segunda-feira, 29 de junho de 2015

Resumo FDS - Futebol!

Olá!

Neste fim de semana engordei 700g... quando engordo menos que 1kg acho até bom! rs... ainda mais quando não sigo a dieta...

Bom.. neste fim de semana não fiz muita coisa... sexta a noite fiquei em casa e assisti filme com minha mãe e namorado... o filme escolhido foi "Para Sempre Alice", já assistiram? Achei bem legal e bom para pensar como nossa vida é frágil e devemos nos cuidar enquanto podemos... 

Sábado passei o dia em casa na preguiça e na gordura (foi o dia que mais comi besteira). A noite fui para a casa do Marcos e fiquei lá de bobeira..tentamos assistir filme, mas dormi nos 5 primeiros minutos, então nem vou citar o filme pq nao assisti...hehehe

Domingo acordei cedinho por causa do jogo do Galo X Joinville que era 11h no Mineirão.. Fomos pra la umas 9:30... tivemos que estacionar bem longe pois o estádio estava lotado (foi o maior público do campeonato brasileiro até agora...acho que deu quase 60 mil pessoas...) O jogo em si, foi fraco... O Galo ganhou de 1 x 0 e  acreditam que eu perdi o único gol? Foi bem na hora que eu fui ao banheiro! rs... bem no finalzinho do primeiro tempo..quando pensei que já não ia ter nada e levantei pra ir ao banheiro antes que desse intervalo e o banheiro ficasse lotado...aí, quando tava entrando no banheiro ouvi a multidão comemorando! Mas, pelo menos o Galo ganhou e agora é vice líder!!

No mais, chegou mais uma semana e nessa eu tenho consulta com a nutri que vai ser como se fosse a minha primeira, já que eu engordei praticamente tudo que tinha perdido desde a primeira vez que fui nela em 2010... triste...mas o importante é que mesmo assim, não desisti e estou lutando... A consulta será na quarta... então provavelmente quarta ou quinta apareço aqui pra contar como foi!


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 07h
- 01 barrinha de sementes Levittá

Lanche da Manhã - 09:45
- mix de sementes (abobora e girassol)

Almoço - 12h
- alface, tomate, cenoura, couve flor, rabanete, chuchu refogado e quiabo com moranga refogados
- 01 ovo cozido

Lanche da Tarde - 15:15
- sementes de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:10
- bisoito polvilho

Jantar - 19h
- 01 ovo mexido com frango desfiado

Cinema - 20h
- 01 Mc Colosso
21h 
- 01 Quest Bar

sexta-feira, 26 de junho de 2015

Dia Oficial de Pesar - 63,4kgs

Olá!

De segunda pra hoje consegui perder o que ganhei no fim de semana, mas só... o saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foi ZERO... não perdi NADA! Mesmo peso de sexta passada! Raiva! Mas... estou em plena semana de TPM... então tenho que dar esse desconto...pq por estar nessa semana, até me comportei bem  pq talvez poderia ter perdido mais se não fosse o inchaço.. mas não adianta ficar pensando no "mas"... o fato é que o saldo foi ZERO...

E chegou mais um final de semana... Neste vou tentar me controlar mais do que no outro, ainda mais que praticamente todos aqueles chocolates já acabaram! hahaha...acho que só restou um pacote de Oreo que se for aberto, vai ser divido por várias pessoas... 

Ontem e hoje estou o fazendo um curso de Gestão de Processo - Faixa Branca aqui no meu trabalho...o curso é o dia todo, aí acaba que eles disponibilizam lanche de manhã e a tarde e ontem acabei comendo de manhã pão e queijo e mini sanduiche natural e de tarde 02 coxinhas e 02 risolis... não deveria ter comido, mas pelo menos consegui controlar na quantidade...hoje vai ser assim também...

Ainda não tenho planos para hoje a noite nem para amanhã... O único plano para o final de semana é para domingo as 11h da manhã que é o jogo do Galo X Joinville no Mineirão! Vou com o Marcos! Já considero uma atividade física pq devemos parar o carro bem longe do estádio e vamos ter que caminhar bem! hehehehe

No mais é isso... segunda conto como me saí no fds... 

Ah.. desbloquearam de novo o blog no trabalho, então até bloquearem de novo, vou voltar a postar de manhã! Talvez apareça aqui até com mais frequência agora! 

Bom final de semana para todas!!!

Semana que vem, devo voltar a postar meu cardápio!!!

segunda-feira, 22 de junho de 2015

Resumo FDS - nada bom...

Olá!
 
Neste fim de semana acabou que além de não conseguir fazer nenhum atividade física, eu comi muito mais do que devia e engordei quase 2kgs... ai ai ai...
 
Sábado de dia fui em um aniversário num restaurante japa e tomei 02 chops e comi uma pratada de sushi! A noite fui pra casa do Marcos e comi pizza... sem contar nos chocolates que minha mae trouxe de viagem e  que comi durante o dia...
 
Domingo, Marcos fez um penne a bolonhesa de almoço... antes disso, comi vários pães de queijo e depois fui para os chocolates que minha mãe trouxe... Foda, né?! Força de vontade = 0
 
Mas, chegou segunda e hoje volto para a dieta... Dia 01º de Julho tenho nutri, então até lá, vou tentar seguir a dieta certinha, apesar que vai ser difícil por causa das várias tentações que tem lá em casa... olhem só: 

sexta-feira, 19 de junho de 2015

Dia Oficial de Pesar - 63,4kgs

Olá!
 
De segunda pra hoje emagreci apenas 600g. Mas confesso que não consegui fazer a dieta certinha... Minha mãe chegou de viagem na quarta feira. Ela passou quase 01 mês nos Estados Unidos com minha irmã e voltou cheia de guloseimas engordativas... aí, acabou que entrei na onda e comi chocolates e biscoitos na quarta e ontem...
 
Hoje é sexta, ou seja, chegou o final de semana... Lá em casa, como disse, está lotado de tentações...depois vou até tirar uma foto pra mostrar pra vocês! rs
Mas, vou tentar me controlar ao máximo...
Tentar fazer alguma atividade física durante o final de semana... vamos ver...
 
Acho que o que está dificultando a perda de peso, é que não estou fazendo o tanto de aeróbico que tinha que fazer... tenho que me puxar mais nisso... além de me controlar melhor também na dieta...
 
Bom final de semana a todos e segundo volto para contar como foi...

segunda-feira, 15 de junho de 2015

I'm Back!!!!

Olá!
 
Depois de pouco mais de 02 meses eu estou de volta!!!! E confesso que neste tempo, engordei... Sad but true...
 
No meu último post estava com 61,9 e hoje estou com 64,0... 2,1kgs a mais...nestes 02 meses estou num sobe e desce de peso que é impressionante...tentando fazer dieta, mas não conseguindo... ta dificil demais... falta de motivação ta grande, tanto que nem aqui estava aparecendo...
 
Porém, semana retrasada, tive um sinal para voltar ao eixo! O jornal O Tempo, aqui de BH, me ligou querendo fazer uma matéria comigo sobre minha dieta baseado no exame Food Detective que fiz que é para saber sobre a intolerância alimentar...  Aí a matéria saiu neste domingo... Está aí embaixo e também no link direto do jornal!


 
 
Isso me fez cair a ficha que tenho que tomar vergonha na cara e voltar pra dieta sem ficar nessa que tô... já tem muito tempo que não saio da casa dos 60... e agora minha meta é essa! Além da academia, comecei também a fazer aula de futebol todas as quartas a noite! Então teoricamente minha vida de atividades está assim:
 
Segunda: Funcional e yoga
Terça: musculação + Aeróbico
Quarta: Futebol
Quinta: musculação + Aeróbico
Sexta: musculação + Aeróbico
 
 
Agora é fazer o planejamento semanal de atividades funcionar, né?! Claro que além da dieta! Dia 01º de Julho tenho consulta na nutri e queria muito estar com menos de 60 até lá... o tempo pra isso é curto, mas vou fazer por onde!
 
O blog ajuda demais nesse processo, e percebi isso pq nesses dois meses longe dele, mesmo fazendo dieta, tive um saldo negativo... então agora, voltei a ativa nele! Nem que seja pra postar uma vez na semana... o importante é sempre aparecer por aqui!!!