terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Férias

Olá!

De ontem pra hoje, consegui perder 700g! Agora é continuar nesse pique para chegar sexta dentro da minha meta e conseguir fechar o ano com chave de ouro!!!

Ontem meu dia rendeu bastante no primeiro dia de férias... a noite, fui visitar o meu pai na casa da minha avó... ele está bem, muito magro (perdeu 25kgs desde o acidente) e com dores, mas a recuperação é bem lenta... tem que ter muita paciência... ele está fazendo dieta de engorda agora pois precisa ganhar peso para os parafusos nas costas não machucarem...mas, resumindo, ele está bem na medida do possível!

Hoje já fui para a academia e se o tempo continuar sem chuva, quero ver se eu e meu namorado damos uma patinada... vamos ver... ainda tenho que fazer bastante coisa hoje... continuar a arrumar meu quarto... ontem foram as gavetas... hoje vai ser o cabeiro do armário... a noite tem festinha de niver do amigo do meu namorado... vou jantar antes de ir pra nao comer nada lá e estragar minha dieta! vamos ver como vai ser...

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REFEIÇÕES



Café da Manhã - 09:30
- vitamina de banana com extrato de soja em pó, semente de Chia e linhaça

Almoço - 12:40
- salada: alface, tomate, beterraba, brocolis, couve flor, broto de feijão, chuchu refogado
- 1/2 concha de feijão
- frango grelhado
- 01 copinho chá de hibiscos

Lanche da Tarde 
15h
- 01 fatia de torta floresta negra
16:20
- 02 bombons Alpino
- 01 bombom Suflair
 17:25
- sucrilhos Nesfit com Activia de abacaxi com hortelã

Jantar - 20:30
- salada com alface, tomate, champignon, palmito, kani

Niver - 22h...
- carnes de boi e porco

5 comentários:

  1. Coisa boa te ver tão animada assim...Entro em férias amanhã amiga e não sei se var ser bom ou ruim...Vou fazer de tudo apra ser bom!!! Sei que já te pedi, mas não cosegui fazer...Agora em férias vou me puxar nos sucos...Me da a quantidade de cada coisa desse teu e vou fazer bonitinho amanha de manha!! Boas férias pra nós né? A gente merece..E que bom saber que teu papys tá se recuperando e tá melhor!!! E ainda fazer dieta de engorde...delícia..rs.rs.Nunca me lembro de precisar fazer essa..rs.rs.Beijos!!

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  2. oi joanna!

    coisa boa esta epoca,mas que as tentaçoes aumentam,isso sem duvidas...rs
    mas temos que nos controlar!
    seu pai emagreceu muito,tem que engordar e se cuidar muito para ganhar peso,mas pensamento positivo para ele melhorar cada vez mais.
    bjoss e boas ferias!!

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  3. Oiii!! Valeu pela receita Jo!!
    Beijão!!

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  4. Que legal...no dia 23/12 tu estava com 54,9!! Yes!! PArabéns!

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  5. uhuuuuuuuu 700gs q maravilha em Joana, parabéns vc merece isso, e manda bjão pro seu pai!
    FELIZ 2012

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