Resumo FDS - Castração Becky

Olá!

Neste fim de semana engordei 400g. Até achei pouco, pois comi mais do que devia, mas pelo menos não bebi nada alcoólico!

Como comentei, passei o fim de semana em casa tomando conta da Becky que castrou e também de plantão...

Minha TPM está pra chegar, então essa semana vai ser mais difícil, mas vou tentar fazer tudo certinho pra chegar sexta com saldo positivo! 

Pior que sábado inventei de fazer o Freeletics e hoje estou com tanta dor nos braços, que não vou conseguir ir na academia... mal consigo mexer eles... ai ai.... só espero que amanhã já esteja melhor...

Bom... vamos ao resumo do final de semana!

SÁBADO

Meu café da manhã foi suco verde com Belvita de maçã e canela

Lanche da manhã foi um cacho pequeno de uvas

Almoço foi uma torta de frango light (sem massa) que fiz de teste e ficou bem gostosinha! (depois posto a receita). De sobremesa comi mousse de limão.

Durante a tarde comi várias coisas enquanto assistia seriado. Primeiro foi uma Havanette (que é tipo uma Nhá Benta recheada de doce de leite) , depois morangos com Nusco (creme de chocolate amargo) e depois um Belvita de maçã com canela

A noite comi mais um pedaço da torta de frango light e depois comi um wrap integral com alface e carne desfiada com cebola e de sobremesa comi morangos e uvas com Nusco

DOMINGO

Café da manhã foi  quase 11h... e foi chá verde com limão e panqueca Dukan com Nusco e depois um pacote de Pit Stop sabor Pão na Chapa

Depois assisti mais seriado e comi uma barra inteira de Lindt Chili

O almoço foi quase 15h e comi o resto da torta de frango light

Lá pelas 19h comi mais um pacote de Pit Stop sabor Pão na Chapa e mais um Havanette

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- 01 iogurte grego light com farelo de 03 cereais Nutry

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

- colágeno hidrolisado

Almoço – 11:40

Herbalife:

- 02 chás 

- shake de morango com frutas e cookies

Lanche da Tarde – 14:45

- snack de edamame

17:20

- mamão com farelo de 03 cereais Nutry

Jantar - 19:30
- salada de alface e tomate
- frango desfiado com creme de ricota light

Dia Oficial de Pesar - 59,4kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 2,3kgs e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 700g perdidas! Finalmente saí da casa dos 60 que vinha me perseguindo por esse ano inteiro!!!! Espero não voltar mais!!!

E chegou mais um fim de semana... este será de plantão e de ficar de babá da Becky que foi castrada hoje! Quero aproveitar que vou ficar praticamente o fim de semana todo em casa para ficar light e ver se faço alguma atividade física... estou pensando em fazer uma aula de Freeletics pra ver como é...

Bom... segunda conto como me saí no fim de semana!!!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com salsinha, hortelã, gengibre e linhaça

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12:30

- salada de alface, tomate, brocolis,  couve flor, beterraba, aspargos e tomate seco

- carppaccio de carne

- tilápia assada com alcaparras e champignon

- frango grelhado ao curry e maçã

Lanche da Tarde – 16h

- 01 Havanette

Jantar - 22h

- bife fatiado com cebola ao molho (comida chinesa)
- 01 Havanette