De volta da viagem...

Olá!

Voltei de viagem na terça passada, mas não deu pra passar aqui antes, pq quarta foi a cirurgia bariátrica da minha mãe, que correu tudo ótimo, graças a Deus, e desde então tô por conta dela! Como já tem quase 1 semana, as coisas já estão mais tranquilas e agora tive tempo de entrar aqui!

Bom.. a viagem foi excelente! Aproveitei demais! Visitei muitos lugares! Argentina e Paraguai, além de quase todos os passeios turisticos que tem pra fazer em Foz! Muito bom!

Em relação ao peso... hoje me pesei e em comparação com a última pesagem, antes de viajar, engordei exatamente 2kgs... estou com 63,2kgs... foda, né? Mas, como havia dito, na viagem eu nem penso em dieta.. aproveito tudo..bebo e como sem moderação! hahaha... Acho que engordei mais que 2kgs na viagem, pq desde que voltei, há 1 semana, tô meio que fazendo uma dieta... 

Hoje quero recomeçar direitinho, na academia e tudo mais... aproveitar que só volto a trabalhar na semana que vem e arrumar meu quarto, me dedicar a dieta e exercicios físicos!

No meu isntagram tem bastante fotos da viagem! quem quiser ver é só me seguir: joanna_cr

Tenho snap tb que vou contando o meu dia a dia... o perfil é: joanna.ramob

No mais, vou colocar umas fotos da viagem aqui só pra vcs terem uma ideia!

Dia Oficial de Pesar - 61,2kgs - Férias!

Olá!

 

De segunda pra hoje perdi 1,4kgs, porém no saldo completo da semana (sexta passada para hoje) engordei 400g! Sei que a causa do saldo negativo desta semana é principalmente pelo fato de ter exagerado tanto no último fim de semana e também estar na semana da TPM... então estou bem inchada, o que atrapalhou a perda de peso durante essa semana...

 

Bom... como todas sabem, estou entrando de férias do trabalho!!!! Só volto a trabalhar dia 14/09! Bom demais!!!

 

Amanhã viajo com o Marcos e meus sogros para Foz do Iguaçu! Vamos ficar lá até dia 01/09!

 

Dia 02/09 minha mãe vai fazer a cirurgia bariátrica! Então, chego dia 01 a noite e dia 02 já vou cedinho com ela pro hospital!  O resto da semana vai ser pra tomar conta dela e aproveitar e tomar conta de mim também, pois depois dessa viagem, vou ter q fazer uma compensação boa pra emagrecer o que tiver engordado! Hehehe

 

Ainda não sei que dia volto por aqui... mas deve ser na semana que voltar de viagem... aí conto tudo pra vocês!!!

 

Até lá então!

Resumo fds - Viagem João Pinheiro

Olá!

Durante o fim de semana de viagem à João Pinheiro, acabei engordando 1,4kgs... Não consegui me controlar como deveria... mas fim de semana na roça é realmente complicado... até consegui não comer tanto, mas o que comi tinha muita gordura, fritura e no sábado ainda bebi cerveja... e domingo, já em casa ainda fui para os doces que não comi na viagem... então tudo isso contribuiu para esse peso a mais...

Bom..resumindo...

Sexta saímos de BH umas 18:30 e chegamos lá depois de meia noite... a viagem teria que ter durado umas 4h, mas acabou duranto mais pq ficamos praticamente parados no trânsito por mais de 1h devido a um acidente no inicio da viagem... e tb pq agora colocaram 04 pedágios no percurso...

Chegando lá, todo mundo estava esperando a gente, tomando cerva e comendo vários tira gostos... eu comi alguns aneis de cebola e depois fui dormir pq estava bem cansada!

No sábado, acordei 7:30 para preparar pra ir pra chapada, na fazenda dos tios do Marcos que fica a menos de meia hora da cidade... Meu café da manhã foi uma quest bar e uns biscoitos de polvilho..

Lá na chapada, ainda de manhã comi uns biscoitos fritos... o almoço era leitão apertado com saladinha orgânica da horta de lá, tinha tb um quibe assado com queijo, arroz e tropeiro... eu comi só o quibe assado e saladinha para tentar ficar mais light... depois comecei a tomar cerva... 

A noite teve kaftas e comi algumas... depois fui dormir...

Domingo acordamos as 8h pra ir começar a preparar pra ir embora...o café da manhã teve mais biscoitos fritos, salgados e doces...comi vários... Chegamos em BH depois das 15h e almocei arroz, feijão e salada, isso na casa do Marcos... depois fui pra casa e lá tomei sorvete com calda de chocolate... lá pelas 18h ainda tomei um Danete... Deitei as 20h pra dormir pois estava muito cansada...

Como viram, a quantidade de comida nem foi tanta, mas a qualidade foi o problema...

Bom.. mas agora chegou mais uma segunda e mais uma vez, terei que correr atrás do lucro (descobri que correr atrás do prejuizo, como sempre dizia, é errado! hehehe)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:10

- banana amassada com farelo de aveia

Lanche da Manhã - 09:10
- 1/2 pêra
- colágeno hidrolisado

Almoço - 12h
- salada: alface, tomate, brocolis, couve flor, cenoura, baroa, quiabo com moranga e couve refogada
- frango grelhado acebolado

Lanche da Tarde - 17:30
- tapioca com pasta de soja

Jantar - 19:30
- salada de kani
- provolone desidratado

Dia Oficial de Pesar - 61,7kgs

Olá!

De segunda pra hoje perdi 800g e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram apenas 200g perdidas... mas tenho que comemorar por ter tido saldo positivo, apesar de ter emagrecido tão pouco... 

Pensando na evolução do mês, a primeira pesagem do mês. dia 03/07 estava com 63,2 e a última do mês que é hoje estou com 61,7, então o saldo do mês doi de 1,5kgs a menos! Tá ótimo!

Agora é continuar assim... 

Hoje depois do trabalho vou viajar para João Pinheiro, que é interior de MG... tem uns parentes do meu namorado.. estou indo com ele e com meus sogros... vamos voltar domingo... Devemos ficar hoje na cidade e sábado e domingo na chapada onde o pessoal lá tem uma fazenda.. ou seja, o fim de semana será de muitas tentações da roça... mas vai depender só de mim para resistir e chegar na segunda inteira! hehehe

Bom final de semana pra todos e segunda conto como me saí!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:15

- vitamina de banana com extatro de soja em pó, aveia e alfarroba

Lanche da Manhã - 09:30
- sementes de abobora

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomate, pimentão, cebola, palmito
- purê de batatas
- frango grelhado
- Mc Colosso

Lanche da Tarde - 17:30
- 02 panquecas de espinafre

Noite - João Pinheiro
- biscoito Polvilho
- Aneis de Cebola

De volta...

Olá!

Demorei, mas voltei... demorei pra voltar pq na segunda feira, dia 09/02 (quer era o dia que iria retornar ao blog pra contar da viagem e tudo mais...), meu pai faleceu... foi um choque, pois não esperava isso nunca... Ele estava bem quando viajei e inclusive durante a viagem conversei com ele e tínhamos até combinado de encontrar quando eu voltasse e tals... voltei de  viagem no sábado dia 07 e no domingo a noite fiquei sabendo que ele havia sido internado com uma infecção generalizada e na segunda de manhã veio a falecer....  agora já estou começando a acostumar com a ideia e seguir a vida novamente...

Bom... mas vamos mudar de assunto...  a última vez que postei aqui foi antes de viajar para Orlando! Como havia comentado, fui com a família toda do meu namorado... alugamos uma casa la e ficamos mais de 20 dias! A viagem foi ótima! Aproveitamos demais! Só que agora estou completamente falida e gorda! Tive um preju enorme com o carro que alugamos, pois tivemos que mudar de carro para caber todas as malas, além de outros gastos que não estava no orçamento... e também engordei 5kgs durante toda a viagem e só hoje estou começando mesmo minha dieta com atividades físicas...  Pior que desde que voltei de viagem, engorde mais um pouco...sad but true... Também não estou com muito ânimo para encarar uma dieta seríssima, mas, não tenho outra opção, ou recomeço hoje, ou só vou engordar mais e depois vai ser ainda mais difícil pra emagrecer e voltar ao meu peso meta de 55kgs...

Bom, segue umas fotos da viagem! 

 

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- sucrilhos Nesfit com iogurt zero e gojiberry

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

Almoço – 12h

Herbalife:

- 02 chás

- shake de abacaxi com hortelã e cookies

Lanche da Tarde – 15h

- suco de maçã com gelo verde, biomassa de banana verde, linhaça e ativo de maca

Lanche Antes da Academia – 17:10

-01 banana

 

Jantar -19:50

- crepioca de 01 ovo com pate de sardinha

-  biscoito polvilho           

Férias e Viagem Orlando!

Olá!

 

Finalmente entrei de férias e amanhã de manhã viajo pra Orlando! Vou passar as férias todas lá! Volto só no dia 07/02..

 

Amanhã, antes de ir, irei me pesar para poder comparar com o peso da volta e ver qual foi o saldo! Aí, conto pra vocês quando voltar de viagem!

 

Até mais pra todas!!! Volto em fevereiro!!!

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REFEIÇÕES

 

 

Café da Manhã – 06h

- água morna com meio limão

- suco de pêra com salsinha, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

- 02 ovos mexidos

 

Lanche da Manhã – 09h

- mix de sementes de girassol e abobora

- colágeno hidrolisado

 

Almoço – 11:40

Herbalife:

- 02 chás

- 01 shake de abacaxi com hortelã e cookies

 

Lanche da Tarde – 15:30

- suco de pêra com salsinha, ativo de maca,  biomassa de banana verde e linhaça

17:30

- 01 copo de suco natural de uva com maçã

Jantar - 19h

- couve refogada

- purê de inhame

- patê de sardinha

22h

- 01 picolé de mousse de morango

Resumo FDS Prolongado com viagem para Lavras Novas

Olá!

 

Neste fim de semana prolongado de viagem, acabei engordando nada menos do que 2,8kgs!!! Um absurdo!!! Nem eu imaginei que iria ter engordado tanto, pois apesar de ter bebido e comido muito, eu fiz bastante atividade física que achei que iria compensar, mas pelo visto não... apesar que imagino que desse tanto que engordei, muita coisa é inchaço, pois não bebi quase nenhuma água e bebi muita cerva além de ter comido muita porcaria!!!

 

Agora, vou tentar fazer meio que uma detox durante o resto da semana pra tentar compensar esse peso todo, senão sexta feira o saldo vai ser super negativo...

 

Bom... vamos ao resumo do fim de semana prolongado!

 

SÁBADO

 

Acordei cedo pra andar de bicicleta com meu namorado! Meu café da manhã foi vitamina de banana com soylat de frutas!

 

 

Demos a volta completa na Lagoa da Pampulha (19km)... no fim da volta, tomei uma água de coco! Quando cheguei em casa, me bateu um sono tão grande, que tive que cochilar por uma hora....

 

O almoço, que na verdade foi lá pelas 16h..  foi um wrap integral com alface, cenoura e frango desfiado com molho de tomate! De sobremesa comi 02 mini kit kats!

O jantar foi uma crepioca com 02 ovos capirias, tapioca e chia, recheada de alface, cenoura, tomate e frango! De sobremesa comi mais 02 mini kit kats!

 

DOMINGO

 

Acordei cedinho para a viagem...o café da manhã foi um suco natural de laranja e um misto quente com pão de sal

 

Chegamos em Lavras Novas umas 10h...só colocamos nossas coisas na casa que alugamos e fomos fazer a primeira caminhada para ir num pocinho de água que tem lá... andamos bastante! E levamos cooler com cervejas... comecei a beber dessa hora e fui bebendo até a noite...sem parar....

 

Durante o dia, comemos também os biscoitos que levamos... não tirei foto separadamente, mas tirei no geral...

 

 

Lá pelas 17h, depois que voltamos da caminhada, fomos num barzinho para comer mesmo... e comemos, 02 tábuas de picanha com mandioca, fritas com queijo e batata recheada com frango. 

Depois voltamos pra casa pra tomar banho e passear a noite, mas a cidade tava bem vazia... voltamos cedo pra casa e continuamos bebendo e comendo o que tinha em casa....

 

SEGUNDA

 

Acordamos cedo para fazer um passeio de quadriciclo que foi bem legal! Durou 2h esse passeio e passamos por umas cachoeiras durante o percurso e também por uma represa! O café da manhã, foi Bel Vita e Pit Stop recheado

 

Depois do passeio, voltamos pra casa pra tomar banho, fechar a casa e ir pra Ouro Preto.... lá, custamos para encontrar um restaurante que ainda estava servindo almoço, pois já era quase 15h... achamos um self service e comemos por lá... Depois passeamos pela cidade para o namorado da minha prima conhecer e tirar fotos... e durante o passeio, tomei um picolé Baton.. 

Lá pelas 17h fomos embora... cheguei em casa depois das 19h e estava morta de cansaço... jantei um pratinho de arroz temperado com molho e frango, junto com soja moída e alface... de sobremesa comi um chocolate amargo recheado com caramelo.

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com salsinha, gelo de couve, biomassa de banana verde e chia

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

Almoço – 12h

Herbalife:

- 02 chás 

- shake de cookies

Lanche da Tarde – 14:30

- sementes de abobora

17:40

- 01 Activia com farelo 03 cereais Nutry

Jantar -19h

- salada de alface, tomate e cenoura

- arroz integral

- soja moída

Dia Oficial de Pesar - 61,5

Olá!

De segunda pra hoje perdi 1,4kgs e no saldo da semana completa (sexta passada para hoje) foram apenas 200g a menos... mas pelo menos consegui um saldo positivo...e é isso que importa!

Este fim de semana será prolongado pois irei ter folga na segunda e no domingo de manhã, irei viajar com meu namorado, minha prima e o namorado dela (que veio dos Estados Unidos para conhecer o Brasil)... Nós vamos para Lavras Novas-MG (para quem nunca ouviu falar ou não conhece, é só clicar) e na segunda iremos almoçar em Ouro Preto-MG que é ali pertinho e voltamos para BH de tardinha!

Por isso, no sábado quero ver se faço minha dieta bem certinha, principalmente quero tentar fazer alguma atividade física... ou andar de bicicleta ou patins ou correr... quero ver se emagreço até domingo, pois na viagem, já sei que vou engordar, pois vou beber e acabar comendo além do normal (apesar que vou tentar me controlar ao máximo para não ter um estrago muito grande...rs)

Irei tirar fotos de todas as refeições de sábado até segunda e na terça mostro tudo pra vocês no resumão deste fim de semana prolongado!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco de abacaxi com salsinha, gelo de couve, biomassa de banana verde e chia

- 01 fatia de pão de forma 100% integral light com tofu cream  e 01 ovo caipira mexido

Lanche da Manhã – 09h

- sementes de abobora

Almoço – 12:20

Japa

- sunomono

- 28 peças (sushis e makis)

Lanche da Tarde – 16h

- 01 bombom Lindt

Jantar - 19:10
- salada de alface, tomate e cenoura
- fusilli integral
- frango desfiado

Casamento da minha irmã no exterior!

Olá!

O post de hoje é para comentar sobre o casamento da minha irmã, pois acho que comentei por alto e algumas pessoas ficaram meio que sem entender...

Bom... Há quase 07 meses ela foi para os Estados Unidos morar com uma prima minha que estuda lá... além de uma tia minha que também já mora lá legalmente tem mais de 20 anos...ou seja ela foi com apoio de pessoas da familia... foi para trabalhar e ter uma nova experiência de vida... Na época ela namorava aqui no Brasil e como o namorado está fazendo faculdade aqui, não teve como ele ir... Acabou que por essas circunstâncias, o esperado aconteceu... depois de 3 meses eles terminaram o namoro, pois ele não tinha intenção de ir pra lá e no momento ela não previsão de voltar para o Brasil... Uns 02 meses depois disso, ela conheceu um americano e logo se apaixonaram... como ela iria ficar ilegal lá e teria que voltar, ele a pediu em casamento e ela aceitou! Casaram-se no civil na sexta passada, dia 16/05 e fizeram uma pequena festa para amigos e familiares no domingo, dia 18/05.  Agora parece que ela não volta mesmo... mas já disseram que no final do ano devem vir ao Brasil para que o marido conheça o resto da família! 

Minha mãe e uma tia minha foram pra lá de surpresa! Só minha prima que estava sabendo... então tanto minha irmã quanto minha tia que mora lá (e é irmã da minha mãe e dessa outra tia) ficaram super surpresas, pois nunca imaginaram que isso iria acontecer... ainda mais que em março nós passamos férias lá... Elas foram no domingo passado e voltam amanhã... então pedi folga para poder busca-las no aeroporto!

De qualquer maneira, irei postar aqui para contar como foi minha pesagem oficial (já adianto que acho que não vai ser boa, pois estou entrando na TPM e ontem mesmo em vez de jantar, acabei comendo algumas coisas fora da dieta...)

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- isuco de abacaxi com aipo, salsinha, hortelã, gelo de couve, linhaça e gengibre

Lanche da Manhã - 09h

- kiwi

Almoço - 12h

Herbalife:
- 02 chás
- 01 shake de prestígio com cookies

Lanche da Tarde - 15h
 - 01kiwi

 

Jantar - 19:40

- crepioca de 02 ovos com 01 colher de tapioca 

- soja temperada

- alface

Resumo da Viagem à Florida!

Olá!

O post de hoje é para comentar sobre a minha viagem à Florida! Fiquei no total 16 dias lá!

A viagem foi ótima!!! Fiquei 1 semana em Boca Raton, na casa de um casal de amigos e depois passei o resto dos dias em Orlando, no apartamento da minha irmã que está morando lá (e que anunciou esta semana que vai se casar com o namorado americano que ela arrumou lá nestes 6 meses que ela se mudou...)

Bom... abaixo segue algumas fotos da viagem! A primeira montagem é em Miami e Boca Raton, a segunda montagem em Orlando e a terceira é uma amostra das comidas e bebidas! rs

Como vocês podem ver, a Becky (cachorrinha) foi junto pra visitar minha irmã!  Em Boca Raton curtimos muita praia, com churrascos na área que tem atrás da praia e happy hours depois da praia!

Em relação a montagem das comidas, o japa foi a gente que fez, na casa dos nossos amigos em Boca Raton... passamos um dia fazendo um festival de japa la... ficou bom demais!!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- suco verde: abacaxi com gelo de couve, salsinha e psillium

- 01 fatia de pao de forma light integral com cream tofu

Lanche da Manhã - 09h
- sementes de abobora

Almoço - 11:40

- salada: alface, tomate, brocolis, couve flor, beterraba, repolho e couve refogado

- 01 colher de servir de arroz integral

- 06 coraçõezinhos cozidos com cebola

- frango grelhado com alcaparras

 
Lanche da Tarde - 15h
-01 maçã

- snack de alga

Lanche Antes da Academia - 17:10

- mamão com aveia

Jantar -19:40

- alface, tomate e cenoura 

- penne integral

- frango desfiado

I'm Back! Recomeçando a Dieta...

Olá!

Finalmente estou de volta... Demorei a voltar porque desde que voltei de viagem, tive um monte de coisas pra resolver que juntou com a preguiça de voltar ao blog, porque ainda não estava preparada para voltar à dieta... 

A viagem foi ótima, mas irei comentar sobre ela no post de amanhã, pois irei fazer um pequeno resumo com fotos!

Agora vamos ao assunto sério!  Nesta viagem acabei engordando exatos 4kgs, pois comi e bebi sem moderação nenhuma e não fiz nenhuma atividade física... Pior de tudo é que no dia da viagem, eu já estava pesando 6kgs a mais do que meu peso ideal que é por volta de 55kgs... Então somando o que já tava a mais com o que engordei,  fiquei com 11kgs a mais no total... cheguei ao meu maior peso na balança de toda minha vida!!!!

Desde que voltei de viagem, comecei mais ou menos uma dieta...e até então perdi 1kg...mas ainda faltam 10kgs para voltar aos 55kgs... e a partir de hoje, eu estou recomeçando minha dieta seríssima juntamente com atividades físicas (já tem mais de 1 mês que não vou à academia e não faço nenhum tipo de exercício físico)

Como segunda é o dia oficial de começar e recomeçar as dietas, resolvi voltar a postar hoje também!!!

Triste pensar que tenho o blog desde dezembro de 2010 e na maioria do tempo, eu consegui manter o peso, mas desde o inicio do ano passado, fiquei sempre acima do peso e agora chegou ao meu máximo.... Mas, não é isso que vai me desanimar... Agora estou voltando com tudo e tenho como principal meta deste ano, conseguir voltar para os 55kgs!!!! E vamos lá!!!!!!

 

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06h

- 01 iogurte Fit com farelo de aveia

Lanche da Manhã - 09h
-sementes de abobora

Almoço - 12h

Herbalife

- 02 chás

- shake de piña colada com cookies

 
Lanche da Tarde - 15h
-01 maçã

Lanche Antes da Academia - 17:10

- 01 banana

Jantar -19:10

- alface, tomate e cenoura 

- penne integral

- frango desfiado

 

Rumo à Florida!

Olá!

Acabou que não apareci por aqui durante o feriado de carnaval... mas não fiz muita coisa... ralei de plantão de sábado até hoje de manhã... e 12h já fui trabalhar... Como todas passaram de carnaval?!

Durante os dias de carnaval, fiquei praticamente ou na minha casa ou na casa do Marcos... o ruim é que comi bastante, bebi um pouco também... mas pelo menos deu pra botar o sono em dia!!!

Hoje estou indo para a Florida! Vou visitar minha irmã e prima que estão morando lá e também minha tia que já mora lá há um tempão..vou aproveitar e visitar um casal de amigos meus que estão morando em Boca Raton (pertinho de Miami)...  Essa viagem vai ser da família Buscapé, pois vamos, eu, Marcos, minha mãe, uma tia minha e a Becky (nossa cachorrinha)... chegamos amanhã cedinho em Miami e vamos passar uma noite por lá... no domingo eu e Marcos vamos pra casa dos nossos amigos e minha família vai direto pra Orlando... aí devemos ficar uns 05 dias em Boca Raton com eles e depois vamos pra Orlando passar o resto da viagem lá! Voltamos só no dia  25/03... então devo demorar pra aparecer por aqui... mas quando voltar, conto como foi a viagem, as comidas e bebidas e etc....

Até mais!!!!

Resumo do FDS - Divinopolis

Olá!

Neste fim de semana engorde nada menos do que 1,9kgs... muita coisa!!!! Mas, o fim de semana foi de muita cerveja e tira gostos, então não podia ter sido diferente o resultado na balança...

Sábado fui para Divinópolis para a festa de 15 anos da prima do Marcos... chegando lá, fomos pra casa de um casal amigo dele e já entramos na cerva e tira gosto desde as 14h... só paramos as 21h para arrumar e ir pra festa... e na festa a cerveja continuou com vários salgadinhos que foram servidos e no final ainda comi uns bombons de uva...

Domingo acordamos tarde e almoçamos um frango caipira que eles fizeram pra gente... depois voltamos pra BH... e estava tão cansada que só tomei banho e deitei...

Agora, mais do nunca é hora de correr atrás do prejuízo pq sexta tenho reavaliação física e também exame de bioimpedância na minha nutricionista... serão os últimos exames do ano e o resultado deles será o resultado de uma das minhas metas anuais (que sinto que não vou conseguir bater...)

Meninas que estão participando do desafio, hoje é o último dia para informar o peso da 2ª pesagem!!! Amanhã já irei postar a tabela com os resultados da 2ª semana!!!

REFEIÇÕES

Café da manhã - 06h

- 01 iogurte Fit com gergelim

Lanche da Manhã - 9:30

- 1/2 pão de sal com presunto e requeijão

- pães de queijo

- biscoito polvilho

Almoço - 13h

Herbalife:

- 02 chás

- 01 shake de pina colada com cookies

Lanche da Tarde - 16h

- semente de abobora

- colageno hidrolisado

Dezembro cheio de eventos!

Olá!

Este mês de dezembro está sendo difícil demais para minha dieta... toda semana tem algum evento que envolva comidas e bebidas... ta difícil demais de controlar!

Neste sábado estou indo com a família do meu namorado para Divinópolis, pois vai ter uma festa de 15 anos da prima dele... iremos sábado de manhã e voltamos domingo de tardinha... Vai ser mais um fim de semana bebendo e comendo coisas gordas! Claro que vou tentar me controlar o máximo que conseguir... ainda mais que sexta que vem, tenho reavaliação física e também exame de bioimpedância na nutricionista! Então, não posso por tudo a perder... ainda mais que já ta difícil perder peso fazendo tudo certo... fazendo errado, fica impossível! rs

 REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- suco de abacaxi com salsinha, gengibre e linhaça

- 01 fatia de pão de forma light 100% integral com cottage

Lanche da manhã - 09h

- mix de sementes de abobora e girassol

- colageno hidrolisado

Almoço - 12h

Herbalife:

- 02 chás

- 01 shake de morango com piña e cookies 

Lanche da Tarde - 14:50

- 01 banana

- colageno hidrolisado

17:30

- 01 pedaço de empadão de frango integral

Jantar - 21h

- 02 pizzas integrais de frigideira de soja e presunto

Resumo Viagem ao Rio...

Olá!

O post de hoje é para comentar minha viagem para o Rio de Janeiro!

Fui no sábado de manhã e voltei segunda a noite! Engordei nada menos do que 3kgs durante a viagem, mas já perdi 1,5kgs que era puro inchaço... 

O tempo estava feio... nublado e todo hora caía uma chuvinha... então não deu pra ir para a praia e nem fazer caminhadas no calçadão.. então me restou beber e comer... bebi muiiiita cerveja e comi muito tira gosto... por isso engordei tanto e fiquei tão inchada!

O mais importante é que fui pra lá para acompanhar minha mãe e prima que foram tirar o visto e as duas conseguiram! Graças a Deus...

E agora, já voltei com força total para perder o máximo que conseguir até o fim do ano e chegar magra na virada!!! Por isso, resolvi criar um desafio de 1 mês pra ajudar a impulsionar o emagrecimento neste último mês que vem aí! 

Quem quiser participar é só se inscrever no link abaixo! As inscrições vão até a próxima segunda!!!!

Desafio Magra Na Virada!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 05:50

- 01 iogurte Fit com gergelim

Lanche da Manhã - 09h
- mix de sementes de abobora, girassol e edamame sabor wasabi
- colágeno hidrolisado
11:30
- edamame sabor wasabi

Almoço - 13h
- salada: alface, tomate, cenoura, chuchu, quiabo e couve refogado
- 1/2 concha de feijão
- 01 ovo cozido (1/2 gema)
- frango grelhado acebolado
- peixe grelhado

Lanche da Tarde - 15:40
- 01 maçã
- colágeno hidrolisado

Lanche Antes da Academia - 17:10
- 01 banana

Jantar - 20:30 às 23h
- pizzas de frigideira
- chá verde com laranja e gengibre