Resumo FDS - Saindo da dieta

Olá!

Pela primeira vez desde que comecei essa nova dieta de intolerância alimentar, eu saí da dieta no fim de semana...

começando por sexta a noite que tive o rodízio de pizza de confraternização do meu setor do trabalho...  escolhi só os sabores que já tinha programado, mas comi mais do que devia... no final ainda comi 2 fatias de pizza de chocolate com morango...

Sábado teve churrasco de fim de ano da turma do meu namorado... lá eu comi vários pedaços de carne e o pior foi ter comido também um monte de biscoito de polvilho que minha sogra fez... tava tão bom que acabei não resistindo e comendo um tanto...

Domingo foi o pior que além dos biscoitos de polvilho, comi uma barra de chocolate ao leite que não podia ter comido de jeito nenhum.... foi foda...

esse tanto de coisa errada fez eu ganhar nada menos do que 2,4kgs a mais neste fim de semana saindo da dieta, ou seja, realmente não posso sair da dieta se quiser atingir minha meta ainda este ano...

Nesta semana vou ter que correr atrás do prejuizo pra não ter a pesagem oficial negativa... vamos ver se consigo... vai ser dificil, mas vou tentar...

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- 01 banana amassada com amaranto

 

Almoço – 12:40

- salada de alface, tomate, repolho, abobrinha e almeirão refogado

-quinoa

- frango grelhado

- 01 picolé mousse de morango

 

Lanche Antes da Academia - 14:30

- gelatina dieta de uva

Depois da Academia

- colágeno

Dia Oficial de Pesar - 55,4kgs

Olá!

 

Nesta semana perdi 300g! Agora faltam 400g para eu voltar para a minha meta dos 55kgs... Só que na verdade, vou tentar emagrecer o máximo que conseguir até minha viagem no dia 15 de janeiro, pois irei para os Estados Unidos ficar mais de 20 dias lá, então sei que vou acabar engordando, aí se conseguir ir pra lá com menos de 55kgs já vou estar com crédito para depois! Rs

 

Bom.. chegou mais um final de semana e hoje a noite terá confraternização de final de ano do meu setor! Vamos num rodízio de pizza e como comentei nessa semana, já dei uma olhada no cardápio e anotei os sabores que irei comer, para assim não comer tudo que for servido e comer só o que realmente vale a pena!

 

Amanhã de tarde deve ter um churrasco de fim de ano dos amigos do Marcos... vai ser na casa dele... então vou aproveitar e levar abobrinha, berinjela, cebola e etc para comer grelhado... assim não saio tanto da dieta, já que já vou ter saído no rodizio de hoje a noite...

 

Domingo não tem planos, mas pretendo descansar e quem sabe fazer alguma atividade física de leve...

 

Bom... segunda conto como foi... bom fim de semana para todas!!!!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão

- suco de abacaxi com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

- tapioca com tofu

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 11:40

- salada de alface, tomate, cenoura e couve refogada

- arroz integral

- frango grelhado

- 01 copinho de gelatina de limão

 

Lanche da Tarde – 15:10

- maçã desidratada coberta com chocolate amargo

17:10

- 01 barrinha de proteínas

 

Resumo FDS - Rodizio Pizza

Olá!

Acabou que engordei 800g neste fim de semana... culpa maior do rodízio de pizza que teve ontem a noite... me descontrolei em meio a tantas opções e comi nada menos do que 08 fatias! (eram fatias pequenas e de massa fina, mas mesmo assim, foi muito mais do que eu devia....)... sem contar na sexta a noite que rolou churrasco na casa do Marcos e comi muita carne e vários pãos de queijo... e ainda bebi vodka com chá verde!

Agora, tenho novamente que correr atrás do prejuízo e pior que essa semana ta cheia de programações para me atrapalhar...mas vou tentar controlar ao máximo

Bom... vamos ao resumo do final de semana...

SÁBADO

Acordei cedinho pra levar minha prima com o namorado pra encontrar um amigo colombiano do namorado dela pra ir pro jogo da Copa do Mundo que teve no Mineirão... depois disso, tomei de café da manhã um suco de laranja e comi ovos mexidos, um pedaço de torta de frango, um mini sanduíche de patê de frango com presunto e mussarela e uma fatia de bolo de cenoura....

Depois do café da manhã, demos uma volta de carro pelas intermediações da Pampulha, onde tem o estádio Mineirão... queríamos ver como tava a galera por lá e estava lotado de Colombianos! Muito animados! Depois voltamos pra casa pra arrumar e ir pro sitio do amigo do Marcos... lá estava rolando churrasco, mas comi só uns pedacinhos de carne e umas batatinhas fritas... e durante o dia todo assisti os jogos da Copa do Mundo...

Cheguei em casa quase 19h e jantei um wrap integral com soja e alface e depois comi um pacote de Junior Mints, enquanto assistia outro jogo da Copa com minha mãe... depois fui dormi pq estava morta...

DOMINGO

Acordei umas 10h e tomei uma vitamina de banana com soylat e gengibre e comi uma crepioca com cream tofu de café manhã...

Lanche da manhã foi um pacote de Pit Stop recheado...

Depois disso, passei o dia fazendo a torta de chocolate com massa de batata doce para deixar de sobremesa pro almoço que ia ter lá em casa na segunda... 

 Almocei já eram umas 16h... comi um wrap integral com soja, alface e tofu e de sobremesa um pacote de M&M’s

Depois, lá pelas 18h fui para o rodízio de pizza para comemorar o niver da minha prima... fiquei lá de 18h até umas 21h... e como disse comi 08 fatias de pizza...sabores:

Peito de peru com alho poró; cheddar com alho poro; calabresa com cebola e pimenta calabresa; camarão; carne seca; aliche; brigadeiro e chocolate com morango!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- 01 banana amassada

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

- colágeno hidrolisado

Almoço – 11:50

Herbalife:

- 02 chás 

- shake de morango com cookies

Lanche da Tarde – 14:30

- sementes de abobora

17:30

- 01 fatia de torta de chocolate com massa de batata doce

18:20

- 02 pacotes de Bel Vita Mel e Cacau

Jantar - 19:45
- salada de alface, tomate, brocolis e cenoura baby
- arroz integral
- farofa
- carne de panela

Dia Oficial de Pesar - 56,7kgs

Olá!

De ontem pra hoje engordei 1kg!!! Realmente é impossível não engordar num rodizio de pizzas a noite... comi umas 4 fatias de pizzas salgadas e mais 3 fatias de pizza doce! pura gula! Mas estava tudo muito gostoso e as fatias eram pequenas e massa fina... de qualquer maneira, sei que exagerei na quantidade... mas foi só um dia... agora vai demorar muito pra eu ir em outro rodizio de pizzas... e tb era meu niver, né?

E mesmo, com o saldo dessa semana sendo negativo, consegui fechar o mês de março com saldo positivo! Neste mês inteiro, perdi 1,2kgs! 

Bom, neste fim de semana, pretendo compensar esse 1kg a mais... vou tentar ser o mais light possível e fazer atividades físicas...se o tempo ajudar, quero ver se ando de patins... senão, vou de jump mesmo...

O importante é chegar segunda com um saldo positivo!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- 01 copo de suco de maça com pêra de caixinha

- 01 pão de forma integral light com 01 polenguinho light

Lanche da Manhã – 09:30

- 01 maçã

Lanche Surpresa de Niver – 11h

- 02 copinhos de suco de uva

- pães de queijo

- 03 chocookies

Almoço – 13h

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino

Lanche da Tarde – 16h

- 01 biscoito de queijo

- 01 fatia fina de bolo de chocolate
18h
- 01 pacotinho salgadinh de soja ervas finas
- 01 Kit Kat dark

Meu niver hoje!

Olá!

Hoje é meu aniversário! Cheguei aos 30!!! Tô velha, hein?! 

Bom, de ontem pra hoje perdi mais 500g! Agora estou com 55,7kgs... queria estar com 55kgs cravados, mas pelo menos cheguei no dia do niver na casa dos 55...melhor que nada...

Hoje trabalho só até meio dia, pois aqui na empresa quem faz aniversário durante a semana tem a tarde de folga! Aí vou aproveitar para ir à academia no meio da tarde!

Tenho um tio que tb faz niver hoje e ele vai comemorar num restaurante com rodizio de pizza... aí vou aproveitar e comemorar o meu junto sem ter q gastar nada! hehehe

O problema é que amanhã é o dia oficial de pesar e esse rodizio de pizza a noite vai atrapalhar minha pesagem amanha... mas, como é niver, dá pra dar um desconto, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco melancia, gengibre e linhaça

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço - 13:25
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado 

Lanche da Tarde - 16:15
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e gengibre 
 18:30
- 01 copo de chá verde com limão


EXTRAS - 20:40 até 22h
- rodizio de pizza salgadas e doces