Resumo do FDS - Trabalho!

Olá!

Neste fim de semana engordei 800g...

Na verdade nem posso considerar que tive um final de semana, pois trabalhei no sábado de 13h à 0:30 e domingo de 13:30 às 20h...  estamos em fase de implantação de um novo projeto no sistema e tivemos que passar o fim de semana fazendo os últimos testes que ainda não foram concluídos... a previsão é que o projeto entre em produção até quarta... então até lá, ainda tem muito o que ser feito...

Mas.. vamos ao assunto alimentação... 

Sábado de manhã tomei uma vitamina de banana e comi um misto quente! O almoço foi 20 peças de japa...aí vim trabalhar...durante a tarde comi uma maçã e semente de abobora... a noite, tivemos que pedir comida, aí o pessoal pediu um sanduiche enorme do "One Burger" e acabou que eu também pedi um pra mim pois já estava morrendo de fome...  o meu foi de carne desfiada com cebola, hamburger de boi, mussarela, presunto, ovo, batata palha e milho! 

Domingo acordei só as 11h... então nem tomei café...fui direto para o almoço que foi uma pizza de frigideira light de soja que fiz com um wrap integral, molho de tomate, mussarela e soja temperada! Já no trabalho, durante a tarde eu comi uma banana e semente de abobora e a noite, pedimos novamente o sanduíche no mesmo lugar... dessa vez pedi o vegetariano que era assim:  hambúrguer de soja, mussarela de búfala, tomate seco, alface, cream cheese, milho e molho de ervas finas.

Ou seja, dá pra perceber que o que me fez engordar 800g neste fim de semana foram os sanduíches que "jantei" no sábado e domingo!!

Agora é novamente correr atrás do prejuízo durante essa semana para ver se consigo chegar na sexta com um saldo positivo!!! Vou tentar fazer por onde!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- 01 banana amassada com farelo de aveia

Lanche da Manhã - 09h
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de frutas com cookies

Lanche da Tarde - 14:50
- 01 maçã
17h
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Jantar - 19:30
- Subway frango teriaki 30cm
22:30
- 02 fatias abacaxi
- pipoca microondas

Resumo FDS - último de férias...

Olá!

Acabou que devido ao feriado na sexta feira, não postei aqui e nem pesei, pois dormi na casa do meu namorado...  Tb não tirei fotos das refeições do fim de semana, mas consegui me controlar na medida do possivel... andei de bicicleta na sexta e no domingo... no sabado fiz uma caminhada... só pequei na cerveja... 

Foi meu ultimo fim de semana de ferias e hoje estou de volta ao trabalho e a rotina!!  E resolvi dar um up na dieta... além da RA e AF, vou ficar sem comer doces e sem beber alcool até o dia 09/11 (que é a data do 5º Festival de Cervejas Maravilhosas, que irei participar)

Até lá, minha meta é voltar para os 55kgs! Vou fazer de tudo para conseguir!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- 01 iogurte Fit Frutas Vermelhas

Lanche da Manhã – 08:55

- 01 maçã

Almoço – 11:50

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de milho com cookies

Lanche da Tarde – 15:45

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:30
- 01 iogurte Fit Frutas Vermelhas com farelos 

Jantar - 20:40
- salada: alface, tomate cereja, cenoura, brocolis, couve flor e repolho
- 01 colher de macarrão integral
- 01 colher de atum ao molho de tomate picante

De volta à rotina...

Olá!

Fim de folgas no trabalho e de vola à rotina da alimentação! O que é a parte boa de voltar a trabalhar, pois sem a rotina, é dificil demais manter a dieta e emagrecer... 

Tenho praticamente dois dias para perder tudo que ganhei no fim de semana e também nos dias de folga... vai ser dificil, mas vou tentar ao máximo...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:25

- 01 iogurte grego de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 maça

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino com cookies

Lanche da Tarde – 15:10

- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:45
- 01 banana
- 03 pães de queijo

Jantar - 20:30
- salada: alface e cenoura
- 01 colher de servir de arroz integral
- frango grelhado com tomate e cebola
- 01 iogurte grego com 03 uvas

Tecnologia do Negócio

Olá!

Não sei se já comentei aqui, mas tem 4 anos e meio que eu trabalho na área financeira aqui da minha empresa. (não é a minha área!)

Eu me formei em Ciência da Informação e estou terminando pós em Arquitetura e Organização da Informação.

Já tem um bom tempo que tento mudar de área, pois sempre quis trabalhar numa área mais ligada à minha formação, que é a área de Tecnologia de Informação...

Há uns 02 anos atrás fui convidada para mudar para a T.I., mas na época não fui liberada...

Graças a Deus, agora tive a oportunidade disso! A partir de terça que vem, estou mudando para o setor de Tecnologia do Negócio e vou trabalhar com BPM (Gerenciamento de Processos de Negócio)!

Tudo vai ser totalmente novo pra mim, pois desde que me formei, esse é meu primeiro emprego e sempre fiquei na áera voltada ao financeiro...

Estou muito feliz e um pouco ansiosa também, pois será um desafio completamente novo! Mas com certeza, irá ser melhor para meu crescimento!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com couve, gengibre, farelos e linhaça
- 01 fatia de pão de forma light com creme de ricota light

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12:10
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, brocolis, acelga, batata baroa
- 01 colher de arroz integral
- frango grelhado com milho e cebola

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:15
- 01 banana

Jantar - 20h
- salada: alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, chuchu refogado
- omelete de 02 ovos caipiras com espinafre

EXTRAS - 21:10
- 01 barra de chocolate meio amargo

Niver mãe + Curso SAP

Olá!

Hoje é niver da minha mãe!!! Parabéns para ela!!!

Agora mudando de assunto, ontem fui chamada de última hora para participar de um curso de SAP-FI, que minha empresa está patrocinando. É uma ótima oportunidade para conhecer mais sobre este sistema, que é o sistema utilizado no meu trabalho e também para o currículo!

A parte ruim é que o curso é de segunda a sexta, de 18:45 as 22:45 e vai durar até o início de Agosto, ou seja,  minha rotina vai mudar completamente... não vou poder mais ir para a academia até terminar o curso e ainda vou ter que conseguir concilicar este curso com minha monografia!  Sem falar que vou ficar morta de cansaço desse batidão! Mas, tudo vai dar certo no final...

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:15
- 01 pêra
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:20
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, vagem com ovo
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- quiche de cebola
- frango grelhado

Lanche da Tarde - 15:15
- 01 maçã

Lanche Antes do Curso - 18:05
- 01 sanduiche natural de frango sem passas
- 01 fatia de rocambole de chocolate
- 01 fatia de rocambole de doce de leite

Lanche no Curso - 20:55
- 05 mini pães de queijo
- 01 pacotinho de cracker ervas finas Mabel 100 calorias

Sorteio da Paula!

Olá!

Acabou que ontem não deu pra ir no cinema... pior que não deu pra ir nem na academia... tive reunião no trabalho que durou a tarde inteira e ainda passou do meu horário... quando fui embora, ainda peguei um trânsito horrível.. cheguei em casa tarde e stressada, doida pra tomar um banho pra relaxar.. então desisti de ir na academia... foda que hoje também não vai dar pra ir pois tenho orientação da monografia depois do serviço...

Mudando de assunto, está rolando um sorteio super legal no blog da Paula!

Para participar, bastar entrar no blog dela e seguir as instruções!

Ela está sorteando:

- 1 squezze linda, transparente com a tampa vermelha. Capacidade de 575 ml

- 1 toalinha branca com detalhes em borboleta (30cm X 45cm) - ela virá com o seu nome (ou o nome que você quiser) bordada em ponto cruz!!

- + 1 brinde supresa

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve, linhaça e farelos

- 01 fatia de pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, pepino, repolho refogado
- 01 colher de moranga com quiabo
- 01 colher de arroz integral
- peixe com alcaparras

Lanche da Tarde
15:05
- 01 pêra
17:20
- vitamina de banana com cacau em pó sem açucar, gengibre e farelos
- cookies integrais
18:30
- 01 barrinha de chocolate Bauduco

Jantar - 19:40
- 01 sanduiche natural light - frango sem passas