Livro: Os Segredos da Mente Milionária

Olá!

De ontem pra hoje perdi 700g... espero continuar assim durante o resto da semana, apesar que a tendência é que cada dia perca menos... mas o importante é continuar perdendo...

Semana passada terminei de ler o livro "A fascinante Construção do Eu" e hoje começo um novo livro chamado "Os Segredos da Mente Milionária" de T. Harv Eker...

Não coloquei como meta do ano, mas esse ano resolvi ler pelo menos 1 livro por mês... sempre gostei de ler, mas nunca tive o hábito de ler muito...

Em relação a A.F., essa semana o circuito da minha academia é especial de Pilates, e está puxado demais... ontem saí da academia com as pernas tremendo! Mas hoje estou lá novamente, firme e forte!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- ½ limão com água morna

- suco melancia com hortelã, gengibre e linhaça

- ½ mamão com farelos

Lanche da Manhã – 09h

- 01 maçã

Almoço – 12h

- salada: alface, tomatinho, beterraba, champignon, kani, milho, brócolis, couve flor ao molho de manjericão

- peixe com alcaparras

Lanche da Tarde – 14:55

- 01 colher de sopa de semente de abobora


Lanche Antes da Academia - 17:20
- 01 banana


Jantar - 20:30
- salada de alface, beterraba, pepino e pimentão com patê de sardinha
- pães de queijo
- torradas integrais light
- patê de frango