de semana chegou e tenho vários compromissos (pra variar)... hoje mesmo tenho um happy hour na casa de uma prima e por aí vai...mais uma vez, vou tentar me controlar, mas sei lá, né?!

Segunda conto pra vocês e terça será o post especial do término do desafio, com a tabela e tudo mais!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 08:20

- suco de abacaxi com couve, gengibre e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com cottage

Lanche da Manhã - 11:30
- 01 iogurte Fit 

- 02 pedaços de chocolate 75% cacau 

Almoço - 13:30
- 14 peças de japa (sushis e makis)
14:30
- 01 picole de menta com chocolate
 

Férias!!!!

Olá!

Neste final de semana engordei 1,4kgs... realmente já tô no clima das férias e viagem e não consegui me controlar do jeito que deveria... pior é que amanhã cedo tenho reavaliação física e quarta tenho nutricionista... pelo visto os resultados não serão dos melhores... 

Já estou de férias e quinta é a viagem, mas até lá, tenho muitas coisas pra fazer e resolver! Meus dias vão ser cheios!!! Bom que passa rápido, pois estou louca pra chegar a hora da viagem!

Nesses dias antes da viagem, não vou colocar minhas refeições, pois não terei rotina, horários e tudo mais... então nao vai dar tempo de vir aqui atualizar durante o dia... só vou postar pelas manhãs... 

Contagem Regressiva

Olá!

Sábado é meu último dia de trabalho antes das férias! Já estou em contagem regressiva! Não vejo a hora de entrar de férias e tb não vejo a hora de viajar! Até o dia da viagem tenho que perder o máximo que conseguir! Como minha viagem será na quinta que vem, o peso oficial será na quinta pra não perder uma semana sem pesar oficalmente e tb poder saber o quanto estava antes da viagem e o quanto estarei na volta! 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- Activia zero com farelos

Lanche da Manhã – 09:30

- 01 maçã

Almoço – 13h

- salada: alface; tomate; cenoura; brócolis; palmito; ervilha e milho

- frango grelhado

- limonada

Lanche da Tarde - 17:30
- 04 pães de queijo
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Jantar - 19:30
- salpicão de frango
- 07 pastilhas de chocolate

Dia Oficial de Pesar - 57,4kgs

Olá!

De segunda pra hoje, emagreci 2,2kgs, e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 900g... achei bom, pois estou em plena semana de TPM!!!

Ontem a noite teve um campeonato de abdominal na minha academia.. na verdade está tendo um campeonato do time da manhã contra o time da noite...dura até dezembro.. e cada presença e etc vai valendo ponto...o campeonato de abdominal é pra ganhar pontos...só de participar já sao 3 pontinhos.. as 4 melhores vao para as finais e a melhor ganha 20 pontos para a equipe (manha ou noite) e mais uns brindes... começou semana passada e termina hj...ontem foi o dia que resolvi fazer.. nao treinei nenhum dia e consegui fazer 44 vezes em 1 minuto... mas nao vou pras finais, pois tinha que ter conseguido mais de 52... 

Ah! depois da academia, resolvi fazer a tarefa da semana da Val que era um "Mini Day-spa"... foi otimo! mas vou postar sobre ele só amanha para ser um post exclusivo!hehehe

Hoje a noite eu e Marcos vamos em um rodizio de japones em Lagoa Santa, que fica pertinho de BH! Comprei um cupom de desconto e hoje vai ser o dia, ou melhor, a noite!!! hehehe

Hoje tb é meu ultimo dia de trabalho antes das ferias! A partir de segunda estou de ferias e só volto a trabalhar no dia 15/10! Como nao vou viajar, vou aproveitar para organizar minha vida, dar uma geral no meu quarto todo, e continuar minha R.A. e A.F. tb!!! nao quero perder o foco!!!!

Sobre o fim de semana, amanha devo andar de bike na lagoa (18km) e domingo jogar futebol feminino!

Pretendo me controlar nesse fim de semana para talvez sexta que vem, conseguir voltar ao pesinho que estava antes de viajar pra pescaria, há 2 semanas atras... (tá dificil recuperar esses quase 4kgs que ganhei nesse maldito fim de semana que viajei e extrapolei horrrores!!! Mas agora só faltam 2kgs pra chegar lá de novo!hehe)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- ½ copo de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com termoplus, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu

Lanche da Manhã - 09:20

- 01 banana

Almoço – 12h

- salada: alface e tomate

- 02 colheres de arroz

- 02 conchas de feijão

- 01 colher de farofa

- frango grelhado

- 01 copo de limonada

Lanche da Tarde – 15:30

- ½  kiwi

Véspera de Férias!

Olá!

De ontem pra hoje perdi 1,1kgs! E olha que não foi um dia perfeito como eu queria, pois ontem de manhã aconteceu uma coisa que me deixou desanimada pelo resto do dia e acabou que na parte da tarde até a noite não comi como deveria e ainda abri meu ovo de páscoa 70% cacau e comi as 4 mini trufas que veio dentro dele!

Hoje é meu último dia de trabalho antes das férias! A noite meu namorado vai comemorar o niver dele que foi na terça e provavelmente vai ter um churrasco na casa dele... vou tentar me controlar ao máximo pois amanhã é meu dia oficial de pesar e sábado cedinho vou pro Rio... então queria emagrecer o máximo que conseguir...

Bom..vamos ver como vai ser, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- suco abacaxi com gengibre, linhaça e farelos

- 01 pão de forma integral light com geleia de amora com jabuticaba sem açucar

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12:20

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino

- 01 ovinho chocolate

Lanche da Tarde – 14:50

- 01 colher de sopa de semente de girassol
17:40
- pedaço ovo páscoa 70% cacau

Último Dia de Férias!

Olá!

Hoje é meu último dia de férias e acordei as 7h da manhã para ir malhar... daqui a pouco tenho depilação a laser e depois vou com minha mãe, tia, afilhada e Becky para a casa da minha tia, que mora num condomínio aqui pertinho de BH.... vamos passar o dia lá...

Ontem, novamente sai da minha dieta depois do almoço em diante... comi quase 1 barra de chocolate... e por causa disso engordei 200g de ontem pra hoje.... a culpa é do fim das férias... a partir de amanhã, já volto à rotina e tudo ficará mais facil.... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 7:10

- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit morango e semente de Chia

Durante todo o dia, até as 18h...
- salgadinhos; pringles; chocolate; pizza; cookies....

Dia Oficial de Pesar - 54,9kgs

Olá!!!

Nem acredito que consegui voltar para minha meta de pesar no máximo 55kgs!!! Mas também pelejei essas 2 últimas semanas... fiz tudo certíssimo... e até que não foi tão dificil assim...

Bom, de segunda pra hoje, perdi 2,5kgs! E no saldo da semana completa foram 1,3kgs perdidos...

Agora vem o natal... a ceia será na casa da minha sogra e o almoço do dia 25/12 será na casa do meu avô... muita comida gostosa e engordativa por aí... vou tentar me controlar ao máximo e pretendo não beber nada alcóolico! Minha meta para o fim de semana é engordar no máximo 1kg até segunda! Pq depois na outra semana faço tudo certíssimo de novo e na última sexta do ano, vou ter conseguido terminar o ano dentro da minha meta!!!

Hoje depois do trabalho, vou ao salão cortar o cabelo... já tem mais de 1 ano que não corto e estou precisando... me deram ideia de vender meu cabelo...falaram que pagam muito, então vou fazer isso! quanto será que vou ganhar, hein!? hehe

No mais é isso!

Feliz natal para todas vocês e segunda já será minha primeira postagem de férias! Aí conto pra todas como foi o fim de semana natalino!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco abacaxi com hortelã, gengibre, semente de Chia e farelos

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 kiwi

Almoço – 12:10

- salada: alface, tomate, beterraba, broto de feijão, brócolis, couve flor, chuchu e taioba refogada

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:30

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes de ir para o salão - 17:15
- 01 pacotinho de palitinhos de chocolate de 100 calorias

Jantar - 20:45
- salada de sardinha com alface, tomate, cenoura, agrião e pepino
- 02 fatias finas de rocambole de chocolate

Falta pouco para as FÉRIAS!!!!

Olá!!

De ontem pra hoje perdi apenas 200g... acho que é o inchaço da TPM... pq ontem fiz tudo certinho e suei bastante na academia!

Ainda não comentei com vocês, mas a partir de segunda, dia 26/12, estarei de férias!!! Ficarei apenas 10 dias, mas já está ótimo! Estou precisando de férias... apesar que como é pouco tempo de férias, eu não vou viajar... vou aproveitar para arrumar meu quarto... meu armário de roupas está uma bagunça e estou enrolando pra arrumar já tem um bom tempo... então reservei as férias para organizar tudo! Vou aproveitar também para ir à academia na parte da manhã e quem sabe patinar durante a tarde... vamos ver como vai estar o tempo aqui, né?! Se São Pedro vai colaborar...hehehe

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco abacaxi com hortelã, gengibre, semente de Chia e farelos

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 kiwi

Almoço – 11:55

- salada: alface, tomate, cenoura, champignon, brócolis, couve flor, vagem, milho, tomate seco e alho poró

- 01 colher de arroz integral com ervas

- peixe grelhado

Lanche da Tarde – 15:05h

- 01 colher de sopa de semente de girassol

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana


Jantar - 20:10
- salada de sardinha com alface, tomate, cenoura, agrião e pepino