Resumo FDS – Japa e Feijoada

Olá!

Neste fim de semana engordei 1,2kgs... foda...

Pensei que teria um final de semana light, mas foi exatamente o contrário... Sábado rolou um japa na casa do meu namorado... fizemos vários makis e sushis e ainda bebemos Sake...

japa na casa do meu namorado Marcos

No domingo teve feijoada na casa da minha sogra... até que consegui me controlar na feijoada...comi 2 pratinhos, e só coloquei lingüiça calabresa junto do feijão... O problema foi a sobremesa... tinha sorvetão que minha sogra fez e ainda sorvete normal... tomei 2 taças de cada... e foram caprichadas...

A noite eu e meu namorado andamos de patins por meia horinha... 

Agora é ver se tomo vergonha na cara e volto à minha rotina de vida saudável, ou seja, R.A. + A.F.

Já tem 2 semanas que não vou para a academia...sei que tive vários compromissos durantes essas 2 semanas, mas também tive uma parcela de culpa, pois poderia ter ido mais tarde e não fui...

Mas essa semana vai ser diferente! Vou todos os dias para compensar as 2 semanas... e também vou fazer minha R.A. direitinho! Sem cometer grandes deslizes...

A gorda, gulosa e preguiçosa que existe em mim já era!!!  

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 06h

- 01 Densia com semente de Chia

Lanche da Manhã – 09:10

- 01 mexerica

Almoço – 12:10

- salada: alface, tomate, beterraba, almeirão refogado e batata baroa

- penne frio ao manjericão

- 01 bolinho de bacalhau

- bife de boi acebolado

Lanche da Tarde – 15h

- 01 bombom Sonho de Valsa

Lanche Antes da Academia - 17:30

- 01 banana

Jantar - 20:30

- salada: alface, tomate, couve, agrião, couve flor, brocolis e cenoura

- carne moída com batata

Dia Oficial de Pesar - 55kgs

Olá!

De terça até hoje, perdi 1,2kgs! No saldo da semana completa, perdi 0,5kgs... pouca coisa, mas melhor do que ganhar, né?! Ainda mais que não estou fazendo nada certinho... perdi completamente o ritmo da R.A.+A.F.

Esqueci de comentar com vocês, mas na nossa viagem à SP, no fim de semana passado, eu e meu namorado compramos um par de patins pra cada! Este vai ser nosso novo esporte de fins de semana! Na loja que compramos o patins, por coincidência, o vendedor era de BH, então ele nos deu um cartãozinho para fazer uma aula de patins grátis aqui! E a aula vai ser hoje a noite! Eu e meu namorado sabemos andar, mas tem mais de 15 anos que a gente nao anda... então precisamos treinar de novo pra poder voltar a andar nas ruas!

Mudando de assunto, tenho boas notícias sobre meu pai! Ontem ele teve alta do hospital e já foi pra casa... ele vai passar uns tempos na casa da irmã dele, pois não pode ficar sozinho e ele mora sozinho... (meus pais são separados desde que eu tenho 04 anos) Neste final de semana devo ir lá visitar ele!

Em relação ao final de semana, amanhã de manhã vou ficar de plantão em casa, e a tarde vou ver se vou lá na casa da minha tia... no domingo vai ter feijoada na casa da minha sogra...

Agora é tentar me controlar neste final de semana para chegar segunda mais animada para voltar a rotina certinha da R.A.+A.F.!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã - 07h

- 01 copinho de refresco de laranja

- 01 bolinho de cenoura com recheio de chocolate 

Lanche da Manhã - 09h
- 01 mexerica
- 01 colher de sopa de semente de abobora


Almoço - 12:30
- 01 fatia de pizza À Moda
- 1/2 copo de coca


Lanche da Tarde - 17:45
- 03 torradas integrais light com tofu
- 01 fatia de pão de forma integral light com tofu
- 02 pedaços de barra de chocolate