Resumo do FDS - Festa Despedida e Brasil Campeão!

Olá!

Primeiro fim de semana do desafio, tenho que confessar que me descontrolei e acabei engordando quase 2kgs... mas, prometo que esse foi o primeiro e ÚNICO fim de semana desastroso em relação ao peso!!!!

Foi assim pois tive festa de formatura e despedida da minha prima que tá indo estudar nos states... na festa teve rodizio de pizza (devo ter comido umas 06 fatias no mínimo) e teve caipivodkas variadas (tomei nada menos do que 9 caipis...) 

Domingo fiquei o dia inteiro em casa curtindo a ressaca, sem falar que também estava de plantão e o bicho pegou o dia inteiro... só parei de trabalhar de ressaca na hora do jogo! Brasil mereceu ser campeão da Copa das Confederações! Jogou muito e Espanha decepcionou... achei que o jogo seria mais equilibrado e emocionante...mas tá bom!!!!

Mudando de assunto, essa semana vou novamente correr atrás do prejuizo do fim de semana para que chegue sexta com um saldo positivo...vai ser dificil, mas vou fazer por onde!!! RA certinha e pegar pesado nas atividades físicas!!!! E no próximo fim de semana, já aviso que não será mais tão engordativo... 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água com ½ limão com 02 tampinhas de suco de aloe e vera

- suco de melão com salsinha, gengibre e 02 cápsulas de psillium

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 mexerica

Almoço – 12h

Herbalife

- 01 chá energizante

- 01 chá 30 ervas

- 01 shake de piña colada com cookies

Lanche da Tarde - 14:45
- 01 maçã
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:10
- 05 morangos

Jantar - 18:40
- 12 peças de japa (sushis e makis)

Dia Oficial de Pesar - 59,7kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 2,2kgs e no saldo da semana completa (sexta passada pra hoje) foram apenas 200g a menos... mas o que importa que é o peso baixou! E assim há de ser até eu atingir minha meta novamente!

Em relação ao desafio, minha pesagem foi excelente! Pois o peso inicial considerado foi o de segunda, ou seja, na primeira pesagem do desafio perdi 2,2kgs!!!  Bom... amanhã ou domingo terá um post especial falando sobre a primeira semana do desafio, com foto das tarefas que cumpri e tudo mais!!!!

Mudando de assunto, chegou o fim de semana e esse será dificil de controlar, pois amanhã vai ter uma festa de formatura e despedida da minha prima que está indo estudar nos Estados Unidos... se formou aqui e vai continuar a estudar lá... Já sei que a festa vai ser rodizio de pizza e caipivodkas variadas! Vou tentar me controlar ao máximo... e vou até fotografar tudo que comi e bebi para saber a quantidade exata no final!!!

Domingo pretendo compensar a provável jacada de sábado... então ficarei quietinha em casa... pretendo assistir os jogos das finais da Copa das Confederações, em casa mesmo! Falando na copa, que jogaço ontem, hein? Espanha X Italia!!! Estava torcendo para a Espanha, pois tenho cidadania espanhola! E achei merecida a vitória nos penaltis!!! No jogo da final, vou ficar feliz por quem vencer...

No mais, segunda conto como foi o fim de semana e amanhã ou domingo posto sobre o desafio!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água com ½ limão com 02 tampinhas de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com salsinha, couve, gengibre e 02 cápsulas de psillium

- 02 ovos caipiras mexidos com salsinha

Lanche da Manhã - 09:20
- 01 mexerica

Almoço - 12h
- salada: alface; tomate; cenoura; brocolis; milho e palmito
- frango grelhado
- 01 concha de feijão
- 01 copo de laranjada

Lanche da Tarde - 15:20
- 01 maçã

Jantar - 19h

- sanduiche de 02 paes de forma integral light com alface, tomate, cenoura, Peito de Peru e cheddar
23h
- salmão assado com molho de alcaparras e champignons

Resumo FDS - Despedida Lud

Olá!

Acabou que neste fim de semana engordei muito mais do que imaginava... mas a culpa foi minha por ter descontrolado... agora é hora de, mais uma vez, correr atrás do prejuizo!!!

Bom... vamos ao resumo do fim de semana...

SÁBADO

Acordei umas 9:30 e meu café da manhã foi um copo de suco de abacaxi e algumas broinhas salgadas e pães de queijo que minha sogra fez...

Lá pelas 12h fui para a casa da minha amiga pois iria ter a despedida da Lud (que mora em NY)... lá eu consegui ficar só na água...porém comi bem mais do que o planejado... De entrada comi algumas fatias de blanquet de peito de peru, tomatinhos com queijo; torradinhas de ervas finas; tiras de carnes acebolada... e o prato principal foi gratinado de legumes e carne com farofa e vinagrete! 

Fiquei lá até umas 18h e fui pra casa do Marcos, pois lá também estava tendo um almoço para uns vizinhos... acabou que chegamos tarde demais e todos já haviam ido embora... então ficamos na varanda e comi mais uns pães de queijo e broinhas! E depois, minha gula atacou e comi 02 pedaços de um doce 03 camadas que a minha sogra tinha feito para a sobremesa!

DOMINGO

Depois de muitos fins de semana acordando com o despertador, neste, eu acordei por vontade própria e no domingo, fui levantar só as 12h! Meu café da manhã foi suco de abacaxi com suco integral e concentrado de amora e uma fatia de pão de forma light 100% integral com cream tofu de ervas finas.

O dia estava muito quente...acho que foi o dia que fez mais calor neste ano... então resolvemos ficar quietos em casa.. e fiquei deitada no sofá assistindo filmes... assisti "Alien - O 8º Passageiro" e logo depois "Alien - O Resgate" que passou no Telecine Cult.. durante os filmes, tomei um chup chup de morango!

Depois do filme, lá pelas 18h fui "almoçar" e comi uma saladona que minha irmã fez! Tinha alface, tomate cereja, fusilli integral, frango desfiado, pimentão amarelo, milho, ervilhas e manjericão... poderia ter parado por aí, mas o calor estava tanto, que resolvi tomar sorvete de flocos de sobremesa...

Lá pelas 20h começou o desastre da noite... estava em casa eu, o Marcos, minha irmã e o namorado dela... e resolvemos fazer uns tira gostos e assistir algum filme... então acabei comendo kani, depois tiras de carne acebolada, depois broinhas salgadas e no final de tudo ainda comi um choco pie... o filme que assistimos foi Jogos Vorazes, que já tinha assistido no cinema e gostado muito!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- 01 iogurte Fit frutas vermelhas

Lanche da Manhã – 09:05

- 01 maçã

Almoço – 11:45

- salada: alface; tomate cereja; brócolis; couve flor; moranga

- 01 colher de servir de arroz integral

- bacalhau assado com cebolas

Lanche da Tarde – 15:30

- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:25
- 01 iogurte Fit frutas vermelhas com farelos

Jantar - 19:30
- salada de alface, tomate cereja, pimentão, fusilli e frango desfiado 

 

Dia Oficial de Pesar - 56,9kgs

Olá!

De segunda pra hoje, perdi 1,8kgs! E no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram 1,9kgs! Fiquei feliz, pois finalmente consegui dar uma guinada no peso!!! Mas também, fiz uma semana perfeitinha!!!

Neste fim de semana, pretendo me controlar ao máximo para continuar com bons resultados! 

Mas, esse fim de semana vai ser dificil... vários compromissos "engordativos" que vou precisar de muita força de vontade para não cair nas tentações...

Hoje a noite vai ter um churrasco do trabalho do Marcos... pretendo jantar em casa para não comer nada lá.. vou levar minha garrafinha de água e ficar só nela...

Amanhã, a partir das 12h, terá a despedida da minha amiga que mora em NY... ela deve ir embora no inicio da semana que vem e vamos fazer a despedida dela amanhã na casa de uma outra amiga... vai ter um almoço com direito a vários tira gostos de entrada... Vou levar também minha garrafinha de água que vai ser minha bebida e vou tentar me controlar ao máximo em relação à comida...

No sábado também vai ter um almoço na casa do Marcos para os vizinhos deles, então combinamos de primeiro ir na despedida e depois passar na casa dele... 

A noite devemos ir no teatro, assistir uma peça de comédia chamada "Absurdo". Acho que é estilo stand up comedy!

Domingo pretendo fazer alguma A.F. (TAE BO ou futebol)... e quero descansar durante o dia... aproveitar que não tenho nenhum compromisso marcado... pelo menos até agora! hehe

Bom... na segunda conto pra vocês como me saí neste fim de semana!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- suco de abacaxi com suco integral de amora, termoplus, colageno, farinha de linhaça germinada de brocolis

- 01 fatia de pão de forma 100% integral com tofu cream de ervas finas

Lanche da Manhã – 09:20

- ½ mamão

Almoço – 11:30

- salada: alface; repolho; pepino;  rabanete; brócolis; couve flor; beterraba

- ½ concha de feijão

- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde – 15:20

- 01  colher de sopa de semente de abobora

Jantar - 18:40
- salada de alface, tomate cereja, brocolis e atum ao molho de tomate picante
- 01 enrolado salsicha

Churrasco - 20:30 as 23h
- alguns pedaços de carne

Resumo do FDS - Festas

Olá!

Como já era de se esperar, neste fim de semana eu engordei 1,8kgs... sinceramente, achei que iria engordar mais...

Bom, hoje e amanhã estou de folga e vou aproveitar pra tentrar voltar aos eixos, pois estou precisando com urgência!!!  Vamos ao resumo do fim de semana!

SÁBADO

Acordei umas 8h para dar a volta de bicicleta na lagoa da Pampulha...18km... meu café da manhã foi a tradicional vitamina de banana com extrato de soja em pó e aveia em flocos!

Durante a volta, comi um pedaço de abacaxi e no final da volta um pedaço de melancia!

Depois fui para a casa do Marcos....lá comi 02 pães de queijo e depois comi um bombom Serenata de Amor e uma Tortuguita (que peguei da cesta que dei pra ele)

Meu almoço foi um sanduiche do Subway de frango com salada completa (menos azeitona preta e rucula) e molho chipotle e Cebola Agridoce e tomei um copo de suco de laranja

Lá pelas 18h fui para a festa de despedida da minha prima, que está indo hoje para o Canada para intercambio! Lá eu comi e bebi muito... tomei no total uns 9 copos de caipi (tirei só 4 fotos dos sabores diferentes que foram kiwi, morango, abacaxi e uva)

Comi vários amendoins

E na festa teve rodizio de pizzas! Comi várias fatias de diversos sabores... na verdade, dividi todas as fatias com o Marcos (menos a fatia de brigadeiro)

E também comi várias guloseimas!

DOMINGO

Eu e Marcos, acabamos dormindo na casa dessa minha prima, pois bebemos muito e seria perigoso voltar dirigindo para casa durante a madrugada... meu café da manhã foi um suco de caixinha de abacaxi, um misto quente e uns biscoitos de chocolate (trakinas de morango e negresco)

Lá pelas 15h teve comemoração de aniversário do meu pai (o niver dele na verdade é hoje!) Lá eu comi um prato de japa, e de sobremesa comi uma mini mousse de pave de amandita e depois um pouquinho de sorvete de frutas vermelhas com calda de chocolate, morango e marshmellow)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- 01 banana amassada

Lanche da Manhã - 9h
- 01 pão de queijo
 
Almoço - 13:45
- salada completa: alface, frango desfiado, kani, brocolis, palmito, champignon e tomate seco com molho curry
- 01 mini mousse de chocolate

Lanche Antes da Academia - 15:45
- 01 pedaço de melancia

Lanche Depois da Academia - 18h
- 01 fatia de rocambole de chocolate Bauduco

Jantar - 18:50
- salada de alface e cenoura com cream tofu de cebola e alho
- 01 fatia de rocambole de chocolate Bauduco

Cinema - 21:40
- frozen yogurt natural com morango, blueberry e calda de morango
- 01 saquinho de ruffles
- 02 moedinhas de chocolate