sexta-feira, 10 de abril de 2015

Dia Oficial de Pesar - 61,9kgs

Olá!
De segunda pra hoje perdi 2,7kgs... mas o saldo da semana em relação a última pesagem oficial que foi na última sexta de março está negativa em 1kg... Desde que fui na nutricionista e, teoricamente, teria que ter começado minha dieta certinho e tals, eu acabei não fazendo nada certo e em vez de emagrecer, engordei... a pesagem que tive na nutri no dia 20/03 era 61,5 e agora estou com 61,9... foda... mas agora não adianta reclamar... a culpa foi minha de não ter feito nada certo... tive motivos emocionais para isso... e é incrível como nosso emocional consegue nos controlar, né? Quando não estamos bem, tudo fica mais difícil... a força de vontade fica quase 0, o ânimo então não existe... é foda...
Mas, mesmo acontecendo tudo isso, eu não desisti... estou lutando, aos trancos e barrancos... ainda sem ânimo... mas aos poucos estou melhorando e espero que em breve volte a ter minha força de vontade de volta e engrene de vez na dieta...
Bom... sobre a minha meta semanal que era ir na academia todos os dias e fazer a dieta certinha, infelizmente não deu muito certo devido a uns acontecimentos muito stressantes que rolaram desde quarta... fui na academia só segunda e ontem... pretendo ir hoje também pra pelo menos ter ido 3x, já que não deu pra ir as 5...  sobre a dieta certinha, só quarta que saí a noite, quando comi chocolate... foda...
Mudando de assunto, chegou mais um fim de semana! Hoje é niver de uma prima minha que está morando lá em casa... devemos fazer um lanchinho pra ela hoje... amanhã vai ter festa de niver de 18 anos dos meus primos gêmeos... e domingo pretendo compensar as eventuais saídas da dieta do fim de semana... vamos ver, né? Espero pelo menos chegar segunda com o mesmo peso de hoje.... mas conto pra vcs...
Bom final de semana a todas!!!!!

segunda-feira, 6 de abril de 2015

Resumo do Feriado

Olá!
 
Como foram de feriado!? Eu fui para João Pinheiro-MG com o Marcos, ficamos na casa de uns parentes deles! Foi muito bom! Mas deu pra cansar bastante, principalmente por causa da viagem em si que é longa para apenas um fim de semana prolongado... ainda mais na volta ontem que a viagem durou 8h sendo que o tempo normal é umas 4:30 horas... o trânsito estava horrivel por causa do final de feriado... cheguei em casa já a noite morta de cansaço!!
 
Hoje é segunda e, se Deus quiser, é o recomeço oficial da minha dieta! desde que voltei de férias, em fevereiro, não consegui de fato retomar a minha dieta e academia... passei (e estou passando) por uma fase de desânimo completo que me fez empurrar com a barriga minha vida saudável... e pior que engordei muito mais do que deveria e agora tenho que correr atrás do prejuízo para voltar aos meus sonhados 55kgs! Estou bem distante desse peso, mas agora, vou fazer por onde, pq mesmo desanimada, não dá pra enrolar mais, senão daqui a pouco chego num peso que vai ficar impossível de perder... hoje estou com 64,6kgs... então tenho que perder praticamente 10kgs pra voltar para minha meta de 55kgs... e de pensar que no inicio do ano estava quase lá... mas as férias, viagem, e principalmente meu desânimo fizeram eu engordar tanto, em tão pouco tempo... Mas, a partir de hoje, eu recomeço! Vou ser mais forte que meu desânimo e vou vencer essa!
 
Para isso, vou fazer metas semanais... e a minha meta dessa primeira semana é:
 
- ir na academia todos os dias (com corpo dolorido ou não, pq sei que vai doer)
- fazer a dieta certinha até sexta feira
 
Era pra ser a semana inteira de dieta certinha, mas sábado vai ter festa de niver de 18 anos dos meus primos gêmeos... então no sábado será o único dia que irei sair da dieta.. Se eu conseguir sair só um dia da dieta durante a semana, já vai estar ótimo...pelo menos para o inicio..
 
Bom...vcs devem ter percebido como ando distante do blog... o principal motivo é meu desânimo... mas também a falta de tempo está dificultando... então vou tentar postar pelo menos nas segundas e sextas.... se conseguir, posto durante a semana também!!

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REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- água morna com meio limão, própolis e grânulos de lecitina de soja
- suco de maçã com gelo verde, biomassa de banana verde e farinha de chia
 
Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado
 
Almoço – 11:45
- salada de alface, tomate, brócolis, couve flor, pamito, tomate seco, couve refogada e quiabo
- salmão assado
 
Lanche da Tarde – 15:10
- suco de maçã com gelo verde, biomassa de banana verde e farinha de chia
 
Lanche Antes da Academia – 17:10
- 01 barra de proteina
 
Jantar -20h
- salada de alface, tomate, cenoura, baroa
- patê de atum light