Véspera de Viagem!

Olá!

Hoje já estou de folga do trabalho, mas acordei as 7h, já fui na academia, deixei minha cachorrinha pra tomar banho e tosar e agora estou aqui! Meu dia hoje vai ser corrido, pois vou ficar por conta de preparar tudo que preciso para a viagem amanhã (Festival de Cervejas Maravilhosas em Jaboticatubas-MG)

Tenho que me depilar, descolorir, as 15:30 vou ao salão fazer pé e mão e depois vou para outro salão fazer hidratação no cabelo... 

Amanhã tb estarei de folga e vou acordar cedo para arrumar minha mala e tentar deixar tudo pronto o mais cedo possível... eu e Marcos devemos sair daqui no máximo 12h...

De qualquer maneira, amanhã eu volto com a pesagem oficial da semana! Que acho que será positiva!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 07:25

- suco de abacaxi com suco integral de amora,chá verde, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

Lanche da Manhã – 09:30

- 01 banana

Almoço - 13:30
 - salada: alface, brocolis, couve flor, cenoura, broto de alfafa, mini repolho, alho poró, mostarda refogada
- 01 colher de arroz integral
- peixe assado ao molho de tomate

Lanche da Tarde - 18:45
- suco de abacaxi com colageno hidrolisado

Jantar - 20:40
- salada de alface, tomate e cenoura com tofu Cream de cebola e alho

Correria

Olá!

De ontem pra hoje, perdi mais 600g! 

Mas ontem tb fiz tudo certinho da R.A. e ainda fui pra a academia, depois fiz 20 minutos de jump em casa e depois ainda andei 20 minutos pelo bairro com a Becky (cahorrinha)...

Hoje já fui para a academia, pois a noite tenho massagem...

Esses dias estou numa correria enorme... entro de férias depois do feriado da semana santa e eu e meu namorado vamos ao Rio passar uns 10 dias lá e ele vai tirar o Visto dele, pois pretendemos viajar para os Estados Unidos em janeiro do ano que vem... então estamos correndo atrás de todos os documentos que ele tem levar, que são muitos... tb tenho que providenciar alguns documentos meus e fora isso, tb tenho que renovar meu passaporte e solicitar meu diploma de graduação para apresentar na minha pós, pois sem o diploma da graduação não consigo o diploma da pós... 

Mas, tudo vai dar certo... e enquanto isso, vou continuando na R.A. e A.F.

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- ½ limão com água morna

- suco melancia, gengibre, linhaça e farelos

- 01 pão de forma integral light com geleia de morango sem açucar

Lanche da Manhã – 08:45

- 01 banana

Almoço – 12h

Herbalife:

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de cappuccino



Jantar - 18:40
- 01 latinha de suco de uva verde com pedaços
- salada de alface, tomatinho, pimentão, pepino e manjericão com patê de sardinha
- 01 polenguinho light

Correria

Olá!

Ontem, estava fazendo minha dieta certinha até a hora do lanche na casa do meu avô... comi só porcaria lá e depois ainda voltei pra casa pra ver filme com minha mãe e comi mais 1/2 barra de chocolate... por causa disso não perdi nada de ontem pra hoje... mas pelo menos não ganhei nada também... Hoje pretendo não sair da dieta igual saí ontem...

No meu penúltimo dia de férias, acordei as 7h pois tinha consulta médica as 8h... depois aproveitei e já fui para a academia de uma vez... e hoje o dia vai ser corrido... daqui a pouco vou sair com minha mãe e tia para elas olharem umas coisas com a operadora de celular delas... depois almoço na casa do meu avô e depois devo voltar pra casa pra continuar a arrumar meu quarto... quero ver se consigo terminar hoje! Ainda tenho que ir no supermercado fazer as compras da dieta dessa semana... ai ai ai... muita coisa pra fazer!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 7:10

- vitamina de banana com extrato de soja em pó e farelos
- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com geleia de blueberry

Lanche da Manhã - 10h
- maçã desidratada

Almoço - 13h
- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu, repolho
- 01 colher de arroz integral
- 01 colher de feijão
- 03 hamburgers de soja
- 03 bombons

Lanche da Tarde - 16:30
- 03 feileiras de chocolate ao leite

Jantar - 19:30
- sanduiche natural light de frango sem passas
- 01 fileira de chocolate

Orientação Monografia

Olá!

Chegou quinta feira... o dia mais corrido da semana... Hoje saio do trabalho, vou correndo para a orientação da monografia e depois volto correndo para o curso... saio de lá umas 22:30 e chego em casa morta de cansaço!

Ainda bem que amanhã é sexta e até o momento não tem nenhum programa para fazer depois do curso... então, se tudo der certo, vai dar pra dormir antes de meia noite!!

Sobre a R.A., amanhã já é o dia de pesar e estou rezando para que tenha emagrecido o suficiente para pelo menos o saldo do mês de Julho seja positivo... ainda mais pq o saldo do mês passado não foi...aí engordar 2 meses seguidos, não dá, né?!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve, farelos e linhaça

- 01 Activia zero com linhaça

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 maçã

Almoço - 12:10
- salada: alface, beterraba, brocolis, couve, acelga refogada
- 01 colher de quiabo
- 01 pedacinho de moranga
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola

Lanche da Tarde - 15:10
- 01 mexerica

Jantar - 17:30
- salada: couve, cenoura, tomate e chuchu refogado
- frango grelhado

Lanche no Curso - 20:20
- 01 Club Social Integral

Correria...

Olá!

Como todas sabem, estou numa correria danada... hoje mesmo, nem vai dar para escrever pois hoje é dia de avançar nos textos da minha monografia... quinta já tenho orientação e preciso levar material novo para meu orientador corrigir!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com gengibre, couve e linhaça

- 01 fatia de pão de forma light com geleia de blueberry sem açucar

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de girassol

Almoço - 12:10
- 01 copinho de limonada
- salada: alface, tomate, beterraba, couve, couve flor, vagem, almeirão refogado
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado com cebola e milho
- 01 balinha de mel

Lanche da Tarde - 16:10
- 01 pêra

Jantar - 17:25
- salada: alface, tomate, cenoura, couve flor e chuchu refogado
- frango grelhado com cebola

Lanche no Curso - 20:10
- 01 pacotinho Mabel cracker 100 calorias sabor pizza
- 02 biscoitos salpetes
- 01 barrinha chocolate Bauduco