Dia Oficial de Pesar - 60,6kgs

Olá!

De sexta passada para hoje perdi 800g! O que está ótimo, pois no fim de semana prolongado acabei engordando um pouco, então na verdade de terça pra hoje perdi mais que isso..

Bom, acabou que não deu pra passar por aqui antes... mas, meu fim de semana prolongado foi ótimo! No sábado teve a corrida de 10km, eu mais andei que corri, mas quando andei, eu andei rápido, tipo velocidade 7km... nunca na vida tinha feito 10km antes e confesso que foi bem penoso... mas consegui! E meu tempo lá foi 1h14min... o tempo oficial ainda não saiu no site.. quando sair, mostro pra vocês junto com fotos!

Na terça comecei o desafio 21 dias sem carne! Estou registrando no meu instagram (joanna_cr) e meu snapchat (joanna.ramob)

Hoje é meu 4º dia sem carne e está sendo bem tranquilo...não estou sentindo falta nenhuma, até porque nunca fui fã de carne.. prefiro mais peixe e frango...carne vermelha mesmo, nunca liguei e pretendo até parar de vez com ela..mas ano que vem... por enquanto vou me ater ao desafio... 

Essa semana acabou que não fui na academia, pois por causa da corrida, fiquei com as pernas doloridas até terça feira, e como tinha futebol na quarta, preferi nao ir na academia pra não doer mais... então quarta joguei futebol... ontem não fui pois tive que fazer a biomassa de banana verde...

Hoje também não vai dar pra ir pois tem encontro das amigas na casa de uma delas... e amanhã devo ir passar o dia no clube... domingo pretendo descansar...

Segunda conto como foi o fds... e se me comportei bem! rs

ótimo fim de semana pra todas!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- vitama de banana com rice whey, maca peruana, multi fibras, suco de uva integral e biomassa de banana verde

Lanche da Manhã - 09:30
- colágeno hidrolisado
- sementes de abobora

Almoço - 12h
 - salada: alface, tomate seco, fusili, ovo codorna, palmito, champignon e quinoa
-  brigadeiro de colher

Reusmo FDS - Tacos

Olá!

Neste fim de semana acabei engordando 600g... tudo por causa da noite de tacos mexicanos de ontem a noite! Se não fosse isso, tenho certeza que teria pelo menos mantido o peso de sexta, pois me controlei super bem durante o fim de semana, tirando os tacos...hehehe

Na sexta a noite, como havia comentado, fui ao Nectar da Serra encontrar umas amigas... lá tomei 02 caldos... um caldo light e um caldo de baroa com alho poró!

Sábado fiquei o dia todo em casa, por causa do plantão... foi bom que aproveitei pra fazer unhas da mão, deixei meu carro lavando e ainda assisti alguns episódios de Big Bang Theory com minha mãe! Durante o dia, consegui manter a dieta... A noite fui pra casa do Marcos e lá comi uma fatia de pizza de calabresa, que foi a única comida fora da dieta, mas foi só uma fatia e por isso nem atrapalhou em nada...

Domingo também consegui manter tudo sob controle durante todo o dia... O problema foi a noite que eu e Marcos fizemos Tacos com um kit que ele comprou...que eram 12 tacos com molho e tempero apimentado para misturar na carne moída... acabou que comi vários tacos com recheio de carne moída e mais o molhinho que parecia molho de tomate... Já eram umas 19h... e depois não comi mais nada... mas acho que por ter comido mais do que o necessário e por ser uma comida com mais sódio que o normal, eu inchei de ontem pra hoje...

Mas, agora tenho toda a semana para perder esses 600g e mais o que conseguir e chegar na sexta com um saldo positivo!

Ah... entrei no desafio de 01 mês do blog do Thales! Se chama Olimpíadas do Peso! Quem quiser, olha o link no nome do desafio!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- vitamina de banana com extatro de soja em pó, aveia e canela

Lanche da Manhã - 09h
- 01 pêra
- colágeno hidrolisado

Almoço - 12h
- salada: alface, cenoura, brocolis, couve flor, chuchu e repolho refogado
- surubim assado ao molho de ervas
- 01 mini trufa de chocolate

Lanche da Tarde - 15:30
- 06 mini biscoitos de arroz com patê de cottage com frango desfiado, açafrão e cheiro verde

Jantar - 19:20
- macarrão de abobrinha com molho a bolonhesa

Desafio Magra na Virada - Resultados 2ª Semana!

Olá!

Hoje é dia dos resultados da segunda semana do desafio!!

04 pessoas (Bruna, Lilika, Luciene e Rosângela) não me passaram o peso da primeira semana...

Infelizmente a Luciene e Rosângela foram eliminadas do desafio, pois é a segunda semana consecutiva que elas não informam o peso!

05 pessoas (Ana, Josi, Lisiane, Patty e vivi) tiveram um saldo negativo!

01 pessoa (Jenni) que ficou na mesma!

Meninas, vamos pegar firme nesta semana pra reverter esse quadro, hein?! Já estamos na metade do desafio!!!! Ainda dá tempo para terminar com resultado positivo!!!!!

E o resto está de parabéns!  Agora é continuar nesse ritmo para que a pesagem da próxima sexta seja ainda melhor!

Abaixo segue a tabelinha atualizada com os pesos! (só clicar na figura para aumentar o tamanho)

Desafio Magra na Virada - Resultados 1ª Semana!

Olá!

Hoje é dia dos resultados da primeira semana do desafio!!

04 pessoas (Lisiane, Luana, Luciene e Rosângela) não me passaram o peso da primeira semana...

Meninas, lembrem-se da regrinha: Será eliminada do desafio a participante que deixar de enviar o peso por 02 semanas consecutivas ou não enviar o peso por 03 semanas alternadas!

05 pessoas (Fernanda, Gi, Jenni, Lilika e Vivi) que tiveram um saldo negativo, mas que foi por pouco!

01 pessoa (Josi) que ficou na mesma!

Meninas, vamos pegar firme nesta semana pra reverter esse quadro, hein?!

O resto está de parabéns!  Agora é continuar nesse ritmo para que a pesagem da próxima sexta seja ainda melhor!

Abaixo segue a tabelinha atualizada com os pesos! (só clicar na figura para aumentar o tamanho)

Dia de Pesagem: Desafio Magra da Virada!

Olá!

Hoje é o dia de pesagem do desafio Magra na Virada!

por favor, quem está participando, coloquem nos comentários:

Nome:

Peso:

Não se esqueçam que quem tem blog, deverá fazer um post especial (entre sexta e segunda), contando como foi a semana e falando sobre a pesagem de hoje!

Vou aproveitar e contar como foi minha primeira semana do desafio!

Em relação as regras, fui assim:

- Beber 2 litros de água todos os dias:

OK 

 

- Tentar não consumir: doces, frituras e álcool

ontem tive um festão de formatura da minha prima e consumi os 3!

- Atividade Física: Pelo menos 3x na semana

OK

 

 

OBS: Lembrando que o prazo para colocar os pesos no comentário deste post é até  a segunda feira... terça irei divulgar a tabela com os resultados da primeira semana!

 

Inicio Desafio Magra na Virada!

Ola!

Hoje estamos oficialmente iniciando o Desafio Magra na Virada!!!

Abaixo está a lista com todas as participantes! Foram 19 no total... infelizmente o prazo final para inscrição foi ontem, então quem não entrou neste, aguarde o próximo que será ano que vem!!!

Lembrando que entre sexta e segunda, quem tem blog, deve fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi durante a primeira semana, e também o resultado da primeira pesagem!

Quem não tem blog, é só me enviar o peso por comentário mesmo! Se possível nos posts de sexta..

Boa sorte e sucesso para todas nós!!! 

Mais uma sessão de pizza de frigideira!

Olá!

Ontem a noite, fiz outra sessão de pizzas de frigideira com o outro lado da turma de amigas que não são vegetarianas! 

Os ingredientes para recheio das pizzas eram além do molho de tomate e queijo desfiado, blanquet de peru, tomates, manjericões, champignon e frango desfiado! Ainda fizemos uma pizza de sobremesa de banana com mel... as meninas colocaram sorvete em cima da pizza doce...eu não coloquei porque já engordei muito na viagem que fiz no fds e não tô podendo... 

O bom da pizza de frigideira é que a massa é bem fininha e fica bem light, comparando com pizzas normais... tanto, que de ontem pra hoje não engordei nada, mas também não emagreci... ainda estou à 1,5kgs do meu peso de sexta passada... sei que a pesagem de amanhã será negativa, mas, mesmo assim, hoje estou fazendo meio que uma detox pra tentar perder o máximo que der até amanhã! Vamos ver..

Mudando de assunto, quem ainda não viu, resolvi criar um desafio para o mês de dezembro, para ajudar a impulsionar o emagrecimento neste último mês que vem aí!  Quem quiser participar é só entrar no link abaixo! As inscrições só vão até segunda feira...

Desafio Magra Na Virada!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água morna com ½ limão 

- suco de abacaxi com salsinha, gengibre, banana verde e linhaça

Lanche da Manhã - 08:50
- mix de sementes de abobora, girassol e edamame sabor wasabi
- colágeno hidrolisado

Almoço - 13h
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de morango com cookies

Lanche da Tarde - 15:40
- 01 maçã
- colágeno hidrolisado

Lanche Antes da Academia - 17:10
- vitamina de banana com whey e farelo de aveia

Jantar - 19:20
- salada de alface e tomate
- arroz vermelho

- frango desfiado

Desafio "Magra na Virada" - INSCRIÇÕES

Olá!!

Voltei ontem a noite da viagem que fiz ao Rio e quando me pesei hoje de manhã levei um susto!!! Engordei nada menos do que 3kgs!!! Claro que pelo menos metade disso deve ser inchaço, pois bebi demais lá... entrei na cerva... sem contar os tira gostos que acompanharam... perdição total...

Mas... agora que estou de volta, tenho obrigação de recuperar o que perdi e ver se consigo perder o resto do que me falta pra chegar no fim do ano como eu quero, e pra isso, resolvi criar um desafio com duração de 1 mês, para chegar magra na virada!!!

Quem quiser participar desse desafio e me acompanhar nessa, é só ler as instruções abaixo:

As inscrições devem ser feitas, neste post, a partir de hoje até o segunda (02/12), informando:

Nome:

blog:
email:

Peso inicial:

Meta para o final do desafio:

O desafio irá começar na terça feira que vem (03/12) e irá terminar no dia 30/12

As regras são as seguintes:

- Beber 2 litros de água todos os dias

- Tentar não consumir: doces, frituras e álcool

- Atividade Física: Pelo menos 3x na semana

- Pesagem todas as sextas feiras (prazo para informar o peso até segunda feira)

- Entre sexta e segunda, fazer um post especial sobre o desafio, contando como foi a semana e falando o peso de sexta!

Todas as terças feiras terá um post sobre o desafio informando o desempenho de cada uma!

Os primeiros lugares (que perder maior percentual de peso e que atingir sua meta) irão ganhar um selinho especial de vencedoras do desafio!

OBS: quem não tem blog, também pode participar! Basta informar no meu blog o resultado da pesagem de sexta (entre sextas e segundas)

O que acharam?! Gostaram da ideia?! Quem vai animar de participar?!

Lembrando, que as inscrições devem ser feitas neste post! 

2ª Tarefa Desafio Projeto Verão 2014

Olá!

O post de hoje é para responder as questões da 2ª Tarefa Desafio Projeto Verão 2014!

Vamos lá!


O que te fez querer mudar?

Primeiramente por causa da saúde e depois pela aparência... aquelas gordurinhas salientes que cismam em saltar pra fora das roupas! rs


O que você faz para que essa mudança se realize?

R.A. e A.F. e um estilo de vida mais saudável e moderado!


Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food?

Através da blogsfera mesmo!!!!


O que te fez querer participar do Projeto Verão 2014?

é uma motivação a mais para conseguir realcançar minha meta de 55kgs!


Qual sua meta pro projeto e como você lida com ela?

minha meta final é voltar aos 55kgs e sei que falta pouco, mas esses útlimos quilinhos são os mais dificeis! Mas dessa vez, eu consigo!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água morna com ½ limão

- suco de abacaxi com salsinha, hortelã, gengibre, banana verde e 02 cápsulas de psillium

- 01 fatia de pão sem gluten com cream tofu de cebola e alho

Lanche da Manhã - 08:55
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, brocolis, couve flor, beterraba, vagem, rabanete, pepino, cenoura amarela e mostarda refogada
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde - 14:50
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:10

- 01 banana

Jantar - 19:30

- salada de alface, tomate e cenoura

- arroz integral

- frango em cubos

21:30

Habib's

- suco de melão

- 01 esfiha de espinafre

- 02 esfihas de frango

Tarefa 4ª Semana Desafio

Olá!

O post de hoje vai ser para responder a tarefa da 4ª Semana do Desafio Mais Light que Alface!

A tarefa desta semana é fazer um post falando um pouco mais sobre os seguintes tópicos:

- Qual é a sua meta de perca de peso.

55kgs ou  no máximo 20% gordura

- O que te motiva a continuar na luta

A sensação de bem estar, mais disposição, e principalmente ver o esforço sendo recompensado quando quando o peso baixa a cada semana!

- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles) 

acho que os principais motivos são estes:

- Alto Estima

- Bem Estar físico

- Saúde

- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e faleu m pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)

 ihh... Não tenho!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água com ½ limão com 02 tampinhas de suco de aloe e vera

- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e cappuccino

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 laranja

Almoço - 11:50
- salada: alface; tomate; brocolis; couve flor; beterraba; broto de feijão; rabanete e pepino
- ½ concha de feijão
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde - 15h
- 01 colher de semente de abobora
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:05
- 01 banana

Jantar - 19:40
- salada: alface, tomate, cenoura e repolho
- 01 colher de servir de arroz
- frango desfiado

Vencedora da 1ª Semana Desafio Mais Light que Alface!

Olá!

Primeira vez na vida que sou vencedora de algum desafio.. apesar que venci somente a 1ª semana do desafio... mas já é uma vitória!!! hehehe

Olhem que lindo o selinho que ganhei!

Nessa próxima semana sei que não vou ganhar pois estou super inchada por causa da maldita TPM e meu peso não tá baixando como deveria... mas mesmo assim, continuo no caminho!!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água com ½ limão com 02 tampinhas de suco de aloe e vera

- suco de melão com suco de uva integral, gengibre e 02 cápsulas de psillium

- 02 ovos caipiras mexidos com salsinha

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica

Almoço - 12h
- salada: alface; tomate; brocolis; couve flor; broto de feijão; beterraba; couve e abobrinha refogados
- 1/2 concha de feijão
- rosbife com alcaparras

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de abobora

17:20

- 02 morangos 

Jantar - 19h

- salada: alface, tomate cereja, cenoura e brócolis 

- arroz integral

- frango desfiado 

Desafio Mais Light Que Alface - 1ª Semana

Olá!

O post de hoje é para falar sobre a minha primeira semana do desafio Mais Light Que Alface!

Peso Inicial: 61,9

Peso Primeira semana: 59,7

Perdi 2,2kgs na primeira semana!!!! Achei ótimo e acho que esse será meu melhor resultado semanal, pois perdi muito em pouco tempo!!!! Mas, fiz por merecer... malhei demais e ainda consegui ir muito bem na R.A.!

Em relação as regras, vamos lá!

REGRAS:

 - Beber 2 litros de água por dia 

OK

 - Não consumir: Álcool, Frituras e Doces 

álcool: bebi no sábado algumas caipivodkas
doces: comi uns docinhos no sábado
frituras: na quarta comi uns bolinhos fritos de mandioca com queijo

 - Atividades Físicas pelo menos 3x na semana

OK - fiz 4x 

 - Pesagens todas as sextas feiras

OK 

 - Completar pelo menos 01 tarefa (estipulada nas segundas) durante a semana e se possível tirar foto!

OK - fiz a esfoliação e as unhas!!!

Falando sobre as tarefas... abaixo segue a foto do sabonete líquido esfoliante que usei na minha esfoliação corporal (não reparem que ele está quase no final...rs) e também minhas unhas feitas (fiz no salão)

Esfoliação Corporal

Último dia de férias...

Olá!

Hoje é meu último dia de férias e também feriado municipal em BH por causa do jogo do Brasil X Uruguai que será aqui...

Pelo menos a academia abriu e eu já fiz a musculação e mais 30 minutos de bicicleta!!! 

Irei assistir o jogo na casa do Marcos... daqui a pouco já vou pra lá... e pretendo continuar light... meu tira gosto vai ser brocolis e tomate cereja com patê de cottage e ervas finas!  E vou levar minha garrafinha de água pra ficar só nela... (se eu não levo a garrafinha na bolsa, quando saio de casa, esqueço de beber água!)

Bom.. amanhã, já volto a postar no horário normal que é bem cedinho!!!

Sobre o desafio "Mais Light que Alface", vocês viram as tarefas da semana, né?!

01 - hidratação capilar

02 - Esfoliação corporal

03 - Manicure e/ou pedicure

Hoje já fiz a esfoliação corporal durante o banho! Vou tirar foto do produto e postar no post especial sobre o desafio no final de semana!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 09:30

- suco de abacaxi com salsinha, couve, farinha de banana verde e psilium

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com cottage

Almoço - 13:30
- salada: alface, tomate, brocolis, cenoura
- frango em cubos
- purê de espinafre com moranga e cottage
- arroz negro

Lanche da Tarde - 15:30 às 18h
- brocolis, couve flores, tomates cerejas, aipos com patê de cottage com ervas finas
- salada de maionese
- 03 bolinhos de mandioca com queijo

Inicio Desafio Mais Light Que Alface

Olá!

E hoje começa oficialmente o desafio "Mais Light Que Alface"!!!!

As inscrições deste desafio foram prorrogadas para hoje até as 14h... então quem ainda não fez, corre lá que ainda dá tempo de participar!!!!

Dessa vez vou me dedicar muito mais do que me dediquei no último desafio que fiz no meu blog!!! Sexta já é a primeira pesagem e já estou fazendo de tudo pra que o saldo seja bem positivo!!!! 

Amanhã foi decretado feriado municipal aqui em BH por causa do jogo das semi finais da Copa das Confederações... Brasil vai jogar contra o Uruguai aqui na cidade... pra mim este feriado não vai fazer muita diferença pois ainda estou de férias... aliás... amanhã será meu último dia de férias... quinta já estou de volta à labuta... mas vai ser até bom que assim fica mais fácil de fazer a dieta, pois a rotina do trabalho é importante pra fazer as alimentações nas horas certinhas e tudo mais!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 08:15

- suco de abacaxi com hortelã, linhaça e suco de uva integral sem açucar

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com cottage

Almoço - 11:50
- salada: alface, tomate, brocolis, beterraba, vagem, broto de feijão, repolho e abobrinha refogada
- 01 colher de servir de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 banana

17:40
- 1/2 mamão com quinoa

Jantar - 20h
- salada: alface, cenoura, brocolis
- frango em cubos
- purê de espinafre com moranga e cottage
- arroz negro

Novo Desafio: MAIS LIGHT QUE ALFACE!

Olá!!!

E hoje, estão abertas as inscrições para o novo desafio que estou fazendo juntamente com a Sche e Gi!

Este desafio será ainda melhor do que foi o "Vai Que Dá Certo?!"

Tem até um blog especial só do desafio!  Entrem lá e façam suas inscrições pois elas serão até segunda (dia 24/06)

Só clicar: DESAFIO MAIS LIGHT QUE ALFACE

Desafio Vai Que Dá Certo?! - RESULTADO FINAL!!!!!

Olá!!!

Chegou o grande dia de anunciar o resultado final do desafio "Vai Que Dá Certo?!", que posso dizer que foi um sucesso!!!!

Primeiramente, todas estão de parabéns, pois só de ter chegado no final do desafio sem desistir, já é uma vitória!!!!

Como havia prometido, os 03 primeiros lugares (que perdessem mais quilos e/ou atingissem suas metas) iriam ganhar um selinho especial de vencedoras do desafio!

Acabou que 04 participantes alcançaram as metas estipuladas, então, nada mais justo do que oferecer o selinho abaixo para elas:

PARABÉNS meninas!!! Vocês brilharam!!!! Abaixo segue o selinho para vocês:

E agora, as 03 participantes que perderam mais kgs durante o desafio:

PARABÉNS meninas!!! Vocês brilharam! Perderam muito em 01 mês de desafio, hein?!

Como podem ver, a Bia e Jéssica são vencedoras duplamente!! Alcançaram a meta e ainda estão entre as 03 mais que perderam mais peso durante o desafio!!

Abaixo segue o selinho para vocês:

E agora, segue a tabela atualizada com o resultado final de todas! Somente a minha irmã (Carolina) que acabou o desafio no vermelho... vi de perto que ela não se dedicou pois teve vários imprevistos e não conseguiu nem fazer dieta... mas, pelo menos não desistiu e foi até o final, então está de parabens também!!!

(só clicar na figura para aumentar o tamanho)

Pessoal, finalizando, foi ótimo esse desafio, que eu e Guinha criamos para nos incentivar a alcançar nossas metas e dar um gás na dieta no período de um mês, e novamente lembrando, vem um novo desafio que estou criando junto com a Sche e Gi, e este será ainda melhor e com direito a prêmio final!!!! Quero ver todo mundo partipando!!!!!! Amanhã o post será sobre ele!!!!

Dia Oficial de Pesar - 59kgs

Olá!

De segunda pra hoje, perdi 2,4kgs, mas o saldo total da semana (sexta passada para hj) perdi apenas 200g... mas o que importa é que emagreci e não terminei o desafio no vermelho!!!!

Falando de desafio, nesta ultima semana fui assim:

- Beber 2 litros de água todos os dias

ok! Bebi mais de 2 litros todos os dias!

- Não consumir: doces, frituras e álcool

Bebi alcool no fds passado e no dia dos namorados...  e comi  fritura e  doce tb!!! 

- Atividade Física: Pelo menos 3x na semana

ok! 3 vezes até o momento!

Bom... o desafio chegou ao fim e eu não fiquei nenhum pouco satisfeita com meu resultado final, pois contando da pesagem incial até a pesagem final, eu perdi apenas 300g... sendo que tinha estipulado uma meta de perder 4,3kgs... tudo bem que é muito para apenas 1 mês...mas achei que iria ficar mais próxima... mas também, eu não me dediquei 100%, teve a viagem que fiz no meio do desafio que me desestabilizou completamente...pois até antes da viagem eu tava indo bem...mas depois engordei tudo de novo aí já tava nos finalmentes do desafio e não deu tempo de perder tudo de novo....

Mas.... tá vindo um novo desafio por aí, viu meninas?!?! E ele será mais ou menos no estilo deste, porém será melhor! Terá prêmios e outras novidades!!! Se preparem!!!! E, dessa vez, eu prometo que irei me dedicar mais e chegarei no final com um peso bem melhor!!!!!

Mudando completamente de assunto.... Hoje já estou de férias do trabalho!!! Serão só 10 dias, mas já tá ótimo, pois estou tirando essas férias para organizar minha vida, meu quarto e outras coisinhas que fica dificil fazer trabalhando o dia todo! Quero aproveitar pra dar uma guinada nas atividades fisicas!!!

Hoje também, não sei se vocês repararam, mas estou postando mais tarde que o habitual, mas é que fui cedo fazer a vistoria do apartamento que comprei e recebi minhas chaves!!! Finalmente, pois comprei em 2009 e só agora saiu!!!! Apesar também, que não estava com tanto pressa, pois comprei para investir... agora  tenho que arrumar tudo que precisa...alugar e quando terminar de pagar as prestações, irei vender!

Bom... fim de semana chegou e tenho vários compromissos (pra variar)... hoje mesmo tenho um happy hour na casa de uma prima e por aí vai...mais uma vez, vou tentar me controlar, mas sei lá, né?!

Segunda conto pra vocês e terça será o post especial do término do desafio, com a tabela e tudo mais!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 08:20

- suco de abacaxi com couve, gengibre e linhaça

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com cottage

Lanche da Manhã - 11:30
- 01 iogurte Fit 

- 02 pedaços de chocolate 75% cacau 

Almoço - 13:30
- 14 peças de japa (sushis e makis)
14:30
- 01 picole de menta com chocolate