desânimo passageiro...

Olá!

Esqueci de comentar com vocês, mas a salda no pote que fiz semana passada, deu super certo! A última que comi foi 4 dias depois e estava fresquinha!!!! Ontem a noite, fiz mais um tanto...vou ver se adiro a ela agora, pois é muito melhor pra conservar e acaba ocupando menos espaço na geladeira!

No mais, estou meio sem assunto, minhas semanas úteis estão sendo basicamente trabalho + casa + academia + casa...  essa semana quero tentar ir pelo menos 4x na academia! E até então minha R.A. está indo bem... vamos ver como será o saldo de sexta que é a pesagem oficial...

Tenho que confessar que estou bem desanimada com o ritmo “R.A. + A.F.”. Principalmente A.F... estou indo na academia por pura obrigação...sem vontade nenhuma... alimentar direito durante a semana até que não é tão difícil, mas fim de semana, ta sendo impossível ultimamente... ta foda... e isso ta atrapalhando demais o processo de emagrecimento... mas, continuo aqui, aos trancos e barrancos, lutando... uma hora eu animo de novo e tudo vai melhorar!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de pêra com salsinha, biomassa de banana verde, linhaça e ativo de maca

- inhame com azeite

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 11:40

- salada de alface, tomate, repolho, quiabo com baroa

- arroz integral e feijão

- frango grelhado

Lanche da Tarde – 14:45

- suco de pêra com salsinha, biomassa de banana verde, linhaça e ativo de maca

Lanche Antes da Academia – 17:05

-01 iogurte grego de frutas vermelhas

Jantar -19:40

- salada de alface, couve, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, batata doce

- frango desfiado        

Véspera de Feriado

Olá!

Mais uma semana com feriado! Bom que é um dia a menos de trabalho e ruim pois é um dia a menos de rotina... apesar que tenho que confessar que ainda não consegui me focar novamente e voltar aos eixos... ontem novamente me descontrolei e tomei sorvete de trufas com palitinhos de chocolate... foda...

Segunda eu, minha mãe e irmã fomos ao supermercado e acabou que minha mãe comprou várias coisas engordativas (chocolates, biscoitos, palitinhos de chocolate e etc...) e como eu acabei de voltar de um fim de semana super engordativo, não consegui voltar ao meu foco... meu corpo está pedindo por doce... tá foda...

Hoje, prometo que vou tentar fazer a R.A. perfeitinha... preciso conseguir, senão o resultado da pesagem oficial de sexta será desastroso em comparação com o da sexta passada que foi ótimo... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- suco de abacaxi com suco integral de amora, chá verde, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de cebola e alho

Lanche da Manhã – 09:30

- 01  maçã

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de morango com cookies

Lanche da Tarde – 15:10

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana

Jantar - 19:10
- salada de alface, tomate cereja, cenoura com frango desfiado
19:30
-  crispy choc

Tá dificil...

Olá!

Ontem foi um dia custoso de muitas dores no corpo, por causa do fim de semana regado a cerveja... passei o dia todo desanimada sem muito apetite para a R.A. e só pensando em comer doces... acabei extrapolando...tomei sorvete e comi cookies...

Hoje ainda acordei me sentindo inchada... corpo ainda dolorido... mas hoje vou tentar começar a correr atrás do prejuizo do fim de seamana, já que ontem não consegui... mesmo desanimada e ainda com dores no corpo, hoje tenho que ir na academia e tenho que consegui fazer minha R.A. certinha...

Não vou deixar o desânimo me vencer... apesar que confesso que tá dificil...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- 01 Activia zero

Lanche da Manhã – 09:20

- 01  maçã

Almoço – 13h

- salada: alface; tomate; brócolis; couve flor; cenoura; repolho; chuchu e batata amarela

- 01 colher de arroz integral

- ½ pedaço de lasanha de manjericão

- bacalhau assado com alcaparras e cebolas

Lanche da Tarde – 15:25

- 01 Serenata de Amor

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 Activia zero com farelos
18:30
- sorvete de trufas com palitos chocolate

Jantar - 20:30
- salada de alface, tomate cereja, cenoura, repolho e frango desfiado

Dia Oficial de Pesar - 56,5kgs

Olá!

Hoje foi a sexta feira que acordei mais gorda durante todo esse ano! Lástimavel... ainda mais que estamos na reta final do ano e estou vendo que a cada dia que passa, as chances de eu terminar o ano acima do meu peso são maiores...

Esse peso de hoje acabou com meu dia... não esperava que iria estar com tudo isso... ainda mais pq ontem a única hora que sai da dieta foi no almoço que comi 7 esfihas do Habib's... 5 de carne e 2 de espinafre... no resto do dia me alimentei super bem e ainda patinei por 1 hora!!! Ontem de manhã até pesei e estava com 55,8kgs... como será que em 1 único dia eu engordei 700g??? Será que foi só por causa dessas malditas esfihas??? Não é possível!!! Bom...mas não adianta lamentar agora...

Pior de tudo é que hoje vou viajar para Tiradentes-MG e volto no domingo a tardinha.... e como é viagem, já tinha decidido que iria guardar 1 dia para beber e comer direito... ou seja, segunda as chances de eu ter engordado ainda mais, são enormes!!!  O jeito vai ser tentar me controlar nessa viagem e não aproveitar tanto assim... só vou saber qual decisão vou tomar quando estiver lá..

Bom, não vou me prolongar neste assunto, pq fiquei muito frustrada com essa pesagem de hoje...

Então, mudando de assunto, ganhei um selinho lindo da Rosangela e da Thais! Obrigada meninas! Amei!!!!

dedico este selinho para todas vocês que comentarem na postagem de hoje!!!

No mais é isso! Segunda conta pra vcs como foi a viagem...Bom final de semana para todas!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 04 fatias de abacaxi

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã

Almoço – 12:10

- salada: alface, tomate, cenoura, brócolis, couve flor, broto de feijão, chuchu e couve refogados

- ½ sardinha

- frango grelhado com cebola

- 01 mini Kit Kat

Lanche da Tarde - 17:20
- Eqilibri cracker original 100 calorias
- Calipsos

Desânimo

Olá!

Gente, tenho que confessar que estou num desânimo esses dias... estou comendo mais chocolates do que eu podia, não conseguindo me focar certinho na alimentação (apesar de não estar exagerando muito)... pior que amanhã já é dia de pesagem... imagino que devo ter emagrecido de segunda pra cá...mas acho que vai ser pouca coisa... Tem várias noites que tenho sonhado sonhos ruins... essa noite mesmo meu sonho foi péssimo... e nem é alimentação antes de dormir pq ontem comi pela última vez as 19h e fui dormir umas 22h...

Acho que também é ansiedade...tenho muitas coisas para fazer... esse fim de semana irei viajar para o Rio, pois no sábado a noite o primo do meu namorado vai se casar em Niteroi... então iremos no sábado de manhã e voltaremos domingo a tardinha... ou seja, fim de semana promete ser engordativo...

Bom... espero que essa minha fase passe logo e que segunda que já recomece tudo novamente mais animada e disposta...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, menta, linhaça e Chia 

- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica carioca
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Reunião trabalho - 10:30
- 02 copinhos de suco de uva
- 04 mini pães de queijo
- 03 mini pasteis de frango
- 01 mini pastel de carne
- 01 mini pastel de queijo
- 01 mini broa

Almoço - 12:20
- salada: alface, tomate, beterraba, couve refogada
- peixe assado ao molho de tomate
- 01 kit kat

Lanche da Tarde - 15:25
- 01 kiwi

Lanche Antes do salão - 17:20
- 05 mini bombons de chocolate

Jantar - 21:45
- 02 espetinhos de frango com alface

- gelatina de cereja sem açucar

Dia Oficial de Pesar - 55,7kgs - Selinhos

Olá!

Gente... desde a minha viagem em março, para os resorts, que eu não engordava tanto igual engordei agora... foram  2,4kgs em 1 semana!!! e no saldo do mês de Agosto, engordei 1,7kgs... resultado super negativo... que desânimo

Mas eu fiz por onde... desde o fim de semana passado que eu venho comendo muito mais do que o normal... e com o feriado desta semana, aí que desandei a comer...

Hoje fiquei até desanimada para comentar do feriado e etc... então só vou colocar os selinhos que ganhei da Vanessa e também da Ninna!  Obrigada amigas, adorei!

Vou dedicar esse selinho à todas que comentarem no meu blog hoje!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06:05

- suco de abacaxi com couve. farelos e linhaça

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Tarde - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor, couve refogada
- 01 concha de feijão
- frango grelhado
- torta de cebola
- 01 picolé Baton

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 pedaço de chocolate Sensação de morango
- 01 pêra

Lanche Antes da Monografia - 17:25
- 01 Activia torta de limão com farelos
- 01 barrinha chocolate Bauduco