Olá!
Neste final de semana engordei 300g... e olha que praticamente fiz tudo certinho! Passei o fim de semana praticamente sem sair de casa, me controlando ao máximo! Só de sair da rotina, eu já engordo... é incrivel!
Mas pelo menos, foi pouco e essa semana vou com força total para chegar na sexta que vem com mais um saldo positivo!
Vamos agora ao resumo do final de semana!
SÁBADO
Acordei umas 9h e meu café da manhã foi o de sempre! Suco de abacaxi com gengibre, salsinha, couve e linhaça e 01 fatia de pão de forma integral light com cottage
Lá pelas 11:30 comi 01 banana!
O almoço foi um sanduiche Subway! Escolhi o baratissimo que está sendo de churrasco! Coloquei salada completa, exceto rucula e azeitona preta e de molho, escolhi o chiplote e mostarda e mel!
Meu lanche da tarde foi uma vitamina de banana com extrato de soja em pó, farelo de aveia, farelos, gengibre e cappuccino! Uma delicia!
E a noite, o Marcos resolveu fazer um japa lá em casa... então dessa vez decidi comer só o sashimi e também kani... não quis comer nada com arroz...
DOMINGO
Acordei umas 10h e novamente meu café da manhã foi o mesmo de sempre!
Meu almoço foi lá pelas 14h... e foi uma saladona completa que comprei lá perto de casa! Na salada tinha: alface, fusilli, frango desfiado, kani, brocolis, ovo de codorna, champignon e palmito! E o molho escolhido foi o light (iogurte natural, limão e mostarda)
A noite, eu e Marcos ficamos assistindo Lost... A salada que almocei, me encheu tanto que só fui comer lá pelas 19h e não aguentava comer comida mesmo... então comi um pacote de Crocantissimo de queijo cebola...
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REFEIÇÕES
Café da Manhã – 06:05
- 01 iogurte Fit com farelos
Lanche da Manhã – 09:15
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Almoço – 12h
Herbalife
- 01 chá energizante
- 01 chá 30 ervas
- 01 shake de piña colada com cookies
Lanche da Tarde – 16:15
- 01 colher de sopa de semente de abobora
Jantar - 17:30
- salada completa: alface, frango desfiado, kani, brócolis, champignon, palmito e cenoura ao molho de azeite? Hortelã e manjericão
21:20
- omelete de 01 ovo com creme de ricota light
Nossa, achei linda a sua salada :)Deve ter ficado ótima!
ResponderExcluirBeijosssss
Deu água na boca essa salada!
ResponderExcluirO fds foi tranquilo e bom (em termo de balança) comparando aos demais, né?!
Bjãoooo
Amiga,
ResponderExcluirRealmente nada demais..vc comeu supre bem e light...bom vai entender a doida da balança..ja aconteceu muitas vezes comigo tb, uma hora ela colabora!
Adoro subway, porem qdo vou nao uso os molhps nao, peço para colocar só um pouquinho de azeite..nao sei mas tenho q impressao q aqueles molhos somam muuuuuitas calorias ao sanduiche.
Bjbj.
Oi Flor!
ResponderExcluirMeu findi teve vários exageros o negócio é se puxar essa semana.
Hummm adoro subway o meu preferido é o de rosbife.
Bj
Oi Jo, talvez eu seja um pouco relaxada com isso, mas acho super normal essa oscilação de peso, pois mesmo fazendo a alimentação correta às vezes outros fatores fazem oscilar. Sei lá, não esquenta! Você tá fazendo a coisa certa e daqui a pouco o resultado aparece. Boa semana. Beijos
ResponderExcluirJô sua R.A ta perfeitinha, Parabens!!!!!
ResponderExcluirQto as ideias:
O desafio pode ser quinzenal ou mensal.
As inscritas precisam postar : nome, peso e sua meta pessoal.
Pesagem semanal;
Manter um diario alimentar
N consumir doces, fritura, alcool e refrigerantes
Ingerir 2l de liquido (suco,agua......)
Atividade fisica (30 min de exercicio) pelo menos 3x por semana.
Essas sao minhas dicas. E as suas???
Bjs
Joana, parabéns pelo fim-de-semana com uma alimentação exemplar! Resististe tão bem às tentações...óptimo! Adorei a salada ;)
ResponderExcluirApesar das 300 gramas a mais (que devem ser de não usares Herbalife ao fim-de-semana) tens feito progressos enormes no fim-de-semana, e há-de notar-se na balança e no corpo! Tens de estar orgulhosa e contente ;)
Beijinho e boa semana
Achei tudo bom e equilibrado,vc foi comportada menina! Rs
ResponderExcluirEste fds tb consegui,mas no domingo comi uma nhá benta...aff
Bjos e ótima semana!
Querida não desista as vezes temos estes percaussos mesmo. Mas não podemos desisitir. Se precisar de uma força venha me ver no meu blog. bjs
ResponderExcluirFim de semana super comportado, parabéns!!!
ResponderExcluirO meu não foi muito bom pois jaquei geral!!
bjinhoss ótima semana!