quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

Férias e Viagem Orlando!

Olá!
 
Finalmente entrei de férias e amanhã de manhã viajo pra Orlando! Vou passar as férias todas lá! Volto só no dia 07/02..
 
Amanhã, antes de ir, irei me pesar para poder comparar com o peso da volta e ver qual foi o saldo! Aí, conto pra vocês quando voltar de viagem!
 
Até mais pra todas!!! Volto em fevereiro!!!

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REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- água morna com meio limão
- suco de pêra com salsinha, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça
- 02 ovos mexidos
 
Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado
 
Almoço – 11:40
Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de abacaxi com hortelã e cookies
 
Lanche da Tarde – 15:30
- suco de pêra com salsinha, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça
17:30
- 01 copo de suco natural de uva com maçã

Jantar - 19h
- couve refogada
- purê de inhame
- patê de sardinha
22h
- 01 picolé de mousse de morango

segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

Resumo do úlltimo FDS antes das férias!

Olá!

Neste fim de semana não me comportei exatamente como deveria em relação à dieta...

Sexta a noite bebi duas doses de vodka e sábado comi pães de queijo com patê de salsicha e ainda chupei vários picolés de frutas por causa do calor... Domingo já consegui me manter na dieta direitinho... mas pelas escorregadas de sexta e sábado, acabei engordando 900g...


Agora tenho exatamente 03 dias para conseguir emagrecer o máximo que conseguir, pq quinta cedinho já é a viagem... então, até lá, vou fazer meio que uma detox!!!
E vocês, como foram de final de semana?!


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REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, biomassa de banana verde, amaranto e alfarroba
Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado
Almoço – 11:40
Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de abacaxi com hortelã
Lanche da Tarde – 14:45
- melão
17:15
- abacaxi

Jantar - 19:15
- couve refogada
- pure de inhame
- pate de sardinha defumada

sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

Dia Oficial de Pesar - 56,3kgs

Olá!
 
De sexta passada para hoje perdi 1,3kgs... Por causa das semanas de natal e ano novo eu saí da casa dos 55kgs e não consegui retornar! E quinta que vem já é o dia da viagem para Orlando!
 
Então, minha meta até o dia da viagem é emagrecer o máximo que conseguir! Neste fim de semana vou ter que conseguir manter minha dieta de qualquer jeito! Pior que hoje a noite tem um “Open House” na casa nova de uma amiga minha e amanhã é niver da afilhada do Marcos... bom... mas sei que depende só de mim conseguir resistir a todas as tentações do fim de semana e dessa vez tenho que conseguir...
 
Bom... segunda conto pra vocês como me saí... bom final de semana para todas!!!!

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REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- suco de abacaxi com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça
- tapioca com pasta de soja
 
Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado
 
Almoço – 11:40
- salada de alface, tomate, cenoura e couve refogado
- batata  baroa cozida
- lombo acebolado
- picolé de framboesa
 
Lanche da Tarde – 15:30
- suco de abacaxi com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça
 18h
- tapioca com pasta de soja

quarta-feira, 7 de janeiro de 2015

bluebox - dezembro

Olá!!

o post de hoje é para falar sobre a edição de novembro que recebi da bluebox!



Nesta edição veio os seguintes produtos:
 
Creme de Avelã Extra Cacau - Flormel: já abri e amei! Comi quase metade na semana de ano novo...
Chá Branco Instantâneo - Lowçucar: ainda não experimentei!
Água de Coco - Amazônia: adoro!
Óleo de coco - Legrand: comecei a tomar na segunda!
Aspargos Brancos - Gomes da Costa: abri hoje e adorei!
Chocosoy Pops Passas: não gosto e dei para minha mãe que adorou
Azeite - Cardeal: ainda não experimentei!
Nut's Tradicional - Trio: não gosto e dei pra minha mãe que adorou
 
O que acharam dos produtos?!


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REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- água morna com meio limão
- suco de abacaxi com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça
- inhame
 
Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado
 
Almoço – 12h
- salada de alface, tomate, cenoura e couve refogado
- batata cozida
- lombo de porco acebolado
 
Lanche da Tarde – 14:50
- suco de abacaxi com hortelã, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça
 
Lanche Antes da Academia – 17:15
- vitamina de banana com rice protein, extrato de soja em pó e alfarroba
 
Jantar -20:10
- macarrão de abobrinha
- atum ao molho de tomate picante
- arroz integral
- almeirão
- aspargos brancos        

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Resumo FDS de gordices!

Olá!
 
Acabou que neste fim de semana, a gorda dentro de mim despertou e passei o fim de semana comendo igual uma louca... tinha muito tempo que isso não acontecia comigo e imaginei que nem iria acontecer de novo uma coisa assim, em proporções tão devastadoras!!!! Bom para eu ficar esperta que isso pode acontecer sempre, então todos os dias tenho que cuidar para que essa gorda que habita em mim, continue presa  lá no fundo do meu âmago!
 
Agora, vou passar essa semana correndo atrás do prejuízo...logo nessa semana que estou de TPM... e pior que na sexta tenho nutricionista e tem chances do peso estar acima da ultima consulta por causa desse fim de semana de fim de mundo de gordices...foda....
 
Mas, não adianta reclamar agora que o estrago já foi feito... então vou fazer por onde desde hoje até o dia 15/01 que é a viagem para Orlando... 

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REFEIÇÕES
 
 
Café da Manhã – 06h
- suco de melancia com linhaça
 
Lanche da Manhã – 09h
- mix de sementes de girassol e abobora
- colágeno hidrolisado
 
Almoço – 11:50
Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de abacaxi com hortelã e cookies
 
Lanche da Tarde – 14:50
- suco de melancia com linhaça
 
Lanche Antes da Academia – 17:10
- vitamina de banana com rice protein, extrato de soja em pó e alfarroba

sexta-feira, 2 de janeiro de 2015

Welcome 2015!

Olá!!!

Como passaram de reveillon? O meu foi ótimo! Como comentei, passei com minha família! E o dia 01/01 fui pra casa de um casa de amigo passar o dia lá na piscina e comemos um pernil!

Hoje é meu dia oficial de pesar, e diferentemente da sexta passada, eu resolvi pesar para ver o quanto engordei nas comemorações de ano novo... terminei o ano pesando 55,3kgs e hoje estou com 57,6kgs! Exatamente 2,3kgs que engordei nessa brincadeira... mas nem estou tão preocupada pois sei que pelo menos metade disso é inchaço devido ao espumante que tomei e também comidas gordurosas...

Agora minha principal meta é conseguir emagrecer o máximo que puder até o dia 15/01 que é o dia que viajo de férias para Orlando! Vou passar mais de 20 dias lá, então é certo que vou acabar engordando...por isso quero perder o máximo até lá para ter crédito! rs...

Bom... no mais, vou tentar me manter light neste final de semana e segunda conto como foi.... Bom final de semana para todas e vamos com tudo em 2015!!!!!!

quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

Balanço de 2014 e Metas para 2015

Olá!

Chegou o último dia de 2014!! Me pesei hoje para saber com quantos quilos estou terminando o ano e estou com 55,3kgs! Quase minha meta de 55kgs! 

Hoje vou passar o reveillon na casa da minha tia com minha família! E vocês? Quais os planos?!

Bom... o assunto principal deste post é fazer o balanço das minhas metas que tinha para este ano de 2014 e também escrever as metas para o próximo ano!


Metas 2014

1 - Terminar 2014 com o percentual de gordura de no máximo 21%
-  quase! hoje pesei na balança de bioimpedancia e meu percentual de gordura está 22,6%
 
2 - Fazer atividade física regularmente durante o ano
 - META ATINGIDA

3 - Terminar o curso de COBIT até março
 - META ATINGIDA

4 - Conseguir que aluguem o apartamento que comprei ainda no primeiro semestre
 - META ATINGIDA 

Das 04 metas, só 01 que não alcancei e foi por pouco!!! Agora vamos as metas para 2015! Por enquanto só pensei em 03 principais metas... caso durante o ano pense em outras, eu completo aqui!

Metas 2015

1 - Terminar 2014 com o percentual de gordura de no máximo 21%

2 - Fazer atividade física regularmente durante o ano

3 - Conseguir realizar um projeto que estou planejando para iniciar ainda no primeiro semestre de 2015 (não posso falar ainda o que é, mas assim que for iniciado, conto pra vocês!)
 

Termino meu post desejando a todas vocês um feliz 2015 com tudo de bom e do melhor para este novo ano que está chegando!!!!