Olá!
Acabou
que neste fim de semana não me controlei e engordei... como havia dito
na sexta, ontem foi meu niver e teve lanche la em casa... comi vários
salgadinhos e docinhos além da torta e ainda tomei espumante... e no
sábado tb comi mais
do que devia... e tudo isso sem fazer nenhum exercício físico... ta
difícil, viu???
Pior
de tudo é que nunca estive tão desanimada tanto tempo seguido igual
estou ficando... nem a consulta na nutri me animou, pq já era pra ter
começado na segunda passada e até agora não consegui seguir certinho...
mas vou tentando..com
ou sem ânimo...
.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•
REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06h
- água morna com meio limão, própolis e grânulos de lecitina de soja
- vitamina de banana com rice protein, farelo de aveia, chia e alfarroba
Lanche da Manhã - 09h
- 01 iogurte de soja com semente de chia
Almoço – 12h
- salada de alface, tomate, cenoura e baroa
- purê de batata doce
- frango desfiado