Encontro Amigas

Olá!

Hoje a noite algumas amigas vão lá em casa para conhecer a Becky! Aí vamos aproveitar e fazer botar a conversa em dia! Cada uma vai levar um tira gosto e o que for beber... eu vou jantar antes delas chegarem para não ter perigo de querer comer muita coisa na hora... e pretendo beber só água mesmo! Ainda mais que amanhã já é o dia oficial de pesar e até agora consegui passar a semana praticamente perfeitinha! Indo na academia todos os dias e comendo praticamente tudo certinho!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com menta, gengibre, farelos e linhaça

- ½ mamão com semente de Chia

Lanche da Manhã – 09:30

- 01 iogurte light de morango com amaranto

Almoço – 11:40

- 03 mini pães de queijo

- salada: alface, tomate, beterraba, camarõezinhos, brócolis

- 01 colher de arroz integral

- ½ concha de feijão

- peixe assado

- 01 kafta ao hortelã

Lanche da Tarde – 15:15

-  01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:30

-  01banana

Jantar - 20h
- salada: alface, tomatinho, agrião e couve refogada
- omelete de 01 ovo caipira com espinafre

EXTRAS

- 05 cebolitos
- 03 pães de queijo

Becky Bloom

Olá!

 

Neste fim de semana chegou a nova moradora lá de casa! A Becky Bloom! Uma Yorkshire filhotinha! A coisinha mais fofa e levada do mundo!!! Olhem ela aí!

 

Em relação a dieta, ontem quando cheguei em casa, estavam minha tia Lu e minha afilhada lá...foram lanchar lá pra conhecer a Bekcy... então acabou que não fui para a academia, e pra piorar, ainda comi vários salgadinhos de lanche... ou seja, minha dieta foi por água abaixo... e to vendo que esssa semana será complicado... amanhã é niver dessa minha tia e vai ter um jantar no restaurante do marido dela... mas hoje vou ver se faço tudo direitinho pra compensar... a noite quero ver se vou no hospital visitar meu pai, pois desde que ele foi pro quarto, ainda não deu pra ir lá...

Becky Bloom

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REFEIÇÕES

 

Café da Manhã - 06h

- ½ mamão

 

Lanche da Manhã – 09:20

- 01 pêra

- 01 colher de semente de abobora

Almoço – 12h

- salada: alface, tomate, cenoura, acelga, almeirão refogado, batata baroa

- ½ concha de feijão preto

- Bife a rolê

- 01 kit kat

Lanche da Tarde – 15h

- 01 maçã

Jantar - 19h
- salada completa com alface, rucula, tomatinho cereja, presunto, mussarela de buffala, kani e palmito