sexta-feira, 29 de julho de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54,1kgs


Olá!

De segunda até hoje, perdi 1,4kgs e no saldo da semana, perdi 400g... E graças a Deus, o saldo do mês de Julho foi positivo! Durante este mês perdi 500g...

Chegou sexta!!! Depois do curso a noite, tudo que quero é dormir... ainda mais que amanhã vou ter que acordar cedo pq tenho compromissos... e as 17h vai ter tipo um happy hour de japa lá em casa...
mas domingo não tem nada programado, então quero ver se consigo descansar... Como no sábado vai ser dificil manter a dieta, vou tentar me controlar bem no domingo!

Bom, segunda eu conto como foi o fim de semana... Ótimo fds para vocês!!!


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre,couve, farelos e linhaça
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomatinho, beterraba, brocolis, tomate seco
- 1/2 colher de quiabo
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- bacalhoada
- 01 fatia fina de abacaxi
- 01 bombom Ouro Branco

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 mexerica

Jantar - 17:20
- 01 sanduiche natural
- 01 barrinha chocolate

Lanche no Curso - 20:20
- 01 pacotinho 100 calorias Mabel cracker sabor pizza


quinta-feira, 28 de julho de 2011

Orientação Monografia

Olá!

Chegou quinta feira... o dia mais corrido da semana... Hoje saio do trabalho, vou correndo para a orientação da monografia e depois volto correndo para o curso... saio de lá umas 22:30 e chego em casa morta de cansaço!

Ainda bem que amanhã é sexta e até o momento não tem nenhum programa para fazer depois do curso... então, se tudo der certo, vai dar pra dormir antes de meia noite!!

Sobre a R.A., amanhã já é o dia de pesar e estou rezando para que tenha emagrecido o suficiente para pelo menos o saldo do mês de Julho seja positivo... ainda mais pq o saldo do mês passado não foi...aí engordar 2 meses seguidos, não dá, né?!


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve, farelos e linhaça
- 01 Activia zero com linhaça

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 maçã

Almoço - 12:10
- salada: alface, beterraba, brocolis, couve, acelga refogada
- 01 colher de quiabo
- 01 pedacinho de moranga
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 mexerica

Jantar - 17:30
- salada: couve, cenoura, tomate e chuchu refogado
- frango grelhado

Lanche no Curso - 20:20
- 01 Club Social Integral

quarta-feira, 27 de julho de 2011

Falta 1 semana!


Olá!

Hoje já é quarta! Graças a Deus, estou sentindo que essa semana tá passando mais rápido! e Agora falta apenas 1 semana para terminar esse meu curso noturno! Aí vou poder voltar a me dedicar 100% para a mnografia, que já está na reta final e sinto que ainda estou atrasada, e também vou poder voltar a malhar... já tem quase 01 mês que parei por causa do curso e tenho certeza que esse é um dos motivos que está atrapalhando minha dieta...


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre e couve
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, alfafa, tomate, beterraba, milho, brocolis, couve flor
- 01 colher de quiabo
- 01 colher de arroz com brocolis
- 01 colher de frutos do mar ao creme
- peixe com alcaparras
- 01 bombom chocolate

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 mexerica

Jantar - 17:30
- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu refogado
- frango grelhado

Lanche no Curso - 20:20
- 01 banana

terça-feira, 26 de julho de 2011

Selinho

Olá gente!

sexta passada ganhei este selinho super fofo da Patricia e da Paula! Obrigada, meninas! Adorei!


A regra é dedicar este selinho à 10 blogs especiais! Como eu acho todos especiais, irei dedicar a todas que comentarem meu post de hoje!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, beterraba, brocolis, couve refogada
- 01 colher de quiabo
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- salmão assado ao molho de alcaparras

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 maçã

Jantar - 17:20
- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu refogado
- frango grelhado com cebola

Lanche no Curso - 20:35
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

segunda-feira, 25 de julho de 2011

Resumo do FDS - Batizado


Olá!

Antes de tudo, e a Amy Winehouse, hein? Fiquei chocada com a notícia da morte dela... apesar que já era de se esperar, né?! Uma pena... ela era muito talentosa e tinha um vozerão... Que Deus a tenha...

Agora, voltando ao assunto do post, neste fim de semana, não consegui manter meu peso como  eu pretendia... acabei engordando 1kg! Mas também, comi muito mais do que eu deveria... principalmente no sábado...

As provas da comilança e da gula estão aí no resumo do fim de semana!


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RESUMO DO FDS

SÁBADO
De café da manhã tomei 01 suco de abacaxi com laranja e comi 01 pastel de frango. Isso que dá, tomar café na rua.. a fritura vem logo cedo!


Depois comi 1/2 pacote de Sensações de cebola e shoyo.




De tarde, tive batizado do Miguel, filho da minha amiga Alicia! Depois do batizado teve um lanche e no lanche eu tomei guaraná zero, comi 03 pedacinhos de torta de palmito, 01 croissant de frango, 01 mini sanduiche, 01 pedacinho de bolo de cenoura com cobertura de chocolate, alguns calipsos e palitinhos de chocolate e pra finalizar ainda comi 02 pedacinhos de palha italiana.



A noite, já em casa, tomei H2O, comi vários pedacinhos de queijo parmesão, depois ainda comi pão de queijo e comi metade de 02 barras de chocolate amargos




DOMINGO
Acordei depois do meio dia, então minha primeira refeição foi o almoço! Comi alface, tomate, beterraba, milho, kani e champingon aborinha, moranga e batata baroa, arroz integral, um pouquinho de penne com tomate seco e manjericão e peixe assado. De sobrema comi mousse de chocoalte.


A noite comi um Subway de peito de frango com pepsi light.



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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- 01 Activia zero

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:35
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15h
- 01 mexerica

Jantar - 17:20
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- frango grelhado com cebola

Lanche no Curso - 20:45
- Cake chocolate Bauduco

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54,5kgs


Olá!

De segunda até hoje, emagreci 800g, mas no saldo da semana completa, como previsto, eu engordei... 300g... :(
Fiquei triste, pois fiz minha R.A. direitinho durante a semana toda... pq será que engordei??? Se estivesse na época da TPM, entenderia que seria inchaço, mas ainda faltam duas semanas!!!

O pior é que chegou o fds... ou seja, grandes chances de engordar mais ainda!!! E hoje a noite, depois do curso, tenho um chá de fraldas de um casal de amigo do meu namorado e amanhã tenho batizado com lanche depois... resumindo... vai ser MUITO dificil emagrecer neste fds... então meu objetivo vai ser pelo menos manter o peso... vou precisar ter muito controle para isso, mas vou tentar...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça
- 01 fatia de pão de forma light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 banana

Almoço - 12:20
- 01 copinho de suco de uva
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, kani, tomate seco, couve refogada
- couve flor a milanesa
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 pêra

Jantar - 17:25
- 01 sanduiche natural de frango sem passas


Lanche no Curso - 20:25
- 01 pacotinho de 100 calorias Mabel cracker de ervas finas
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Chá de Fraldas - 23h em diante...
- H2O de limão
- várias empadinhas
- 01 cachorro quente

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Orientação Monografia

Olá!

Graças a Deus está chegando o fim de semana...apesar que nem sei se consiguirei descansar de verdade, pois tenho vários compromissos na sexta , após o curso e no sábado o dia todo...

Hoje o meu dia será ainda mais corrido que o normal... porque tenho orientação da monografia e logo depois ainda vou para o curso... não dá pra faltar de novo, pq percebi q um diazinho que perdi, foi suficiente para me deixar perdida durante essa semana!

Sobre a R.A., estou fazendo direitinho, mas não sei pq, estou com a sensação que não emagreci durante essa semana... bom, vamos ver na pesagem de amanhã!


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça
- 1/2 mamão com linhaça

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, rucula, ervilha, beterraba, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:15
- 01 maçã

Jantar - 17:20
- salada: alface e cenoura
- frango grelhado com cebola

Lanche no Curso - 20:55
- 03 mini pães de queijo
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Cansaço...


Olá!

Chegou o meio da semana e eu estou simplesmente morta de cansaço... essa nova rotina de sair de casa as 6h da manhã e chegar as 23h, está me deixando completamente sem forças... O pior é que ainda tenho que conseguir conciliar minha monografia com esse curso, o que está sendo dificil, pois qdo chego em casa depois do curso, já estou caindo de sono e minha mente não funciona mais...

Não vejo a hora de chegar o fim de semana...


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça
- 01 fatia de pão de forma light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, seleta de legumes, brocolis, cenourinha amarela, mostarda refogada
- coraçõezinhos acebolados
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 pêra

Jantar - 17:20
- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu reofogado e brocolis
- frango grelhado com cebola


Lanche no Curso - 20:40
- 01 pacotinho Eqlibri cracker mussarela de bufula com manjericão
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

terça-feira, 19 de julho de 2011

Correria...


Olá!

Como todas sabem, estou numa correria danada... hoje mesmo, nem vai dar para escrever pois hoje é dia de avançar nos textos da minha monografia... quinta já tenho orientação e preciso levar material novo para meu orientador corrigir!


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça
- 01 fatia de pão de forma light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, couve, couve flor, vagem, almeirão refogado
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola e milho
- 01 balinha de mel

Lanche da Tarde - 16:10
- 01 pêra

Jantar - 17:25
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor e chuchu refogado
- frango grelhado com cebola

Lanche no Curso - 20:10
- 01 pacotinho Mabel cracker 100 calorias sabor pizza
- 02 biscoitos salpetes
- 01 barrinha chocolate Bauduco

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Resumo do Fim de Semana

Olá!

Neste fim de semana engordei 1,1kgs e tenho certeza que foi por causa da minha invenção de moda de beber Smirnoff Ice e comer uns petiscos ontem a noite... mas vamos ao resumo do fds...

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RESUMO DO FDS

SÁBADO
Tomei um suco de abacaxi com couve, linhaça e gengibre e comi 01 fatia de pão de forma light com geleia de blueberry sem açucar


Na hora do almoço, comi um japinha de leve.



Durante o dia, eu e meu namorado fomos num barzinho com os meus sogros... Lá eu tomei 02 latinhas de guaraná zero e comi alguns peixinhos a dorê sem o molho rosê... só coloquei limão!



A noite comi 01 temaki



DOMINGO
Acordei meio dia e comi de café da manhã alguns makis que meu namorado fez na noite anterior e guardou pra mim

De almoço, comi 01 sanduiche natural de frango sem passas e de sobremesa comi 02 bombons: Alpino e Sem Parar



Até então estava indo bem no controle das refeições... mas aí acabou que uma prima minha estava lá em casa e estava tendo tipo um happy hour... resolvi entrar na onda e tomei umas 06 garrafinhas de Smirnoff Ice, comi um tanto de Chancliche com cebola e ainda comi alguns amendoins...



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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- 01 Activia zero

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica

Almoço - 13h
- salada: alface, tomate, couve, cenoura, chuchu refogado
- 01 concha de feijão
- 01 ovo frito
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:35
- 01 maçã

Jantar - 17:30
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, brocolis, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola

Lanche no Curso - 20:25
- 01 pacotinho Eqilibri cracker original

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54,2kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 1,7kgs! No saldo da semana, foram 900g perdidas! Acho que esse batidão que tô vivendo agora, com o curso depois do trabalho, tá me ajudando a perder, pois não estou tendo tempo de querer comer a mais...

Graças a Deus chegou sexta!!! Tudo que quero e preciso neste fim de semana é descansar e dormir!
Apesar que hoje não vai dar... depois do curso,  vou para um jantar na casa de uma das minhas amigas... na verdade vou comer a sobra, pq vou chegar na casa dela, lá pelas 23h... mas é até bom q como menos! hehehe e vai ser strogonoff...um prato bem engordativo!

Mas amanhã e domingo quero ver se descanso durante o dia... pq semana q vem, começa esse batidão de trabalho + curso + monografia, tudo de novo! E tenho que estar bem pra aguentar e tirar proveito de tudo!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça
- 01 fatia de pão de forma light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 19:20
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:40
- salada: folhas verdes, tomate, beterraba, couve flor, brocolis, vagem, cebola
- bacalhoada
- 01 mão cheia de mini confete

Lanche da Tarde - 15:30
- 01 mexerica

Lanche Antes do Curso - 17:30
- 03 mini biscoitos de queijo
- 04 mini enrolados de salsicha
- 04 empadinhas
- 05 mini pasteis assados

Lanche no Curso - 20:50
- 01 pacotinho Eqlibri cracker de mussarela de bufula com manjericao

Jantar - 23:55
- 02 pratos de strogonoff com arroz e batata palha

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Orientação Monografia


Olá!

Ainda estou nos primeiros dias de curso e já estou morta de cansaço com esse novo ritmo... Tá sendo dificil acordar... mas é a vida...

Hoje tenho orientação da monografia, então não poderei ir no curso... pelo menos assim, eu chego mais cedo em casa e deito mais cedo... estou precisando...

Sobre a R.A., está tudo sob controle até o momento... quando dá, janto antes de ir para o curso, e lá eu faço meu último lanche da noite; quando não dá pra jantar, eu faço um lanche antes de ir e outro durante o curso... vamos ver como será o resultado dessa nova rotina na pesagem de amanhã...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça
- 01 fatia de pão de forma light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:15
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, seleta de legumes, abobrinha e chuchu refogados
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15h
- 01 mexerica

Lanche Antes da Orientação - 18h
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, gengibre e linhaça

Jantar
20:25
- sanduiche natural de frango sem passas
21:45
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Falecimento Peixinhos


Olá!

Não sei se vocês lembram, mas em janeiro, meu namorado me deu um aquário com 06 peixinhos... um deles morreu há uns 2 ou 3 meses atrás... mas os outros 05 eram super saudaveis e alegres...

Nas segundas, vai uma moça lá em casa pra fazer almoço e faxina... aí, nessa segunda, meu aquário estava bem sujo e ela inventou de lavar sem ninguém pedir... provavelmente não deve ter tirado todo o detergente e quando voltei do trabalho, fui dar comida para os peixinho e estavam TODOS mortos!!!

Fiquei ao mesmo com muita raiva e bem triste, pq nunca esperava que eles fossem morrer dessa forma...

Também fiquei traumatizada e agora não quero mais peixes... já falei pro meu namorado que vou levar o aquário pra casa dele e vamos comprar novos peixes pra ele tomar conta dessa vez...


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REFEIÇÕES
Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:25
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, vagem, couve flor, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Jantar Antes do Curso - 17:30
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor
- omelete de 01 ovo caipira

Lanche no Curso - 20:55
- 01 pacotinho Mabel de cracker sabor pizza de 100 calorias
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

terça-feira, 12 de julho de 2011

Niver mãe + Curso SAP

Olá!

Hoje é niver da minha mãe!!! Parabéns para ela!!!

Agora mudando de assunto, ontem fui chamada de última hora para participar de um curso de SAP-FI, que minha empresa está patrocinando. É uma ótima oportunidade para conhecer mais sobre este sistema, que é o sistema utilizado no meu trabalho e também para o currículo!

A parte ruim é que o curso é de segunda a sexta, de 18:45 as 22:45 e vai durar até o início de Agosto, ou seja,  minha rotina vai mudar completamente... não vou poder mais ir para a academia até terminar o curso e ainda vou ter que conseguir concilicar este curso com minha monografia!  Sem falar que vou ficar morta de cansaço desse batidão! Mas, tudo vai dar certo no final...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, vagem com ovo
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- quiche de cebola
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:15
- 01 maçã

Lanche Antes do Curso - 18:05
- 01 sanduiche natural de frango sem passas
- 01 fatia de rocambole de chocolate
- 01 fatia de rocambole de doce de leite

Lanche no Curso - 20:55
- 05 mini pães de queijo
- 01 pacotinho de cracker ervas finas Mabel 100 calorias

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Resumo do FDS - Fesitval de Caldos


Olá!

Neste fim de semana engordei 800g... já era de se esperar, pois comi bastante e ainda bebi mais do que pretendia... Sem falar que não consegui descansar nada... sexta a noite saí com meu namorado e 02 primos deles e ficamos até umas 3h da manhã na rua e sábado também saí com ele para o Festival de Caldos e voltamos com o dia já clareando...  vamos ver se no próximo fds eu consigo descansar de verdade...

Bom, vamos ao resumo do fim de semana...

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RESUMO DO FDS

SÁBADO
Tomei de café da manhã 02 mexericas, 1/2 copo de suco de abacaxi com couve e gengibre com 02 pães de queijo e depois ainda comi 01 biscoito polvilho.


De almoço, comi salada de alface com cenoura cozida, carne moída com batata, arroz branco e feijão e 01 coxinha de frango caipira.


A tarde fui com meu namorado para o Festival de Caldos. Não tirei fotos avulsas de cada coisa que comi... mas tirei das mesas de tira gostos e também das panelas de caldos. (as fotos ficaram escuras pq meu cel não tem flash).

Durante o festival, bebi vodka com H2O de limão; comi várias torradinhas e pãezinhos com vários tipos de patês e tomei um pouquinho de caldos de moranga, couve flor e cebola com queijo.



DOMINGO
Acordei meio dia (pq cheguei bem tarde do festival) e fui direto almoçar num restaurante que tinha cupom de desconto. Lá eu tomei 01 latinha de sprite zero e comi salada de alface, tomate, beterraba, brocolis, palmito, carpaccio, arroz integral e feijão, um pouquinho de bacalhoada e algumas tirinhas de frango ao molho. De sobremesa comi 1/2 bombom de morango com chocolate.


Depois fui pra casa e minha irmã tinha comprado o jogo War II... então jogamos, eu, meu namorado, minha irmã com o namorado dela e minha mãe... começamos a jogar umas 17h e as 21h tivemos que parar pela metade pq já tava tarde... durante a partida, comi uns 5 pães de queijo, 04 pasteizinhos assados e depois do jogo ainda comi um pedaço de torta de morango com suspiro e chantilly.

Para terminar a noite, eu e meu namorado assistimos o filme 127 horas.. legalzinho...




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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- 01 Activia zero

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 13h
- salada: alface, tomate, couve, cenoura e chuchu refogado
- 01 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:30
- 01 maçã

Lanche Antes do Curso - 17:30
- 01 banana
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Lanche no Curso - 20:45
- 01 fatia de bolo de laranja
- 01 cream cracker

sexta-feira, 8 de julho de 2011

Dia Oficial de Pesar - 55,1kgs


Olá!

De segunda até hoje, consegui emagrecer 1,8kgs! Mas no saldo da semana completa, engordei 0,5kgs... ou seja, saldo negativo!

Minha orientação que seria ontem, foi adiada pra hoje... desde quarta nada programado está dando certo! Que coisa!!!

O que importa é que chegou o fim de semana!!! Hoje a noite, depois da orientação vou comer um temaki com meu namorado, pois ele ganhou 2 temakis num sorteio!!!

Amanhã tenho um Festival de Caldos pra ir e domingo quero ver se descanso, pois estou precisando...

Vamos ver se consigo me controlar melhor neste fim de semana para que na sexta que vem, o saldo da pesagem seja positivo!!!

Segunda conto tudo, no resumo do fim de semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 01 copinho limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, vagem, brocolis, couve flor, couve refogada
- 01 colher de arroz integral com brocolis
- 01 pedaço de torta de ricota com tomate
- frango grelhado com cebola
- 02 quadradinhos de chocolate amargo

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 maçã

Lanche Antes da Orientação - 17:25
- 01 pedaço de torta gelada
- 01 pedaço de torta de morango com chantilly
- cookies integrais
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

EXTRAS - 22h em diante...
- cervas
- tiras de frango ao molho de ervas
- hamburger de frango com catupiry

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Sorteio da Paula!

Olá!

Acabou que ontem não deu pra ir no cinema... pior que não deu pra ir nem na academia... tive reunião no trabalho que durou a tarde inteira e ainda passou do meu horário... quando fui embora, ainda peguei um trânsito horrível.. cheguei em casa tarde e stressada, doida pra tomar um banho pra relaxar.. então desisti de ir na academia... foda que hoje também não vai dar pra ir pois tenho orientação da monografia depois do serviço...

Mudando de assunto, está rolando um sorteio super legal no blog da Paula!

Para participar, bastar entrar no blog dela e seguir as instruções!

Ela está sorteando:

- 1 squezze linda, transparente com a tampa vermelha. Capacidade de 575 ml
- 1 toalinha branca com detalhes em borboleta (30cm X 45cm) - ela virá com o seu nome (ou o nome que você quiser) bordada em ponto cruz!!
- + 1 brinde supresa


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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, pepino, repolho refogado
- 01 colher de moranga com quiabo
- 01 colher de arroz integral
- peixe com alcaparras

Lanche da Tarde
15:05
- 01 pêra
17:20
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, gengibre e farelos
- cookies integrais
18:30
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Jantar - 19:40
- 01 sanduiche natural light - frango sem passas

quarta-feira, 6 de julho de 2011

Cinema...


Olá!

Essa semana, não sei o que está acontecendo, mas estou acordando com sono todos os dias... parece que não estou conseguindo descansar a noite...

Mudando de assunto, hoje a noite, talvez eu e meu namorado vamos ao cinema... mas só iremos se tiver algum filme, que pareça ser interessante, em cartaz em um horário que dê pra gente ir... Meu namorado ficou de olhar e me falar... então só vou saber mesmo ao longo do dia...

De qualquer maneira hoje ainda continuo na rotina R.A. + A.F. e de quebra tenho que ler uns artigos para minha monografia, pois amanhã tenho orientação...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:30
- 01 mexerica
- 01 colher de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 1/2 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve e chuchu refogados
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- 01 ovo frito
- salmão assado

Lanche da Tarde - 17:50
- cookies integrais

Jantar - 19:10
- salada: couve, tomate, cenoura
- omelete de 01 ovo caipira
- 05 Bis

EXTRAS - 20:30
- cookies integrais
- 01 barrinha de chocolate

terça-feira, 5 de julho de 2011

...

Olá!

Hoje estou meio sem assunto... meio desanimada... mas mesmo assim, não vou deixar de cumprir minha rotina de R.A + A.F... e vamos que vamos!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 1/2 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, repolho, brocolis, mostarda refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Jantar - 19:45
- salada: alface, tomate, cenoura, couve, couve flor, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola
- 01 barrinha de chocolate Bauduco
- cookies integrais

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Resumo de FDS - Festa Junina


Olá!

Depois de um fim de semana bem engordativo, engordei nada menos do que 2,3kgs... Mais do que eu imaginava... mas é a vida... Hoje é dia de recomeçar e correr atrás do prejuízo!

Vamos ao resumo do fim de semana!

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RESUMO DO FDS

SÁBADO

Tomei de café da manhã um copo de suco de abacaxi com couve e gengibre e comi 04 empadinhas de frango.


Na hora do almoço comi uns 02 pedaços de torta de peru com queijo e de sobremesa comi 01 fileira de chocolate amargo.


Depois fomos para a Festa Junina no sítio da minha amiga! Chegamos lá umas 15h e enquanto ainda estava dia e estávamos organziando tudo, eu tomei 05 Sminorff Ices e comi vários salgadinhos.


A noite, quando começou a festa, eu bebi vodka com H2O de limão; tomei 3 potinhos de caldo de mandioca; comi 3 cachorros quente; 03 pedaços de espiga de milho e ainda comi 2 bis no fim da noite...



DOMINGO

Tomei café da manhã ainda no sítio. Comi um misto quente, tomei 3 copos de suco de laranja e comi uns 3 pães de queijo.



Fui embora do sítio lá pela 13h, pois tinha combinado com meu pai, minha tia  e com a prima do meu namorado, da gente fazer um japa na casa dele!

A entrada era kanis, que comi vários, e para quem não gostava de japa, tinha pães de queijo com patê de atum (comi 1 só)


Lá eu tomei uns 4 copos de H2O de limão. Comi vários sushis, makis, sashimis e 3 temakis! De sobremesa comi um potinho de torta de 3 camadas.



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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:30
- 01 Activia zero

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 banana
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 13:35
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 16:10
- 01 kiwi

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 banana

Jantar - 20h
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com cebola

sexta-feira, 1 de julho de 2011

Dia Oficial de Pesar - 54,6kgs


Olá!

No saldo da semana, consegui emagrecer 1,1kgs! Muito mais do que eu imaginava... ainda mais pq ontem as 23h eu comi algumas coisinhas que não deveria (olhem no cardápio do post de ontem)... esse horário era pra eu já estar dormindo... mas minha irmã, que mora com meu avô, foi dormir lá em casa e queria assistir Lost comigo e com minha mãe... então fui lá ver...e nos 02 episódios que vimos, acabei comentendo o ato da gula!  

Neste fim de semana, vai ser dificil controlar, pq amanhã vai ter Festa Junina das minhas amigas, e vai ser no sítio de uma delas... vai começar amanhã e terminar domingo... quero só ver... Segunda conto pra vocês no resumo do fim semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h
- suco de abacaxi com gengibre, couve, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, couve refogada, vagem com ovo, abobrinha assada
- escondidinho de carne de sol
- 01 picolé Molico de Frutas Vermelhas

Lanche da Tarde 
15:10
- 01 kiwi
18h
- cookies integrais de chocolate e laranja
- 03 bombons (Sonho de Valsa, Laka e Diamante Negro)

Jantar - 23h
- 03 copos de água de côco
- lulas fritas
- frango grelhado com brocolis, couve flor, cebola e abacaxi
- biscoitos polvilho