Resumo do FDS - Niver Aía

Olá!

Neste final de semana acabei engordando 1kg certinho... foda, mas acabei exagerando um pouquinho mais do que devia... principalmente ontem a noite que comi de gula... Agora nesta semana tenho que me puxar pra correr atrás do prejuizo!!!

bom, vamos ao resumo do fim de semana;

SÁBADO

Acordei umas 8:20 pois tive que levar o carro pra fazer alinhamento (que acabou não sendo feito pq os pneus da frente estão carecas...então tenho que comprar novos pneus pra depois fazer...)
Meu café da manhã foi sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Voltei pra casa, e dei uma cochilada até a hora de me arrumar pra ir para a comemoração de niver da minha tia Aía, que foi na casa do meu avô...

Lá eu acabei tomando umas 4 taças de espumante, comi 01 pão sirio e 01 pedacinho de pãp integral com  com patê de frango e abacaxi... Tomei 02 tigelinhas de uma tortinha de funghi... e de almoço comi 02 pratos pequenos de bacalhau gratinado, um pouquiho de arroz branco, umas fatias de rosbife e 02 conchinhas de massa de tomate seco.

A noite, já em casa, tomei um copo de suco de uva verde com pedaços e comi alguns biscoitos pimentinha

DOMINGO

Acordei umas 9h e tomei de café da manhã o mesmo de sábado: sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Depois eu e meu namorado resolvemos ir pra casa da minha prima, pra passar o dia na piscina e sauna...

No caminho pegamos um trânsito horrivel que tivemos que mudar de rota pra chegar...no caminho paramos numa barraquinha de vitaminas e tomei uma vitamina de morango

Tb passamos no supermercado e compramos ingredientes pra fazer uma saladona de vários vegetais com frango desfiado! 

Chegando lá, preparamos a salada e enquanto isso, acabei comendo alguns salgadinhos (pães de queijo, empadinha e pastelzinho assado de frango).. Depois disso, comemos a salada que estava uma delicia e fomos para a beira de piscina...acabou que não entrei na piscina, pois a água estava muito fria e eu acabei cochilando na espreguiçadeira... na hora da piscina comi um pacotinho de Eqilibri torradinhas...Depois o tempo começou a fechar e fomos pra sauna... depois tomei uma caixinha de água de coco para hidratar e fizemos uma maminha na grelha e eu comi algumas fatias...

A noite, já em casa, tomei um copo de suco de uva verde com pedaços e já era pra finalizar a noite...mas apareceu mais uma visita para minha irmã e com isso acabei comendo alguns pães de queijo e uns biscoitinhos medalhões de queijo....

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 08:50

- 01 maçã

Almoço - 12h
- salada de alface, tomate, pimentão, brocolis, hortelã com patê de sardinha

Lanche da Tarde – 14:50

- 1/2 colher de sopa de semente de abobora



Lanche Antes da Academia - 17:40
- 01 banana


Lanche Depois da Academia - 19:30
- 01 pacotinho de Crocantissimo de queijo e pimenta

Jantar - 21h

- salada de alface, tomate, pimentão, brocolis, hortelã com frango desfiado

Resumo do FDS - Redução do Estômago

Olá!

Neste fim de semana, engordei 600g... pra falar a verdade, fiquei até feliz por ter engordado isso, pois achei que o resultado seria bem pior... tentei fazer dieta neste fds, mas acabou que não consegui... vocês saberão o porque, no resumo do fim de semana (com fotos!)

SÁBADO

Acordei antes das 8h, e tomei de café da manhã sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Depois fui ao sacolão comprar os ingredientes para fazer uma saladona para o meu fim de semana! 

Meu pensamento era ficar só na salada durante todo o fim de semana! E o meu almoço, claro que foi a salada! Na salada tinha alface, tomatinho, pimentão, pepino, brocolis, milho, milhinho, champignon, kani e frango desfiado! (a foto é da salada inteira, mas comi só um prato)

No lanche da tarde fiz uma vitamina de banana com extrato de soja em pó e farelo de aveia

Meu jantar foi mais uma cumbuca de salada!

Até então tinha feito tudo perfeitamente bem... mas aí que entra o assunto deste post... e vocês vão entender um dos principais motivos que venho engordando desde novembro...

Minha irmã, que sempre teve problema de ficar acima do peso, resolver fazer redução de estômago... para isso ela teria que engordar mais de 20kgs, então ela começou a comprar várias comidas engordativas lá pra casa e comia o dia inteiro só porcaria... lá em casa só tem comida engordativa... muitos doces, biscoitos, salgadinhos congelados, refri, etc e tal... quero deixar bem claro que fui e sou totalmente contra a decisão dela, pois ela não precisava fazer essa redução... ela deveria estar no máximo uns 10kgs a mais... mas agora, depois de 3 meses, ela engordou 25kgs... e a cirurgia dela será hoje as 13h... vamos rezar para que tudo corra bem! Hoje a noite, devo passar lá para visita-la!

Voltando ao resumo do fim de semana...

Sábado a noite, era a despedida da minha irmã das comidas engordativas... então acabei acompanhando ela na parte de doces... saímos para fazer as compras pra despedida dela e antes do supermercado, tomei um picolé de kiwi com cobertura de chocolate. Depois das compras, enquanto os namorados preparavam o jantar que era macarrão ao molho de soja e bolonhesa, eu e minha irmã comemos as porcarias que ela comprou... começamos com os palitinhos no ioio mix... depois fomos jantar... comi só um pratinho de sobremesa de macarrão ao molho de soja... e pra finalizar, comi praticamente a barra toda do chocolate Milka...

DOMINGO

Acordei 9h e pensei em voltar a dieta pra compensar o sábado a noite... tomei novamente de café da manhã sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

De almoço, comi uma cumbuca de salada

Até aí, estava indo bem... mas olha a sobremesa de gorda! Um muffin com cobertura de moça fiesta chocolate e uma bola pequena de sorvete de creme!

Lá pelas 16h, fui com meu namorado, meu avô e minha tia, visitar minha meus tios e prima que moram em um condomínio pertinho BH... fui lá com intenção de tomar uma sauninha e talvez nadar um pouco...

Chegando lá, o meu tio, que adora cozinhar, estava fazendo churrasco e fez tb umas batatas assadas com requeijão... não teve como recusar... Comecei com um pratinho de salada, depois comi 1 batata inteira com requeijão, depois uns queijinhos temperados assados na churrasqueira e depois ainda comi um pratinho de carne com farofa...

Depois dessa comilança toda, fui tomar a sauna... para hidratar tomei uma água de côco e antes de ir embora de lá, comi 04 biscoitos Negrescos

A noite, já em casa, ainda comi umas colheradas de moça fiesta de chocolate (esqueci de tirar foto)... depois,  claro que fiquei com a consciência pesada de ter comido tanta besteira... por isso achei até bom o resultado de hoje! Porque, pelo tanto que comi, deveria ter engordado bem mais!!!

Mas essa semana, vou fazer tudo certinho e voltar com força total para a academia, pois sábado tenho casório do meu colega de trabalho e tenho que emagrecer pelo menos 2kgs até lá!!!

Essa semana tb vou tirar fotos de todas minhas refeições!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:45

- sucrilhos Nesfit com iogurte Fit de frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 08:45

- 01 maçã

Almoço – 11:40

Herbalife:

- chá energizante

- chá 30 ervas

- shake de frutas tropicais

Lanche da Tarde – 14:40

- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 16:30
- 01 banana

Lanche no Hospital - 18:45
- 01 pão de queijo

Jantar – 21h
- salada completa e 01 muffin de chocolate com cobertura de moça fiesta chocolate