Resumo do FDS - Fondue e Niver

Olá!

Acabou que engordei 1,5kgs neste fim de semana... mas tb tive mais enventos engordativos do que esperava...

No sabado, era pra ter só o fondue..mas descobri que iria ter tb um niver da sobrinha do meu namorado... e festa infantil é sempre cheia de salgadinhos e docinhos, além da torta, né?! Bom... no fondue, tomei cerva e comi muito mais do que devia... fondue de queijo com pãezinhos e de carne e frango com vários molhos diferentes... saindo de lá, fomos direto para o niver... lá eu comi poucos salgadinhos, pois já estava cheia do fondue...mas comi brigadeiros e uma fatia de torta de chocolate... de quebra, levamos alguns salgadinhos e docinhos pra minha casa...

No domingo, o café da manhã forma os salgadinhos da festa... de almoço comi salada e frango com quiabo e no fim de dia, comi um misto quente... 

Agora é começar mais uma semana com força total para recuperar o que ganhei e continuar perdendo tudo que falta pra chegar novamente na minha meta... Semana passada acabei indo somente 3x na academia e não fiz nenhum dia de Jump... Essa semana pretendo ir para a academia os 5 dias da semana e ver se faço pelo menos 3 dias de Jump! Preciso queimar bastantes calorias para chegar sexta com um saldo positivo!!!!

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REFEIÇÕES

Café da Manhã – 06:20

- sucrilhos Fibra Mais com Activia zero de Abacaxi com Hortelã

Lanche da Manhã – 09h

- 01 mexerica

Almoço - 12:30
- salada: alface, tomatinho, beterraba, alho poró, couve refogada
- 01 colher de arroz integral
- 1/2 concha de feijão
- peixe com alcaparras 


Lanche da Tarde - 17:45
- 01 banana

Jantar - 19:30
- omelete de 01 ovo caipira com couve refogada e creme de ricota light


Cinema - 21h
- 01 pacote de salgadinho de soja sabor calabresa com pimenta