sexta-feira, 30 de outubro de 2015

Dia Oficial de Pesar - 61,4kgs

Olá!

Não apareci aqui na segunda nem antes pq estava bem desanimada... engordei bem no fds passado... mas consegui perder tudo que engordei e mais um pouquinho e o saldo da pesagem oficial de hoje ficou em 300g a menos que sexta passada... sei que é pouco, mas antes perder do que ganhar...hehehe

Bom, tenho que confessar que continuo meio desanimada... tem muito tempo que não consigo sair da casa dos 60...e de pensar que passei mais de dois anos na faixa dos 55...saudades dessa época... 

Chegou mais um fim de semana e esse é prolongado por causa do feriado de segunda! Ou seja, vai ser ainda mais tempo pra controlar sem estar na rotina de dieta e atividades físicas... Porém, sábado as18h vou participar da Live Run. Fiz inscrição para 10km! Lógico que não vou correr os 10k, pois tem mais de 1 ano que simplesmente parei de correr e não treino... e nunca corri mais que 5k... só fiz de 10k pois o de 5k já tinha esgotado quando fui fazer! hehehe... mas vou completar o circuito... correndo e andando... o importante é completar! 

Domingo e segunda ainda não apareceu nenhum programa engordativo, então, caso não apareça nada, pretendo descansar... 

Terça, conto pra vocês como foi o fds prolongado! Bom final de semana e feriado pra todas tb!!!!!


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:30
- suco de abacaxi com salsinha e biomassa de banana verde
- batata doce

Lanche da Manhã - 09h
- semente de abobora

Almoço - 12:20
- salada de alface, tomate, berinjela
- macarronese
- salpicão

sexta-feira, 23 de outubro de 2015

Dia Oficial de Pesar - 61,7kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 1kg, porém no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) ganhei 900g! que raiva!!!!!!!!

O pior é que fiz tudo tão certinho durante a semana que tinha que pelo menos estar com o mesmo peso da semana passada! De terça a quinta mantive o 61,6, que já estava achando estranho o peso não estar descendo.. aí ontem a noite pensei que hoje ia descer e quando subi na balança estava com 61,7! 100g a mais! Como assim?!?! 

Bom, essa semana comecei minhas fichas novas de musculação na academia... terça e quinta peguei pesado na musculação, então vou imaginar que o peso que ganhei foi massa magra! Pq nao vejo outra explicação! Fiz uma alimentação ótima, segunda fiz aula de crosstraining e quarta joguei futebol... ou seja, atividades físicas todos os dias da semana... e chega hoje o peso acusa esse tanto!!! ai ai ai... dificil viu?!

Pior que nesse fim de semana tenho compromisso engordativo... Amanhã vai ter encontro das amigas na casa de uma e vamos fazer japa... o negócio vai ser ficar na dieta certinha hoje e domingo e tentar controlar no sábado... e vamos ver no que dá...


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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:30
- suco de abacaxi com hortelã, salsinha, gengibre, biomassa de banana verde, multifibras e maca peruana

Lanche da Manhã - 09:30
- colágeno hidrolisado
- semente de abobora

Almoço - 11:50
- salada: alface, tomate, palmito, kani, vagem, tomate seco
- purê de moranga
- lulas a provençal
- frango grelhado ao molho madeira
- 01 chocolate Bis Xtra

Lanche da Tarde - 15:30
- biscoito salpete recheado

quinta-feira, 22 de outubro de 2015

Tag - Quais

Olá!

o post de hj é para responder a Tag Quais que a Mandinha fez e me indicou para responder!




Segue abaixo as regras:

- Colocar a imagem da TAG e as suas regras;

- Nomear 3/5 bloggers para responderem à TAG:

- Avisar os mesmos;

- Colocar o link do blog que te nomeou;

- No fim acrescenta uma pergunta tua às já existentes


PERGUNTAS:

1 - Quais são as sete coisas que andam sempre contigo?
- celular
- cartão debito
- CNH
- chaves
- ipod
- Fitbit
- lista do que fazer no dia

2 - Quais as tuas frases favoritas?
Nunca pensei nisso...mas uma que sempre digo é: “Querer é poder, só depende de você”

3 - Qual o blog que mais visitas recentemente?
Como meu tempo está curto, estou visitando e respondendo todos que comentam minhas postagens


5 - Quais os teus destinos nacionais favoritos?
Caraíva-Ba, Foz do Iguaçu-PR, RJ-RJ, SP-SP,

6 - Qual é a música que ouves quando está sozinha?
Os gêneros que sempre escuto são rock clássico, blues e anos 50 a 80

7 - Quais são as tuas seis actividades favoritas?
1.      Ouvir musica
2.      Jogar futebol
3.      viajar
4.      Assistir filmes e seriados
5.      Apreciar a natureza
6.      Ler

8 - Indica três coisas relacionadas com a moda que são a tua imagem de marca.
      Ihh..nao tem nada que seja relacionado a moda que é minha cara! hahaha

9 - Quais os seus três apps favoritos?
Whatsapp
Instagram (@joanna_cr)
Snapchat (joanna.ramob)

10 - Quais os teus três restaurantes favoritos?
Não tenho um favorito..mas os preferidos são os de comida japonesa!

11 - Qual foi a maior loucura que cometeste?
Foram tantas...hahaha

12 - Qual foi o momento mais constrangedor da tua vida?
Ihh..sei que teve alguns, mas não tô lembrando agora nenhum dos piores.. lembro de um que foi qdo tava no colégio e fui subir as escadas do pátio pra ir pra sala, qdo estava no ultimo degrau um dos sapatos saiu do meu pé e caiu la no primeiro degrau..tive que descer tudo com um pé descalço pra pegar o sapato! Hehehe, minha sorte era que o pátio não estava cheio na hora...

13 - Qual o livro que mais gostaste de ler?
Vários! Mas pra mim, a melhor triologia é o dos Jogos Vorazes! Já li três vezes!

14 - Qual foi a última vez, que fizeste algo pela primeira vez?
Sábado passado tomei um suco de Uvai que é uma fruta que nem sabia que existia...

15 - Já sentiste amor por algum rapaz?

Sim! Pelo meu namorado...ja estamos juntos há mais de 6 anos!

16 - Quais são os teus três maiores sonhos?
1.      Mudar de país
2.      Viajar por todo o mundo
3.      Ter estabilidade financeira para fazer tudo que quero!

17 - Quais são os teus três maiores medos?
1.      Perder pessoas que amo...
2.      Ter algum problema serio de saúde
3.      Ter que viver pra sempre no Brasil...

18 - Que livro tens na tua mesinha de cabeceira?

Nenhum em especial... leio vários

19 - Não queres morrer sem...

Alcançar meus objetivos

20 - Se pudesses 'fugir' para fora do país, para onde irias?
Quero muito ir para os Estados Unidos...morar lá... ou no Canadá ou algum país europeu!

21 - O que é que não te vês de todo a fazer na vida????

Não sei...


22- Se tivesses de contar uma história sobre a tua vida aos teus netos, qual seria?

A história de alguém que fez por onde para conseguir o que queria!


23- Se pudesses desejar algo impossível, o que seria?

Tantas coisas... teletransporte, telepatia...queria ter vários poderes sobrenaturais! hahaha

Pergunta da Mandinha:

24- Se soubesse que morreria hoje, e só pudesse falar com uma pessoa, com quem conversaria?
 Acho que minha mae

Minha pergunta:

25 - Quais dietas já fez?
 eu ja fiz a dieta da proteína e agora faço reeducação alimentar com minha nutri!


terça-feira, 20 de outubro de 2015

Resumo FDS - encontro amigas e japa

Olá!

Acabou que não deu pra aparecer por aqui ontem, mas já aviso que o fim de semana foi mais gordo que imaginei...

Hoje estou com 61,6, ou seja 800g a mais que estava na sexta... agora é correr atrás, né?!

Bom, mas vamos ao fds...

Sexta a noite teve encontro das amigas, especialmente pra despedida da minha amiga que mora na França e tava aqui com a filhinha dela! O calor tá tanto que acabei tomando cerveja e comendo mais petiscos do que o planejado...


Sábado pensei em passar o dia light pra compensar sexta... durante o dia até consegui manter, mas a noite acabou tendo um japa na casa da minha cunhada, aí comi demais e ainda bebi um pouco de espumante umas doses de Jack Daniels Honey que parece um licor de mel de tão gostoso!rs


Domingo passei o dia mais quieta, me recuperando dos excessos...mas mesmo assim não foi suficiente para compensar os dois dias anteriores de esbórnia...rs

Ontem já recomecei com força total e continuo assim até sexta! Vamos ver se consigo ter uma pesagem positiva... 

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:10
- vitamina de banana com rice whey, multi fibras, maca peruana, aveia e gengibre


Lanche da Manhã - 09h
- colágeno hidrolisado
- semente de abobora
- café com oleo de coco

Almoço - 11:45
- salada: alface, tomate, beterraba, pepino
- quiabo com moranga
- abobrinha grelhada
- 01 coxinha de frango assada ao molho barbecue
- frango grelhado acebolado

Lanche Antes da Academia - 17:10
- suco de uva integral com chia, gengibre e canela

Jantar - 19:40
- mexido de espinafre, couve, tomate e frango desfiado

Lanche da Noite - 21h
- 06 biscoitos de polvilho

sexta-feira, 16 de outubro de 2015

Dia Oficial de Pesar - 60,8kgs

Olá!

De terça pra hoje perdi exatamente 2kgs e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 1,1kgs a menos! Finalmente uma perda significativa!

Perdi bem nessa semana pq estava inchada do excesso no fds prolongado e tb por causa da TPM...

Chegou mais uma sexta e hoje e noite vai ter um encontro das amigas, em especial pra despedir de uma amiga que mora na França e está aqui com a filhinha dela... terça de manhã ela volta, então vamos nos reunir hoje a noite... Não vou beber...vou levar meu chazinho e vou me controlar na alimentação...

Sábado e domingo ainda não tenho planos concretos... quero passar no meu apartamento que o inquilino devolveu e não vi ainda como está e quero ver se faço as mãos tb que já tem 02 semanas que não faço... Domingo pretendo passear com a Becky numa pracinha que tem perto de casa que é meio que fechada, então todo mundo deixa os cachorros soltos... já levei ela lá algumas vezes e ela adora!  Se sente “a independente” hahaha


Bom, no mais é isso... segunda conto como me saí no final de semana!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 07:10
- suco de abacaxi com couve, maca peruana, biomassa de banana verde e fibras

Lanche da Manhã - 09:30
- colágeno hidrolisado
- semente de abobora
- café com oleo de coco

Almoço - 13h
- salada: alface, tomate, broto de alfafa, beterraba, quiabo, vagem com ovo e couve refogada
- frango ao molho de aspargos
- 01 chocolate 5 Star

terça-feira, 13 de outubro de 2015

Resumo...

Olá!

Dei uma sumidinha básica, mas estou de volta! Em relação ao peso, desde que comecei a nova dieta da nutri, emagreci, mas depois saí da dieta e engordei de novo... hoje estou com 62,8, ou seja, ainda falta muito pra sair da casa dos 60 e muito mais ainda pra voltar pros 55, 56kgs...

Essa semana tá começando com um dia a menos por causa do feriado ontem, mas mesmo assim, todo dia é dia de recomeçar e aqui vou eu novamente! rs...

A atividade física tá boa, o que precisa melhorar é basicamente minha alimentação nos finais de semana, que é o que está atrapalhando meu progresso... sei que só depende de mim, mas tá dificil controlar nos finais de semana... sempre tem alguma coisa, algum evento que me tira do foco... mas, continuo sempre tentado chegar ao equilibrio e sei que vou conseguir... não sei quando, mas esse dia vai chegar, espero que o mais breve possível!!!!

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REFEIÇÕES


Café da Manhã – 06:30
- suco de abacaxi com salsinha, maca peruana, biomassa de banana verde e fibras

Lanche da Manhã - 09h
- Cranberries desidratados

Almoço - 11:50
- salada: alface, tomate, cenoura, palmito, brocolis e chuchu
- mandioca cozida
- bacalhau a provençal

Lanche da tarde - 15:50
- 02 paezinhos com pate de frango
- 01 muffin chocolate

Jantar - 19h
- shimeji com frango desfiado