5 minutos!

Olá!

Gente, ontem subi e desci os 132 degraus de novo... de 2 em 2, por 2 vezes... resolvi cronometrar e acreditam que todo esse esforço que fiz durou apenas 5 minutos???  Imaginava que eram pelo menos 10 minutos... pior que depois de subir e descer 2x eu já estava quase morrendo de tanto cansaço...

Hoje a noite, não irei para a academia, porque tenho salão marcado... vou fazer as mãos... e logo depois vou direto para a casa do meu namorado... jantar lá... espero que consiga controlar bem durante esse jantar pq amanhã já é o dia oficial de pesar e essa semana já comiti o pecado da gula na terça feira (1 barra inteira de chocolate amargo)

Bom... vamos ver, né?! Amanhã saberemos! rs

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com couve, gengibre e linhaça
- 1/2 mamão com farelos

Lanche da Manhã - 09:11
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, cenoura, espinafre, brocolis, couve flor, vagem com alho
- 1/2 colher de purê de moranga
- 01 bolinho de bacalhau
- frango grelhado com milho

Lanche da Tarde - 15:05
- 01 kiwi

Lanche Antes do Salão - 18:10
- 01 Eqilibri original
- 01 Fit de morango

Jantar - 21:30
- suco de saquinho de jabuticaba e tangerina
- vários camarões grelhados e ao alho e óleo

Subindo escada...

Olá!

Gente, antes de tudo, ontem eu me descontrolei no final da noite! Devorei 01 barra inteira de chocolate amargo! Culpa da minha mãe que chegou em casa e me deu a barra... na verdade a culpa foi minha de ter aberto e devorado ela inteira...  Quando resolvi abrir, pensei em comer só 1 fileira por dia... assim não teria problema... mas eu estava no computador, vendo tv e acabei comendo a barra toda... fui dormir com um peso na consciência, e tenho certeza que devo ter acordado com um peso a mais na barriga também! Não posso mais fazer isso... comer doces durante a semana... pelo menos enquanto eu não aprender a controlar...

Mudando de assunto, ontem, finalmente eu comecei a subir as escadas do meu prédio! No total são 132 degraus! Subi 02 vezes! Mas eu subo de 2 em 2 degraus... desde criança estou acostumada a subir qualquer escada de 2 em 2...  só sei que quando terminei de subir pela segunda vez, estava mais cansada do que fiquei na academia!

Hoje vou subir novamente assim que voltar da academia! Quero ver se consigo subir 03 vezes... assim queimo mais as calorias do chocolate! rs

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com couve, gengibre, farelos e linhaça
- 01 fatia de pão de forma light com creme de ricota light

Lanche da Manhã - 09:05
- 01 kiwi
- 01 colher de semente de abobora

Almoço - 12:45
- 1/2 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, couve flor, brocolis, couve refogada, abobrinha gratinada
- 01 colher de bacalhoada
- frango grelhado com milho e cebola

Lanche da Tarde - 15:50
- 01 mexerica

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 banana

Jantar - 19:50
- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu refogado
- omelete de 01 ovo caipira + 01 clara com espinafre e creme de ricota light