Olá!
Hoje já fui à academia antes do trabalho, pois a noite tenho comemoração de aniversário de uma amiga minha... ela vai comemorar num pub que vai ter show de uma banda cover de Beatles!
Amo Beatles, mas nem sei se vou chegar a ver a banda, pois pretendo dar uma passada rápida lá e provavelmente irei embora antes do show começar... amanhã é o dia oficial de pesar e não quero estragar tudo que fiz certinho nessa semana hoje a noite...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:20
- ½ copo de água com ½ limão
- suco de abacaxi com
couve, gengibre, linhaça e farelos
- 01 fatia de pão de
forma integral light com patê de tofu de manjericão
Lanche da Manhã –
09:05
- 01 mexerica
Almoço – 12h
Herbalife:
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de morango com chocolate e cookies
Lanche da Tarde – 14:50
- 01 colher de sopa de semente de girassol
17:35
- 01 polenguinho light
Jantar - 20:30
- salada de alface, tomatinho, cenoura, pimentão e atum
17:35
- 01 polenguinho light
Jantar - 20:30
- salada de alface, tomatinho, cenoura, pimentão e atum
uhururu niver é tudo de bom mas se controla la ok?
ResponderExcluirbeijos flor se cuidaaa♥♥♥
Não deixe de curtir a bandinha por medo de estragar a dieta não...coma sei lá, um espetinho de alguma proteína e um drink no lugar do jantar..creio q não surtirá grandes estragos!
ResponderExcluirCadê fotos das férias hein? rsrs
Bjo
oi joanna,qto tempo!
ResponderExcluirvejo que esta focada,isso eh otimo!
niver sempre eh uma tentaçao ne,força e curta muito!
bjoss e boa sexta!
Oi Joanna
ResponderExcluirQuanto tempo não passo por aqui.
Realmente não vale a pena colocar tudo a perder, o esforço de uma semana, numa festinha...
Beijos
Aniversários são sempre perigosos! eheheh
ResponderExcluirMas gostei muito da tua alimentação :)
Beijinhos