Tarefa 4ª Semana Desafio

Olá!

O post de hoje vai ser para responder a tarefa da 4ª Semana do Desafio Mais Light que Alface!

A tarefa desta semana é fazer um post falando um pouco mais sobre os seguintes tópicos:

- Qual é a sua meta de perca de peso.

55kgs ou  no máximo 20% gordura

- O que te motiva a continuar na luta

A sensação de bem estar, mais disposição, e principalmente ver o esforço sendo recompensado quando quando o peso baixa a cada semana!

- Quais são os motivos que te levaram a querer emagrecer (faça uma lista com todos eles) 

acho que os principais motivos são estes:

- Alto Estima

- Bem Estar físico

- Saúde

- Se você tiver uma 'roupa' meta, ou corpo meta fotografe, nos mostre, e faleu m pouco mais sobre isso. (Se for uma roupa antiga há quanto tempo não usa mais, quantos quilos tinha quando usava)

 ihh... Não tenho!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água com ½ limão com 02 tampinhas de suco de aloe e vera

- vitamina de banana com extrato de soja em pó, aveia e cappuccino

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 laranja

Almoço - 11:50
- salada: alface; tomate; brocolis; couve flor; beterraba; broto de feijão; rabanete e pepino
- ½ concha de feijão
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde - 15h
- 01 colher de semente de abobora
- 01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:05
- 01 banana

Jantar - 19:40
- salada: alface, tomate, cenoura e repolho
- 01 colher de servir de arroz
- frango desfiado

Tarefas Semanal - Desafio

Olá!

Antes de tudo: GALOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!

Gente!! Ontem achei que ia morrer do coração com o jogo do Galo pela semi final da Libertadores!!!!! Muito tenso!!! Mas graças a Deus o Galo conseguiu passar nos penaltis!!!!! E agora tá na final!!!! Quero ver se consigo ir ao estádio pra assistir a grande final!!!!!

Agora, vamos ao assunto do post!


As 3 tarefas da semana do desafio "Mais Light Que Alface", são:

01 - Fazer e tomar suco o suco verde, mais conhecido como suco da gororoba (ops, foi mal, escapou) 

02 - Fazer uma receita light, bater foto e publicar  a receita! (Não adianta só você saber né? Vamos compartilhar saúde)

03 - Tirar foto do seu cardápio por um dia inteiro. 

Já cumpri a número 01 e 03! A tarefa 02 vou fazer no final de semana! Aí posto a receita!!!!!

Receita:

- 02 rodelas de abacaxi

- 01 punhado de couve

- 01 punhado de salsinha

- 01 colher de sopa de linhaça

Agora as fotos do cardápio de ontem:

O que é cada refeição está detalhada nas "Refeições" do post de ontem!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- ½ copo de água com ½ limão com 02 tampinhas de suco de aloe e vera

- suco de abacaxi com salsinha, couve, banana verde e 02 cápsulas de psillium

- 02 ovos caipiras mexidos com salsinha

Lanche da Manhã - 09:10
- 01 laranja

Almoço - 11:45
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de chocolate com cookies

Lanche da Tarde - 14:50
- 01 pedaço de maçã
- 01 colher de sopa de semente de abobora

Lanche Antes da Academia - 17:20
- 05 morangos

Jantar - 19:40
- salada: alface, tomate, cenoura e brocolis
- arroz integral
- frango desfiado

Desafio Mais Light Que Alface - 1ª Semana

Olá!

O post de hoje é para falar sobre a minha primeira semana do desafio Mais Light Que Alface!

Peso Inicial: 61,9

Peso Primeira semana: 59,7

Perdi 2,2kgs na primeira semana!!!! Achei ótimo e acho que esse será meu melhor resultado semanal, pois perdi muito em pouco tempo!!!! Mas, fiz por merecer... malhei demais e ainda consegui ir muito bem na R.A.!

Em relação as regras, vamos lá!

REGRAS:

 - Beber 2 litros de água por dia 

OK

 - Não consumir: Álcool, Frituras e Doces 

álcool: bebi no sábado algumas caipivodkas
doces: comi uns docinhos no sábado
frituras: na quarta comi uns bolinhos fritos de mandioca com queijo

 - Atividades Físicas pelo menos 3x na semana

OK - fiz 4x 

 - Pesagens todas as sextas feiras

OK 

 - Completar pelo menos 01 tarefa (estipulada nas segundas) durante a semana e se possível tirar foto!

OK - fiz a esfoliação e as unhas!!!

Falando sobre as tarefas... abaixo segue a foto do sabonete líquido esfoliante que usei na minha esfoliação corporal (não reparem que ele está quase no final...rs) e também minhas unhas feitas (fiz no salão)

Esfoliação Corporal

Desafio - Tarefa da Semana 5

Olá!

o post de hoje é para falar sobre a tarefa do desafio Mais Leve em 6 Semanas, que é para os cabelos!

No meu caso, resolvi fazer uma hidratação poderosa!

Aproveitei o sábado que fiquei o dia inteiro em casa, de plantão e fiz uma Queratinização Profunda, utilizando o creme da Seda, abaixo!

 

Ele é ótimo e os cabelos ficam super macios!!! Vale mesmo a pena!!!!!

 

 

Mini Day Spa Caseiro - Desafio!

Olá!

Hoje o post é para falar sobre o Mini Day Spa Caseiro, que é a tarefa da semana do desafio que estou participando!

Na verdade eu fiz ele na quinta feira a noite, mas estou postando só hoje para ser um post exclusivo!!!

Foi muito bom ter feito isso, pois precisava dedicar um tempo a mim!

Abaixo segue os produtos que utilizei:

Pra começar, levei meu iphone para o banheiro e deixei no playlist para fazer tudo ouvindo uma musiquinha! Lavei os cabelos com o shampoo na Natura Spa, depois fiz uma hidratação profunda no cabelo (estava precisando mesmo) fiquei 20 minutos com toca termica, mas continuei dentro do chuveiro.. e enquanto isso, passei oleo corporal de morango com chocolate branco!  Depois tirei o creme do cabelo, e para finalizar passei um creme da Natura que é revigorante! Foi otimo... isso tudo durou 1 hora mais ou menos dedicada somente a minha pessoa!!! sem stress!!! 

Para finalizar sequei o cabelo com secador para ver o resultado da hidratação que ficou otimo!!!

Adorei a tarefa da semana!!! Agora é esperar a proxima tarefa da semana que vem!